Nhiệt Độ Cơ Thể Hạ Quá Thấp Về Mùa Đông

18/01/200300:00:00(Xem: 6257)
Ở những vùng Bắc Mỹ, về mùa đông, có thứ bệnh người già hay trẻ nhỏ phải đề phòng: đó là khi nhiệt độ cơ thể xuống quá thấp, dưới 95 độ F chẳng hạn, rất nguy hiểm. Lý do chính là bởi cơ thể không thể đáp ứng được khi nhiệt độ bên ngoài xuống rất thấp.
Vậy khi nào biết mình bị bệnh cơ thể hạ nhiệt quá thấp (hypothermia)"
Những triệu chứng quen thuộc trước nhất là thấy da mặt mũi xám ngoét. Trong vài trường hợp khác. ngược lại, thấy mặt lại đỏ gay. Chân tay run rẩy. Đôi khi toàn diện cơ thể run rẩy. Tim đập thất nhịp. Miệng nói lứu lưỡi. Thở chậm chạp. Đo nhiệt độ cơ thể hạ thấp tới 95 độ F, hay còn xuống thấp nữa. Người cảm thấy như mơ màng buồn ngủ. Đôi lúc bị hôn mê. Khi nhiệt trong cơ thể xuống thật thấp, chẳng hạn khoảng 90 độ F, hay thấp hơn nữa, người sẽ bị hôn mê.
Vậy muốn chống lạnh phải làm gì"
Ăn cơm hay đồ ăn nóng. Nên uống nhiều nước nóng. Ăn nhiều rau hay trái cây. Ăn đủ chất bạch đản trong thịt hay sữa và ăn bánh mì.
Về phương diện ăn mặc thì quần áo phải ấm áp. Đừng mặc quần áo chật quá. Áo quần mặc nhiều lớp tốt hơn chỉ có một lớp vải. Phải đội nón mũ trên đầu, ngay cả ở trong nhà hay vào ban đêm! Tối đi ngủ phải đeo vớ. Mặc quần áo cho đầy đủ, che từ đầu tới chân! Đôi khi phải mặc loại quần áo bao gồm cả cơ thể và chân tay, để chống lạnh triệt để.
Lúc ra ngoài thì tất nhiên phải đi nón mũ, phủ hai tai, và che kín các ngón tay. Phụ nữ nên mặc thêm quần trong để chống lạnh tối đa. Mặc quần áo màu thẫm để hấp thụ thêm ánh sáng mặt trời, giữ cho cơ thể thêm ấm áp. Không nên đi giày quá chật vì máu sẽ khó lưu thông, gây khó chịu hoặc gây bệnh thương tổn vì lạnh giá (frostbite). Ban đêm ngủ phải đắp nhiều chăn cho ấm.

Phòng ngủ cũng phải giữ ấm áp, khoảng 70 tới 75 độ F. Nên bỏ màn rủ xuống để chống lạnh.
Cần tập thể dục, dù chỉ là những thể dục giản dị như cử động đầu gối, háng, v..v.., muc đích chính là giữ bắp thịt mạnh và nở nang. Nếu không thì ít ra cũng tập những cử động nhẹ nhành như co chân tay hay ngón tay, hay nghiêng đầu qua lại để tăng nhiệt độ cho cơ thể.
Bệnh cơ thể hạ thấp nhiệt độ hypothermia ảnh hưởng bệnh phong thấp kinh niên hay những bệnh mô lien kết (connective tissue diseases). Đối với những bệnh nhân đã từng bị tai biến mach máu não, tê liệt, hay bị cụt chân tay, lại càng phải thận trọng hơn. Nhiều loại thuốc uống ảnh hưởng hiện tượng chuyển hóa trong cơ thể cũng là lý do làm nhiệt độ xuống thấp trong cơ thể.
