WASHINGTON -- Tập thể dục có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, theo một cuộc thăm dò
thực hiện bởi hội bất vụ lợi National Sleep Foundation.
Cuộc thăm dò có tên "The 2013 Sleep in America" cho thấy những người có tập thể dục ngủ ngon hơn người không tập thể dục, ngay cả khi hai nhóm người có cùng thời lượng ngủ mỗi đêm: trung bình 6 giờ và 51 phút nằm ngủ.
Bác sĩ Philip B. Fuller, chuyên gia về giấc ngủ tại bệnh viện Mary Washington Healthcare's Sleep Medicine Specialists, ở Fredericksburg, Va., nói rằng ông khuyên bệnh nhân của ông hãy thể dục 5 ngày/tuần và tập 30 phút/lần, và nếu không được như vậy thì 15 phút cũng được.
Ông nói thể dục nặng chữa trị được rất nhiều trường hợp giấc ngủ không an ổn.
Cuộc thăm dò có tên "The 2013 Sleep in America" cho thấy những người có tập thể dục ngủ ngon hơn người không tập thể dục, ngay cả khi hai nhóm người có cùng thời lượng ngủ mỗi đêm: trung bình 6 giờ và 51 phút nằm ngủ.
Bác sĩ Philip B. Fuller, chuyên gia về giấc ngủ tại bệnh viện Mary Washington Healthcare's Sleep Medicine Specialists, ở Fredericksburg, Va., nói rằng ông khuyên bệnh nhân của ông hãy thể dục 5 ngày/tuần và tập 30 phút/lần, và nếu không được như vậy thì 15 phút cũng được.
Ông nói thể dục nặng chữa trị được rất nhiều trường hợp giấc ngủ không an ổn.
Gửi ý kiến của bạn