Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Bí Quyết Giúp Khoẻ Mạnh Trong Thời Đại Dịch

05/02/202100:00:00(Xem: 800)
 
Trong suốt năm qua, tình trạng đại dịch khiến cho bao nhiêu người phải ở nhà. Sự thiếu sinh hoạt chung khiến chúng ta trở nên chậm chạp, cũng như hay mỏi mệt vì ít vận động.

Mỗi sáng sớm, khi thức giấc, bạn nên làm vài điều như sau, để giúp cơ thể mạnh khỏe, trẻ trung và tươi đẹp hơn trong thời gian ở nhà vì đại dịch corona:

1-Uống ly nước chanh pha mật ong ấm

Chanh là loại trái rất dễ tìm, có chứa acid nhẹ, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn và bảo vệ đường ruột, chống oxy hóa  và không làm bạn bị tăng cân như các loại đường mía thông thường, thích hợp với những bạn đang ăn kiêng và muốn giữ eo thon.

Nên pha chanh và mật ong với nước ấm, và uống ngay sau khi pha để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách pha: 8 oz nước nóng pha với nước cốt ½ trái chanh và 1 muỗng canh mật.

2-Tập thể dục 15 phút

Rất tốt nếu bạn biết và tập yoga. Tuy nhiên, ngoài yoga, những động tác thể dục căn bản, thông thường, dễ làm cũng có thể thực hiện và có kết quả tốt nếu kiên trì. Nên tập ngay sau khi thức giấc, để cơ thể dẻo dai, sẵn sàng cho một ngày mới. Phương pháp căn bản : tập cổ, vai, cánh tay, vùng eo, và chân với những cử động lắc, xoay…

3-Massage mặt với nước ấm

Chỉ cần một chiếc khăn vải thô với nước ấm, không cần những dầu, kem lỉnh kỉnh, bạn bắt đầu một ngày mới linh hoạt hơn nhờ làm điều nầy.
Khoát nước ấm lên mặt, làm khăn ẩm bằng nước ấm, bạn massage nhẹ nhàng bắt đầu từ phần cổ hướng lên khuôn mặt, từ sóng mũi ra hai bên và hướng lên trên, phần trán, để tránh tế bào bị chảy xệ.

Sau khi massage mặt bằng khăn ấm khoảng 3, 4 lần như vậy, bạn khoát nước lạnh để làm săn lỗ chân lông, giúp da căng mịn, hồng hào.

4-Hít thở sâu và chậm

Không khí giấc sáng sớm trong lành nhất cho bạn để hít thở. Nếu hít thở ngoài sân thì tốt nhất, hay bên trong khung cửa sổ mở. Bạn nên hít, thở sâu và chậm, từ 3 tới 5 lần để giúp gia tăng lượng oxy trong máu, kích thích mạch máu chảy mạnh hơn nuôi tế bào.

5-Ăn sáng

Đừng quên bữa ăn sáng, nếu bạn không muốn tăng cân. Những trái cây như bom, chuối, dâu, ngũ cốc, các loại hạt, trứng gà ... rất cần thiết cho cơ thể trong bữa ăn sáng hằng ngày, giúp bạn gái giữ được trọng lượng cân bằng, theo rất nhiều nghiên cứu của các nhà chuyên ngành dinh dưỡng.

Chỉ cần siêng năng bắt đầu một ngày mới với 5 việc kiên nhẫn và bền bỉ như trên, bạn có thể giữ được nét trẻ trung hơn số tuổi rất nhiều. Dễ quá phải không bạn.

Chúc bạn luôn trẻ đẹp .

