Hôm nay,  

7 Cách An Toàn Đối Với Covid-19 Trong Mùa Lạnh

10/23/202000:00:00(View: 9464)
7 CACH AN TOAN DOI VOI COVID 01

Giữ khoảng cách với  người khác ít nhất 6 feet ở chỗ đông người để tránh bị truyền nhiễm Covid-19.(www.pixabay.com)

 
Gần đây các trường hợp bị truyền nhiễm Covid-19 đã tái phát mạnh tại nhiều tiểu bang của Mỹ và nhiều nước tại Châu Âu. Điều đáng quan ngại hơn nữa là thời tiết đang bước vào mùa thu với nhiệt độ lạnh dần. Đây là mùa cảm cúm hàng năm thông thường ở Mỹ. Nếu cộng thêm với đại dịch Covid-19 thì mùa lạnh năm nay trở thành nguy cơ rất lớn cho sức khỏe mọi người. Để giúp người dân có thể bảo vệ sức khỏe đối với Covid-19 trong mùa lạnh, Khoa Trưởng Trường Y Tá Purdue Global School of Nursing tại Đại Học Purdue University là Giáo Sư Melissa Burdi đã đưa ra 7 lời khuyên giá trị trong bài viết được đăng trên trang mạng www.theconversation.com hôm 19 tháng 10 năm 2020. Việt Báo xin đăng bản dịch Việt của Thụy Âm để cống hiến cho độc giả.
 
*******
 
Khi nhiệt độ rơi xuống, con người ở trong nhà nhiều hơn. Điều đó là tăng nguy cơ của việc truyền nhiễm vi khuẩn corona, nhưng có vài cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giúp bảo vệ chính bạn và những người chung quanh bạn.

Rất dễ chán để đeo khẩu trang và thực hành việc giữ khoảng cách xã hội. Đã có một số người từ Bạch Ốc nói về sự miễn nhiễm đám đông – ý tưởng cho rằng nếu đủ người bị lây bệnh, thì vi khuẩn sẽ không thể lây lan nữa.

Nhưng Hoa Kỳ không có nơi nào gần tới miễn nhiễm đám đông đối với SARS-CoV-2, được phỏng đoán đạt được khi khoảng từ 60% tới 79% dân số bị truyền nhiễm – tương đương hơn 200 triệu người. Không có thuốc chích ngừa, các bệnh viện bị quá tải bởi nhiều người bệnh và hàng trăm ngàn người nữa sẽ chết. Chúng ta cũng không biết miễn nhiễm kéo dài bao lâu.

Bởi vì chúng ta không có thuốc chích ngừa được chấp thuận trong việc sử dụng rộng rãi, các biện pháp bảo vệ vẫn là chính yếu. Là khoa trưởng trường y tá, tôi đề nghị thực hiện 7 bước đơn giản này để bảo vệ chính bạn và những người thân của bạn và để giảm sự lây lan của Covid-19.
 
Tránh đám đông và giữ khoảng cách
 
Tránh 3 chữ C – đóng (closed), đám đông (crowded), và tiếp xúc gần (close contact). Điều này cần gắt gao hơn khi thay đổi mùa và các hoạt động nhiều hơn đem vào bên trong nhà.

Khi người ta hát, la hay ngay cả chỉ nói, họ gửi đi những giọt hô hấp vào không khí. Nếu giọt nước đó bị nhiễm bệnh dính vào mắt, mũi hay miệng của bạn, thì bạn có thể bị truyền nhiễm. Giữ cách nhau 6 feet là luật tốt, nhưng nó không bảo vệ bạn khỏi mọi thứ. Những giọt nước nhỏ nhất này, được biết là những giọt nhỏ có thể bay trong không khí, có thể tồn tại trong không khí qua nhiều giờ.

