Hôm nay,  

Bí Quyết Giúp Khoẻ Mạnh Trong Thời Đại Dịch

05/02/202100:00:00(Xem: 1879)
 
Trong suốt năm qua, tình trạng đại dịch khiến cho bao nhiêu người phải ở nhà. Sự thiếu sinh hoạt chung khiến chúng ta trở nên chậm chạp, cũng như hay mỏi mệt vì ít vận động.

Mỗi sáng sớm, khi thức giấc, bạn nên làm vài điều như sau, để giúp cơ thể mạnh khỏe, trẻ trung và tươi đẹp hơn trong thời gian ở nhà vì đại dịch corona:

1-Uống ly nước chanh pha mật ong ấm

Chanh là loại trái rất dễ tìm, có chứa acid nhẹ, trong khi mật ong có tính kháng khuẩn và bảo vệ đường ruột, chống oxy hóa  và không làm bạn bị tăng cân như các loại đường mía thông thường, thích hợp với những bạn đang ăn kiêng và muốn giữ eo thon.

Nên pha chanh và mật ong với nước ấm, và uống ngay sau khi pha để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách pha: 8 oz nước nóng pha với nước cốt ½ trái chanh và 1 muỗng canh mật.

2-Tập thể dục 15 phút

Rất tốt nếu bạn biết và tập yoga. Tuy nhiên, ngoài yoga, những động tác thể dục căn bản, thông thường, dễ làm cũng có thể thực hiện và có kết quả tốt nếu kiên trì. Nên tập ngay sau khi thức giấc, để cơ thể dẻo dai, sẵn sàng cho một ngày mới. Phương pháp căn bản : tập cổ, vai, cánh tay, vùng eo, và chân với những cử động lắc, xoay…

3-Massage mặt với nước ấm

Chỉ cần một chiếc khăn vải thô với nước ấm, không cần những dầu, kem lỉnh kỉnh, bạn bắt đầu một ngày mới linh hoạt hơn nhờ làm điều nầy.
Khoát nước ấm lên mặt, làm khăn ẩm bằng nước ấm, bạn massage nhẹ nhàng bắt đầu từ phần cổ hướng lên khuôn mặt, từ sóng mũi ra hai bên và hướng lên trên, phần trán, để tránh tế bào bị chảy xệ.

Sau khi massage mặt bằng khăn ấm khoảng 3, 4 lần như vậy, bạn khoát nước lạnh để làm săn lỗ chân lông, giúp da căng mịn, hồng hào.

4-Hít thở sâu và chậm

Không khí giấc sáng sớm trong lành nhất cho bạn để hít thở. Nếu hít thở ngoài sân thì tốt nhất, hay bên trong khung cửa sổ mở. Bạn nên hít, thở sâu và chậm, từ 3 tới 5 lần để giúp gia tăng lượng oxy trong máu, kích thích mạch máu chảy mạnh hơn nuôi tế bào.

5-Ăn sáng

Đừng quên bữa ăn sáng, nếu bạn không muốn tăng cân. Những trái cây như bom, chuối, dâu, ngũ cốc, các loại hạt, trứng gà ... rất cần thiết cho cơ thể trong bữa ăn sáng hằng ngày, giúp bạn gái giữ được trọng lượng cân bằng, theo rất nhiều nghiên cứu của các nhà chuyên ngành dinh dưỡng.

Chỉ cần siêng năng bắt đầu một ngày mới với 5 việc kiên nhẫn và bền bỉ như trên, bạn có thể giữ được nét trẻ trung hơn số tuổi rất nhiều. Dễ quá phải không bạn.

Chúc bạn luôn trẻ đẹp .

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước3456789Trang sauTrang cuối

Những kiểu xách tay mùa xuân năm 2022 đẹp nhất, màu sắc tươi tắn, có thể mặc với áo đầm hay jean đều đẹp mắt.

Nghe họ nói chuyện với nhau thì hiểu ra. Nhóm phụ nữ này hầu hết hơi phúng phính nên họ đã tạo ra một trò chơi vừa vui vừa có ích, họ mang vô sở cái cân và mạnh ai nấy leo lên cân rồi ghi số cân vô sổ. Họ mở ra một cái quỹ, mỗi tuần mỗi người góp vô quỹ 5 đô rồi bắt đầu ăn cữ ăn kiêng, tới cuối tháng, người nào sụt số cân nhiều nhứt sẽ được thưởng số tiền gom chung ấy, rồi họ bắt đầu góp tiền cho tháng tới. Họ làm sao mà giống giống như chơi hụi mở hụi khui hụi góp hụi vậy ta!

