Hôm nay,  

Tại Sao Một Số Người Lại Bị Toát Mồ Hôi Về Đêm?

28/04/202300:00:00(Xem: 4154)
 
mồ-hôi-đêm
Nhiều người thường bị toát mồ hôi về đêm. Đối với một số người, đây có thể là dấu hiệu chỉ ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. (Nguồn: pixabay.com)
 
Tại sao tôi lại bị đổ mồ hôi trộm khi ngủ? Tôi có bệnh gì không?
 
Trả lời: Toát mồ hôi về đêm là một hiện tượng khá phổ biến, và cách giải quyết cũng đơn giản. Tuy nhiên, cũng cần chú ý một số nguyên nhân đáng lo ngại.
 
Chúng ta thường nghĩ rằng nhiệt độ cơ thể người bình thường là 98.6 độ F (37 độ C), nhưng thực tế là nhiệt độ đó sẽ thay đổi trong chu kỳ 24 giờ theo nhịp sinh học của chúng ta. Ngay trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm xuống, và sẽ đạt mức thấp nhất là khoảng 97.7 độ F trước khi chúng ta thức dậy khoảng ba tiếng.
 
Đây là mức giảm nhiệt tối thiểu, nhưng để giữ cho cơ thể ở nhiệt độ đó, nhiều người thường phản ứng lại bằng cách đổ mồ hôi – đặc biệt nếu nhiệt độ bên ngoài quá nóng.
 
Có thể giải quyết vấn đề này bằng cách giảm nhiệt độ phòng ngủ xuống 60 đến 67 độ F vào ban đêm, đây là nhiệt độ phòng lý tưởng cho giấc ngủ, theo Tổ chức National Sleep Foundation; hay cũng có thể đổi bộ ga giường hay tấm trải giường bằng các chất liệu nhẹ, làm từ vật liệu thoáng khí như vải lanh hoặc sợi tre.
 
Uống bia, rượu vào buổi tối có thể khiến cho tình trạng toát mồ hôi về đêm trầm trọng hơn, vì sẽ làm cho các mạch máu giãn ra (cũng là lý do tại sao một số người bị “đỏ mặt” khi uống bia, rượu). Lúc này, làn da sẽ cảm thấy ấm hơn, kích thích đổ mồ hôi. Hút thuốc cũng có thể khiến chúng ta bị toát mồ hôi về đêm, do nicotin tác động lên các dây thần kinh chịu trách nhiệm kích hoạt tuyến mồ hôi. Cắt giảm hoặc ngừng những hành vi này có thể cải thiện các triệu chứng. Nhưng xin lưu ý là thời gian ban đầu khi cai rượu và thuốc lá, quý vị có thể sẽ bị đổ mồ hôi trộm ban đêm nặng hơn, nhưng đây chỉ là tạm thời.
 
Toát mồ hôi về đêm là hiện tượng phổ biến, một nghiên cứu cho thấy có tới 41% người trưởng thành bị toát mồ hôi về đêm trong tháng qua. Mặc dù toát mồ hôi về đêm thường không phải là dấu hiệu của các chứng bệnh nguy hiểm, nhưng nếu sáng nào quý vị cũng thức dậy trong tình trạng toàn thân ướt sũng, thì quý vị nên nói chuyện với bác sĩ của mình.
 
Dưới đây là một số thí dụ lý do tại sao chúng ta bị toát mồ hôi về đêm:
 
Mất cân bằng nội tiết tố
 
Một trong những nguyên nhân quan trọng nhất gây ra chứng toát mồ hôi về đêm là thời kỳ mãn kinh.
 
Mãn kinh là một phần bình thường của quá trình lão hóa ở phụ nữ, thường ở độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi. Quá trình đó liên quan đến sự dao động của hormone và những thay đổi trong cơ thể, có thể kéo dài đến vài năm.
 
