WASHINGTON – Nếu chỉ riêng tập thể dục, cũng không đủ để giữ sức khỏe tốt, theo các cuộc nghiên cứu.
Dinh dưỡng hợp lý cũng là một yếu tố quan trọng. Tuy nhiên, khi các bác sĩ kêu gọi bệnh nhân phải tìm cách giảm cân để ngừa nhiều bệnh, toa thuốc thường xuyên là kết hợ tập thể dục và ăn theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý tùy theo bệnh hiệnc ó và tiền sử bệnh.
Giảm cân là chuyện lâu dài, vì có khi bạn giảm được cân nặng một chút, nhưng rồi qua mùa lễ là lại nặng thêm một chút trở lại.
Có nhiều huyền thoại về thức ăn giảm cân, thí dụ như nhiều người Mỹ tin rằng trái bưởi (grapefruit) có thể làm giảm cân, thực sự không đơn giản như thế. Đ6ẻ giảm cân an tòan là kết hợp cả một chế độ thực đơn hợp lý và kèm thể dục.
Thói quen ăn trễ vào buổi tối cũng sẽ làm bạn nặng cân thêm? Thực ra không đúng thế, vấn đề là ăn bao nhiêu và ăn những gì mới quan trọng hơn là ăn khi nào.
Bánh mì nâu dinh dưỡng hơn? Không hẳn thế, vì đôi khi bánh mì có đường caramel hay có màu khi chế biến thêm đã làm cho bánh mì trôn như từ bột mì whole-grain (nguyên hạt). Tốt nhất, tìm dòng chữ: bánh mì “100% whole wheat” hay “100% whole grain)…
Trứng gà nâu tốt hơn trứng gà trắng? Không phải thế, vì trứng trắng từ gà lông trắng, trứng nâu từ gà lông đỏ. Không có dinh dưỡng di biệt, bất kể giá khác nhau.
Dinh dưỡng hợp lý cũng là một yếu tố quan trọng. Tuy nhiên, khi các bác sĩ kêu gọi bệnh nhân phải tìm cách giảm cân để ngừa nhiều bệnh, toa thuốc thường xuyên là kết hợ tập thể dục và ăn theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý tùy theo bệnh hiệnc ó và tiền sử bệnh.
Giảm cân là chuyện lâu dài, vì có khi bạn giảm được cân nặng một chút, nhưng rồi qua mùa lễ là lại nặng thêm một chút trở lại.
Có nhiều huyền thoại về thức ăn giảm cân, thí dụ như nhiều người Mỹ tin rằng trái bưởi (grapefruit) có thể làm giảm cân, thực sự không đơn giản như thế. Đ6ẻ giảm cân an tòan là kết hợp cả một chế độ thực đơn hợp lý và kèm thể dục.
Thói quen ăn trễ vào buổi tối cũng sẽ làm bạn nặng cân thêm? Thực ra không đúng thế, vấn đề là ăn bao nhiêu và ăn những gì mới quan trọng hơn là ăn khi nào.
Bánh mì nâu dinh dưỡng hơn? Không hẳn thế, vì đôi khi bánh mì có đường caramel hay có màu khi chế biến thêm đã làm cho bánh mì trôn như từ bột mì whole-grain (nguyên hạt). Tốt nhất, tìm dòng chữ: bánh mì “100% whole wheat” hay “100% whole grain)…
Trứng gà nâu tốt hơn trứng gà trắng? Không phải thế, vì trứng trắng từ gà lông trắng, trứng nâu từ gà lông đỏ. Không có dinh dưỡng di biệt, bất kể giá khác nhau.
Gửi ý kiến của bạn