Một số thận trọng khác nữa cũng cần lưu ý như: không nên hoạt động qúa mức. Nếu xúc tuyết ngoài trời thì phải cẩn thận. Hoặc là lúc đẩy xe hay khi đi bộ ngoài trời rất lạnh trong mùa đông. Để ý chứng bệnh thương tổn ví giá la.nh frostbite ở nơi ngón chân, ngón tay, tai hay mũi. Không nên uống rượu vì rượu sẽ làm hạ nhiệt độ trong cơ thể.
Có những cặp vợ chồng già nếu phải ở riêng nên nhờ láng giềng kêu điện thoại mỗi ngày hay nhờ lối xóm qua lại mỗi ngày. Cần cất giữ số điện thoại quan trọng ở những chỗ dễ thấy như cửa tủ lạnh. Nhất là những số điện thoại của bác sĩ gia đình, nơi cấp cứu, họ hàng bà con quen thuộc, hay cả số 911 cũng vậy, v..v..
Trần Ma.nh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; E-mail: Tran.Ngo@verizon.net; Trang Web: http://groups.yahoo.com/DienDanYKhoa/

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Năm Quý Mão đã đến! Để đảm bảo trái cây họ cam quýt mà quý vị tặng người thân trong dịp Tết Nguyên đán này là hiện thân của phúc lộc, may mắn và thịnh vượng, Chương Trình Phòng Chống Sâu Bệnh & Dịch Bệnh Gây Hại Giống Cây Cam Quýt (CPDPP) đề xuất các biện pháp thực hành tốt nhất sau đây để bảo vệ giống cây cam quýt quý hóa của California trong nhiều năm tới.
Blue Shield of California Promise Health Plan (Chương Trình Bảo Hiểm Y Tế Hứa Hẹn của Blue Shield of California) đang giới thiệu Wellvolution, là chương trình bảo hiểm y tế và sức khỏe tâm thần kỹ thuật số theo lối sống có thể được lập riêng để giải quyết các nhu cầu và ưu tiên sức khỏe cá nhân.
Sau 13 năm, cuối cùng thì Bác sĩ David Sinclair và các đồng nghiệp đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi: Điều gì thúc đẩy quá trình lão hóa? Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell vào ngày 12 tháng 1 năm 2023, Sinclair, giáo sư di truyền học và đồng giám đốc của Paul F. Glenn Center for Biology of Aging Research tại Trường Y Harvard (Harvard Medical School), đã phác họa ra một chiếc đồng hồ lão hóa, khi ta vặn chiều kim là có thể đẩy nhanh hoặc đảo ngược quá trình lão hóa của các tế bào.
Gần đây, một số bạn bè gởi cho tôi qua e-mail một bài viết bằng tiếng Việt không rõ xuất xứ cảnh báo về một loại biến chủng của virus COVID mới rất nguy hiểm, rất lây lan mà lại không có triệu chứng thông thường báo trước, không phát hiện được bằng các test hiện có và không có thuốc chữa. Những “tin tức” này có vẻ không có cơ sở thực tế và có thể gây hoảng hốt không cần thiết. Hôm nay tôi xin phỏng dịch và chú thích thêm cho dễ hiểu một bài báo của CNN (1) trả lời một số câu hỏi về biến thể phụ mới nhất đang lan tràn ở Mỹ và đã có mặt tại Việt Nam.
Chúng ta đã cảm thấy hân hoan khi đón chào năm mới Quý Mão 2023 sắp đến. Mọi người chắc hẳn sẽ cùng bên nhau ăn uống. Hút thuốc và uống rượu là những điều thường được làm khi đoàn tụ với người thân và bằng hữu để đón Tết. Thế nhưng việc hút thuốc cùng nhau hay mời nhau điếu thuốc có thật sự cần thiết để đón mừng năm mới không? Tiến sĩ Shu-Hong Zhu, Giáo sư Y Học Gia Đình và Sức Khoẻ Cộng Đồng tại Đại học California, San Diego (UCSD) cho biết: “Khói thuốc lá có hơn 7.000 loại hóa chất và khoảng 70 chất trong số đó được biết là gây ung thư. Hít phải khói thuốc lá do người khác hút có thể tác hại như là tự hút và cũng có thể gây hại cho thú cưng. Cách tốt nhất để ăn mừng là tránh những nơi hút thuốc, không mời mọc thuốc lá và bỏ hút thuốc."
