Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thiền Tập Sẽ Vui Hơn, Khỏe Hơn

06/02/201700:00:00(Xem: 2411)
NEW YORK -- Nghiên cứu cho thấy rằng những người tập Thiền chánh niệm sẽ có nhiều lợi ích hiệu quả hơn nhờ ăn tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn.

Thiền chánh niệm là một trạng thái tinh thần đạt được khi ý thức về giây phút hiện tại.

Cũng có nghĩa là chấp nhận thực tại, nghĩa là chỉ quan sát các suy nghĩ và cảm thọ mà không phán đoán, không đặt vấn đề đúng hay sai, mà chỉ lặng lặng quan sát cho suy nghĩ và cảm thọ trôi đi.

Nhờ Thiền chánh niệm, sức khỏe sẽ tăng, vì hiệu ứng thiền sẽ giúp bỏ hút thuốc, ngưng các thói quen xấu, ăn tốt hơn và thể dục nhiều hơn.

Trong nghiên cứu có kết quả in trong tạp chí Mindfulness, các nhà nghiên cứu ở đại học University of Pennsylvania thấy rằng người tâp thiền nhận ra các chuyển biến cơ thể nhanh hơn, rõ hơn và dễ thay đổi thói quen theo hướng có lợi cho sức khỏe.

Nghiên cứu này lập ra thang điểm “Mindful Attention Awareness Scale” tức là MAAS, để đo lường sự chú tâm của người tham dự.

Tiến sĩ Emily Falk, nhà nghiên cứu chính trong khảo sát này, nói rằng khi khuyến khích tập thiền, lâu dài sẽ có dân số khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

Nghiên cứu này cho thấy trong 8 tuần lễ tập thiền đã có thể thấy tăng khả năng hệ miễn nhiễm ngừa bệnh trong cơ thể.

Trong nhiều trường hợp, thiền chánh niệm có thể thay cho thuốc an thần khi chữa trị trầm cảm.