Trong số các triệu chứng “khó ở” kinh điển nhất, có thể kể đến những cơn nóng bừng khó chịu (hot flashes) đi kèm toát mồ hôi về đêm (night sweats). Khoảng một nửa phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể gặp phải triệu chứng này. Có thể nhiều người sẽ khó phân biệt đâu là những cơn hot flashes và đâu là night sweats. Nói chung, những cơn nóng bừng hot flashes có thể xảy ra bất cứ lúc nào và khiến người ta có cảm giác nóng đột ngột và đỏ bừng khắp cơ thể. Nguyên nhân gây ra hot flashes được cho là do những thay đổi đột ngột ở phần não chịu trách nhiệm kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
 
Chúng cũng liên quan đến việc toát mồ hôi – xin nhắc lại, đó là cách cơ thể chúng ta phản ứng trước cảm giác ấm lên. Khi những cơn nóng bừng xảy ra vào ban đêm, chúng có thể biểu hiện như là bị toát mồ hôi trong khi ngủ, khiến cơ thể ướt sũng.
 
Nếu toát mồ hôi về đêm thường xuyên khiến quý vị khó an giấc, quý vị có thể thử tìm hiểu liệu pháp hormone. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp hormone có thể làm giảm tần suất của các triệu chứng này tới 75%. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc điều trị có thể làm tăng nguy cơ mắc một số biến chứng như đột quỵ, vì vậy điều quan trọng là phải thảo luận về những ưu và nhược điểm với bác sĩ nào biết rõ về y sử của quý vị.
 
Các vấn đề khác về nội tiết tố cũng có thể gây toát mồ hôi về đêm và ảnh hưởng đến cả đàn ông lẫn phụ nữ – chẳng hạn như tuyến giáp trạng hoạt động mạnh, còn gọi là chứng cường giáp trạng (hyperthyroidism). Toát mồ hôi về đêm do cường giáp trạng thường đi kèm với các triệu chứng khác như tiêu chảy, bồn chồn hoặc tăng nhịp tim. Quý vị nên thử nói chuyện với bác sĩ ngay để được tư vấn, vì có một số phương pháp điều trị khá hiệu quả.
 
Hiệu ứng phụ của thuốc
 
Gần đây quý vị có bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới? Đó cũng có thể là lý do khiến quý vị bị toát mồ hôi về đêm.
 
Các loại thuốc phổ biến nhất liên quan đến chứng toát mồ hôi về đêm là thuốc chống trầm cảm, thí dụ như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, hoặc thuốc ức chế tái hấp thu serotonin-norepinephrine. Khoảng 10 đến 15 phần trăm những người dùng các loại thuốc này bị đổ mồ hôi nhiều hơn. Nếu không thể chịu đựng được tình trạng toát mồ hôi về đêm, quý vị nên thử cân nhắc chuyển sang một loại thuốc khác.
 
Các loại thuốc khác như albuterol, thường được dùng cho bệnh hen suyễn và các loại thuốc thuộc nhóm chẹn kênh canxi (calcium channel blockers), được sử dụng điều trị bệnh cao huyết áp, cũng có thể khiến quý vị bị toát mồ hôi về đêm.
 
Nguy hiểm hơn là nếu quý vị bị tiểu đường và dùng insulin hoặc các loại thuốc chống tăng đường huyết khác trước khi đi ngủ. Trong những trường hợp này, toát mồ hôi về đêm có thể là dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu thấp. Nếu bị tình trạng này, quý vị hãy kiểm tra ngay tại thời điểm có triệu chứng và nói chuyện với bác sĩ càng sớm càng tốt.
 
Một số loại bệnh và ung thư
 
Nhiều loại bệnh và ung thư có liên quan đến chứng toát mồ hôi về đêm:
 
- Lao hoặc sốt rét: Ở Hoa Kỳ, chúng ta thường chẳng nghĩ tới bệnh lao hoặc sốt rét khi ai đó bị toát mồ hôi về đêm (trừ khi người đó có một số yếu tố như sống hoặc đi du lịch đến các vùng đang lưu hành bệnh). Tuy nhiên, với thế giới thì các bệnh này được đánh giá một trong những nguyên nhân hàng đầu.
 
- Các loại bệnh do bị lây nhiễm vi khuẩn, đặc biệt là nếu có trong máu, có thể gây ra chứng toát mồ hôi về đêm và kèm theo sốt và các dấu hiệu khác như đau lưng hoặc tim thì thầm (heart murmur – hay tiếng thổi tim), tùy thuộc vào loại bệnh.
 
- Vi rút gây suy giảm miễn dịch ở người cũng là một nguyên nhân điển hình liên quan đến chứng toát mồ hôi về đêm, thường xảy ra kèm theo sốt, cho dù là do nhiễm HIV cấp tính hay do các biến chứng sau đó như các chứng nhiễm trùng cơ hội (opportunistic infections).

