Hôm nay,  
Việt Báo Online

Tập Tạ Gần 1 Giờ/Tuần: Giảm Bệnh Tim

09/12/201800:00:00(Xem: 865)
Tập Tạ Gần 1 Giờ/Tuần: Giảm Bệnh Tim
Tất cả chúng ta đều biết lợi ích cho sức khỏe trái tim từ việc thể dục ngoài trời như đi bộ, chạy bộ, đạp xe hay bơi lội. Nhưng hiện nay một phúc trình bom tấn nói rằng việc luyện tập mạnh có thể cũng quan trọng như thập thể dục ngoài trời đối với trái tim. Theo Reader’s Digest, bạn chỉ cần tập thể dục vận động cơ bắp trong vòng một tiếng đồng hồ một tuần để có kết quả tốt.

Trong nghiên cứu, được đăng trong “Medicine and Science in Sports and Exercise,” các nhà nghiên cứu phân tích sức khỏe, trái tim, và tập quán thể dục của hơn 13,000 người lớn tuổi.

Họ tập trung vào các trường hợp tim mạch gây tử vong và không tử vong như tai biến mạch máu não, trụy tim cũng như những cái chết từ tất cả nguyên do.

Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng những người luyện tập mạnh thường xuyên có nguy cơ thấp hơn nhiều đối với 3 điều kiện nói trên. Tập ta gần một tiếng đồng hồ mỗi tuần đã giảm đi nguy cơ trụy tim hay tai biến mạch máu não từ 40% tới 70%.

“Nhiều người có thể nghĩ rằng họ cần nhiều thời gian tập tạ nhưng chỉ cần tập tạ 2 lần mà mỗi lần chưa tới 5 phút mỗi ngày thì cũng có thể có hiệu quả,” theo Duck-chul Lee, Tiến Sĩ giáo sư về cơ học vận động cơ thể tại Đại Học Iowa State University cho biết.

Lee cho rằng những phát hiện của ông cho thấy bạn không phải theo hướng dẫn 30 phút vận động ngoài trời hàng ngày để giảm nguy cơ bệnh tim.

“Các kết quả thật là khích lệ,” ông phát biểu. “Nhưng sẽ có ai xem việc tập tạ là một phần lối sống của họ? Họ có sẽ làm và tiếp tục làm điều đó? Có hàng triệu câu hỏi.”

