Hôm nay,  

Năng Lực Của Sắc Đẹp

21/01/202200:00:00(Xem: 1379)

tham-my-2
hình minh họa
 
Trong suốt thời gian từ lúc rời khỏi giường ngủ, cho tới khi chuẩn bị đi ngủ, bạn đã sinh hoạt tỉnh táo với đầy đủ năng lực hay không? Nếu thân thể bạn có đầy đủ năng lực, da sẽ mịn màng hồng hào, tóc sẽ dày và bóng mượt, móng sẽ mọc dài, cứng cáp.

Căn cứ vào những hoạt động hằng ngày kể sau, bạn có thể bìết rõ cơ thể bạn đầy đủ năng lực và khoẻ mạnh, hay cần nạp thêm cho đủ:
 
1-Thể dục như đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp, bơi lội, tập joga, aerobic…. Theo WebMD, tất cả những vận động thân thể, thể dục vào giấc sáng sớm nầy sẽ cho bạn năng lực đủ mạnh mẽ suốt ngày, không bị mệt mỏi.

2-Bạn có thể cầm một vật nặng, như bình sữa, bình nước đầy một gallon, đồ vật nặng khoảng 8 cân, mà không thấy cảm giác quá nặng nề. Khi cầm một vật nặng trên tay, bạn đã sử dụng rất nhiều năng lực của cánh tay, bàn tay, vai, ngực, thậm chí cùi chỏ.

Thói quen cầm vật nặng giúp cho những tế bào hoạt động liên tục, giúp bạn mạnh khoẻ, trẻ lâu. Thiếu vận động, những năng lực nầy sẽ mau chóng suy yếu theo thời gian, vì vậy nên vận động sức khoẻ bằng cách nâng vật nặng vừa sức để có đủ năng lực bình thường.

3-Hãy nhẩy dây, chạy bộ, chạy xe đạp hay đi bộ mỗi ngày. Những vận động nầy rất tốt cho tim mạch, hai lá phổi, nhờ thúc đẩy tế bào làm việc, nên làm hằng ngày nếu có thể.

4-Tự cắt dũa móng chân, chăm sóc, sơn phết cho đẹp. Nếu bạn có thể tự làm một cách thoải mái, co dản thân thể mà không cảm thấy đau nhức, hay khó chịu, bạn có đầy đủ năng lực rồi đó.

Khi bạn cúi xuống để cắt móng chân, những cơ quan tạo thế co dản sẽ tăng thêm phần dẻo dai. Điều cần thiết là vận động mà không phải quá gắng sức. Những cử động nầy rất cần thiết phải không bạn.

5-Có thể đá chân cao ngang hông:

Đây là một cử động mạnh và dẻo dai. Nếu bạn không thể làm được cử động nầy, nên lấy một lớp yoga, hay tai-chi để tập luyện cơ thể thêm dẻo dai.
6-Hãy đứng thẳng người, xoay đầu nhìn qua vai về phía sau mà không xê dịch thân thể, chỉ vận chuyển vùng cổ, hay dang thẳng hai cánh tay, đưa ngược về phía sau, trong khi ngực ưỡn ra phía trước. Đây là những cử động dẻo dai, ngừa chống đau lưng. Những bạn thường xuyên làm việc với máy điện toán “Computer”, làm móng, ít đi lại, nên giữ thói quen làm những cử động nầy để giữ gìn năng lực.

7-Khi có dịp đi máy bay, bạn có thể tự mình đặt va-li cá nhân lên hộc tủ phía trên chỗ ngồi của mình một cách thoải mái, cử động nầy chứng tỏ bạn rất khoẻ mạnh khi phải giữ thăng bằng với trọng lượng của vật nặng và thân thể bạn, giúp đôi cánh tay khoẻ mạnh và lưng thẳng.

8-Mang giỏ quần áo dơ bước lên, xuống bậc thang mà không cảm thấy mệt mỏi, bạn có sức khoẻ đầy đủ và tràn đầy năng lực rồi đó.

Đây là vận động sức mạnh của đôi chân, sự giữ thăng bằng thân thể khi bước lên, xuống các bậc thang. Ngày nay chỗ nào cũng có thang máy, thang cuốn v…v…nên tránh xài nếu có thể được, để tránh cơ thể ngày càng yếu đi, dễ mất thăng bằng, dễ bị té ngã do ít tập luyện. Đậu xe xa cửa chợ, tiệm quán, trung tâm thương mại…để tạo dịp đi bộ.

9-Hãy nhẩy nhót, khiêu vũ bất cứ lúc nào. Tôi có cô cháu dâu, mất liên tục gần 20 cân chỉ nhờ vào cô luôn luôn aerobic, nhún nhẩy mỗi khi làm công việc nhà. Nếu bạn nhảy nhót, xoay vòng tròn theo nhịp điệu thường xuyên, bạn sẽ không bị chóng mặt. Khiêu vũ, thể dục theo nhịp điệu mỗi ngày liên tục ít nhất 15 phút bạn sẽ trẻ lâu, vóc dáng thon thả xinh đẹp và đương nhiên thân thể dẻo dai hơn. Khiêu vũ là môn thể thao tốt nhất.

10-Đi bộ 30 phút mỗi ngày, sẽ tránh sự mệt mỏi trong ngày và nạp thêm năng lượng cho cơ thể.