Ý kiến bạn đọc
07/02/201700:55:53
Khách
Không phải chỉ có một mình bạn ở vào trường hợp nầy.
06/02/201714:54:49
Khách
Tôi nghĩ tôi cũng đang bị trầm cảm ...nặng .Tôi thích " nói chuyện " với toàn những người đã khuất vào ban đêm ! Mà " Chuyện nào " cũng KỲ LẠ cả mà nếu tôi đi gặp bác sỹ tâm lý và kể lại tất cả thì ông ấy sẽ chuyển tôi vào nhà thương điên ngay lập tức .
Đêm qua tôi lại được tiếp chuyện với ....Hàn Mặc Tử và Ông nhắc cho tôi nhớ về Lễ Độc Lập của Hoa Kỳ. Chỉ nghe câu này thôi thì bất kỳ ai cũng có thể kết luận là tôi bị ĐIÊN chứ chẳng cần đến Bác sỹ Tâm lý .
Hàn Mặc Tử là một Nhà Thơ Lớn , một Đại Kỳ Tài trong Văn Học Việt Nam , tôi làm sao có thể đem Ông ấy ra nói đùa ...ngoại trừ tôi đang rất ĐIÊN ...
Sáng nay tôi lại nghe Nhà Văn Thanh Tịnh hỏi chuyện !....
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
“Đặc biệt những người đàn ông da đen đã bị đối xử qua suốt chặng đường lịch sử của chúng ta không như một con người. Sinh mạng của họ phải được quý giá trong đất nước của chúng ta. Phải chấm dứt hoàn toàn,” theo Biden nói thêm. Phó Tổng Thống Kamala Harris đã phát biểu trước khi Biden phát biểu và nói rằng các nhà lập pháp hiện nay cần phải đưa ra dự luật sẽ cải tổ cảnh sát tại Mỹ, gọi đó là một phần của di sản của Floyd.” “Hôm nay, chúng ta cảm thấy nhẹ nhõm. Nhưng nó không thể lấy đi hết sự đau đớn. Biện pháp công bằng không giống như công lý bình đẳng,” theo Harris phát biểu.
Bồi thẩm đoàn hôm Thứ Ba, 20 tháng 4 năm 2021, đã tuyên bố cựu cảnh sát thành phố Minneapolis Derek Chauvin có tội đối với tất cả 3 tội truy tố bắt nguồn từ việc giết chết một người đàn ông da đen George Floyd hồi năm ngoái, theo bản tin của CNBC tường thuật hôm Thứ Ba.
Nhiều thành phố trên khắp nước Mỹ đang siết chặt đối với các cuộc biểu tình bất luận quyết định của bồi thẩm đoàn để kết án hay trắng án cho Ông Chauvin về các truy tố giết người và ngộ sát. Hôm Thứ Hai Thống Đốc Minnesota là Tim Walz đã yêu cầu trợ giúp an ninh từ các tiểu bang Ohio và Nebrakka trước khi kết án.
Thị Trưởng Thành Phố Chicago nói rằng bà “đau lòng và phẫn nộ” sau khi bé gái 7 tuổi bị bắn chết trong lúc ngồi trong xe giữa ban ngày, theo bản tin của Đài Truyền Hình ABC News tường thuật hôm Thứ Hai, 19 tháng 4 năm 2021.
Ba người bị giết chết trong một vụ nổ súng tại khu xóm Great Hills của thành phố Austin, Texas, hôm Chủ Nhật, 18 tháng 4 năm 202, theo cảnh sát cho biết qua bản tin của AP hôm Chủ Nhật. Cảnh sát Austin nói rằng trong khi nghi can vẫn còn tại đào, vụ nổ súng có vẻ như là “tình huống gia đình” và phô bày nguy cơ đối với công chúng. Tuy nhiên, cảnh sát thúc giục cư dân ở yên trong nhà.
Tổng Thống Joe Biden hôm Thứ Bảy, 17 tháng 4 năm 2021, nói rằng ông sẽ nâng trần số người tị nạn được nhận vào Hoa Kỳ trong năm nay, một ngày sau khi ông tạo ra sự chỉ trích từ các nhà lập pháp Dân Chủ đối với việc ông đồng ý giữ mức thấp lịch sử số người tị nạn được nhận vào Mỹ, theo bản tin của Reuters tường thuật hôm Thứ Bảy.
Phó Ty Cảnh Sát Craig McCartt vào trưa xế Thứ Sáu đã xác nhận tay súng 19 tuổi Brandon Hole, là người đã làm việc cho FedEx trong năm 2020. Hole đã được phát hiện chết do vết thương bị súng bắn mà có thể là tự sát, theo McCartt cho biết. Vào tháng 3 năm 2020, mẹ của Hole nói với giới chấp pháp rằng con bà có thể cố gắng “tự sát bởi cảnh sát,” theo văn phòng FBI tại Indianapolis cho biết trong một tuyên bố.
Một tay chơi đàn guitar kim loại hạng nặng với các mối liên hệ với Oath Keepers đã nhận tội hôm Thứ Sáu, 16 tháng 4 năm 2021, về 2 trọng tội liên quan đến cuộc nổi dậy vào Tòa Nhà Quốc Hội Hoa Kỳ, khiến ông trở thành kẻ bạo loạn đầu tiên nhận tội, theo CNN tường thuật hôm Thứ Sáu.
American Airlines, Apple, Bank of America, Cisco, Facebook, Microsoft, Netflix, Starbucks, Target, Twitter và Vanguard nằm trong số hàng chục tên công ty ký tên vào tuyên bố. Các nhân vật nổi tiếng ký vào tuyên bố gồm Clooney, Queen Latifah, Demi Lovato, Lin-Manuel Miranda, Gwyneth Paltrow, Shonda Rhimes và Dwyane Wade.
Hai Thành Phố Song Sinh sẽ nằm dưới lệnh giới nghiêm 7 giờ tối vào tối Thứ Hai, 12 tháng 4 năm 2021, theo sau vụ cảnh sát bắn chết Daunte Wright tại Brooklyn Center hôm Chủ Nhật, theo bản tin của https://minnesota.cbslocal.com tường thuật hôm Thứ Hai.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.