LỢI ÍCH CỦA VẬN KHÍ ĐỂ TRỊ BỊNH
GS Phạm Văn Chính
I. Vận khí để giảm cân
Một hiện tượng phổ thông trên thế giới hiên nay là nhiều người bị bịnh mập phì, lượng mỡ càng lúc càng dầy thêm. Những nước công nghiệp có mức sống càng cao chứng bịnh mập phì càng phát triển nhanh chóng. Căn bịnh này không làm cho con người chết ngay, nhưng làm giảm tuổi thọ một cách đáng kể và làm cho người bịnh càng lúc càng giảm dần sức khỏe, đời sống khổ sở, nặng nề Cuối cùng, đến một tuổi nào đó, biến chứng không tránh khỏi là huyết áp cao, tai biến mạch máu nảo, tiểu đường, tim phổi hoạt động khó khăn rồi trút hơi thở lìa đời!
Muốn trị lành được chứng bịnh thời đại này, chúng ta phải biết nguyên nhân căn bản nào đã phát sinh ra một cách chắc chắn nhứt. Từ đó chúng ta phải chận đứng được nguyên nhân phát sinh bằng bí quyết vận khí. Ai cũng biết ở các nước nghèo, đời sống thiếu thốn, không sao phát sinh căn bịnh này. Bịnh mập phì chỉ phổ biến tại các nước thừa thải vật chất, có mức sống dồi dào về vật chất, nhưng lại ít được trang bị về những nuyên tắc dinh dưỡng sao cho khỏe mạnh. Cứ đói thì ăn cho thật no, ăn bất cứ thức ăn ngon miệng nào. Cứ khát thì uống cho thật thỏa thích và uống bất cứ thức uống thích khẩu nào. Bên cạnh đó là thời tiết mát mẻ, dễ ngủ, cuộc sống lại ít vận động Đó là những nguyên nhân phát sinh ra chứng bịnh mập phì. Cơ thể con người có những nhu cầu gần như không có giới hạn, giống như lòng ham muốn cũng không có bờ bến vậy.
Ăn uống nhiều thì bộ tiêu hóa dần dần nở to ra. Mà dạ dày càng lớn thì lượng thức ăn, thức uống càng lúc càng phải nhiều hơn thì mới đáp ứng đươc sự đòi hỏi vô bờ bến của nó. Ăn uống nhiều thì chất đạm, chất béo nhiều, cơ thể phải to phì ra để chứa, để dự trữ tạo ra một sự mất cân bằng, một tình trạng bất bình thường, tức là tình trạng bịnh hoạn càng lúc càng năng thêm. Biết được nguyên nhân như thế rồi, chúng ta làm sao để chặn lại, làm sao để cơ thể trở lại bình thường, giảm được lượng mỡ dự trữ dư thừa, giảm cân để vản hồi tình trạng sức khỏe bình thường. Hiện nay y học đã cố gắng sử dụng một số loại thuốc để trị bịnh này, nhưng kết quả không khả quan vì trị không được nguyên nhân sinh bịnh là thói quen ăn uống không bình thường. Một số bác sĩ cũng nghiên cứu đưa ra những loại thức ăn thay thế để trị liệu chứng bịnh này, nhưng kết quả cũng không đạt được như ý muốn và cũng không đẩy lùi được thói quen ăn uống không bình thường. Có người cũng khuyên nên nhịn ăn để trị bịnh mập phì, hoăc ăn kiên theo phương pháp chỉ ăn gạo lứt với muối mè.
Có thể nói, nhiều sự cố gắng tìm cách đẩy lùi chứng bịnh thời đại có quá nhiều người mắc phải, nhưng căn bịnh vẫn còn đó và nhiều người vẫn còn chịu đau khổ mà chẳng biết phải làm sao! Riêng chúng tôi xin được đóng góp vào tiến trình đẩy lùi căn bịnh hiểm nghèo này bằng một phương pháp, một bí quyết không tốn kém, chỉ cần một chút nghị lực và một số thời gian cần thiết mà thôi. Đó là bí quyết vận dụng khí trời để trị bịnh. Vì sao bí quyết này có khả năng trị được bịnh" Chúng tôi xin được giải thích một cách vắn tắt như sau: Như trên chúng tôi đã nói, căn bịnh mập phì phát sinh do thói quen ăn uống mà ra, nên muốn trị được thói quen này, tức là muốn đẩy lùi được căn bịnh thì phải triệt tiêu thói quen xấu này. Đã là thói quen là tập quán thì bạn không dùng thuốc để trị được mà bạn phải có phương cách để thay đổi thói quen, tập quán, giúp bạn thay đổi được cách ăn uống và giúp cho dạ dầy bạn nhỏ lại, thay vì cứ tiếp tục nở to thêm. Làm được những điều này tức là bạn sẽ giảm cân ngay, căn bịnh của bạn sẽ lùi dần để cơ thể bạn trở lại bình thường.
1.- VẬN KHÍ ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN, TẬP QUÁN.
Bắt bạn uống thuốc, bắt bạn ngưng ăn "Fasting" hoăc bắt bạn kiên cử nhiều để cho cơ thể bạn giảm cân là những yêu cầu không thực tế vì bạn sẽ không bao giờ làm được. Do đó, chúng tôi không yêu cầu bạn ngưng ăn, không yêu cầu bạn uống thuốc này thuốc khác hoặc không yêu cầu phải ăn uống theo một chế độ đặc biệt ngay. Chúng tôi chỉ khuyên bạn mỗi ngày dành ra từ 30 đến 45 phút để áp dụng bí quyết vân khí. Tất nhiên nêu thời gian tăng thêm được thì càng tốt, căn bịnh của bạn càng bị đầy lùi nhanh hơn. Mỗi lần bạn chỉ cần từ 10-15 phút và mỗi ngày 3 lần: Sáng, trưa và chiều, trước các bữa ăn. Bạn nhớ là vận khí trước bữa ăn, không nên vận khí sau bữa ăn. Vì cơ thể bạn đang mập phì nặng nề nên bạn vận khí hơi khó khăn. Nhưng bạn cứ tập dần, sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhận được rất rõ kết quả là bạn có thể chế ngự dần được thói quen thèm ăn, thèm uống. Bạn sẽ thấy bạn ăn uống dễ dàng và đơn giản hơn trước mà cơ thể vẫn khỏe hơn trước. Từ đó bạn sẽ thích thú hơn trong việc vận khí hằng ngày. Bạn có biết vì sao nhờ vận khí mà bạn thay đổi dần được nhu cầu cần các chất bổ dưỡng qua thức ăn, thức uống không" Xin nói ngay cho bạn an tâm là chúng tôi có thể vận dụng khí trời để sống hằng tuần lễ không cần ăn, uống, nên việc bạn vận dụng khí trời để thay thế từng bước các loại thức ăn, thức uống của bạn là điều dễ dàng.
2.- THAY ĐỔI PHƯƠNG CÁCH ĂN UỐNG.
