SYDNEY – Tập thể dục ở tốc độ trung bình có thể giúp bệnh nhân ung thư vượt qua trầm cảm và lo lắng, thấy lợi ích cụ thể trong vòng 6 tuần lễ, theo cuộc nghiên cứu mới của một đại học Tây Úc châu.
Tính ra, chỉ cần tập thể dục 2.5 giờ mỗi tuần là đủ có hiệu quả.
Nghiên cứu thực hiện trên 32 bệnh nhân thuộc nhiều loại bệnh ung thư –gồm cả ung thư não bộ, ung thư nhiếp hộ tuyến, ung thư ngực – những người đã hiển lộ dấu hiệu trầm cảm, và 2 người đang chăm sóc giảm đau.
Các bệnh nhânc hia làm ba nhóm – nhóm thể dục ở nhà, nhóm thể dục ở phòng gym, nhóm không thể dục tí nào.
Nhóm nghiên cứu gồm giáo sư ở Edith Cowan University, Dr Greg Levin, và nhiều phụ tá, nói rằng dự kiến là thể dục sẽ có lợi ích, nhưng không ngờ kết quả lợi ích nhiều hơn mong đợi. Mức độ trầm cảm của người ung thư không thể dục không đổi, và có người tệ hại hơn.
Tất cả những bệnh nhân tập thể dục đều thấy giảm mức độ trầm cảm.
Nhiều bệnh nhân từ mức độ trầm cảm nặng đã thấy biến mất trầm, cảm.
Nghiên cứu cho thấy không cần thể dục nặng, chỉ cần thể dục mức độ trung bình, và độ lài là 2.5 giờ/tuần là có hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Ông nói, có thể là cử tạ nhẹ, hay chẻ củi, hay dẫn chó đi bộ cũng là đủ.
Kết quả nghiên cứu này trình bày ở hội thảo Cancer (MASCC) ở Adelaide tuần qua.
Nghĩa là không cần thuốc chữa trị, chỉ cần đổi nếp sống. Và những người thể dục ở nhà có lợi hơn người tập ở phòng thể dục, vì động cơ mạnh hơn và kiểm soát bệnh thích nghi hơn.
Tính ra, chỉ cần tập thể dục 2.5 giờ mỗi tuần là đủ có hiệu quả.
Nghiên cứu thực hiện trên 32 bệnh nhân thuộc nhiều loại bệnh ung thư –gồm cả ung thư não bộ, ung thư nhiếp hộ tuyến, ung thư ngực – những người đã hiển lộ dấu hiệu trầm cảm, và 2 người đang chăm sóc giảm đau.
Các bệnh nhânc hia làm ba nhóm – nhóm thể dục ở nhà, nhóm thể dục ở phòng gym, nhóm không thể dục tí nào.
Nhóm nghiên cứu gồm giáo sư ở Edith Cowan University, Dr Greg Levin, và nhiều phụ tá, nói rằng dự kiến là thể dục sẽ có lợi ích, nhưng không ngờ kết quả lợi ích nhiều hơn mong đợi. Mức độ trầm cảm của người ung thư không thể dục không đổi, và có người tệ hại hơn.
Tất cả những bệnh nhân tập thể dục đều thấy giảm mức độ trầm cảm.
Nhiều bệnh nhân từ mức độ trầm cảm nặng đã thấy biến mất trầm, cảm.
Nghiên cứu cho thấy không cần thể dục nặng, chỉ cần thể dục mức độ trung bình, và độ lài là 2.5 giờ/tuần là có hiệu quả tốt cho sức khỏe.
Ông nói, có thể là cử tạ nhẹ, hay chẻ củi, hay dẫn chó đi bộ cũng là đủ.
Kết quả nghiên cứu này trình bày ở hội thảo Cancer (MASCC) ở Adelaide tuần qua.
Nghĩa là không cần thuốc chữa trị, chỉ cần đổi nếp sống. Và những người thể dục ở nhà có lợi hơn người tập ở phòng thể dục, vì động cơ mạnh hơn và kiểm soát bệnh thích nghi hơn.
Gửi ý kiến của bạn