- Bệnh Ehrlichiosis hoặc bệnh Lyme cũng có thể khiến chúng ta bị toát mồ hôi về đêm, đó là lý do tại sao các bác sĩ hay hỏi bệnh nhân bị toát mồ hôi về đêm xem họ có sống gần khu vực nhiều cây cối hoặc gần đây có bị bọ chét cắn hay không.
 
- Người bị nhiễm COVID-19 có thể bị toát mồ hôi về đêm, mặc dù triệu chứng này không thường gặp (xảy ra ở khoảng 2% bệnh nhân) và không phải triệu chứng duy nhất của bệnh.
 
- Một số bệnh ung thư như ung thư hạch Hodgkin thường có liên quan đến chứng toát mồ hôi về đêm. Đây là một trong những bệnh ung thư thường thấy nhất liên quan đến toát mồ hôi về đêm – và thường xảy ra ở những người trẻ tuổi, từ thanh thiếu niên đến độ tuổi 30 hoặc ở người cao niên. Ở những người mắc bệnh ung thư hạch bạch huyết, các hạch bạch huyết của họ có thể to lên rõ rệt kèm theo chứng toát mồ hôi về đêm. Người bệnh có thể bị sụt giảm cân nặng ngoài ý muốn, luôn cảm thấy kiệt sức hoặc thường xuyên bị sốt mà không có lý do. Nếu có các triệu chứng trên, quý vị cần được chăm sóc y tế kịp thời.
 
Dù chứng toát mồ hôi về đêm không có gì đáng ngại, nhưng nó cần được xem xét nghiêm túc nếu quý vị cảm thấy lo lắng rằng mình có thể mắc một số chứng bệnh nào đó. Và nếu nghi ngờ, hãy ghi lại các dấu hiệu khác và các sự kiện trong cuộc sống gần đây đi kèm với các triệu chứng, để nói chuyện với bác sĩ về những lo lắng của quý vị.
 
Việt Báo phỏng dịch
Nguồn: “Ask a Doctor: Why do I sweat in my sleep?” của Trisha Pasricha MD, được đăng trên trang WashingtonPost.
 

