Sự bùng nổ dần dần gia tăng, cho đến cuối con đường, họ làm 10 lần như vậy cho mỗi lần tập, cho một phút trọn vẹn thể dục, theo báo Daily Mail tường trình. Kết quả là gì? 9% giảm áp huyết, gia tăng khả năng hít thở không khí (oxy) vào các bắp thịt, và là hoạt động dễ dàng nhất từ ngày nàysang ngày khác giống như dắt chó đi bộ, theo BBC.
“Thông điệp rộng lớn là bạn không bao giờ quá già, quá yếu, quá bệnh đối với lợi ích từ việc tập thể dục, cho đến bao lâu nó được chọn lựa kỹ lưỡng,” theo thư ký danh dự của Hội British Geriatrics Society cho biết, và nói thêm rằng ông muốn thấy nghiên cứu được thực hiện đối với những người ở tuổi 80, 90.
Các nhà nghiên cứu cho biết rằng đây là lần đầu tiên loại huấn luyện với cường độ cao được nghiên cứu đối với người cao niên, và họ đã có kế hoạch với những con đường lớn hơn. Có lẽ những bùng nổ của nỗ lực này có thể an toàn đối với trái tim hơn là giảm căng thẳng lâu dài, theo một nhà nghiên cứu giải thích.
- Từ khóa :
- Daily Mail
- ,
- Scotland
- ,
- University
Gửi ý kiến của bạn