Nghiên cứu trong số báo Archives of General Psychiatry năm 2002 cho biết người già ngủ lâu hơn 8 tiếng mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong hơn người ngủ ít hơn. Tuy nhiên nếu ngủ quá ít hơn 4 tiếng mỗi ngày cũng tăng cao nguy cơ tử vong. Những người nào thường ngủ từ 6 tới 8 tiếng mỗi ngày thường có đời sống lâu dài hơn cả.
Nghiên cứu trong báo Mayo Clinic Proceedings, August 2002 cho biết những ai có tâm tính lạc quan giảm nguy cơ chết yểu 50% so vơí những người có tư tưởng yếm thế. Những người lạc quan thường ít bị căng thẳng tâm trí, có đời sống lành mạnh hơn, ít bị bệnh cao huyết áp hơn nên có đời sống lâu dài hơn. Những ngưòi có ý thức, hiểu biết thấp sẽ có đời sống kém trường thọ.
Nghiên cứu trong báo American Medical Association tháng 8, 2004 cho biết trong vấn đề ân ái, đàn ông ra tinh trùng thường xuyên hơn sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến hộ tuyến. Hiện còn nhiều bàn luận chưa rõ ân ái thường xuyên có tăng cao tuổi thọ hơn không" Nhưng dường như đời sống vợ chồng hòa thuận sẽ giảm căng thẳng, giảm nguy cơ cao máu, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Những người nuôi súc vật dường như ít đi khám bác sĩ hơn. Nghiên cứu đang trong báo Public Health Report năm 1980 cho biết những người nuôi súc vật giảm nguy cơ bị cơn đau tim heart attack, khoảng 12%. Hay những người bị cơn đau tim có cơ hội sống còn tăng cao 28%. Nguy cơ cao huyết áp cũng giảm thấp. Dường như người nuôi súc vật đỡ cô đơn hơn, bình thản hơn, có đời sống vui nhộn hơn, và họ thường tăng cường tập thể dục. Nói chung thì có ảnh hưởng phần nào tới vấn đề tâm lý.
Lưu ý kiểm soát cholesterol trong máu thường xuyên hơn, tức là sớm truy tầm bệnh cao cholesterol. Cao cholesterol tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Sớm điều trị cao cholesterol nhất là trong trường hợp bệnh nhân còn bị nhiều nguy cơ bệnh tim mạch khác, nhờ đó sẽ giảm nguy cơ tử vong.
Nghiên cứu của Trung Tâm Sức Khỏe Hoa Kỳ cho thấy những người nghèo hay ít học tăng nguy cơ bệnh hoạn và sức khoẻ yếu. Người giầu có thường có nơi ăn chỗ ở lành mạnh hơn, sống trong môi trường yên ổn hơn và được hưởng phương tiện y tế khá hơn. Tâm tính người giầu có dường như lạc quan hơn. Tuy nhiên làm giầu mà sống trong những nghề nghiệp căng thẳng hơn cũng chưa chắc đã nâng cao tuổi thọ. Nhưng dựa theo những kết quả nghiên cứu thì dường như những người sống trong điều kiện tài chánh thuận lợi hơn sẽ sống thọ hơn.
Nghiên cứu đăng trong báo Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, July 2003, cho biết những người lớn tuổi hút thuốc lá sẽ tăng cao nguy cơ ung thư nhiếp hộ tuyến gấp 2 lần. Trong báo y khoa khác như Archives of Gerontology and Geriatrics xuất bản gần đây thì hút thuốc lá tăng cao nguy cơ tử vong khi về già.
Nghiên cứu tại Ðại Học Johns Hopkins Medical Institutions năm 2002, cho biết những người hay nổi giận vì tâm thần căng thẳng tăng cao nguy cơ sớm bị bệnh tim mạch, gấp 3 lần những người không nổi nóng. Khi tới 55 tuổi, nguy cơ bị cơn đau tim tăng cao gấp 6 lần. Tăng cao căng thẳng cũng tăng nguy cơ cao áp xuất máu.
Nghiên cứu trong báo Mechanisms of Aging and Development, February 2005, cho biết di truyền ảnh hưởng sống trường thọ lâu tới 3 đời.
Tưởng cũng cần thêm những lời khuyên như nên bỏ hút thuốc lá, ăn uống lành mạnh, giảm mập, vì mập tăng cao nguy cơ cao áp xuất máu, tiểu đường và vài loại ung thư. Nên tập thể dục thường xuyên, giúp cho cân lượng cân bằng có thể giảm nguy cơ ung thư 30-40%.
Theo kinh nghiệm cá nhân thì đối với những bệnh nhân VN ở hải ngoại, trên 40 tuổi, mà không khám bệnh định kỳ thường xuyên hàng năm thường lâm vào cảnh bệnh trầm trọng, không cứu chữa kịp thời. Quan niệm y tế ở Mỹ là phòng ngừa bệnh, sớm truy tầm bệnh, hay sớm điều trị bệnh cũng là một cách kéo đời sống, trường thọ.