Vận khí một thời gian, bạn đã chế ngự được phần nào thói quen ăn uống hằng ngày. Bây giờ bạn phải tiến thêm một bước nữa. Đó là bạn thay đổi phương cách ăn uống. Chúng tôi không khuyên bạn chỉ ăn gạo lứt với muối mè vì chắc chắn bạn sẽ rất khó áp dụng. Chúng tôi cũng không khuyên bạn chỉ ăn rau cải, trái cây, bỏ hẳn thịt cá, chất béo mà cơ thể bạn từ lâu đã quen dùng chúng. Nhưng chúng tôi chỉ khuyên bạn cần thay đổi ngay phương cách ăn uống theo phương thức giảm chất đạm và chất béo động vật, thay bằng chất đạm và chất béo thực vật. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại rau cải tươi hoặc nấu chín cùng với các loại trái cây có chất chua như chanh, xoài, cà chua v.v Thức uống thì bạn nên uống nước lọc, nước suối thiên nhiên, nước trà, cà-phê giảm hoặc ngưng hẳn các loại thức uống nhiều chất bổ dưỡng và nhiều ga đi vì cơ thể của bạn đang thừa chất bổ dưỡng. Từng bước với sự kiên nhẫn hằng ngày của bạn, chắc chắn bạn sẽ sụt cân một cách khỏe mạnh, không hề có một triệu chứng xấu nào đâu.
3.- GIẢM THỂ TÍCH CỦA DẠ DÀY
Bạn bị mâp phì tức là thể tích của dạ dày bạn đang phình to quá mức bình thường. Nếu bạn không ngăn chận thì dạ dày sẽ tiếp tục lớn thêm mà càng lớn thì lượng thức ăn, thức uống càng phải nhiều thêm. Kết quả là bịnh mập phì của bạn không sao ngăn chận được. Vì vây bạn phải làm giảm thể tích của dạ dày. Bạn sẽ không thể làm được điều này nếu bạn không biết bí quyết vận khí. Nhờ năng lượng của khí trời đưa vào cơ thể nên bạn thay đổi được phương cách ăn uông và giảm được thể tích của dạ dầy. Muốn cho dạ dày bạn giảm thể tích thì lượng thức ăn, thức uống phải giảm dần. Nghĩa là bạn ăn vừa đủ no, uống vừa đả khát. Bạn đừng ăn thêm như trước nữa. Trước đây, khi không biết cách vận khí, bạn rất khó dừng lại khi khẩu vị của bạn còn đang cần ăn uống thêm. Nhưng nay nhờ vận khí bạn sẽ chế ngự được tính xấu này. Bạn luôn luôn phải nhớ rằng bạn đang chữa trị một chứng bịnh nguy hiểm cho cuộc đời bạn, nên bạn phải cố gắng làm theo những gì chúng tôi hướng dẫn.
Tóm lại, khi nào bạn thay đổi được thói quen ăn uống, thay đổi phương cách ăn uống, làm giảm thể tích dạ dày thì nhứt định chứng bịnh mập phì của bạn phải bị đẩy lùi để sức khỏe bạn được vản hồi bình thường. Nhờ đó bạn mới có thể khỏe mạnh và sống lâu được. Và chúng tôi xin nhắc bạn là bạn không thể làm được các điều trên nếu bạn không biết bí quyết vận khí.
Tất nhiên, bịnh mập phì sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng nếu bạn nhập một vài Tuần Thất. Vấn đề này được nói đến thật rõ ràng trong quyển sách thứ 2 của chúng tôi.
II. VẬN KHÍ ĐỂ TRỊ MẤT NGỦ BẰNG CÁCH NÀO"
Chứng bịnh mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng chủ yếu là do bộ tiêu hóa, bộ máy tuần hoàn hay hệ thần kinh không bình thường tạo ra. Tiêu hóa không bình thường cũng có thể làm cho ta khó ngủ, nên giải quyết được tiêu hóa tức là ta ngủ được yên giấc. Bộ máy tuần hoàn gặp trục trặc cũng có thể làm cho giấc ngủ không đến được dễ dàng. Làm cho bộ máy tuần hoàn hoạt động bình thường tức là ngủ được. Cả hai trường hợp này thường đơn giản dễ giải quyết. Riêng mất ngủ do suy nhược thần kinh là khó trị nhứt. Người bị suy nhược thần kinh thường thao thức vì lo âu, vì buồn phiền, giận dỗi hoăc vì những suy nghĩ viễn vông Người ta có thói quen dùng thuốc an thần để trị bịnh mất ngủ. Nhưng thuốc an thần lại không có lợi cho hệ thần kinh. Càng dùng nhiều thuốc thần kinh càng suy nhược thêm, trí nhớ bị ảnh hưởng, nên bất đăc dĩ lắm, người ta mới tạm trị mất ngủ bằng thuốc an thần.
Riêng chúng tôi, trước kia, thường xuyên bị mất ngủ do thần kinh suy nhược, đã từng dùng thuốc an thần để trị liệu vẫn không có kết quả. Thời gian bị mất ngủ kéo dài, sức khỏe bị giảm sút nặng nề dù lúc đó tuổi còn đang độ thanh xuân. Ngoài việc dùng thuốc an thần thường xuyên, chúng tôi còn dùng nhiều loại thuốc khác. Vậy mà suốt nhiều năm, chứng mất ngủ vẫn như cũ, có lúc còn nặng hơn, làm cho cuộc sống vô cùng buồn thảm, mất hết ý nghĩa. Đến khi học được bí quyết vận khí để trị bịnh, bịnh mất ngủ tự nhiên biến mất cùng với nhiều chứng bịnh khác. Do đâu mà bí quyết vận khí trị lành được bịnh mất ngủ" Khi đọc đến phần cách vận khí, các động tác và các tư thế vận khí bạn sẽ thấy là bí quyết này đã điều hòa được hệ thần kinh của bạn nên bạn trị lành được chứng bịnh thần kinh suy nhược. Mà thần kinh đã hết suy nhược thì tất nhiên chứng bịnh mất ngủ phải biến mất.
1.-VẤN ĐỀ ĂN UỐNG
Vận khí để điều hòa hệ thần kinh trị bịnh mất ngủ, bạn không phải làm như vận khí để trị bịnh mập phì. Mục đích vận khí bây giờ để điều hòa tiêu hóa, điều hòa hệ tuần hoàn và hệ thần kinh nên bạn cần quan tâm những điều có liên quan đến ăn uông, nghỉ ngơi, giải trí và tập thói quen đi ngủ đúng giờ
Vấn đề ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ăn uống, nếu biêt đưa vào cơ thể những thức ăn, thức uống dễ tiêu hóa, không có chất độc hại thì ta sẽ khỏe mạnh, sẽ ngủ yên. Còn ngược lại ta đưa nhiều thức ăn khó tiêu, thức ăn có độc chất, thức uống không trong sạch hoặc có nhiều chất kích thích như rượu mạnh quá nhiều thì ta sẽ bị bịnh hoạn, giấc ngủ sẽ không bình thường. Muốn có giấc ngủ bình thường, ít mộng mị ta nên ăn nhẹ vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nhiều người có thói quen ăn quá no, quá nhiều chất khó tiêu vào buổi tối nên dễ bị mất ngủ do ăn uống. Trường hợp do ăn uống mà khó ngủ, ta chỉ cần ngồi dậy vận khí, đi lại môt ít lâu, ta sẽ cảm thấy buồn ngủ vì lúc vận khí, các thức ăn, thức uống sẽ tiêu hóa được mau hơn.