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Bất chấp mình đang đi đứng nặng nề như thế, cô ấy vẫn làm tất cả những người có mặt phải lặng đi vì nhan sắc của mình. Một người mẹ trẻ, đẹp quyến rũ một cách kỳ lạ. Ngạt thở hơn nữa, cô còn dắt theo mình cũng từ hàng ghế ấy, một đứa bé gái đẹp như thiên thần bước ra theo.
Qua Tết mấy ngày, vẫn còn “mùng”, chị Ngà chợt nhớ tới những người thợ dễ thương, đã cùng chị gắn bó mấy năm trời, chị mở buổi họp Tân Niên nhỏ, nấu nồi bún bò, mời hết cô, cậu tới nhà chơi. Gọi một tiếng thôi là ai cũng hớn hở: Dạ…dạ chị, em tới liền. Chị đặn theo, nhớ đeo mặt nạ nghen.
Kim nhũ, kim tuyến vẫn được bạn gái ưa chuộng từ năm nầy tới năm khác ,vì tạo sự hấp dẫn cho đôi mắt nhờ lóng lánh dưới ánh đèn, nhất là trong những vũ hội, khiêu vũ ban đêm. Vài bí quyết khi dùng kim nhũ, kim tuyến.
Khi trang điểm, chỉ cần dùng phấn ướt màu lợt hơn màu da một bậc là đủ. Chọn màu “light sand” thường thích hợp với làn da người Á Đông. Sau đó, dùng kem che khuyết điểm (conceal) ở mí mắt dưới, hai bên cánh mũi, và chút xíu ở càm. Phấn khô chỉ cần phơn phớt nhẹ thôi.
Em có làn da màu nâu rất đậm. Em vô cùng tự ti vì làn da này, vừa khó trang điểm, lại vừa khiến em rất không thoải mái khi sinh hoạt ngoài xã hội. Chị giúp dùm em với, vì em buồn lắm!
Nhắc pháo làm tui nhớ mấy cái Tết hồi mình còn nhỏ, còn sống dưới mái nhà của Ba Má quá trời. Sao hồi đó Tết đối với mình vui quá là vui, vui từ những ngày trước Tết lận. Ngoài đường chợ hoa, chợ bánh mứt, vựa dưa hấu, trong nhà thì chuẩn bị nhà cửa, sơn phết lại cho mới, giặt màn cửa, chùi lư hương. Ba Má tui chuẩn bị Tết rất tỉ mỉ dù nhà con đông. Tiền lương công chức của Ba tui vừa đủ sống mà sao năm nào Tết cũng tưng bừng, có quần áo mới, có tiền lì xì, có bánh có mứt có bông đỏ bông vàng rực rỡ trong nhà. Giờ nhìn lại hình cũ, thấy dĩa trái cây Tết còn có mấy trái bôm nữa, mà thời sáu mấy đó, bôm là loại trái cây rất mắc.
Hỏi: loại bỏ lông nghĩa là gì? nốt ruồi là gì? ai có thể thực hiện loại việc bỏ bớt lông/nốt ruồi? có thể loại bỏ lông/nốt ruồi trong tiệm thẩm mỹ hay không? tôi phải đến đâu để loại bỏ lông/nốt ruồi?
Để nhìn thấy cao hơn, nên mặc áo bỏ bên trong quần. Áo phải vừa vặn, ôm sát thân mình mới đẹp mắt. Nếu bạn có dáng cao ráo, áo để bên ngoài sẽ trông từng trải, nam tính, hơi “bụi” chút. Chiều dài quần nên vừa phải, tránh không xăn ống quần sẽ nhìn thấy người lùn xuống. Màu sắc áo và quần không quá tương phản.
Em không mấy cao, nên thường phải mang giày cao gót để tăng chiều cao. Những kiểu giày cao gót có đế bằng, làm bằng gỗ, mang lâu ngày có làm hại xương bàn chân không? Các chị cho em hỏi, móng úp là gì vậy chị? chắc là chữ trong nghề “Nails” mà em không hiểu rõ? Xin cám ơn trước nhé.
Vào ngày 25 tháng 1 năm 2021, Bộ Y tế California (CDPH) đã chấm dứt Lệnh Ở Nhà Theo Vùng, hủy bỏ lệnh này cho tất cả các vùng khắp tiểu bang, gồm cả ba vùng vẫn đang theo lệnh – Thung lũng San Joaquin, vùng Vịnh và Nam California. Lệnh này cho phép tất cả các tỉnh khắp tiểu bang quay trở lại các quy tắc và khuôn khổ của Bản kế hoạch cho một Nền kinh tế An toàn (https://covid19.ca.gov/safer-economy/), và các cấp ký hiệu màu biểu thị những hoạt động và doanh nghiệp nào đang mở dựa trên tỷ lệ nhiễm bịnh tại địa phương và kết quả dương tính của xét nghiệm. Phần lớn các tỉnh ở cấp nghiêm ngặt nhất (màu tím)
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.