Các nguy cơ của việc bị nhiễm Covid-19 gia tăng trong các không gian thoáng khí không đồng đều nơi con người gần gũi nhau một khoảng thời gian dài. Sự bùng phát được nối kết với các nhà hàng, ca nhạc, các lớp thể dục thẩm mỹ, các hộp đêm và những nơi khác mà con người tụ họp. Bạn vẫn có thể tìm cách để tập thể dục ngoài trời. Hãy thử đi bộ với một người bạn. Các sự kiện trên không gian ảo cũng có thể mang người ta lại với nhau một cách an toàn.
 
Đeo khẩu trang
 
Đeo khẩu trang có thể giảm sự lây lan của vi khuẩn qua việc chận đứng các giọt nước do người thở ra và lọc một số thứ họ hít vào. Chúng đặc biệt quan trọng tại những nơi đông người và thiếu thoáng khí.

7 CACH AN TOAN DOI VOI COVID 02

Đeo khẩu trang là cách hiệu quả để tránh bị truyền nhiễm vi khuẩn corona cho mình và người khác.(www.pixabay.com)


Để đeo khẩu trang cho đúng, hãy bắt đầu bằng việc rửa tay của bạn trước khi đụng vào nó, và bảo đảm khẩu trang vừa khít một cách an toàn che mũi, miệng và cái cằm của bạn. Khi khẩu trang không che mũi của bạn, thì bạn để cho vi khuẩn dễ dàng truyền nhiễm cho bạn.

Nếu bạn đeo khẩu trang bằng vải, hãy bảo đảm nó có từ hai lớp trở lên.
 
Tránh đụng vào mắt, mũi và miệng của bạn
 
Hai tay của bạn đụng vào nhiều bề mặt và có thể dính vi khuẩn. Một khi bị nhiễm, hai tay sau đó có thể chuyền vi khuẩn tới mắt, mũi và miệng của bạn. Từ đó, vi khuẩn có thể lây bệnh cho bạn.
 
Rửa tay của bạn
 
Chỉ đơn giản rửa tay của bạn thì có thể giảm sự lây lan của vi khuẩn. Thường xuyên và qua việc rửa tay kéo dài ít nhất 20 giây với sự chà xát tay bằng chất có chất cồn hay rửa tay bằng xà phòng và nước. Điều này loại bỏ các vi trùng, gồm các vi khuẩn.

7 CACH AN TOAN DOI VOI COVID 03

Rửa tay thường xuyên là cách ngăn ngừa bị truyền nhiễm Covid-19. (www.pixabay.com)


Mùa thu và đông cũng làm lạnh hơn. Khi bạn cảm thấy cần ho hay nhảy mũi, hãy che miệng và mũi của bạn bằng cách co khủy tay hay bằng giấy lau tay. Rồi bỏ giấy lau tay đã dùng ngay tức thì vào thùng rác đậy nắp và rửa tay của bạn. Bằng việc tuân thủ “vệ sinh hô hấp,” bạn bảo vệ những người chung quanh mình khỏi bị lây vi khuẩn, gồm những con vi khuẩn gây bệnh cảm, cúm thông thường và Covid-19.
 
Giữ các bề mặt sạch
 
Làm sạch và khử trùng các bề mặt trong nhà bạn thường xuyên, đặc biệt những nơi người trong nhà thường đụng tới, như tay nắm cửa, vòi nước và màn hình điện thoại.
 
Nhận ra các triệu chứng
 
Cho đến khi Hòa Kỳ có thuốc chích ngừa được chấp thuận với sự miễn nhiễm đáng tin cậy và nó được sử dụng, thì đại dịch này vẫn là mối đe dọa sức khỏe nghiêm trọng. Để có thể nhận ra các triệu chứng của Covid-19 là quan trọng.

Các triệu chứng thông thường của Covid-19 gồm, sốt, ho khô và mỏi mệt. Những triệu chứng khác mà có thể ảnh hưởng một số bệnh nhân gồm mất vị giác hay khứu giác, đau nhức, nhức đầu, đau cổ họng, sổ mũi, mắt đỏ, tiêu chảy hay da nổi ban.

