Thực Hành Thiền Giúp Bớt Ngủ 3 Giờ Mỗi Ngày
Bạn có phải mất thì giờ vì ngủ nhiều quá" Đối với những ai muốn giảm bớt giờ ngủ thì có thể thực tập thiền.
Người ta có thể giảm giờ ngủ xuống tới 3 tiếng đồng hồ mỗi ngày mà không bị bất cứ phản ứng thông thường nào bằng việc thực hành thiền, theo Bác sĩ Prashant Kaul, nhà sinh học tại Đại Học Kentucky, Hoa Kỳ, cho biết. Con người cần từ 7 tới 9 giờ ngủ để cho cơ thể phối trí các chức năng vật lý một cách đúng đắn, nhưng chuyện này có thể được giảm xuống còn từ 4 tới 6 giờ qua thiền định. Thiền cũng giải thoát vấn đề "mất ngủ" gây ra vì ngủ không đúng giờ giấc, Bác Sĩ Kaul cho biết tiếp. Trong khi những nhà tu thiền đều đặn đạt tới mức ngủ đầy đủ 3 giờ, ngay cả những người mới thực hành thiền cũng cho thấy nhiều kết quả khả quan.