Da khô có thể xảy ra quanh năm, nhưng đặc biệt mùa lạnh, gió nhiều, nhiệt độ hạ thấp, không khí thiếu hơi nước, dùng máy sưởi ấm trong nhà, làn da thường hay cảm giác rất khô, và ngứa. Da khô có thể nguyên nhân di truyền, nhiều phần do ảnh hưởng của thời tiết, cũng có thể do lạm dụng phấn son trang điểm, hoặc thiếu vitamins E, A, C, B.

Duyên dáng dưới nắng xuân với áo vàng như lụa mềm, hay “sport” dưới phố tươi trẻ dễ thương. Thời trang thay đổi theo cá tánh riêng.

Lần nầy phóng viên đài truyền hình phỏng vấn mấy cô mấy bà minh tinh điện ảnh về những phương pháp giữ gìn sắc đẹp. Nghe mấy cô nói thiệt là dãn dị dễ quá chừng chừng. Mấy cổ nói “có gì khó đâu, kiếm chi cho xa, ngay trong bếp nè! Nào là, trái bơ trái chuối trái dâu trái cà trái dưa leo…Nào là xác cà phê, xác trà…Nào là cá mòi mực ống…Nào là kem đánh răng sữa tươi nước lạnh nước dâu nước chanh…

Em năm nay 12 tuổi. Em không xài phấn trang điểm gì hết, chỉ xài lipice cho môi thôi. Như vậy có đuợc không?

Ngoài thị trường có rất nhiều loại phấn ướt khác nhau đủ loại, đủ hiệu, đủ mùi, đủ màu sắc khác nhau có thể làm cho bạn rối tung lên khi chọn mua. Điều căn bản cho bạn là phải biết da mặt mình thuộc loại gì để mua loại phấn ướt thích hợp, sau nữa phải biết màu da của mình ngả sang màu nào để chọn màu phù hợp.

Thay vì có một làn da hồng hào, lộ vẻ tươi sáng, khỏe mạnh, làn da của bạn trông như nhờn dầu, bóng láng, bạn sẽ biết ngay rằng những tuyến dầu trên da mặt đã hoạt động quá mạnh mẽ, và không điều hòa. Trên làn da nhờn, lỗ chân lông cũng nở lớn hơn và lộ rõ. Chất dầu thường xuất hiện nhiều nhất ở sóng mủi, trên trán, và càm. Đôi khi còn kèm theo chứng mụn đầu đen, mụn cám, thường để lại sẹo rất khó chịu.

Phụ nữ trung niên thường thích những vòng hạt trai trắng, hay những chuỗi hột đá nhiều màu sắc. Khi mua, nên chọn những sợi ngọc trai hay hột đá thật dài, chiều dài đủ quấn thành 2, 3 vòng với chiều dài khác nhau . Có thể xếp đôi, quấn xoắn, kết hợp hai, ba sợi để tạo những kiểu dáng khác nhau. Hai vòng đá hột màu khác nhau quấn chung cũng tạo thành chiếc vòng cổ duyên dáng.

Tại vì chỉ khai. Hôm trước nhớ hông? chỉ vô chỉ khai là “Mới coi xong cuốn phim hay quá kết cuộc con nhỏ này bịnh chết tội nghiệp quá làm tui khóc tiêu hết hộp khăn giấy”. Tui là tui chỉ lập lại lời của bả thôi, tại Thanh hổng chịu để ý nhớ, chỉ lo nặn mụn. Tui nghĩ không ra, Thanh có làn da mịn màng hết xẩy mà sao hễ ở không thì cứ mò mẫm ngắm nghía ấn ấn nặn nặn chăm chú ngó từ sợi lông măng theo dõi từ lỗ chân lông cho phí thì giờ vậy hổng biết nữa. Tế bào sinh sản nào vừa ló lên gặp bả cũng hết hồn lặn mất tiêu! Ờ, bữa tui có cô khách vô làm facial trang điểm đi dự tiệc, mặt cổ lông măng đầy, đánh phấn hổng ăn, tui bàn với cổ hãy wax cho sạch đi, cổ chịu liền. Công nhận hay thiệt nha, wax sạch đánh phấn ăn hít, mịn màng, đẹp tàn canh.
Trang đầuTrang trước3456789Trang sauTrang cuối
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.