2.- VẤN ĐỀ NGHỈ NGƠI.
Làm việc quá sức hay không làm việc đều không có lợi cho sức khỏe và cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhiều người vận dụng trí óc quá nhiều, suy nghĩ tìm tòi nghiên cứu làm thần kinh mệt mỏi cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhứt là vừa làm việc bằng trí óc, vừa có vận động chân tay và luôn luôn vừa phải, luôn luôn biết nghỉ ngơi. Mọi sự quá sức nào dù tinh-thần hay cơ thể đều có thể đưa đến bịnh hoạn mà bắt đầu có thể là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bí quyết vận khí giúp bạn ngủ được trong những trường hợp này. Nhưng bạn không nên tiếp tục thói quen làm việc quá sức để thần kinh bạn suy nhược. Lúc đó, sự chữa trị sẽ khó khăn và lâu dài, ảnh hưởng nhiều mặt trên cuộc sống, trên hạnh phúc của bạn. Biết làm việc là cần mà biêt nghỉ ngơi cũng rất cần. Thỉnh thoảng bạn cũng phải thay đổi không khí, phải tập thư giản cỏ thể và giữ bình an cho tinh thần. Có như vậy bạn mới khỏe mạnh, sống lâu và mới không bị bịnh mất ngủ hành hạ mình.
3.- VẤN ĐỀ GIẢI TRÍ.
Giải trí là tạo sự thư thái, sự yên ổn cho trí não, chứ không phải là bắt trí não phải làm việc nhiều hơn. Nhiều người đã làm mệt trí lại tưởng là giải trí. Đánh cờ tướng, xem phim kinh dị, đọc sách ghê rợn, xem đánh vỏ đài, nói chuyện điên thọai quá lâu, làm việc nhiều băng máy điện toán mà gọi là giải trí là không đúng. Tất cả những việc này đều bắt trí não làm việc căng thẳng nhiều hơn, sao gọi là giải trí được. Giải trí đúng nghĩa là bạn xem sách, xem báo, xem truyền hình hoặc nghe radio, nghe nhạc nhẹ nhàng, vui thích, hoặc nghe kể chuyện vui, hài hước Cũng có thể bạn đi dạo chơi trong vườn, ngắm cảnh đẹp, ngắm hoa tươi mà lòng cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thản! Giải trí đúng nghĩa thì không làm cho bạn mất ngủ. Còn giải trí theo thói quen, làm cho tâm chí căng thẳng thì thường đưa đến khó ngủ hoặc nhiều mộng mị trong giấc ngủ chập chờn. Trường hợp này bạn cũng có thể vận khí để được ngủ yên giấc. Nhưng cần nhớ là trước khi ngủ nên tránh những cảnh tượng, những tác động có hại cho tâm trí.
4.- GIỮ BÌNH AN CHO TINH THẦN.
Trạng thái bình an cho tinh thần, không phải tự nhiên. Muốn được bình an để được an giấc, dễ ngủ chúng ta phải biết cách tạo ra sự bình an cho tinh thần của mình. Người có nhiều tham vọng rất khó được bình an. Người quá nhiều tự ái, tự cao cũng khó có sự bình an. Người có nhiều tình cảm lãng mạng cũng khó bình an. Và người có nhiều lỗi lầm, làm điều sai quấy cũng khó có sự bình an. Vì thế, muốn có sự bình an cho tinh thần bạn nên tự hỏi xem bạn đang là hạng người nào" Có phải bạn đang quá nhiều tham vọng không" Nếu có thì hãy tự chế, hãy tự hỏi lòng mình xem đến đâu thì mình mới thực sự có hạnh phúc" Triết lý Đông Phương có câu: "Tri túc thường lạc" (Biết đủ thì sẽ được vui sướng mãi). Bạn có biết và có áp dụng nguyên tắc này để được bình an chưa" Có phải bạn là người nhiều tự ái, tự cao không" Có phải hễ ai chê bạn một câu thì bạn sẽ mất ngủ không" Vậy thì bạn đã quá coi trọng lời nói của người khác rồi, bạn đang quên bạn rồi! Hoăc có phải bạn là người có nhiều lầm lỗi không" Sự ăn năn, hối hận lúc nào cũng giày vò bạn phải không" Vậy thì bạn hãy duyệt lại hết các ý nghĩ và hành động tôi lỗi rồi hẹn với lòng mình là sẽ tuyệt đối chừa bỏ, tuyệt đôi không tái phạm nữa. Hoặc bạn đang lãng mạng, mơ mộng hão huyền thì bạn cũng nên sống thực tế hơn. Làm được như vậy thì tâm hồn bạn sẽ được bình an.
Trường hợp bạn vẫn không tìm được sự bình an, cứ trằn trọc mãi không sao ngủ được thì bạn cũng cứ ngồi dậy mà vân khí. Sau một thời gian vận khí bạn sẽ có được sự bình an tạm thời để ngủ yên. Nhưng vận khí để trị bịnh mất ngủ chỉ là biện pháp cần thiết. Còn chính bạn điều hòa được vấn đề ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí, tạo được sự bình an cho tâm hồn để có giấc ngủ tự nhiên mới thật sự có lợi cho bạn, mới làm cho bạn có cuộc sống hạnh phúc.
5.- TẬP ĐI NGỦ ĐÚNG GIỜ.
Nếu có thể được bạn nên đi ngủ đúng giờ. Cứ đến giờ nhứt định, bạn cố gắng thu xếp để đi ngủ, không nên rán làm việc quá trễ, hoặc do sự say mê nào đó mà không thể đi ngủ được đúng giờ. Tập cho cơ thể bạn thói quen ngủ đúng giờ, bạn sẽ dễ ngủ hơn là nay ngủ giờ này, mai giờ khác. Bạn lại càng không nên thức khuya, hoặc ngủ ít. Trung bình một ngày, chúng ta phải có ít nhứt từ 6 đến 8 giờ ngủ ngon giấc thì sức khỏe mới được bảo toàn. Tóm lại, vận khí rất hữu hiệu đễ trị lành bịnh mất ngủ dù do bất cứ nguyên nhân nào. Nhưng bạn cũng nên tạo được một số thói quen tốt, giúp cho giấc ngủ của bạn được tự nhiên
6. PHẢI SẮP XẾP THỜI GIAN ĐỂ THỰC HIỆN BÍ QUYẾT.
Trong thời gian 3 hay 7 ngày thực hành bí quyết nếu bạn sắp xếp được để không vướn bận công việc làm ăn, để hoàn toàn nghỉ ngơi thì lợi ích sẽ càng lớn hơn. Nếu bạn có được 3 ngày hay 7 ngày sống ở bờ biển hay trên vùng núi cao hoăc ở một nơi không khí thật trong lành khô ráo lại yên tĩnh không có tiếng động để vận khí, bạn sẽ có một thời gian rất có ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Trong thời gian ngắn này, bạn nên hạn chế tiếp xúc, hạn chế nói chuyện, tránh hết mọi phiền muộn lo âu, nhứt là tránh những cơn giân làm tổn hại thần kinh. Kinh Phật dạy: "Một cơn sân hận đốt cháy cả rừng công đức". Muốn được khỏe mạnh, sống lâu, muốn được thư thái tinh thần, bạn phải tránh những cơn sân hận, những bực mình không cần thiết. Lúc nào bạn cũng bằng lòng với mình, bằng lòng với hoàn cảnh của mình, bạn sẽ vận khí một cách tốt nhức, kết quả cao nhứt.