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.
Khi nói đến việc giữ cho xương khỏe mạnh, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vitamin D, chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi cần thiết để giúp cho bộ xương chắc khỏe. Nhưng dù rằng vitamin D đúng là một chất dinh dưỡng thiết yếu, trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy tầm quan trọng của các loại vitamin khác trong việc chống gãy xương (fractures) và bệnh loãng xương, hay bệnh xương xốp (osteoporosis).
Không thể nhìn thấy bằng mắt thường, không có mùi và cũng chẳng có vị, những lượng nhỏ chì (lead) hiện diện trong các vật dụng mà chúng ta sử dụng hàng ngày, trong nhà chúng ta ở, và cả trong nước chúng ta uống. Thậm chí, chì còn xuất hiện trong các bình nước tái sử dụng, như việc phát hiện ra chì trong đáy ly Stanley. Vụ việc đã làm dấy lên nhiều tranh cãi và khơi dậy sự chú ý của người tiêu dùng đối với một vấn đề đã tồn tại từ rất lâu.
Hôm cuối tháng Hai vừa qua, Tòa Tối cao của bang Alabama phán quyết rằng: “Phôi đông lạnh là trẻ em.” Tuyên án này tuy chỉ có uy lực theo Hiến pháp và luật pháp ở Alabama, tuy nhiên, sự bắt đầu này tạo ra tiền lệ cho tất cả những vụ án vế sau của tất cả các bang khác và kề cả hiến pháp Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến thời kỳ cho phép phá thai. Nhiều người và nhiều cơ quan sẽ phải chịu trách nhiệm, sẽ bị trừng phạt nếu làm hỏng phôi thai, như một tội giết trẻ em. Phán quyết của Alabama, được công bố hôm thứ Sáu, bắt nguồn từ hai vụ kiện của ba nhóm cha mẹ đã trải qua thủ tục thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để sinh con và sau đó chọn đông lạnh số phôi còn lại. Giáo sư Nicole Huberfeld của Trường Luật Đại học Boston cho biết, đó cũng là một quyết định có thể gây ảnh hưởng lan rộng đến việc sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).
Thử tưởng tượng rằng chỉ cần uống một viên thuốc là quý vị sẽ tràn trề năng lượng, da dẻ mịn màng, và tim mạch khỏe re? Các viễn cảnh hấp dẫn này vẫy gọi mãnh liệt mỗi khi chúng ta dạo quanh qua các quầy hàng bán các loại thực dược phẩm bổ dưỡng trong hiệu thuốc, từ các loại viên uống dầu cá (fish oil), bột collagen (collagen powder), kẹo bổ sung ma-giê và muôn hình vạn trạng các loại vitamin.
Hơn một thập niên từ sau cái chết bất ngờ của mẹ, Sehrish Sayani mắc chứng rối loạn tâm thần hậu chấn (PTSD). Suốt những năm đó, những cơn hoảng loạn dữ dội nhất đã giảm dần, nhưng các triệu chứng như nghi ngại thái quá (hypervigilance), trở nên đặc biệt nhạy cảm với một số yếu tố và những giấc ngủ chập chờn đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống của cô.
Trong cuốn tiểu thuyết Chuyện Hai Thành Phố (A Tale of Two Cities) của Charles Dickens, được xuất bản năm 1859 và lấy bối cảnh thời Cách Mạng Pháp, có đoạn viết: “Đó là thời đại tốt đẹp nhất, cũng là thời đại tồi tệ nhất, đó là thời đại của sự khôn ngoan, cũng là thời đại của sự ngu xuẩn.” Đại dịch COVID-19 cũng là một thời đại như thế. Một mặt, khoa học đã cứu sống được nhiều người. Chưa đầy một năm sau khi phát hiện virus, Hoa Kỳ đã tạo ra và thử nghiệm vắc xin, rồi cho sản xuất, phân phối và triển khai tiêm chủng hàng loạt miễn phí cho người dân. Ước tính vắc xin COVID đã cứu được ít nhất 3.2 triệu người chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Những thành tựu này tạo ra hy vọng về việc chúng ta có thể nhanh chóng ứng phó với đại dịch trong tương lai.
Hơn một thập niên trước, Shria Kumar, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và là chuyên gia nghiên cứu tại Đại học Miami, bắt đầu chú ý đến một dấu hiệu đáng lo ngại. Có một số bệnh nhân ung thư dạ dày đến gặp bà ở độ tuổi rất trẻ, và rất nhiều người là phụ nữ. Khuynh hướng này vẫn tiếp diễn cho đến ngày nay. Các khoa học gia đang nỗ lực tìm hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Vào mùa xuân năm ngoái, họ đã xác nhận rằng hiện tượng này đang diễn ra ở Hoa Kỳ. Sau khi kiểm tra hệ thống các cơ sở dữ liệu chứa các thông tin chi tiết về các trường hợp ung thư ở nhiều tiểu bang trên toàn quốc, các nhà nghiên cứu nhận thấy ung thư dạ dày đang gia tăng nhanh hơn ở phụ nữ trẻ.
Wegovy, Ozempic và Mounjaro là các loại thuốc giảm cân và điều trị tiểu đường đã gây được tiếng vang lớn trong lĩnh vực tin tức y tế. Chúng nhắm vào các con đường điều tiết liên quan đến cả bệnh béo phì và tiểu đường, và được nhiều người coi là bước đột phá trong việc kiểm soát cân nặng, đường và huyết áp. Nhưng liệu những loại thuốc này có giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của hội chứng chuyển hóa (metabolic disease) không? Điều gì đã thúc đẩy sự phát triển của chúng từ ban đầu?
Gần đây quý vị vừa bị cảm lạnh, cúm, RSV hoặc COVID, bệnh đã qua nhưng mãi vẫn không thể hết ho? Rất nhiều người bị giống như vậy. Triệu chứng này có thể tồn tại trong nhiều tuần sau khi cơ thể chúng ta đã loại bỏ vi-rút. Michael Shiloh, một bác sĩ chuyên nghiên cứu bệnh truyền nhiễm tại Trung tâm Y tế UT Southwestern cho biết những bệnh nhân bị ho thường kể là họ đã bị bịnh từ 8 tuần trước khi đến gặp ông. Ông nói: “Chúng tôi thực sự không thể phát hiện thấy vi rút gì ở những người này nữa nhưng họ vẫn bị ho.”


Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.