Một số trong những triệu chứng này trùng hợp với bệnh cảm thông thường, nhưng là khác về mặt an toàn. Nếu bạn cảm thấy bị bệnh hay có sốt và khó thở, hãy gọi cho bác sĩ hay bệnh viện và tìm sự giúp đỡ. Nếu bạn trải qua các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn, hãy tự cách ly cho đến khi hồi phục, ngay dù các triệu chứng có vẻ nhẹ. Hãy gọi cho nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn hay xem cách Tự Kiểm Tra Vi Khuẩn Corona của Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bệnh Tật (CDC) để có thêm sự hỗ trợ. Nếu bạn cần rời khỏi nhà, hãy đeo khẩu trang để tránh lây bệnh cho những người khác.

Hãy thường xuyên cập nhật thông tin Covid-19 và các nguy hiểm từ các viên chức thẩm quyền y tế địa phương và quốc gia.
 
Chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn
 
Trong thời gian căng thẳng và biến động của đại dịch, đừng quên chăm sóc sức khỏe tâm thần và cuộc sống hạnh phúc của bạn.

Liên hệ với bạn bè, người thân và cộng đồng của bạn qua truyền thông xã hội, điện thoại, video hay gửi tin nhắn có thể giúp giảm thiểu cảm giác cô lập xã hội. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày và ngủ đầy đủ là quan trọng cho sức khỏe và sự ứng phó.

Để ý trong việc sắp đặt thời gian để tự chăm sóc bằng việc tham gia vào các hoạt động mang lại niềm vui cho bạn. Đừng sợ yêu cầu sự giúp đỡ hay tìm tòi các nguồn gồm việc cố vấn hay điều trị nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng. Hãy thực hành việc tự nhủ lạc quan bằng cách nói lớn tiếng các câu như “đây là tạm thời” và “Chúng ta có thể làm điều này.”

Sự thực là bạn không muốn con vi khuẩn này. Chúng ta không biết các ảnh hưởng lâu dài nào sẽ là hay sự miễn nhiễm sau khi bị truyền nhiễm vẫn còn. Ngay cả những người trẻ tuổi bị dính bệnh và hồi phục có thể trải qua các ảnh hưởng nhận thức tiếp tục, mệt mỏi và có thể thiệt hại tim và phổi. Khi bạn nhìn tới phía trước, hãy nhớ những lời khuyên an toàn quan trọng này và tìm các hoạt động khoảng cách xã hội mà sẽ giúp bạn duy trì nối kết và an toàn.