7. NĂNG LƯỢNG KHÍ TRỜI THAY THẾ ĐƯỢC THỨC ĂN, THÚC UỐNG.
Nhiều người không tin năng lượng khí trời có thể thay thế được thức ăn, thức uống trong một thời gian nhất định. Sở dĩ người ta không tin vì người ta chưa thực nghiệm được bản thân. Riêng chúng tôi, đã nhiều lần thực nghiệm, nên tin tưởng rất vững chắc là khí trời có thể nuôi sống cơ thể con người đến một giới hạn nào đó. Để chứng nghiệm được khả năng này của khí trời, người vận khí phải có nhiều ý chí nghị lực hơn, phải được sự hướng dẫn tường tận, chu đáo hơn. Vận khí để trị bịnh mập phì, để trị bịnh mất ngủ thì đơn giản hơn nên bât cư ai cũng có thể thực nghiệm được khi nắm vững cách vận khí. Chỉ cần vận khí đúng cách đủ số lần và thời gian cần thiết, kết quả sẽ đạt được nhanh chóng, không có một phản ứng xấu nào. Nhưng khi nào chúng ta chứng nghiệm được sự kỳ diệu của khí trời, chúng ta mới thấy hết được sự ích lợi của khí trời cho sự sống của con người và muôn loài vạn vật. Khí trời không phải chỉ để trị bịnh, để thay thế thức ăn, thức uống mà khí trời còn điều hòa được toàn bộ hệ thần kinh của con người nữa.
V. VẬN KHÍ ĐỂ ỔN ĐỊNH THẦN KINH BẰNG CÁCH NÀO"
Ổn định thần kinh tức là điều hòa hệ thần kinh giúp cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh để kéo dài tuổi thọ trong tình trạng sức khỏe dồi dào. Thần kinh của chúng ta được ổn định thì không có chứng bịnh nào có thể phát sinh được. Chẳng những áp dụng bí quyết vận khí, ta trị được nhiều chứng bịnh của cơ thể con người mà còn ngăn ngừa được bịnh tật nữa. Mà một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh thì còn gì quí hơn" Để đạt được mục đích cao nhứt này, bạn cần phải vận khí có kèm theo một số điều kiện cao hơn. Bạn cần nhớ là dù vận khí để đạt mục đích nào: trị bịnh hay điều hòa, ổn định hệ thần kinh, bạn vẫn phải:
-Có khí trời trong sạch, khô ráo.
-Vận khí thật đúng cách.
-Vận khí đủ số lần cần thiết.
-Giảm bớt tiếp xúc, nói chuyện, tránh giận hờn.v.v
Ngoài ra, để ổn định thần kinh và kéo dài tuổi thọ, bạn còn phải: có niềm tin, tiết dục, sống nơi yên tĩnh.v.v
1.- NIỀM TIN:
Niềm tin ở đây là sự tin tưởng vào năng lực của cơ thể và tin tưởng vào sự kỳ diệu của khí trời đối với cơ thể. Cơ thể tức là bộ máy hết sức tinh vi của tạo hóa cho ta. Bộ mày này có khả năng tiêu hóa các loại thức ăn, thức uống để lớn lên, để phát triển, đồng thời cũng có khả năng chắt lọc được những năng lượng, những chất bổ dưỡng của khí trời để tồn tại trong một thời hạn nhứt định. Niềm tin này sẽ tăng lên mạnh mẽ khi ta thực nghiệm bản thân. Điều kỳ diệu này sẽ nhận ra được dễ dàng khi ta áp dụng bí quyết có sự hướng dẫn chu đáo một lần mà thôi.
2.-TIẾT DỤC:
Tiết dục được hiểu bằng cả hai ý nghĩa. Một là phải giảm bớt lòng ham muốn. Hai là phải hạn chế nhu cầu sinh lý nam nữ. Vì sao phải giảm bớt lòng ham muốn" Vì ham muốn nhiều khó đạt được mà không đạt được thì sinh ra thất vọng, buồn phiền làm hao tổn năng lượng của cơ thể. Còn nhu cầu sinh lý nam nữ cũng vậy. Nếu bạn lạm dụng loại nhu cầu này bạn sẽ tiêu hao rất nhiều chất tinh túy của cơ thể bạn. Bạn cần nhớ là một giọt tinh nếu không sử dụng sẽ biến thành khí và khí biên thành thần làm cho con người luôn luôn khỏe mạnh và sống lâu. Ngược lại, sự cạn kiệt tinh khí thần sẽ đưa đến nhiều bịnh tật cho cơ thể và từ đó tuổi thọ sẽ giảm.
3.-SỐNG NƠI YÊN TĨNH:
Thông thường người ta thích sống chỗ đông người cho đở buồn tẻ, rất ít người chịu sống chỗ vắng vẻ, yên tĩnh, ít tiếng động. Người vận khí lại không thích sống chỗ đông người vì không khí dễ bị ô nhiễm, không trong sạch. Mà không khí ô nhiễm thì vận khí không có kết quả lại còn có hại cho sức khỏe. Chỗ yên tĩnh ít tiếng động, ít người vừa giúp cho khí trời trong lành, vừa giúp cho thần kinh ít bị tác động, nên luôn luôn được ổn định. Thần kinh ổn định giúp cho trí não sáng suốt. Thần kinh đã được nuôi dưỡng bằng ngoại cảnh thích hợp lại được vận khí để điều hòa thì nhứt định phải ổn định. Thần kinh ổn định trong một cơ thể tráng kiện, khỏe mạnh là điều quý báu nhứt của cuộc sống con người.
Cần tìm hiểu sâu về cách tự chữa trị các bịnh nan y như : tiểu đường, cao mỡ, cao máu, mất ngủ, viêm gan, cách ăn uống quân bình âm dương Quý vị vào Website của Hội: www.ttkc.orghay www.tienthienkhicong.org, order trực tiếp các sách Việt và Anh cùng DVD thực hành phương pháp Tiên Thiên Khí Công, DVD thuyết trình về bịnh nan y, DVD thuyết trình về cách sống thiên đàng tại thế gian tham khảo thêm tài liệu của Thái Khắc Lễ: "Tuyệt Thực Đi Về Đâu". Điện thoại liên lạc trực tiếp đại diện Hội Tiên Thiên Khí Công : Nguyễn Định : (714) 725-1522
GS Phạm Văn Chính
Email: thaychinh@yahoo.com<mailto:thaychinh@yahoo.com>
GS Phạm Văn Chính
I. Vận khí để giảm cân
Một hiện tượng phổ thông trên thế giới hiên nay là nhiều người bị bịnh mập phì, lượng mỡ càng lúc càng dầy thêm. Những nước công nghiệp có mức sống càng cao chứng bịnh mập phì càng phát triển nhanh chóng. Căn bịnh này không làm cho con người chết ngay, nhưng làm giảm tuổi thọ một cách đáng kể và làm cho người bịnh càng lúc càng giảm dần sức khỏe, đời sống khổ sở, nặng nề Cuối cùng, đến một tuổi nào đó, biến chứng không tránh khỏi là huyết áp cao, tai biến mạch máu nảo, tiểu đường, tim phổi hoạt động khó khăn rồi trút hơi thở lìa đời!
