Hôm nay,  

Cơ Thể Chúng Ta Vốn Đã Có Sẵn Một Hệ Thống Giảm Cân Tự Nhiên

16/02/202400:00:00(Xem: 712)

giam can
Cần nhớ rằng lối sống lành mạnh vẫn luôn là cách quan trọng nhất để kiểm soát các loại bệnh chuyển hóa và duy trì sức khỏe tổng thể. (Nguồn: pixabay.com)

Wegovy, Ozempic và Mounjaro là các loại thuốc giảm cân và điều trị tiểu đường đã gây được tiếng vang lớn trong lĩnh vực tin tức y tế. Chúng nhắm vào các con đường điều tiết liên quan đến cả bệnh béo phì và tiểu đường, và được nhiều người coi là bước đột phá trong việc kiểm soát cân nặng, đường và huyết áp.
 
Nhưng liệu những loại thuốc này có giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của hội chứng chuyển hóa (metabolic disease) không? Điều gì đã thúc đẩy sự phát triển của chúng từ ban đầu?
 
Thật ra, cơ thể của chúng ta có sản xuất ra các phiên bản tự nhiên của những loại thuốc này, còn được gọi là hormone incretin, trong ruột. Có lẽ không có gì đáng ngạc nhiên khi chất dinh dưỡng trong thức ăn giúp điều chỉnh các hormone này. Nhưng có thể nhiều người sẽ tò mò khi biết rằng hàng ngàn tỷ vi khuẩn trong ruột của mình là chìa khóa để điều phối quá trình này. Dưới đây là góc nhìn từ trong ra ngoài về vai trò của hormone tự nhiên trong ruột và thực phẩm lành mạnh trong quá trình chuyển hóa và giảm cân.
 
Các vi khuẩn chuyên biệt ở ruột già lấy các thành phần thực phẩm không thể tiêu hóa như chất xơ và polyphenol – những thành phần thực vật bị loại bỏ trong nhiều thực phẩm chế biến sẵn – và biến chúng thành các phân tử kích thích hormone để kiểm soát sự thèm ăn và quá trình chuyển hóa của chúng ta. Chúng bao gồm GLP-1, phiên bản tự nhiên của Wegovy và Ozempic.
 
GLP-1 và các hormone khác như PYY giúp điều chỉnh đường huyết thông qua tuyến tụy. Chúng cũng thông báo cho bộ não biết rằng chúng ta đã ăn đủ, bao tử và ruột sẽ làm chậm quá trình di chuyển của thức ăn dọc theo đường tiêu hóa để cho phép quá trình tiêu hóa diễn ra. Hệ thống này có tên là: phanh đại tràng (colonic brake).
 
Trước khi có thực phẩm chế biến sẵn hiện đại, các con đường điều chỉnh sự chuyển hóa được chỉ đạo bởi hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh và đa dạng, sử dụng các hormone để kiểm soát quá trình chuyển hóa và sự thèm ăn của chúng ta một cách tự nhiên. Tuy nhiên, để cải thiện khả năng bảo quản và tăng cường hương vị, quá trình chế biến thực phẩm thường sẽ loại bỏ các phân tử sinh học như chất xơ và polyphenol.
 
Việc loại bỏ các thành phần quan trọng này dẫn đến kết quả là sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột bị giảm đi. Đây có thể là một yếu tố quan trọng góp phần làm gia tăng bệnh béo phì và tiểu đường.
 
Một con đường tắt cho chuyển hóa
 
Wegovy và Ozempic tái tạo năng lượng cho hệ thống phanh đại tràng và vi khuẩn trong ruột bằng các phân tử tương tự GLP-1. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tính hiệu quả của chúng trong việc giảm cân và kiểm soát đường và huyết áp.
 
Mounjaro thì tiến bộ hơn một bước, kết hợp GLP-1 với một chất tương tự hormone thứ hai có nguồn gốc từ ruột non, gọi là GIP, và các nghiên cứu đang cho thấy liệu pháp kết hợp này thậm chí có hiệu quả hơn trong việc thúc đẩy giảm cân so với các liệu pháp chỉ sử dụng GLP-1 như Wegovy và Ozempic.
 