24/01/2019(Xem: 124)
SANTA ANA, Calif. -- Bác sĩ Dzung Pham, 57 tuổi, khai vô tội trước tòa đối với cáo trạng biên toa thuốc opioids và nhiều thuốc gây nghiện khác cho ít nhất 6 người. Pham và luật sư của ông trả lời đối với lệnh khởi tố từ một đại bồi thẩm đoàn trong một phiên tòa Santa Ana.
24/01/2019(Xem: 213)
PHOENIX, Arizona -- Một bệnh nhân dính bầu trong khi sống đời thực vật... thế là BS Thanh Nguyen bị ngưng việc và điều tra. Trong khi đó, y tá Nathan Sutherland, 36 tuổi, ra tòa hôm Thứ Tư vài giờ sau khi bị cảnh sát Phoenix bắt giam, rồi được tại ngoại với tiền bail tới nửa triệu đôla, và phải mang thiết bị điện tử theo dõi.
24/01/2019(Xem: 132)
WASHINGTON - Trong lúc công sở tiếp tục đóng cửa, TT Trump khẳng định: không hoài nghi về nhu cầu dựng tường biên giới. Twitter buổi sáng hô hào đoàn kết đảng CH và khẳng định “muốn làm 1 lần cho xong tường biên giới để ngăn chận tội ác và ma túy”. Ông đưa ra chủ đề “Xây tường & tội ác sẽ giảm – hãy dùng khẩu hiệu này và cầu nguyện”.
24/01/2019(Xem: 101)
WASHINGTON - Chuyện chưa kể về công lao khám phá phi đạn Liên Xô đặt tại đảo quốc Cuba hướng sang lục địa Hoa Kỳ là tài liệu về Operation Cobra của CIA, về kế hoạch xâm nhập và xây dựng mạng tình báo tại Cuba đầu thập niên 1960.
24/01/2019(Xem: 98)
DETROIT - Thẩm quyền liên bang báo tin: 3 cư dân Michigan bị bắt chiều Thứ Hai vì âm mưu hậu thuẫn “nhà nước Hồi Giáo - ISIS” – cả 3 là di dân Kenya đã nhập tịch, hiện sinh sống tại thị trấn Lansing.
24/01/2019(Xem: 91)
NEW YORK - 1 phần trong số công chức liên bang không có lương tìm kiếm trợ giúp từ cơ sở từ thiện Food Bank – đa số chưa từng cần đến dịch vụ này. Phóng viên báo tin: hàng chục nhân viên sở thuế, viên chức quản trị xếp hàng tại chi nhánh Food Bank Brooklyn (New York).
24/01/2019(Xem: 83)
ALBANY - 3 người đàn ông và 1 vị thành niên bị bắt vì âm mưu tấn công cộng đồng Hồi Giáo bằng súng đạn và bom tự chế.
24/01/2019(Xem: 91)
WASHINGTON - Phương thức khai thông an ninh của Bạch Ốc thời Trump là mục tiêu điều tra của ủy ban giám sát Hạ Viện. Đây là 1 trong các cuộc điểu tra quan trọng của Hạ Viện nay dưới quyền kiểm soát của phe DC là đa số sau cuộc bầu cử giữa kỳ Tháng 11-2018.
24/01/2019(Xem: 109)
WASHINGTON - Luật sư giúp việc tỉ phú Trump là Michael Cohen loan báo: hoãn điều trần tại Hạ Viện dự định ngày 7-2 vì các đe dọa chống lại gia đình.
24/01/2019(Xem: 79)
WASHINGTON - Phát ngôn viên Marc Raimondi tại Bộ tư pháp loan báo “Hoa Kỳ tiếp tục theo đuổi việc dẫn độ giám đốc tài chính Meng Wanzhou từ Canada – sẽ làm việc này theo kỳ hạn quy định bởi hiệp ươc dẫn độ. Chúng tôi tán dương hậu thuẫn của Canada với tiến trình pháp trị này”.
24/01/2019(Xem: 68)
Khoảng cuối tháng 01/2019, iFixit phát hiện ra rằng những chiếc MacBook Pro đời 2016 trở đi có thể gặp lỗi hắt sáng từ cạnh dưới màn hình. Vấn đề bắt nguồn từ cáp ribbon nối màn hình với bo mạch chủ nằm bên dưới
24/01/2019(Xem: 77)
Khoảng cuối tháng 01/2019, ông Scott Gottlieb, ủy viên FDA, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cho biết, thuốc lá điện tử đang tạo ra một mối đe dọa chưa có cách giải quyết. Trong khi những sản phẩm như
23/01/2019(Xem: 1293)
Một người đàn ông tại thành phố Ocala, Florida đã bị buộc tội đánh vào mặt một em gái 9 tuổi bằng chiếc iPad đã bị bắt hôm Thứ Hai và bị truy tố tội bạo hành trẻ em trong gia đình.
23/01/2019(Xem: 729)
Một người phụ nữ gốc Việt là cư dân thành phố Wichita đã thiệt mạng trong một vụ tai nạn xe gần thành phố Garden City hôm Thứ Hai.
23/01/2019(Xem: 252)
LOS ANGELES - Sau 6 ngày đình công, đại diện của học khu Los Angeles và đại diện nghiệp đoàn giáo chức đã đạt tới thỏa thuận tạm hồi sáng Thứ Ba sau 21 giờ thương lượng, theo tin của phóng viên USA Today.
Tin công nghệ
Tháng 09/2018, Apple đã chính thức ngừng bán các mẫu iPhone X, iPhone SE và iPhone 6S sau khi ra mắt các mẫu flagship 2018. Nhưng tháng 01/2019, trang MacRumors nhận ra công ty đang “âm thầm” mang iPhone SE trở lại trong mục “clearance” (xả kho). Chỉ sau 1 ngày, có lẽ với mức giá khá tốt, nên sản phẩm đã cháy hàng. Tháng 01/2019, hãng đã bổ sung hàng và tiếp tục “xả kho” đợt 2
Khoảng cuối tháng 01/2019, trang CNBC đã đưa tin về việc Apple sa thải hơn 200 nhân viên thuộc dự án bí mật "Project Titan", tập trung vào phát triển xe tự lái. Vụ sa thải quy mô lớn được xác nhận bởi một phát ngôn viên của Apple nhưng đây đơn thuần chỉ là động thái tái cơ cấu của Apple và hãng vẫn tiếp tục theo đuổi dự án.
Người hâm mộ có thể nhận ra Matterhorn ở phía trước trong ảnh trời đêm. Nổi tiếng trong lịch sử leo núi, ngọn núi Alps cao 4,478 mét bên cạnh Mặt trăng đang trong kỳ nguyệt thực.