Nếu bạn có thể kiên tâm, liên tục làm những điều trên, thành thói quen, hệ thống tim mạch sẽ khoẻ mạnh, cần thiết cho cuộc sống lâu dài, trẻ lâu và đẹp mãi.

Chúc bạn năm mới trẻ đẹp và mạnh khoẻ 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trước hết, chúng ta thừa hưởng một nền văn hóa phụ hệ. Người đàn ông nắm hết quyền hành và đàn áp đàn bà theo ý riêng. Những thế hệ trước năm 1950, hầu hết đàn bà Việt là nô tỳ cho đàn ông, một loại nô lệ tự nguyện theo truyền thống và có thể bị hành hạ nhiều hơn nữa, nhưng không được xã hội, chính quyền bênh vực. Về sau, nhờ du nhập văn hóa, văn minh tây phương và bộ luật gia đình thời đệ nhất cộng hòa, người đàn bà Việt mới trút bớt gánh khổ bị áp bức, tuy nhiên, tinh thần tự nguyện nô tỳ vẫn hiện diện trong huyết mạch của những thế hệ trẻ, kéo dài qua hải ngoại, cho dù nơi đây tôn trọng phụ nữ bậc nhất.
Nghe họ nói chuyện với nhau thì hiểu ra. Nhóm phụ nữ này hầu hết hơi phúng phính nên họ đã tạo ra một trò chơi vừa vui vừa có ích, họ mang vô sở cái cân và mạnh ai nấy leo lên cân rồi ghi số cân vô sổ. Họ mở ra một cái quỹ, mỗi tuần mỗi người góp vô quỹ 5 đô la rồi bắt đầu ăn cữ ăn kiêng, tới cuối tháng, người nào sụt số cân nhiều nhứt sẽ được thưởng số tiền gom chung đó, rồi họ bắt đầu góp tiền cho tháng tới. Họ làm sao mà giống giống như chơi hụi mở hụi khui hụi góp hụi vậy ta.
Hiểu biết về màu sắc làm nền cho nghề nghiệp thẩm mỹ, đặc biệt trong công việc trang điểm và nhuộm, tẩy tóc; ví dụ như: Màu đỏ dự phần vào đời sống con người qua máu và lửa. Chúng ta cũng nhận xét rằng những người thời xưa đã kết hợp màu đen với bóng đêm, và màu vàng cho những ngày tươi sáng. Màu trắng tượng trưng cho sự trinh trắng, trong khi màu tím chỉ được dùng trong giới trưởng giả mà thôi.
Có những chiều thu vương nắng cuối thôn …mùa thu đã về trên bầu trời thênh thang mây, mùa thu về với những chiếc lá nâu vàng thay nhau đổi màu, mùa thu về trên vai áo nâu non, tóc mùa thu cũng nâu vàng theo nắng thu rất vội. Mùa thu chỉ vừa mới chớm.
Tối qua ngủ được, sáng sớm chị Ngà thức dậy, khỏe khoắn, lòng vui vui. Đứng lên quơ tay quơ chưn, làm vài động tác cho giãn gân cốt. Hai cánh tay dơ lên cao khỏi đầu, hạ xuống ngang vai, rồi khỏi hông. Hít thở vài cái. Một hồi.
Đường nâu + sữa = hợp chất tẩy da chết cho toàn thân thể. Da-ua + mật ong = dưỡng chất dành cho da nhạy cảm (sensitive skin) và da hay bị ửng đỏ
Chúng ta thường đi bộ, nhiều người thích đi bộ. Từ đi bộ trong nhà, cho tới ngoài đường, chợ búa, mua sắm, trong sở làm v…v…như là một sinh hoạt tự nhiên. Đi bộ thực ra cũng là một môn thể thao chậm, kiểu “Low-impact”. Đi bộ vừa thong thả tự do, thích hợp với mọi lứa tuổi mà còn rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp cho cả hai phái nam và nữ.
Phần mái ở trước trán (bang), nhiều bạn gái thích cắt ngắn, trông nhí nhảnh trẻ trung, nhất là khi cột tóc đuôi ngựa. Nhưng phần tóc nầy mọc ra dài rất nhanh, chúng ta nên tập tự cắt lấy, để khỏi phải chạy ra tiệm chỉ để cắt chút xíu ở phần tóc nầy, vừa mất thì giờ lại tốn tiền.
Nè mấy người, ai muốn học gắn lông mi từ sợi từ sợi y như lông mi thiệt hông tui dạy tính rẻ, lấy vốn đồ nghề lại coi. Thu chanh chua càng nói càng lớn tiếng: Xời ơi bà nầy, vừa vô ơn vừa bòn. Trong túi có chín đồng, cố ngó quanh quất xung quanh coi có lòi ra thêm một đồng nào đâu đó đặng bỏ vô túi. Chẵn mười đồng!
Quí vị muốn tránh cảm giác choáng váng hay nhức đầu dữ dội sau khi uống rượu chăng ? Hãy ăn vài lát dưa leo trước khi đi ngủ. Khi thức dậy, quí vị sẽ thấy tỉnh táo và hết nhức đầu. Dưa leo chứa một lượng đường vừa đủ, các loại vitamin B, và các chất điện giải để tái bổ sung những tinh chất sinh tố cần thiết mà cơ thể đã bị mất đi, hầu tái lập sự cân bằng, xua tan cảm giác choáng váng hay nhức đầu.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.