Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Nhiệt Độ Cơ Thể Hạ Quá Thấp Về Mùa Đông

18/01/200300:00:00(Xem: 5772)
Ở những vùng Bắc Mỹ, về mùa đông, có thứ bệnh người già hay trẻ nhỏ phải đề phòng: đó là khi nhiệt độ cơ thể xuống quá thấp, dưới 95 độ F chẳng hạn, rất nguy hiểm. Lý do chính là bởi cơ thể không thể đáp ứng được khi nhiệt độ bên ngoài xuống rất thấp.
Vậy khi nào biết mình bị bệnh cơ thể hạ nhiệt quá thấp (hypothermia)"
Những triệu chứng quen thuộc trước nhất là thấy da mặt mũi xám ngoét. Trong vài trường hợp khác. ngược lại, thấy mặt lại đỏ gay. Chân tay run rẩy. Đôi khi toàn diện cơ thể run rẩy. Tim đập thất nhịp. Miệng nói lứu lưỡi. Thở chậm chạp. Đo nhiệt độ cơ thể hạ thấp tới 95 độ F, hay còn xuống thấp nữa. Người cảm thấy như mơ màng buồn ngủ. Đôi lúc bị hôn mê. Khi nhiệt trong cơ thể xuống thật thấp, chẳng hạn khoảng 90 độ F, hay thấp hơn nữa, người sẽ bị hôn mê.
Vậy muốn chống lạnh phải làm gì"
Ăn cơm hay đồ ăn nóng. Nên uống nhiều nước nóng. Ăn nhiều rau hay trái cây. Ăn đủ chất bạch đản trong thịt hay sữa và ăn bánh mì.
Về phương diện ăn mặc thì quần áo phải ấm áp. Đừng mặc quần áo chật quá. Áo quần mặc nhiều lớp tốt hơn chỉ có một lớp vải. Phải đội nón mũ trên đầu, ngay cả ở trong nhà hay vào ban đêm! Tối đi ngủ phải đeo vớ. Mặc quần áo cho đầy đủ, che từ đầu tới chân! Đôi khi phải mặc loại quần áo bao gồm cả cơ thể và chân tay, để chống lạnh triệt để.
Lúc ra ngoài thì tất nhiên phải đi nón mũ, phủ hai tai, và che kín các ngón tay. Phụ nữ nên mặc thêm quần trong để chống lạnh tối đa. Mặc quần áo màu thẫm để hấp thụ thêm ánh sáng mặt trời, giữ cho cơ thể thêm ấm áp. Không nên đi giày quá chật vì máu sẽ khó lưu thông, gây khó chịu hoặc gây bệnh thương tổn vì lạnh giá (frostbite). Ban đêm ngủ phải đắp nhiều chăn cho ấm.

Phòng ngủ cũng phải giữ ấm áp, khoảng 70 tới 75 độ F. Nên bỏ màn rủ xuống để chống lạnh.
Cần tập thể dục, dù chỉ là những thể dục giản dị như cử động đầu gối, háng, v..v.., muc đích chính là giữ bắp thịt mạnh và nở nang. Nếu không thì ít ra cũng tập những cử động nhẹ nhành như co chân tay hay ngón tay, hay nghiêng đầu qua lại để tăng nhiệt độ cho cơ thể.
Bệnh cơ thể hạ thấp nhiệt độ hypothermia ảnh hưởng bệnh phong thấp kinh niên hay những bệnh mô lien kết (connective tissue diseases). Đối với những bệnh nhân đã từng bị tai biến mach máu não, tê liệt, hay bị cụt chân tay, lại càng phải thận trọng hơn. Nhiều loại thuốc uống ảnh hưởng hiện tượng chuyển hóa trong cơ thể cũng là lý do làm nhiệt độ xuống thấp trong cơ thể.
Một số thận trọng khác nữa cũng cần lưu ý như: không nên hoạt động qúa mức. Nếu xúc tuyết ngoài trời thì phải cẩn thận. Hoặc là lúc đẩy xe hay khi đi bộ ngoài trời rất lạnh trong mùa đông. Để ý chứng bệnh thương tổn ví giá la.nh frostbite ở nơi ngón chân, ngón tay, tai hay mũi. Không nên uống rượu vì rượu sẽ làm hạ nhiệt độ trong cơ thể.
Có những cặp vợ chồng già nếu phải ở riêng nên nhờ láng giềng kêu điện thoại mỗi ngày hay nhờ lối xóm qua lại mỗi ngày. Cần cất giữ số điện thoại quan trọng ở những chỗ dễ thấy như cửa tủ lạnh. Nhất là những số điện thoại của bác sĩ gia đình, nơi cấp cứu, họ hàng bà con quen thuộc, hay cả số 911 cũng vậy, v..v..
Trần Ma.nh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; E-mail: Tran.Ngo@verizon.net; Trang Web: http://groups.yahoo.com/DienDanYKhoa/

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Hãy mỉm cười, và cả thế giới mỉm cười với bạn.
Một nghiên cứu mới của Kaiser Permantente đã đưa ra thông tin đáng lo ngại về tỉ lệ tử vong cao do chứng suy tim. Nhưng có một tin vui: theo một bác sĩ tim mạch, một số loại thuốc tiểu đường có thể cứu nhiều mạng sống, do cũng làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh này.
Những loại thuốc ghi toa là để chữa bệnh, nhưng cũng có thể gây bệnh năng hơn hay tử vong. Hàng năm có khoảng 1.5 triệu người Mỹ chết vì dùng thuốc sai. Nhiều người trong số họ là người cao niên.
Những ai thích ăn nhiều cheese trên pizza nay phải dè chừng: theo Hiệp Hội Xương Hoa Kỳ, ăn quá nhiều cheese và những sản phẩm từ sữa sẽ làm tăng nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Việc trẻ sơ sinh, trẻ tập bò, trẻ ở tuổi pre-school xem những màn hình (screen) tăng vọt trong thập kỷ qua. Tuy nhiên, giới chuyên gia đang lo ngại việc quan sát màn ảnh tivi, máy tính bảng, điện thoại thông minh đối với trẻ em ở trong độ tuổi quan trọng này có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển não.
Một nghiên cứu mới vừa cho thấy bằng việc chạy bộ- ở bất cứ mức độ nhanh chậm, nhiều ít khác nhau- đều đem lại lợi ích cho sức khỏe, và làm giảm nguy cơ đột tử cá nhân.
Từ Halloween đến Tết Tây là mùa lễ hội, tiệc tùng. Điều này đồng nghĩa với việc ăn nhậu nhiều và… lên cân.
Một chuyên gia khẳng định: rửa tay đúng cách với xà phòng và nước là một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa cảm cúm trong mùa cúm hằng năm.
Xưa kia, việc đi ăn ở ngoài phạm vi gia đình là chuyện ít khi xảy ra. Món ăn được nấu nướng ở nhà với bàn tay khéo léo của người đàn bà quán xuyến. Lâu lâu, khi có việc gì đáng ghi nhớ như kỷ niệm ngày cưới, hoặc có chuyện vui muốn ăn mừng, thết đãi khách quý, đi chơi xa... thì gia đình mới rủ nhau đi ăn nhà hàng một lần để cùng chung vui.
60 người đã ký hợp đồng với nghiên cứu thao tác trí nhớ của Tiến sĩ Alain Brunet, đã được hợp nhất bởi một cái gì đó mà họ không muốn nhớ. Chấn thương của sự phản bội.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.