Những loại thuốc này bổ sung cho các biện pháp khác như phẫu thuật cấy ghép dạ dày (gastric bypass) được sử dụng trong những trường hợp bị hội chứng chuyển hóa nghiêm trọng. Các ca phẫu thuật này có thể hoạt động phần nào giống như Wegovy và Ozempic bằng cách bỏ qua quá trình tiêu hóa trong một số phần của đường tiêu hóa, và tạo ra môi trường trong đó các vi khuẩn trong ruột được tiếp xúc với thức ăn ít tiêu hóa hơn. Điều này đánh thức các vi khuẩn và kích thích tế bào trong ruột tạo ra các hormone như GLP-1 và PYY, có tác dụng hiệu quả trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn và quá trình chuyển hóa.
 
Nhiều bệnh nhân đã nhận thấy sự cải thiện đáng kể không chỉ về cân nặng và lượng đường huyết mà còn giảm thiểu được các dấu hiệu nghiêm trọng về tim mạch như đột quỵ và đau tim. Các hướng dẫn y tế ủng hộ việc sử dụng các loại thuốc mới dựa trên incretin như Wegovy, Ozempic và Mounjaro để kiểm soát các bệnh chuyển hóa có liên quan với nhau như bệnh tiểu đường, béo phì và bệnh tim mạch.
 
Xem xét các ảnh hưởng của những loại thuốc dựa trên incretin đối với não bộ và cảm giác ham muốn, các nhà nghiên cứu cũng đang đánh giá tiềm năng của chúng trong việc điều trị các bệnh phải là bệnh chuyển hóa như nghiện rượu, nghiện ma túy và trầm cảm.
 
Một phương pháp thần kỳ
 
Mặc dù các loại thuốc này đã có được những thành công và triển vọng nhất định, nhiều bác sĩ vẫn còn một số nghi vấn về chúng. Liệu những người chỉ hơi béo phì một chút có nên sử dụng những loại thuốc này không? Những rủi ro khi kê toa các loại thuốc này cho trẻ em và thanh thiếu niên để kiểm soát cân nặng dài hạn là gì?
 
Mặc dù các liệu pháp dựa trên incretin có vẻ như ‘thuốc trị bách bệnh,’ nhưng chúng cũng có các hiệu ứng phụ như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy và táo bón. Những triệu chứng này liên quan đến cách thuốc hoạt động để làm chậm đường tiêu hóa. Các hiệu ứng phụ hiếm gặp nghiêm trọng hơn bao gồm viêm tuyến tụy và tê liệt dạ dày.
 
Ngoài ra, những loại thuốc này cũng có thể làm teo, mất cơ bắp và mỡ, đặc biệt là khi không tập thể dục. Việc tăng cân đáng kể sau khi ngừng thuốc đặt ra nhiều thắc mắc về tác dụng lâu dài và khả năng quay lại với việc chỉ dựa vào lối sống lành mạnh để kiểm soát cân nặng.
 
Dù đa số chúng ta đều rất mong có thể tìm ra những giải pháp nhanh chóng, lối sống lành mạnh vẫn là cách quan trọng nhất để kiểm soát các loại bệnh chuyển hóa và sức khỏe tổng thể. Nó bao gồm tập thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng, đảm bảo ngủ đủ giấc, môi trường sống trong lành và chế độ dinh dưỡng cân bằng.
 
Đối với những người chưa mắc bệnh béo phì hoặc tiểu đường, họ có thể tái khởi động cơ chế tự nhiên của ruột để kiểm soát sự thèm ăn và quá trình chuyển hóa bằng cách quay lại với các loại thực phẩm tự nhiên và kích thích hệ vi sinh vật đường ruột. Thêm vào đó, nên ít sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn mà sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất xơ và polyphenol như flavonoidcarotenoid. Điều này có thể đóng một vai trò quan trọng giúp quý vị tránh xa nguy cơ bị béo phì và các bệnh về chuyển hóa.
 
