Hôm nay,  
Việt Báo Online

Cẩm Nang Gia Đình: Đừng Bỏ Cuộc, Giữ Sức Khỏe

28/07/201800:00:00(Xem: 1157)
Cẩm Nang Gia Đình: Đừng Bỏ Cuộc, Giữ Sức Khỏe
Thành Lacey

Nguồn: “SMILE in the MIRROR” của Tony VENTRELLA

 
Bài 1: Đừng bao giờ bỏ cuộc

 
- Một đứa bé tấp tểnh, chập chửng tập đi, té lên ngã xuống trên sàn nhà.  Dù vậy bé vẫn ngồi dậy và tiếp tục tập đi và cứ tiếp tục.  Bé có ngừng không tập đi nữa không?  Không.  Bé cứ tiếp tục như vậy cho đến khi nào bé biết đi.  Đây là một bài học cho người lớn chúng ta, những ai bỏ cuộc quá sớm.

- Khi tài tử Sylvesrter Stallone viết tryện cho cuốn phim rất thành công về đời của một võ sĩ quyền anh tên là: “Rocky” thì đã bị nhiều nhà sản xuất phim từ chối.  Nhưng cũng giống như nhân vật kiên trì Rocky, Stallone cứ tiếp tục theo đuổi mục đích không chịu bỏ cuộc.  Hiện nay, anh ta là một trong những đại tài tử ở Hollywood.

- Năm 1962, bốn anh chàng nhạc sĩ vô danh đến thử tài với ban giám đốc của hãng dĩa thu âm nổi danh Decca Record và bị chê là “nghe không vô.  Không hợp thời trang”. Dù vậy, bốn anh chàng của nhóm nhạc trẻ “Tứ Quái” này không chịu bỏ cuộc và hiện nay hàng triệu người hâm mộ ban nhạc The Beatles vẫn còn tôn sùng họ.

- Bill Gates bỏ ngang khi đang học ĐH Harvard nhưng ông có rõ ràng trong đầu một mục tiêu.  Hiện nay ông là một trong những người giàu nhứt thế giới.  Nhưng điều quan trọng hơn là tài thiên phú về computer của ông đã làm thay đổi thế giới.

- Wilma Rudolph là đứa con thứ 20 trong số hai mươi hai người con.  Bị sinh non, và coi như khó mà sống sót.  Khi lên bốn, cô bị sưng phổi và bịnh sởi làm bị tê liệt một chân và phải đi với nẹp chân.  Khi lên chín, Wilma bỏ nẹp chân và khi lên mười ba, cô tập đi từng bước.  Cô quyết định tập chạy và ở cuộc thi đầu tiên cô đứng hạng chót.  Ai cũng bảo cô nên thôi đi nhưng cô không chịu dừng.  Cho đến một ngày nọ cô thắng một cuộc thi.  Rồi sau đó thắng cuộc thi khác.  Sau cùng, cô gái mà ai cũng nói là không bao giờ đi được đó liên tiếp thắng 3 huy chương vàng thế vận Olympic!  Đừng bao giờ bỏ cuộc.

 
Bài 2: Giữ gìn sức khoẻ cho tốt

 
- Khi bà của tôi ở tuổi 90, bà bắt đầu chạy năm miles một ngày.  Nếu còn sống tới bây giờ, tôi không biết bà chạy tới đâu rồi.  Điều mình muốn nói ở đây là không bao giờ trễ để ta bắt đầu tập thể dục.  Chìa khoá của thành công là bạn tự thách thức mình chứ không phải đối với người nào khác.  Hãy khởi đầu từ tốn.  Ngày đầu đi một đoạn ngắn thôi hay nữa dặm cũng được.  Cứ như vậy trong hai tuần trước khi tăng lên khoản đường.  Nếu bạn thấy đi như vậy chán thì tập chạy.

- Hãy có một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Ăn thật nhiều rau và quả.  Uống càng nhiều nước càng tốt.  Kê ra những thức mình ăn trong tuần.  Nếu được, hỏi ý kiến bác sĩ của mình xem có những gì cần gia hay giãm hay không.