Muốn trị lành được chứng bịnh thời đại này, chúng ta phải biết nguyên nhân căn bản nào đã phát sinh ra một cách chắc chắn nhứt. Từ đó chúng ta phải chận đứng được nguyên nhân phát sinh bằng bí quyết vận khí. Ai cũng biết ở các nước nghèo, đời sống thiếu thốn, không sao phát sinh căn bịnh này. Bịnh mập phì chỉ phổ biến tại các nước thừa thải vật chất, có mức sống dồi dào về vật chất, nhưng lại ít được trang bị về những nuyên tắc dinh dưỡng sao cho khỏe mạnh. Cứ đói thì ăn cho thật no, ăn bất cứ thức ăn ngon miệng nào. Cứ khát thì uống cho thật thỏa thích và uống bất cứ thức uống thích khẩu nào. Bên cạnh đó là thời tiết mát mẻ, dễ ngủ, cuộc sống lại ít vận động Đó là những nguyên nhân phát sinh ra chứng bịnh mập phì. Cơ thể con người có những nhu cầu gần như không có giới hạn, giống như lòng ham muốn cũng không có bờ bến vậy.
Ăn uống nhiều thì bộ tiêu hóa dần dần nở to ra. Mà dạ dày càng lớn thì lượng thức ăn, thức uống càng lúc càng phải nhiều hơn thì mới đáp ứng đươc sự đòi hỏi vô bờ bến của nó. Ăn uống nhiều thì chất đạm, chất béo nhiều, cơ thể phải to phì ra để chứa, để dự trữ tạo ra một sự mất cân bằng, một tình trạng bất bình thường, tức là tình trạng bịnh hoạn càng lúc càng năng thêm. Biết được nguyên nhân như thế rồi, chúng ta làm sao để chặn lại, làm sao để cơ thể trở lại bình thường, giảm được lượng mỡ dự trữ dư thừa, giảm cân để vản hồi tình trạng sức khỏe bình thường. Hiện nay y học đã cố gắng sử dụng một số loại thuốc để trị bịnh này, nhưng kết quả không khả quan vì trị không được nguyên nhân sinh bịnh là thói quen ăn uống không bình thường. Một số bác sĩ cũng nghiên cứu đưa ra những loại thức ăn thay thế để trị liệu chứng bịnh này, nhưng kết quả cũng không đạt được như ý muốn và cũng không đẩy lùi được thói quen ăn uống không bình thường. Có người cũng khuyên nên nhịn ăn để trị bịnh mập phì, hoăc ăn kiên theo phương pháp chỉ ăn gạo lứt với muối mè.
Có thể nói, nhiều sự cố gắng tìm cách đẩy lùi chứng bịnh thời đại có quá nhiều người mắc phải, nhưng căn bịnh vẫn còn đó và nhiều người vẫn còn chịu đau khổ mà chẳng biết phải làm sao! Riêng chúng tôi xin được đóng góp vào tiến trình đẩy lùi căn bịnh hiểm nghèo này bằng một phương pháp, một bí quyết không tốn kém, chỉ cần một chút nghị lực và một số thời gian cần thiết mà thôi. Đó là bí quyết vận dụng khí trời để trị bịnh. Vì sao bí quyết này có khả năng trị được bịnh" Chúng tôi xin được giải thích một cách vắn tắt như sau: Như trên chúng tôi đã nói, căn bịnh mập phì phát sinh do thói quen ăn uống mà ra, nên muốn trị được thói quen này, tức là muốn đẩy lùi được căn bịnh thì phải triệt tiêu thói quen xấu này. Đã là thói quen là tập quán thì bạn không dùng thuốc để trị được mà bạn phải có phương cách để thay đổi thói quen, tập quán, giúp bạn thay đổi được cách ăn uống và giúp cho dạ dầy bạn nhỏ lại, thay vì cứ tiếp tục nở to thêm. Làm được những điều này tức là bạn sẽ giảm cân ngay, căn bịnh của bạn sẽ lùi dần để cơ thể bạn trở lại bình thường.
1.- VẬN KHÍ ĐỂ THAY ĐỔI THÓI QUEN, TẬP QUÁN.
Bắt bạn uống thuốc, bắt bạn ngưng ăn "Fasting" hoăc bắt bạn kiên cử nhiều để cho cơ thể bạn giảm cân là những yêu cầu không thực tế vì bạn sẽ không bao giờ làm được. Do đó, chúng tôi không yêu cầu bạn ngưng ăn, không yêu cầu bạn uống thuốc này thuốc khác hoặc không yêu cầu phải ăn uống theo một chế độ đặc biệt ngay. Chúng tôi chỉ khuyên bạn mỗi ngày dành ra từ 30 đến 45 phút để áp dụng bí quyết vân khí. Tất nhiên nêu thời gian tăng thêm được thì càng tốt, căn bịnh của bạn càng bị đầy lùi nhanh hơn. Mỗi lần bạn chỉ cần từ 10-15 phút và mỗi ngày 3 lần: Sáng, trưa và chiều, trước các bữa ăn. Bạn nhớ là vận khí trước bữa ăn, không nên vận khí sau bữa ăn. Vì cơ thể bạn đang mập phì nặng nề nên bạn vận khí hơi khó khăn. Nhưng bạn cứ tập dần, sau một thời gian ngắn bạn sẽ nhận được rất rõ kết quả là bạn có thể chế ngự dần được thói quen thèm ăn, thèm uống. Bạn sẽ thấy bạn ăn uống dễ dàng và đơn giản hơn trước mà cơ thể vẫn khỏe hơn trước. Từ đó bạn sẽ thích thú hơn trong việc vận khí hằng ngày. Bạn có biết vì sao nhờ vận khí mà bạn thay đổi dần được nhu cầu cần các chất bổ dưỡng qua thức ăn, thức uống không" Xin nói ngay cho bạn an tâm là chúng tôi có thể vận dụng khí trời để sống hằng tuần lễ không cần ăn, uống, nên việc bạn vận dụng khí trời để thay thế từng bước các loại thức ăn, thức uống của bạn là điều dễ dàng.
2.- THAY ĐỔI PHƯƠNG CÁCH ĂN UỐNG.