Người dân California gần đây đã phản đối ngành công nghiệp thuốc lá và bầu chấm dứt việc bán hầu hết các sản phẩm thuốc lá có hương vị, bao gồm thuốc lá bạc hà và thuốc lá điện tử. Các cử tri đã ủng hộ Dự luật Thượng viện (SB) 793 bằng cách bỏ phiếu “Có” cho Dự luật (Prop) 31, điều này ngăn cản những tiệm lẻ bán các sản phẩm này và khiến Big Tobacco (Nhóm Thuốc Lá Lớn) khó săn mồi và kiếm lợi từ trẻ em và nhắm vô nhiều cộng đồng khác.
Năm mèo, theo thông lệ chúng ta hãy bàn về con mèo trong y khoa. Một phần ba gia đình ở Mỹ có nuôi mèo. Trước hết là hai bệnh có thể tránh được mà mèo có thể truyền qua người, bệnh “mèo quào” do vi khuẩn và bệnh do ký sinh mà qua phân mèo có thể truyền qua người, nhất là người có thai và gây những triệu chứng nguy hiểm ở trẻ sơ sinh; và sau cùng là một bệnh di truyền làm đứa trẻ sơ sinh có tiếng khóc giống tiếng mèo kêu với nhiều dị tật quan trọng.
Hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh đều đã quá quen thuộc với các cơn bốc hỏa mặt (hay những cơn nóng bừng khó chịu – hot flashes). Những cơn nóng bừng khó chịu đột ngột kéo đến và nhiệt độ tăng nhanh, thường kèm theo đổ mồ hôi, tim đập nhanh, chóng mặt, mệt mỏi và/hoặc lo lắng. Chúng khiến cho các bà, các mẹ bị mệt mỏi, suy nhược hơn nhiều chứ không ‘chớp nhoáng’ như tên gọi của chúng (flashes).
Tôi là bác sĩ Niall Campbell, một bác sĩ tâm lý có hơn 40 năm kinh nghiệm. Tôi từng làm việc với tư cách là cố vấn cho Sở Y Tế Quốc Gia Anh (National Health Service) cho đến năm 2002. Sau đó, tôi là trưởng ban cố vấn về chứng nghiện ngập và là bác sĩ tâm thần tại The Priory Roehampton, một bệnh viện tâm thần tư nhân ở phía tây nam London trong hai thập niên qua. Bệnh nhân của tôi phần lớn là những người trên 18 tuổi và thường thuộc nhóm khá giả; khoảng một nửa trong số họ có mua bảo hiểm y tế tư nhân, một số khác thì tự thanh toán bằng tiền túi. Về vấn đề nghiện ngập, khoảng 85% công việc tôi làm có liên quan đến rượu, bia. Nhiều bệnh nhân bị trầm cảm của tôi thường có vấn đề về bia rượu, ban đầu họ không tiết lộ, nhưng dần dà sẽ lộ ra.
Đêm dài ngày ngắn và nhiệt độ lạnh giá trong mùa đông có thể khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không muốn hoạt động chỉ muốn ngủ vùi. Nhưng tại sao mùa màng lại ảnh hưởng đến mức năng lượng của chúng ta? Guy Meadows, một nhà nghiên cứu về giấc ngủ và đồng sáng lập của The Sleep School cho biết: "Mùa đông đến kéo theo một số thách thức tiềm ẩn cho giấc ngủ, bao gồm việc giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhiệt độ mát hơn, thay đổi đồng hồ và khả năng miễn dịch giảm", theo một trang mạng trực tuyến cung cấp các thông tin hỗ trợ dựa trên cơ sở khoa học về giấc ngủ. "Tất cả những [yếu tố] này làm rối loạn giấc ngủ, khiến bạn khó thức dậy hơn vào buổi sáng."
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.