- Hình dung trong trí là mình có một con tuấn mã đàng sau vườn nhà.  Bạn tự hào về nó vô cùng.  Nó phải có giá trị cả triệu đồng.  Bạn có  để nó thức khuya, hút thuốc lá, nhậu rượu liên miên không?  Tôi không tin là bạn làm như vậy.  Này nhé, còn chính thân thể của bạn thì sao, nó phải quý hơn cả triệu đồng chứ.  Nếu bạn không tin tôi thì bạn hãy tự hỏi:  Bạn có đổi cặp mắt mình với một triệu đồng không?  Hay năm triệu?  Mười triệu...?  Chắc chắn là không.  Bạn có bán cho tôi cái chân của bạn với giá năm triệu không?  Tôi không tin bạn sẽ làm vậy.  Bạn thấy không, nãy giờ bạn có giá trị ít nhứt là 15  triệu đồng rồi đó, đó là chưa nói đến giá trị của cánh tay của bạn đó nhé!

Thành Lacey

18/10/2019(Xem: 77)
Tại Hoa Kỳ, hút thuốc lá vẫn là nguyên nhân đứng đầu gây tử vong và bệnh tật mà có thể ngăn ngừa được, riêng việc hút thuốc lá đã giết chết hơn 480,000 người Mỹ mỗi năm.
18/10/2019(Xem: 66)
Orange County, Nam California (Bình Sa)- - Tại Delhi Center số 505 E. Central Avenue, Santa Ana, CA 92707 vào lúc 10 giờ sáng Thứ Tư ngày 16 tháng 10 năm 2019, một buổi hội thảo giúp người cao niên ngăn ngừa bị lường gat do Thượng Nghị Sĩ Tom Umberg, Cơ quan Contractors State License Board, và Dehli Center tổ chức.
18/10/2019(Xem: 52)
Và Đại Hội Khoáng Đại Giáo Hội Phật Giáo Liên Hữu Mỹ-Việt Kỳ I- 2020-2024 Hơn 700 Người Tham Dự
18/10/2019(Xem: 50)
SINH HOẠT CỘNG ĐỒNG:
18/10/2019(Xem: 115)
Cường độ sợ Tầu và miệt thị Trí thức đã gia tăng trong ngôn ngữ và hành động của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Nguyễn Phú Trọng và của Ban Chấp hành Trung ương đảng CSVN.
18/10/2019(Xem: 78)
Thế là gã thành thi sĩ, sau bao nhiêu năm đăng rải rác trên báo. Giờ gã in riêng cho mình một tập. Bạn bè, người thân chúc mừng nhiều lắm.
18/10/2019(Xem: 50)
Có ai hài lòng với chất lượng không khí ở hai thành phố lớn không? Có, và có rất ít.
17/10/2019(Xem: 154)
Tuyển tập Thong Dong Khắp Mọi Nẻo Đường của Tiến Sĩ Bạch Xuân Phẻ (Cư sĩ Tâm Thường Định) tập trung nhiều bài viết trong nhiều chủ đề -- Giáo Dục, Quê Hương, Đạo Pháp, Văn Học Nghệ Thuật
17/10/2019(Xem: 260)
Tôi cũng là người may mắn, vì nếu rời Oakland sớm hơn chút nữa thì xe của tôi cũng đã nằm dưới đường xa lộ Cypress hai tầng bị xập khi động đất, làm 42 người thiệt mạng
17/10/2019(Xem: 408)
Phong trào thơ mới ra đời sau năm 1930, thi sĩ không còn bị gò bó trong những nguyên tắc phức tạp của thơ Đường, thi sĩ tự do diễn đạt cảm nghĩ và cảm xúc của mình.
17/10/2019(Xem: 278)
Sau ba năm lưu lạc nơi xứ người, bài thơ Đêm, Nhớ Trăng Sài Gòn của nhà thơ Du Tử Lê sáng tác năm 1978, mang nỗi buồn xót xa của kẻ mất quê hương, nhớ lại hình ảnh xa xưa với bao kỷ niệm đã in sâu trông tâm khảm
17/10/2019(Xem: 688)
Cũng chẳng có gì lạ. Tự nhiên, con người sẽ làm đủ mọi cách có thể làm được để sống… sống lâu hơn, để khỏi chết sớm.
17/10/2019(Xem: 189)
Hành hương xứ Phật, chùa tháp và các quốc gia Phật giáo là ước mơ của nhiều người con Phật. Dưới sự hướng dẫn của Ni sư trưởng đoàn TN Giới Hương, ngày 02/09 đến 06/10/2019,quý Phật tử chùa Hương Sen đã thực hiện được chuyến đi hành hương 5 quốc gia hiếm có này.
17/10/2019(Xem: 973)
Trong sự phát triển của Hà Nội, Sài Gòn ngày nay gồm đủ những cái bậy từ tầng lớp lãnh đạo: ăn bậy nhũng lạm cả trăm ngàn tỷ; ngủ bậy không một cán bộ cộng sản nào không trụy lạc