Vận khí một thời gian, bạn đã chế ngự được phần nào thói quen ăn uống hằng ngày. Bây giờ bạn phải tiến thêm một bước nữa. Đó là bạn thay đổi phương cách ăn uống. Chúng tôi không khuyên bạn chỉ ăn gạo lứt với muối mè vì chắc chắn bạn sẽ rất khó áp dụng. Chúng tôi cũng không khuyên bạn chỉ ăn rau cải, trái cây, bỏ hẳn thịt cá, chất béo mà cơ thể bạn từ lâu đã quen dùng chúng. Nhưng chúng tôi chỉ khuyên bạn cần thay đổi ngay phương cách ăn uống theo phương thức giảm chất đạm và chất béo động vật, thay bằng chất đạm và chất béo thực vật. Ngoài ra, bạn nên dùng thêm các loại rau cải tươi hoặc nấu chín cùng với các loại trái cây có chất chua như chanh, xoài, cà chua v.v Thức uống thì bạn nên uống nước lọc, nước suối thiên nhiên, nước trà, cà-phê giảm hoặc ngưng hẳn các loại thức uống nhiều chất bổ dưỡng và nhiều ga đi vì cơ thể của bạn đang thừa chất bổ dưỡng. Từng bước với sự kiên nhẫn hằng ngày của bạn, chắc chắn bạn sẽ sụt cân một cách khỏe mạnh, không hề có một triệu chứng xấu nào đâu.
3.- GIẢM THỂ TÍCH CỦA DẠ DÀY
Bạn bị mâp phì tức là thể tích của dạ dày bạn đang phình to quá mức bình thường. Nếu bạn không ngăn chận thì dạ dày sẽ tiếp tục lớn thêm mà càng lớn thì lượng thức ăn, thức uống càng phải nhiều thêm. Kết quả là bịnh mập phì của bạn không sao ngăn chận được. Vì vây bạn phải làm giảm thể tích của dạ dày. Bạn sẽ không thể làm được điều này nếu bạn không biết bí quyết vận khí. Nhờ năng lượng của khí trời đưa vào cơ thể nên bạn thay đổi được phương cách ăn uông và giảm được thể tích của dạ dầy. Muốn cho dạ dày bạn giảm thể tích thì lượng thức ăn, thức uống phải giảm dần. Nghĩa là bạn ăn vừa đủ no, uống vừa đả khát. Bạn đừng ăn thêm như trước nữa. Trước đây, khi không biết cách vận khí, bạn rất khó dừng lại khi khẩu vị của bạn còn đang cần ăn uống thêm. Nhưng nay nhờ vận khí bạn sẽ chế ngự được tính xấu này. Bạn luôn luôn phải nhớ rằng bạn đang chữa trị một chứng bịnh nguy hiểm cho cuộc đời bạn, nên bạn phải cố gắng làm theo những gì chúng tôi hướng dẫn.
Tóm lại, khi nào bạn thay đổi được thói quen ăn uống, thay đổi phương cách ăn uống, làm giảm thể tích dạ dày thì nhứt định chứng bịnh mập phì của bạn phải bị đẩy lùi để sức khỏe bạn được vản hồi bình thường. Nhờ đó bạn mới có thể khỏe mạnh và sống lâu được. Và chúng tôi xin nhắc bạn là bạn không thể làm được các điều trên nếu bạn không biết bí quyết vận khí.
Tất nhiên, bịnh mập phì sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng nếu bạn nhập một vài Tuần Thất. Vấn đề này được nói đến thật rõ ràng trong quyển sách thứ 2 của chúng tôi.
II. VẬN KHÍ ĐỂ TRỊ MẤT NGỦ BẰNG CÁCH NÀO"
Chứng bịnh mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng chủ yếu là do bộ tiêu hóa, bộ máy tuần hoàn hay hệ thần kinh không bình thường tạo ra. Tiêu hóa không bình thường cũng có thể làm cho ta khó ngủ, nên giải quyết được tiêu hóa tức là ta ngủ được yên giấc. Bộ máy tuần hoàn gặp trục trặc cũng có thể làm cho giấc ngủ không đến được dễ dàng. Làm cho bộ máy tuần hoàn hoạt động bình thường tức là ngủ được. Cả hai trường hợp này thường đơn giản dễ giải quyết. Riêng mất ngủ do suy nhược thần kinh là khó trị nhứt. Người bị suy nhược thần kinh thường thao thức vì lo âu, vì buồn phiền, giận dỗi hoăc vì những suy nghĩ viễn vông Người ta có thói quen dùng thuốc an thần để trị bịnh mất ngủ. Nhưng thuốc an thần lại không có lợi cho hệ thần kinh. Càng dùng nhiều thuốc thần kinh càng suy nhược thêm, trí nhớ bị ảnh hưởng, nên bất đăc dĩ lắm, người ta mới tạm trị mất ngủ bằng thuốc an thần.
Riêng chúng tôi, trước kia, thường xuyên bị mất ngủ do thần kinh suy nhược, đã từng dùng thuốc an thần để trị liệu vẫn không có kết quả. Thời gian bị mất ngủ kéo dài, sức khỏe bị giảm sút nặng nề dù lúc đó tuổi còn đang độ thanh xuân. Ngoài việc dùng thuốc an thần thường xuyên, chúng tôi còn dùng nhiều loại thuốc khác. Vậy mà suốt nhiều năm, chứng mất ngủ vẫn như cũ, có lúc còn nặng hơn, làm cho cuộc sống vô cùng buồn thảm, mất hết ý nghĩa. Đến khi học được bí quyết vận khí để trị bịnh, bịnh mất ngủ tự nhiên biến mất cùng với nhiều chứng bịnh khác. Do đâu mà bí quyết vận khí trị lành được bịnh mất ngủ" Khi đọc đến phần cách vận khí, các động tác và các tư thế vận khí bạn sẽ thấy là bí quyết này đã điều hòa được hệ thần kinh của bạn nên bạn trị lành được chứng bịnh thần kinh suy nhược. Mà thần kinh đã hết suy nhược thì tất nhiên chứng bịnh mất ngủ phải biến mất.
1.-VẤN ĐỀ ĂN UỐNG
Vận khí để điều hòa hệ thần kinh trị bịnh mất ngủ, bạn không phải làm như vận khí để trị bịnh mập phì. Mục đích vận khí bây giờ để điều hòa tiêu hóa, điều hòa hệ tuần hoàn và hệ thần kinh nên bạn cần quan tâm những điều có liên quan đến ăn uông, nghỉ ngơi, giải trí và tập thói quen đi ngủ đúng giờ
Vấn đề ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta. Ăn uống, nếu biêt đưa vào cơ thể những thức ăn, thức uống dễ tiêu hóa, không có chất độc hại thì ta sẽ khỏe mạnh, sẽ ngủ yên. Còn ngược lại ta đưa nhiều thức ăn khó tiêu, thức ăn có độc chất, thức uống không trong sạch hoặc có nhiều chất kích thích như rượu mạnh quá nhiều thì ta sẽ bị bịnh hoạn, giấc ngủ sẽ không bình thường. Muốn có giấc ngủ bình thường, ít mộng mị ta nên ăn nhẹ vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nhiều người có thói quen ăn quá no, quá nhiều chất khó tiêu vào buổi tối nên dễ bị mất ngủ do ăn uống. Trường hợp do ăn uống mà khó ngủ, ta chỉ cần ngồi dậy vận khí, đi lại môt ít lâu, ta sẽ cảm thấy buồn ngủ vì lúc vận khí, các thức ăn, thức uống sẽ tiêu hóa được mau hơn.