Send comment
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu.Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Your Name
Your email address
)
Thẩm phán Tối cao Sonia Sotomayor kêu gọi độc lập tư pháp, hãy can đảm chống lại các mối đe dọa từ "quyền lực tùy tiện" (ám chỉ Trump). - Trump giải thể Viện Hòa bình Hoa Kỳ USIP: email đuổi 300 nhà nghiên cứu về hòa bình và chiến tranh
Cuộc thánh chiến không ngừng: Thập tự chinh trong trường công Mỹ ra Tòa Tối Cao tháng 4 - Trump đòi các hãng Pháp phải ngưng chính sách DEI (đa dạng, công bằng và hòa nhập) - Giám đốc về vaccine ở FDA từ chức sau lá thư gửi Bộ trưởng: Bộ trưởng phun toàn lời nói dối về vaccine - Dấu hiệu kinh tế suy thoái: Newsweek báo động 5 chỉ số chính dẫn tới khả năng suy thoái kinh tế.
Clever Care đại diện cho một cộng đồng đa dạng mà chúng tôi phục vụ. Hơn 86% nhân viên của chúng tôi nói được nhiều hơn một ngôn ngữ, đảm bảo hội viên nhận được sự chăm sóc từ những người hiểu được nhu cầu văn hóa và sức khỏe của họ. Đây là điều khiến cho hội viên tin tưởng chúng tôi bởi họ có thể dễ dàng sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Một điểm khác biệt quan trọng của Clever Care là sự nhạy bén và linh hoạt của một công ty trẻ đang phát triển với tốc độ cao. Không giống với các công ty bảo hiểm lớn với quy trình ra quyết định phức tạp, chúng tôi có thể nhanh chóng thích ứng với những thay đổi của thị trường và nhu cầu của hội viên. Ngoài ra, các nhà đầu tư của chúng tôi, bao gồm Northwest Venture Partners, Google Ventures, và Novo Holdings hiện đang hỗ trợ mạnh mẽ để củng cố sự ổn định và tầm nhìn lâu dài của chúng tôi.
- Thủ tướng Canada than thở: tình bạn Canada-Mỹ đã bị Trump cắt đứt. Canada sẽ tái cấu trúc kinh tế. - Nhật thú nhận kinh tế sẽ thê thảm vì thuế xe - Hơn 300 người giàu nhất Hoa Kỳ xin Quốc hội chặn kế hoạch Cộng Hòa giảm thuế chỉ có lợi cho tỷ phú và hại dân nghèo
Hội Văn Học Nghệ Thuật Việt Mỹ (VAALA) (Vietnamese American Arts and Letters Association - VAALA) hân hạnh tổ chức Hội Chợ Sách “Viet Book Fest” 2025, một sự kiện văn chương kéo dài cả ngày nhằm tôn vinh những tiếng nói Việt hải ngoại trong văn chương. Hội sách năm nay sẽ diễn ra vào Chủ Nhật, ngày 6 tháng Tư, từ 10:00 AM đến 5:00 PM tại Viện Bảo Tàng Bowers, số 2002 N. Main Street, thành phố Santa Ana. Hội sách mở cửa miễn phí cho công chúng. Xin vui lòng ghi danh tại đây: https://bit.ly/VietBookFest2025
Các khoa học gia gần đây đã phát hiện từ trung tâm của một thiên hà gần Dải Ngân Hà (Milky Way) những tia X phát ra với tần số ngày càng tăng. Những tia X này dường như xuất phát từ một ngôi sao lùn trắng (white dwarf) – một dạng tàn dư (rất đặc) của một ngôi sao sau khi đã tiêu thụ hết nhiên liệu – đang ở trong một tình huống ‘nguy hiểm,’ theo Reuters.
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Nature Communications vào ngày 5 tháng 12 , tập trung vào một dạng xáo trộn nhiễm sắc thể gọi là hội chứng mất đoạn 22q11.2 (22q11.2 deletion syndrome), bị thiếu một đoạn nhỏ của nhiễm sắc thể số 22. Hội chứng này xảy ra với tỷ lệ khoảng 1 trên 2,150 trẻ sơ sinh, có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác nhau trong cơ thể, gây ra những vấn đề như bất thường bệnh tim mạch, các vấn đề về miễn dịch, bị chẻ môi (sứt môi, cleft palate) và chậm phát triển. Đáng chú ý, các nghiên cứu trước đây cho thấy người bị mất đoạn 22q11.2 có nguy cơ từ 25% đến 30% phát triển bệnh tâm thần phân liệt khi bước vào tuổi thanh thiếu niên hoặc vừa mới trưởng thành.