17/10/2019(Xem: 642)
Khi chiến tranh thương mại bùng nổ giữa Hoa Kỳ và Trung Quốc, người ta không thấy hình bóng Hồng Kông trong đó.
Tin công nghệ
Khoảng giữa tháng 10/2019, trận lũ lụt ở Nhật Bản từ bão Hagibis đã phá huỷ 1/3 đoàn tàu cao tốc tương lai có giá trị khoảng 32.8 tỷ Yên (300 triệu USD).
Từ lâu, ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như smartphone, laptop, tivi... đã bị buộc tội là nguyên nhân gây mất ngủ, thậm chí tổn thương mắt. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, có nghĩa là nó mang năng lượng cao và có thể làm hỏng các mô tế bào thị giác
Khoảng giữa tháng 10/2019, Bộ Tư pháp Mỹ cho biết đã triệt phá thành công một trong các trang web khai thác trẻ em lớn nhất trên Dark Web.
Khoảng giữa tháng 10/2019, hãng nước ngọt Coca Cola thông báo đã sản xuất thành công lô vỏ chai đầu tiên làm từ nhựa của các loại chất thải nhựa đang trôi nổi trên các đại dương.
Khoảng giữa tháng 10/2019, trang Bloomberg đưa tin nhà sáng lập Faraday Future - Jia Yueting đã nộp đơn xin phá sản tại tòa án Delaware.
Ứng dụng chia sẻ video nổi tiếng TikTok đã mở một văn phòng tại Mountain View, California – cách trụ sở chính của Facebook chỉ vài phút đi bộ. TikTok dường như đang tiếp cận đến "lãnh thổ" của Facebook - theo đúng nghĩa đen.
Khoảng giữa tháng 10/2019, bộ đôi Pixel 4 và Pixel 4 XL đã được Google ra mắt trong sự kiện tối qua. Bộ đôi smartphone mới của Google có một số nâng cấp, đặc biệt là camera, và thay đổi về thiết kế
Khoảng giữa tháng 10/2019, trong sự kiện ra mắt loạt sản phẩm mới của Google, bên cạnh bộ đôi Pixel 4 mới, hãng cũng giới thiệu một chiếc Pixelbook Go mới.
Các công ty công nghệ đang lên như Uber và WeWork liên tục xuất hiện trên các mặt báo thời gian qua, nhưng không phải vì lý do tăng trưởng hay một sự đột phá nào về doanh thu nào.
Khoảng giữa tháng 10/2019, Purdue Pharma, hãng sản xuất ra loại thuốc OxyContin, loại thuốc giảm đau được cho là nguyên nhân của vấn nạn lạm dụng thuốc giảm đau ở Mỹ đã đệ đơn xin phá sản
Trong ngành hàng không, nữ giới chỉ chiếm số ít ở các mảng như phi công, kỹ sư, thợ máy và nhiều công việc chuyên môn khác. Tuy nhiên, trước sự thiếu hụt về nhân lực chuyên nghiệp, một giải pháp được đưa ra đó là khuyến khích nữ giới tham gia ngành hàng không, vì đây vẫn là nguồn nhân lực dồi giào chưa được khai phá. Khoảng giữa tháng 10/2019, Ủy ban hàng không liên bang (FAA) đã thành lập Ban cố vấn hàng không dành cho phụ nữ nhằm thực hiện chính sách mới.
Khoảng giữa tháng 10/2019, một số nguồn tin cho biết, Samsung có thể ra mắt Galaxy S11 vào đầu năm 2020, cụ thể là vào tháng 2. Và dù còn ít nhất 5 tháng nữa mới đến ngày ra mắt, thông tin dự đoán về chiếc điện thoại mới đã xuất hiện khá nhiều
Một kỹ sư phần mềm Facebook cho biết anh bị công ty sa thải vì lên tiếng về vụ tự sát của đồng nghiệp hồi tháng 09/2019.
Khoảng giữa tháng 10/2019, Beats giới thiệu tai nghe Solo Pro, giá 299.95 USD. Đây là một chiếc tai nghe không dây với khả năng khử tiếng ồn, có thiết kế kiểu on-ear vốn khá phổ biến trên dòng sản phẩm Solo trước đây của hãng.
Ước tính có khoảng 50 quả bom hạt nhân được lưu trữ tại căn cứ không quân Mỹ ở Thổ Nhĩ Kỳ, đang trở thành những quân bài mặc cả tiềm năng trong mối quan hệ căng thẳng giữa Washington và Ankara sau khi Thổ Nhĩ Kỳ tấn công vào miền Bắc Syria.