2.- VẤN ĐỀ NGHỈ NGƠI.
Làm việc quá sức hay không làm việc đều không có lợi cho sức khỏe và cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhiều người vận dụng trí óc quá nhiều, suy nghĩ tìm tòi nghiên cứu làm thần kinh mệt mỏi cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tốt nhứt là vừa làm việc bằng trí óc, vừa có vận động chân tay và luôn luôn vừa phải, luôn luôn biết nghỉ ngơi. Mọi sự quá sức nào dù tinh-thần hay cơ thể đều có thể đưa đến bịnh hoạn mà bắt đầu có thể là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bí quyết vận khí giúp bạn ngủ được trong những trường hợp này. Nhưng bạn không nên tiếp tục thói quen làm việc quá sức để thần kinh bạn suy nhược. Lúc đó, sự chữa trị sẽ khó khăn và lâu dài, ảnh hưởng nhiều mặt trên cuộc sống, trên hạnh phúc của bạn. Biết làm việc là cần mà biêt nghỉ ngơi cũng rất cần. Thỉnh thoảng bạn cũng phải thay đổi không khí, phải tập thư giản cỏ thể và giữ bình an cho tinh thần. Có như vậy bạn mới khỏe mạnh, sống lâu và mới không bị bịnh mất ngủ hành hạ mình.
3.- VẤN ĐỀ GIẢI TRÍ.
Giải trí là tạo sự thư thái, sự yên ổn cho trí não, chứ không phải là bắt trí não phải làm việc nhiều hơn. Nhiều người đã làm mệt trí lại tưởng là giải trí. Đánh cờ tướng, xem phim kinh dị, đọc sách ghê rợn, xem đánh vỏ đài, nói chuyện điên thọai quá lâu, làm việc nhiều băng máy điện toán mà gọi là giải trí là không đúng. Tất cả những việc này đều bắt trí não làm việc căng thẳng nhiều hơn, sao gọi là giải trí được. Giải trí đúng nghĩa là bạn xem sách, xem báo, xem truyền hình hoặc nghe radio, nghe nhạc nhẹ nhàng, vui thích, hoặc nghe kể chuyện vui, hài hước Cũng có thể bạn đi dạo chơi trong vườn, ngắm cảnh đẹp, ngắm hoa tươi mà lòng cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thản! Giải trí đúng nghĩa thì không làm cho bạn mất ngủ. Còn giải trí theo thói quen, làm cho tâm chí căng thẳng thì thường đưa đến khó ngủ hoặc nhiều mộng mị trong giấc ngủ chập chờn. Trường hợp này bạn cũng có thể vận khí để được ngủ yên giấc. Nhưng cần nhớ là trước khi ngủ nên tránh những cảnh tượng, những tác động có hại cho tâm trí.
4.- GIỮ BÌNH AN CHO TINH THẦN.
Trạng thái bình an cho tinh thần, không phải tự nhiên. Muốn được bình an để được an giấc, dễ ngủ chúng ta phải biết cách tạo ra sự bình an cho tinh thần của mình. Người có nhiều tham vọng rất khó được bình an. Người quá nhiều tự ái, tự cao cũng khó có sự bình an. Người có nhiều tình cảm lãng mạng cũng khó bình an. Và người có nhiều lỗi lầm, làm điều sai quấy cũng khó có sự bình an. Vì thế, muốn có sự bình an cho tinh thần bạn nên tự hỏi xem bạn đang là hạng người nào" Có phải bạn đang quá nhiều tham vọng không" Nếu có thì hãy tự chế, hãy tự hỏi lòng mình xem đến đâu thì mình mới thực sự có hạnh phúc" Triết lý Đông Phương có câu: "Tri túc thường lạc" (Biết đủ thì sẽ được vui sướng mãi). Bạn có biết và có áp dụng nguyên tắc này để được bình an chưa" Có phải bạn là người nhiều tự ái, tự cao không" Có phải hễ ai chê bạn một câu thì bạn sẽ mất ngủ không" Vậy thì bạn đã quá coi trọng lời nói của người khác rồi, bạn đang quên bạn rồi! Hoăc có phải bạn là người có nhiều lầm lỗi không" Sự ăn năn, hối hận lúc nào cũng giày vò bạn phải không" Vậy thì bạn hãy duyệt lại hết các ý nghĩ và hành động tôi lỗi rồi hẹn với lòng mình là sẽ tuyệt đối chừa bỏ, tuyệt đôi không tái phạm nữa. Hoặc bạn đang lãng mạng, mơ mộng hão huyền thì bạn cũng nên sống thực tế hơn. Làm được như vậy thì tâm hồn bạn sẽ được bình an.
Trường hợp bạn vẫn không tìm được sự bình an, cứ trằn trọc mãi không sao ngủ được thì bạn cũng cứ ngồi dậy mà vân khí. Sau một thời gian vận khí bạn sẽ có được sự bình an tạm thời để ngủ yên. Nhưng vận khí để trị bịnh mất ngủ chỉ là biện pháp cần thiết. Còn chính bạn điều hòa được vấn đề ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí, tạo được sự bình an cho tâm hồn để có giấc ngủ tự nhiên mới thật sự có lợi cho bạn, mới làm cho bạn có cuộc sống hạnh phúc.
5.- TẬP ĐI NGỦ ĐÚNG GIỜ.
Nếu có thể được bạn nên đi ngủ đúng giờ. Cứ đến giờ nhứt định, bạn cố gắng thu xếp để đi ngủ, không nên rán làm việc quá trễ, hoặc do sự say mê nào đó mà không thể đi ngủ được đúng giờ. Tập cho cơ thể bạn thói quen ngủ đúng giờ, bạn sẽ dễ ngủ hơn là nay ngủ giờ này, mai giờ khác. Bạn lại càng không nên thức khuya, hoặc ngủ ít. Trung bình một ngày, chúng ta phải có ít nhứt từ 6 đến 8 giờ ngủ ngon giấc thì sức khỏe mới được bảo toàn. Tóm lại, vận khí rất hữu hiệu đễ trị lành bịnh mất ngủ dù do bất cứ nguyên nhân nào. Nhưng bạn cũng nên tạo được một số thói quen tốt, giúp cho giấc ngủ của bạn được tự nhiên
6. PHẢI SẮP XẾP THỜI GIAN ĐỂ THỰC HIỆN BÍ QUYẾT.
Trong thời gian 3 hay 7 ngày thực hành bí quyết nếu bạn sắp xếp được để không vướn bận công việc làm ăn, để hoàn toàn nghỉ ngơi thì lợi ích sẽ càng lớn hơn. Nếu bạn có được 3 ngày hay 7 ngày sống ở bờ biển hay trên vùng núi cao hoăc ở một nơi không khí thật trong lành khô ráo lại yên tĩnh không có tiếng động để vận khí, bạn sẽ có một thời gian rất có ý nghĩa cho cuộc sống của bạn. Trong thời gian ngắn này, bạn nên hạn chế tiếp xúc, hạn chế nói chuyện, tránh hết mọi phiền muộn lo âu, nhứt là tránh những cơn giân làm tổn hại thần kinh. Kinh Phật dạy: "Một cơn sân hận đốt cháy cả rừng công đức". Muốn được khỏe mạnh, sống lâu, muốn được thư thái tinh thần, bạn phải tránh những cơn sân hận, những bực mình không cần thiết. Lúc nào bạn cũng bằng lòng với mình, bằng lòng với hoàn cảnh của mình, bạn sẽ vận khí một cách tốt nhức, kết quả cao nhứt.