Nguồn: “Your body already has a built-in weight loss system that works like Wegovy, Ozempic and Mounjaro – food and your gut microbiome” được đăng trên trang TheConversation.com.
 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Nhiều phụ nữ không nhận ra rằng những ly rượu, ly bia mà họ thường uống cùng bạn bè, hoặc để thư giãn trong “giờ nhậu của mẹ” (wine mom moment, một số bà mẹ thích nhâm nhi vài ly rượu hoặc lon bia để thư giãn sau khi bận rộn chăm sóc con cái và gia đình) có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Tuy điều này có vẻ không vui, nhưng lại là sự thật: Rượu, bia thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.
Cảm giác từ việc bẻ các khớp ngón tay cho kêu rôm rốp có thể rất khác nhau tùy theo từng người. Có người thấy rất ‘đã,’ thậm chí là bị ghiền, cũng có người thấy khó chịu hoặc sợ hãi. Dù việc bẻ khớp thường được nhiều người coi là một thói quen không tốt, nhưng nếu có thể hiểu được cơ chế hoạt động đằng sau việc bẻ khớp, ta sẽ hiểu tại sao lại có nhiều người ‘ghiền’ đến vậy.
Cael là một thiếu niên 15 tuổi bình thường – cho đến khi cậu được phát hiện có cột sống bị cong vẹo bất thường. “Em cảm thấy mình giống như Thằng Gù ở Nhà thờ Đức Bà vậy đó,” Cael nói với CBC News, nhớ lại quãng thời gian hai năm chờ đợi để được phẫu thuật cột sống, đầy cảm xúc và khốc liệt, và trong thời gian đó, đường cong cột sống của cậu đã phát triển lên tới 108 độ.
Vào những năm 1990, sau khi tốt nghiệp trung học ở Bồ Đào Nha, công việc đầu tiên của Ricardo Da Costa là vận động viên ba môn phối hợp (triathlete) chuyên nghiệp – bao gồm bơi lội, đạp xe, và điền kinh. Trong quá trình tham gia các cuộc thi, một trong những vấn đề lớn nhất mà anh và các vận động viên khác phải đối mặt là các vấn đề về tiêu hóa, nhưng không có ai để tâm hoặc tìm cách giải quyết vấn đề này.
Aspirin nổi tiếng với khả năng giảm đau từ các cơn đau cơ và đau đầu; giúp giảm sốt; và liều lượng thấp có thể làm loãng máu, giảm nguy cơ đông máu gây đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới phát hiện ra rằng Aspirin cũng có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết
Tháng 4 năm 2024, một phụ nữ ở Sacramento, California, Mỹ bị ngộ độc chì nghiêm trọng và tử vong sau khi sử dụng thuốc mỡ trị trĩ của Việt Nam có tên “Cao Bôi Trĩ Cây Thầu Dầu”. Thử nghiệm thuốc mỡ bôi trĩ này cho thấy nó chứa 4% chì (cứ 100 gram thuốc thì có 4 gram chì), đây là lượng rất nguy hiểm. Chì là một chất kim loại nặng độc hại cho cơ thể. Tiếp xúc với bất kỳ lượng chì nào cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Rụng tóc (alopecia) thường xảy ra trên da đầu, nhưng cũng có thể xảy ra ở bất kỳ nơi nào trên cơ thể. Rụng tóc là một tình trạng phổ biến và không phải là vấn đề đáng lo ngại. Ở Úc, khoảng một nửa đàn ông ở độ tuổi 50 thường có dấu hiệu hói đầu, và hơn 1/4 phụ nữ trong cùng độ tuổi cho biết tóc họ bị thưa đi. Thường thì vấn đề này là do di truyền. Nếu thấy mình đang bị rụng tóc và đang lo lắng về điều đó, quý vị nên đi khám hoặc hỏi ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị nào. Rất nhiều sản phẩm được quảng cáo là có khả năng đảo ngược tình trạng rụng tóc, nhưng lại có rất ít sản phẩm đã được kiểm nghiệm khoa học về hiệu quả.
Hàm răng của bệnh nhân có vẻ như được chăm sóc khá tốt, nhưng nha sĩ James Mancini, giám đốc lâm sàng của Trung Tâm Nha Khoa Meadville ở Pennsylvania, cảm thấy phần nướu có vấn đề. Tình cờ, Mancini có quen biết với bác sĩ của bệnh nhân đó nên đã liên lạc để chia sẻ sự lo ngại – và rồi họ ‘lần’ ra bệnh thật! Mancini cho biết: “Thực ra, Bob mắc bệnh ung thư bạch cầu (leukemia). Dù ông ấy không thấy mệt mỏi hay có các triệu chứng khác, nhưng vấn đề xuất hiện ở phần răng miệng. Khi bác sĩ của Bob biết được tình trạng, Bob đã được điều trị ngay lập tức.”
Thời nay, nhiều người thường bị đau cổ vai gáy, lại còn kèm theo cả đau đầu. Nỗi đau này có thể gây ra thêm nỗi đau khác, không chỉ về mặt vật lý mà còn về mặt tâm sinh lý. Xét về mặt sinh lý, ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng những cơn đau ở cổ thường khiến cho người ta bị thêm chứng đau đầu. Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí The Journal of Headache and Pain là nghiên cứu đầu tiên cung cấp những dấu hiệu khách quan về sự liên quan của cơ bắp với tình trạng đau nhức đầu.
Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.