Bài này là chương thứ 3, nhan đề "Religious switching into and out of Buddhism" của Pew Research Center trong cuộc khảo sát đề tài “Around the World, Many People Are Leaving Their Childhood Religions" [Khắp thế giới, nhiều người đang rời bỏ tôn giáo thời thơ ấu của họ]. Các cuộc khảo sát ở 36 quốc gia cho thấy Kitô giáo và Phật giáo chịu tổn thất lớn nhất do "chuyển đổi tôn giáo".
Nông dân Mỹ gồng mình: 47% nói xuất cảng nông sản sẽ giảm năm nay vì TQ, Canada, Mexico đã trả đũa thuế nông sản 30 tỷ đô. Thiếu nông dân: di dân không giấy tờ chiếm 42% số công nhân nông trại năm 2020-22, phần đông ở California. Phân bón, nông cụ tăng giá. Bữa ăn trường công cắt 1 tỷ đô mua nông sản. - Bộ Y tế cắt giảm 10.000 việc làm
Sau tiết lộ gây chấn động của The Atlantic, khi tổng biên tập Jeffrey Goldberg vô tình được mời tham gia vào nhóm chat trên Signal, nơi các bộ trưởng và quan chức cấp cao của chính quyền Trump thảo luận về các cuộc tấn công vào Yemen. Tờ Der Spiegel, Đức, ngày 26 tháng 3 lại tiết lộ việc các thông tin đăng nhập riêng tư và mật khẩu của các bộ trưởng, và quan chức an ninh hàng đầu của Donald Trump được công khai trên mạng, làm dấy lên lo ngại về an ninh quốc gia và khả năng các thông tin quan trọng bị khai thác bởi các thế lực nước ngoài, theo tin từ Đài truyền hình SVT, Thụy điển.
(WASHINGTON, ngày 26 tháng 3, Reuters) – Bộ Y tế và Nhân sinh Hoa Kỳ (HHS) vừa chính thức hủy bỏ khoảng 12 tỷ MK tài trợ liên bang từng được phân bổ cho các tiểu bang trong thời kỳ đại dịch COVID-19.
(NEW YORK, ngày 26 tháng 3, Huffpost) – Nếu là người thích chăm sóc và dưỡng da, hẳn quý vị đã từng nghe đến một trong những phép so sánh nổi bật nhất trong giới làm đẹp: giữa kem Nivea Creme và Crème de la Mer. Một bên là loại kem dưỡng bình dân ra đời từ năm 1911, dễ tìm ở mọi hiệu thuốc, còn bên kia là dòng mỹ phẩm cao cấp nổi tiếng, với mức giá từ 100 MK chỉ cho 15ml.
Trump ký lệnh thay đổi hệ thống bầu cử: đòi chứng minh quyền công dân Mỹ, như hộ chiếu (passport) hoặc giấy khác. ACLU: nhiều triệu cử tri sẽ bị xóa tên vì chưa từng xin hộ chiếu, hoặc quá hạn chưa xin lại, hoặc đổi tên khi lấy chồng, hoặc không còn lái xe vì quá già - NPR: Chỉ có 1/2 dân Mỹ hiện nay có hộ chiếu (passport) để chứng minh họ là công dân Mỹ. Lệnh của Trump không nói về giấy khai sinh để chứng minh quốc tịch.
(SEOUL, ngày 26 tháng 3, Reuters) – Các vụ cháy rừng dữ dội hoành hành tại đông nam Nam Hàn, khiến ít nhất 18 người thiệt mạng và 19 người khác bị thương. Hỏa hoạn bùng phát mạnh vào thứ Ba (25/3), lan rộng với tốc độ chóng mặt, buộc hàng ngàn người dân phải di tản. Ngọn lửa hung tàn đã thiêu rụi nhiều khu dân cư, chính quyền thậm chí phải di dời khẩn cấp hàng trăm phạm nhân khỏi các nhà tù để đảm bảo an toàn.
(PORTLAND, ngày 25 tháng 3, Reuters) – Bộ Giáo Dục Hoa Kỳ cho biết Văn phòng Dân quyền đang tiến hành một cuộc điều tra nhằm vào một khu học chánh tại Portland, bang Oregon. Lý do là vì học khu này đã cho phép một học sinh trung học chuyển giới tính thi đấu trong các môn thể thao dành cho nữ và sử dụng phòng thay đồ của nữ sinh.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.