Rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là hiện tượng thường gặp. Một khảo cứu đăng năm 2022 trên Menopause ghi nhận hơn phân nửa phụ nữ từ 50 đến 65 tuổi bị tóc thưa hoặc rụng nhiều. Hiện tượng này thường bắt đầu từ nhiều năm trước khi kinh nguyệt chấm dứt. Khi estrogen và progesterone giảm dần còn androgen giữ ở mức cũ, chu kỳ mọc tóc bị xáo trộn: sợi tóc yếu hơn, thời gian mọc ngắn lại, và tóc mới mọc lên chậm hơn. Bác sĩ da liễu Valerie D. Callender cho biết khi estrogen — vốn bảo vệ nang tóc — hạ xuống, androgen bắt đầu gây ảnh hưởng rõ rệt.
Những dấu hiệu dễ nhìn thấy gồm đường rẽ tóc rộng hơn, chân tóc lùi lên, tóc rụng nhiều khi chải hoặc gội, và sợi tóc trở nên mảnh, dễ gãy. Thời kỳ tiền mãn kinh cũng đi kèm nhiều thay đổi trong cơ thể, khiến mức độ căng thẳng tăng lên; sự căng thẳng ấy lại góp phần làm rụng tóc nặng hơn. Kiểu rụng tóc di truyền cũng có thể tiến nhanh trong giai đoạn này. Việc tóc thưa đi thường kéo theo lo âu và giảm tự tin.
Chu kỳ của tóc gồm bốn giai đoạn: mọc; ngưng mọc và thu nhỏ; nghỉ; và rụng. Bình thường, mỗi người rụng khoảng 50 đến 150 sợi mỗi ngày. Khi estrogen giảm, giai đoạn mọc bị rút ngắn; nhiều sợi chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ, làm số tóc rụng tăng lên. Không phải ai cũng bị nặng; yếu tố di truyền và tốc độ thay tóc mới quyết định phần lớn.
Những hướng điều trị và chăm sóc
Có thể trao đổi với bác sĩ về liệu pháp hormone; trong một số trường hợp, việc bổ sung hormone giúp giảm rụng tóc. Một số thuốc uống như finasteride hoặc spironolactone cũng được dùng cho rụng tóc sau mãn kinh.
Có thể trao đổi với bác sĩ về liệu pháp hormone; trong một số trường hợp, việc bổ sung hormone giúp giảm rụng tóc. Một số thuốc uống như finasteride hoặc spironolactone cũng được dùng cho rụng tóc sau mãn kinh.
Trong các cách tự chăm sóc, minoxidil 5% bán tự do là lựa chọn thường gặp. Một số bác sĩ khuyên dùng thiết bị ánh sáng đỏ tại nhà để tăng tuần hoàn da đầu. Một khảo cứu đăng trên Annals of Dermatology cho thấy ánh sáng đỏ mức thấp có thể giúp nang tóc hoạt động mạnh hơn và chậm bước vào giai đoạn ngưng mọc và thu nhỏ.
Ngoài ra, có thể hỏi bác sĩ về các loại bổ dưỡng tóc. Dù bằng chứng còn hạn chế, một số người vẫn ghi nhận cải thiện. Tuy nhiên, mọi biện pháp đều phải dùng đều đặn; ngưng sử dụng thì tác dụng giảm.
Trong chăm sóc hằng ngày, nên dùng dầu gội tạo độ phồng để sợi tóc nở và trông dày hơn; thoa dưỡng ở phần ngọn để tránh gãy. Chải tóc nhẹ tay; khi tóc còn ướt nên dùng loại lược dành cho tóc ẩm. Tránh buộc tóc quá chặt; hạn chế uốn, tẩy, duỗi hay nhuộm quá mức để giảm hư tổn.
Việc cải thiện cần thời gian, thường vài tháng, và nhiều người phải phối hợp nhiều cách. Khi cơ thể ổn định sau mãn kinh, tình trạng rụng tóc thường giảm bớt. Tuy nhiên, trước khi tự điều trị, nên gặp bác sĩ da liễu để được hướng dẫn thích hợp và an toàn.
VB biên dịch
Nguồn: Từ bài của tạp chí Time.
Gửi ý kiến của bạn
