10 Siêu Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Sức Khỏe
Bạn muốn có sức khỏe tốt hơn" Đừng tìm đâu khác ngoài đầu nỉa [gắp đồ ăn] của bạn. Trong khi các lợi ích thì đa dạng, việc ăn uống tiết độ thì được biết đến nhiều nhất, một số thực phẩm có khả năng đặc biệt trong việc làm giảm và ngay cả ngăn chận một số bệnh làm khổ sở xã hội ngày nay, gồm bệnh ung thư, đau tim, và các chứng bệnh liên quan tới tuổi già khác.
Sau đây là10 "siêu thực phẩm" có thể làm tăng hệ miễn nhiễm của bạn, chức năng não bộ, ngay cả giúp bạn tươi trẻ. Không cần toa thuốc, và không có các phản ứng phụ - chỉ ăn vào thôi.
1. Cà chua: Giúp tạo ra các chất dưỡng da, giảm nguy cơ bệnh tim, và nhiều bệnh ung thư, gồm ung thư vú, phổi, và đường ruột.
2. Cá: Giúp chống lại viêm, hạ áp huyết, giảm nguy cơ bệnh Alzheimer và tim mạch.
3. Hạt: Giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), nguy cơ đóng cục trong máu.
4. Cải broccoli: Giúp chống lại ung thư.
5. Nho: Giúp chống viêm, ngăn ngừa ung thư.
6. Trái berry: Giúp chống lão hóa, tăng chức năng não bộ, làm chậm phát triển ở một số ung thư.
7. Trà: Giúp chống lão hóa, giảm nguy cơ bệnh tim, Alzheimer, và một số ung thư.
8. Trái cranberry: Uống 3 ly mỗi ngày giúp tăng chất cholesterol tốt (HDL) tới 10% và giảm nguy cơ bệnh tim tới 40%.
9. Tỏi: Giúp giảm nguy cơ ung thư bao tử và đường ruột.
10. Chocolate: giúp ngăn ngừa chứng trụy tim và đột qụy, giảm áp huyết, giúp máu huyết lưu thông điều hòa.
Gửi ý kiến của bạn