Hôm nay,  

Y Khoa: Lo Lắng Làm Giảm Thọ 5 Năm

07/12/201500:01:00(Xem: 3501)

NEW YORK – Con người ta có rất nhiều điều để lo lắng từ công việc làm ăn tới con cái.

Ngay cả những chuyện nhỏ nhặt, như quà tặng và tụ họp gia đình vào mùa lễ, làm cho chúng ta phải lo lắng – chiếm tới 2 giờ một ngày, theo một nghiên cứu mới tại Anh Quốc cho biết.

Khi bạn làm bài toán, thì lo lắng làm giảm thọ 5 năm cuộc đời bạn. Đó là thời gian mà bạn nên dành để làm chuyện khác – không để ý đến sự tổn hại sức khỏe vì lo lắng gây ra.

“Khi căng thẳng kiểm soát chúng ta, nó có thể là kẻ giết người,” theo nhà tâm lý lâm sàng Bác Sĩ Bart Rossi.

Rosy Gil, 36 tuổi, được chẩn đoán bị những cơn đau đớn ở tuổi 20. Cô nói rằng, “Tim đập nhanh; nghĩ là bạn đang bị bệnh.”

Rossi nói rằng có nhiều cách rất đặc biệt mà bạn có thể phá vỡ vòng lo lắng này.

Rossi cho biết rằng, “Điều chúng ta cần làm là tìm ra vài chương trình, vài chiến lược – và như tôi đã nói, thay đổi mức kỳ vọng mà bạn có.”

Có được một chiến lược sẽ giúp bạn cảm thấy kiểm soát được hơn, theo Rossi. Ông cũng đề nghị rằng tưởng tượng ra nơi mà bạn muốn ở đó trong 6 tháng, trong điều kiện khó khăn.

Ông nói rằng, “Điều gì mà tôi phải làm giữa ở đây và ở đó để tạo ra khác biệt?”

- Nói về những lo lắng và quan ngại của bạn có thể giúp làm thư giãn chúng;

- Hiểu biết tất sự kiện về điều lo lắng có thể giúp ngăn chận óc tưởng tượng đi quá đà;

- Liệt kê những lo lắng của bạn lên giấy có thể thực sự giúp bạn nhận thức ra rằng vài điều trong số đó có thể không bao giờ đưa tới kết quả.

Một lời khuyên nữa của bác sĩ: đừng bao giờ lo lắng về chuyện quá khứ đã qua, bạn không thể thay đổi được nó và lo lắng về những điều bạn không kiểm soát nổi, là phí thì giờ.

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước8331833283338334833583368337

Trang đầuTrang trước8331833283338334833583368337
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.