7. NĂNG LƯỢNG KHÍ TRỜI THAY THẾ ĐƯỢC THỨC ĂN, THÚC UỐNG.
Nhiều người không tin năng lượng khí trời có thể thay thế được thức ăn, thức uống trong một thời gian nhất định. Sở dĩ người ta không tin vì người ta chưa thực nghiệm được bản thân. Riêng chúng tôi, đã nhiều lần thực nghiệm, nên tin tưởng rất vững chắc là khí trời có thể nuôi sống cơ thể con người đến một giới hạn nào đó. Để chứng nghiệm được khả năng này của khí trời, người vận khí phải có nhiều ý chí nghị lực hơn, phải được sự hướng dẫn tường tận, chu đáo hơn. Vận khí để trị bịnh mập phì, để trị bịnh mất ngủ thì đơn giản hơn nên bât cư ai cũng có thể thực nghiệm được khi nắm vững cách vận khí. Chỉ cần vận khí đúng cách đủ số lần và thời gian cần thiết, kết quả sẽ đạt được nhanh chóng, không có một phản ứng xấu nào. Nhưng khi nào chúng ta chứng nghiệm được sự kỳ diệu của khí trời, chúng ta mới thấy hết được sự ích lợi của khí trời cho sự sống của con người và muôn loài vạn vật. Khí trời không phải chỉ để trị bịnh, để thay thế thức ăn, thức uống mà khí trời còn điều hòa được toàn bộ hệ thần kinh của con người nữa.
V. VẬN KHÍ ĐỂ ỔN ĐỊNH THẦN KINH BẰNG CÁCH NÀO"
Ổn định thần kinh tức là điều hòa hệ thần kinh giúp cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh để kéo dài tuổi thọ trong tình trạng sức khỏe dồi dào. Thần kinh của chúng ta được ổn định thì không có chứng bịnh nào có thể phát sinh được. Chẳng những áp dụng bí quyết vận khí, ta trị được nhiều chứng bịnh của cơ thể con người mà còn ngăn ngừa được bịnh tật nữa. Mà một cơ thể luôn luôn khỏe mạnh thì còn gì quí hơn" Để đạt được mục đích cao nhứt này, bạn cần phải vận khí có kèm theo một số điều kiện cao hơn. Bạn cần nhớ là dù vận khí để đạt mục đích nào: trị bịnh hay điều hòa, ổn định hệ thần kinh, bạn vẫn phải:
-Có khí trời trong sạch, khô ráo.
-Vận khí thật đúng cách.
-Vận khí đủ số lần cần thiết.
-Giảm bớt tiếp xúc, nói chuyện, tránh giận hờn.v.v
Ngoài ra, để ổn định thần kinh và kéo dài tuổi thọ, bạn còn phải: có niềm tin, tiết dục, sống nơi yên tĩnh.v.v
1.- NIỀM TIN:
Niềm tin ở đây là sự tin tưởng vào năng lực của cơ thể và tin tưởng vào sự kỳ diệu của khí trời đối với cơ thể. Cơ thể tức là bộ máy hết sức tinh vi của tạo hóa cho ta. Bộ mày này có khả năng tiêu hóa các loại thức ăn, thức uống để lớn lên, để phát triển, đồng thời cũng có khả năng chắt lọc được những năng lượng, những chất bổ dưỡng của khí trời để tồn tại trong một thời hạn nhứt định. Niềm tin này sẽ tăng lên mạnh mẽ khi ta thực nghiệm bản thân. Điều kỳ diệu này sẽ nhận ra được dễ dàng khi ta áp dụng bí quyết có sự hướng dẫn chu đáo một lần mà thôi.
2.-TIẾT DỤC:
Tiết dục được hiểu bằng cả hai ý nghĩa. Một là phải giảm bớt lòng ham muốn. Hai là phải hạn chế nhu cầu sinh lý nam nữ. Vì sao phải giảm bớt lòng ham muốn" Vì ham muốn nhiều khó đạt được mà không đạt được thì sinh ra thất vọng, buồn phiền làm hao tổn năng lượng của cơ thể. Còn nhu cầu sinh lý nam nữ cũng vậy. Nếu bạn lạm dụng loại nhu cầu này bạn sẽ tiêu hao rất nhiều chất tinh túy của cơ thể bạn. Bạn cần nhớ là một giọt tinh nếu không sử dụng sẽ biến thành khí và khí biên thành thần làm cho con người luôn luôn khỏe mạnh và sống lâu. Ngược lại, sự cạn kiệt tinh khí thần sẽ đưa đến nhiều bịnh tật cho cơ thể và từ đó tuổi thọ sẽ giảm.
3.-SỐNG NƠI YÊN TĨNH:
Thông thường người ta thích sống chỗ đông người cho đở buồn tẻ, rất ít người chịu sống chỗ vắng vẻ, yên tĩnh, ít tiếng động. Người vận khí lại không thích sống chỗ đông người vì không khí dễ bị ô nhiễm, không trong sạch. Mà không khí ô nhiễm thì vận khí không có kết quả lại còn có hại cho sức khỏe. Chỗ yên tĩnh ít tiếng động, ít người vừa giúp cho khí trời trong lành, vừa giúp cho thần kinh ít bị tác động, nên luôn luôn được ổn định. Thần kinh ổn định giúp cho trí não sáng suốt. Thần kinh đã được nuôi dưỡng bằng ngoại cảnh thích hợp lại được vận khí để điều hòa thì nhứt định phải ổn định. Thần kinh ổn định trong một cơ thể tráng kiện, khỏe mạnh là điều quý báu nhứt của cuộc sống con người.
Cần tìm hiểu sâu về cách tự chữa trị các bịnh nan y như : tiểu đường, cao mỡ, cao máu, mất ngủ, viêm gan, cách ăn uống quân bình âm dương Quý vị vào Website của Hội: www.ttkc.orghay www.tienthienkhicong.org, order trực tiếp các sách Việt và Anh cùng DVD thực hành phương pháp Tiên Thiên Khí Công, DVD thuyết trình về bịnh nan y, DVD thuyết trình về cách sống thiên đàng tại thế gian tham khảo thêm tài liệu của Thái Khắc Lễ: "Tuyệt Thực Đi Về Đâu". Điện thoại liên lạc trực tiếp đại diện Hội Tiên Thiên Khí Công : Nguyễn Định : (714) 725-1522
GS Phạm Văn Chính
Email: thaychinh@yahoo.com<mailto:thaychinh@yahoo.com>
Gửi ý kiến của bạn