Khoảng cuối tháng 01/2019, SZ DJI Technology Co Ltd, thường được gọi ngắn gọn là DJI, nhà sản xuất drone lớn nhất thế giới đã tố cáo nhân viên của hãng khai khống giá linh kiện để trục lợi cá nhân, dẫn tới thiệt hại gần 150 triệu USD trong năm 2018. Hiện DJI cho biết đang điều tra một số vụ tham nhũng trong nội bộ công ty dẫn tới việc DJI thất thoát hơn 1 tỷ Nhân Dân Tệ (147.03 triệu USD) trong năm 2018. Tuy nhiên cũng trong thông báo chính thức, DJI cho biết con số thất thoát không khiến hãng thua lỗ trong cả năm 2018.
Trong một chiếc xe hơi hiện đại, chúng ta không khó để tìm một màn hình được tích hợp vào hoặc cố gắng thay thế các thành phần nào đó bằng màn hình điện tử. Có thể kể đến bảng đồng hồ trung tâm hiện đã có kiểu điện tử hoàn toàn, hay như màn hình trung tâm là cả một panel lớn như xe hơi Tesla, màn hình phụ cho hàng ghế sau... và sắp tới sẽ là biển số điện tử khi nó đang được hợp pháp hóa.
Tháng 01/2019, cộng đồng người dùng Instagram đã lan truyền một thông tin “chỉ 7% số lượng người theo dõi một tài khoản tiếp cận được với bài đăng”, và điều này đang gây khó khăn với những nghệ sĩ muốn truyền tải tác phẩm của mình tới nhiều người, những người buôn bán nhỏ hoặc đơn giản là muốn được nhiều "Like". Ngay lập tức, Instagram đã có những trả lời chính thức bằng nhiều đoạn Tweet trên trang Tweeter của hãng.
Khoảng cuối tháng 01/2019, theo một nghiên cứu mới được dăng tải trên tạp chí khoa học Science Advances, các nhà nghiên cứu khẳng định sự sống xuất hiện là nhờ một hành tinh đâm sầm vào Trái Đất từ hàng tỷ năm trước. Những lý luận mở ra cánh cửa dẫn tới một loạt câu hỏi khác cần khoa học trả lời
Khoảng cuối tháng 01/2019, Samsung Display tuyên bố chế tạo thành công tấm nền màn hình OLED 4K đầu tiên trên thế giới. Những tấm nền màn hình mới sẽ được cung ứng cho các nhà sản xuất máy tính, để trang bị trên những chiếc notebook cao cấp
Kể từ năm 2020, liên minh sản xuất pin dành cho xe điện với quy mô rất lớn giữa Toyota và Panasonic sẽ chính thức đi vào hoạt động, đánh dấu một bước tiến trong kỷ nguyên mới của ngành công nghiệp xe hơi, một kỷ nguyên không còn những phương tiện dùng động cơ đốt trong truyền thống.
Khoảng cuối tháng 01/2019, ông Scott Gottlieb, ủy viên FDA, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cho biết, thuốc lá điện tử đang tạo ra một mối đe dọa chưa có cách giải quyết. Trong khi những sản phẩm như vape hay pod mod đã giúp những người trưởng thành nghiện thuốc lá lâu năm rời bỏ thói quen cũ, nó lại tạo ra một vấn đề mới, đó là giới trẻ nghiện nicotine từ chính những sản phẩm được tạo ra để giúp con người quay lưng với thuốc lá. Một nghiên cứu mới cho thấy, những người trẻ tuổi chưa hút thuốc lá bao giờ, tìm đến vape hoặc pod mod cũng có khả năng tìm đến thuốc lá cao hơn vì trở nên phụ thuộc nicotine.
Khoảng cuối tháng 01/2019, iFixit phát hiện ra rằng những chiếc MacBook Pro đời 2016 trở đi có thể gặp lỗi hắt sáng từ cạnh dưới màn hình. Vấn đề bắt nguồn từ cáp ribbon nối màn hình với bo mạch chủ nằm bên dưới Touch Bar, cáp quấn qua bản lề và được cố định bằng một cặp lò xo nằm bên dưới. Thiết kế giúp cáp không bị gãy dù người dùng có mở màn hình ở góc bao nhiêu, nhưng vấn đề là chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng cáp bắt đầu bị "mỏi" và mòn đi. Cáp đèn nền sẽ là cái chịu ảnh hưởng đầu tiên, khi cáp không hoạt động bình thường thì hiện tượng hắt sáng không đều sẽ xuất hiện. Màn hình cũng có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi mở màn hình ra hơn 40 độ.
Quý vị có nhận ra chòm sao trong ảnh? Xuyên qua các cột băng và vượt qua những ngọn núi là Orion (Lạp Hộ hoặc Thợ Săn), một trong những nhóm sao dễ nhận biết nhất trên bầu trời, và là một biểu tượng quen thuộc với nhân loại trong hơn 30,000 năm. Orion hầu như không thay đổi gì trong suốt 50.000 năm qua và sẽ tiếp tục như vậy trong nhiều ngàn năm tới.
Khoảng cuối tháng 01/2019, các nhà nghiên cứu ở Trung Quốc đã tìm thấy mối liên quan đáng kể giữa chất lượng không khí và sự bất hạnh. Đây là kết quả thu được từ việc phân tích hàng triệu bài đăng trên mạng xã hội, gồm 144 thành phố Trung Quốc.
Phát biểu tại Diễn đàn Kinh tế Thế giới vào khoảng cuối tháng 01/2019, Ruth Porat, Giám đốc Tài chính của Google, cho rằng: “Dữ liệu giống như ánh nắng hơn là dầu mỏ... Nó giống như ánh nắng, chúng ta cứ dùng và nó cứ tiếp tục sinh ra”
MWC 2019 là một trong những sự kiện lớn nhất trong năm của ngành công nghiệp di động và chắc chắn đến tháng 02/2019, chúng ta sẽ được đón nhận rất nhiều những sáng tạo từ các nhà sản xuất di động. Một trong những sáng tạo thú vị đó sẽ tới từ lễ công bố của LG tại MWC 2019, diễn ra vào ngày 24/02/2019. Khoảng cuối tháng 01/2019, nhà sản xuất di động Hàn Quốc đã hé lộ đoạn clip giới thiệu ngắn về sự kiện sắp tới