(Bàn thêm: Tại Hoa Kỳ, đời sống thọ trung bình trong năm 2002 là 77.3 năm. Ðời sống thọ trung bình trong năm 2003 tăng cao hơn chút đỉnh: 77.6 năm. Tử vong giảm thiểu 8 trong số 15 nguyên nhân tử vong cao nhất tại Mỹ, đặc biệt bệnh tim mạch giảm thiểu 3.6% và ung thư giảm 2.2%. Những nguyên nhân tử vong khác cũng giảm thấp như: tai biến mạch máu não, 4.6%, tự tử 3.7%, sưng phổi vì bệnh cúm 3.1%, bệnh gan và xơ gan kinh niên 2.1%, tử vong do tai nạn, 2.2%. Tuy nhiên những nguyên nhân tử vong khác lại tăng cao hơn như: nguy cơ tử vong do bệnh lãng quên của người già Alzheimer tăng cao 5.9%, nguy cơ tử vong vì bệnh cao huyết áp tăng 5.7%, bệnh run chân tay khi về già Parkinson tăng 3.4%, và nguy cơ tử vong vì bệnh thận tăng cao 2.1%).
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa; www.KhoaHoc.Net, Sức Khỏe
Nghiên cứu trong báo Mayo Clinic Proceedings, August 2002 cho biết những ai có tâm tính lạc quan giảm nguy cơ chết yểu 50% so vơí những người có tư tưởng yếm thế. Những người lạc quan thường ít bị căng thẳng tâm trí, có đời sống lành mạnh hơn, ít bị bệnh cao huyết áp hơn nên có đời sống lâu dài hơn. Những ngưòi có ý thức, hiểu biết thấp sẽ có đời sống kém trường thọ.
Nghiên cứu trong báo American Medical Association tháng 8, 2004 cho biết trong vấn đề ân ái, đàn ông ra tinh trùng thường xuyên hơn sẽ giảm nguy cơ ung thư tuyến hộ tuyến. Hiện còn nhiều bàn luận chưa rõ ân ái thường xuyên có tăng cao tuổi thọ hơn không" Nhưng dường như đời sống vợ chồng hòa thuận sẽ giảm căng thẳng, giảm nguy cơ cao máu, giảm nguy cơ tai biến mạch máu não.
Những người nuôi súc vật dường như ít đi khám bác sĩ hơn. Nghiên cứu đang trong báo Public Health Report năm 1980 cho biết những người nuôi súc vật giảm nguy cơ bị cơn đau tim heart attack, khoảng 12%. Hay những người bị cơn đau tim có cơ hội sống còn tăng cao 28%. Nguy cơ cao huyết áp cũng giảm thấp. Dường như người nuôi súc vật đỡ cô đơn hơn, bình thản hơn, có đời sống vui nhộn hơn, và họ thường tăng cường tập thể dục. Nói chung thì có ảnh hưởng phần nào tới vấn đề tâm lý.
Lưu ý kiểm soát cholesterol trong máu thường xuyên hơn, tức là sớm truy tầm bệnh cao cholesterol. Cao cholesterol tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Sớm điều trị cao cholesterol nhất là trong trường hợp bệnh nhân còn bị nhiều nguy cơ bệnh tim mạch khác, nhờ đó sẽ giảm nguy cơ tử vong.
Nghiên cứu của Trung Tâm Sức Khỏe Hoa Kỳ cho thấy những người nghèo hay ít học tăng nguy cơ bệnh hoạn và sức khoẻ yếu. Người giầu có thường có nơi ăn chỗ ở lành mạnh hơn, sống trong môi trường yên ổn hơn và được hưởng phương tiện y tế khá hơn. Tâm tính người giầu có dường như lạc quan hơn. Tuy nhiên làm giầu mà sống trong những nghề nghiệp căng thẳng hơn cũng chưa chắc đã nâng cao tuổi thọ. Nhưng dựa theo những kết quả nghiên cứu thì dường như những người sống trong điều kiện tài chánh thuận lợi hơn sẽ sống thọ hơn.
Nghiên cứu đăng trong báo Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, July 2003, cho biết những người lớn tuổi hút thuốc lá sẽ tăng cao nguy cơ ung thư nhiếp hộ tuyến gấp 2 lần. Trong báo y khoa khác như Archives of Gerontology and Geriatrics xuất bản gần đây thì hút thuốc lá tăng cao nguy cơ tử vong khi về già.
Nghiên cứu tại Ðại Học Johns Hopkins Medical Institutions năm 2002, cho biết những người hay nổi giận vì tâm thần căng thẳng tăng cao nguy cơ sớm bị bệnh tim mạch, gấp 3 lần những người không nổi nóng. Khi tới 55 tuổi, nguy cơ bị cơn đau tim tăng cao gấp 6 lần. Tăng cao căng thẳng cũng tăng nguy cơ cao áp xuất máu.
Nghiên cứu trong báo Mechanisms of Aging and Development, February 2005, cho biết di truyền ảnh hưởng sống trường thọ lâu tới 3 đời.
Tưởng cũng cần thêm những lời khuyên như nên bỏ hút thuốc lá, ăn uống lành mạnh, giảm mập, vì mập tăng cao nguy cơ cao áp xuất máu, tiểu đường và vài loại ung thư. Nên tập thể dục thường xuyên, giúp cho cân lượng cân bằng có thể giảm nguy cơ ung thư 30-40%.
Theo kinh nghiệm cá nhân thì đối với những bệnh nhân VN ở hải ngoại, trên 40 tuổi, mà không khám bệnh định kỳ thường xuyên hàng năm thường lâm vào cảnh bệnh trầm trọng, không cứu chữa kịp thời. Quan niệm y tế ở Mỹ là phòng ngừa bệnh, sớm truy tầm bệnh, hay sớm điều trị bệnh cũng là một cách kéo đời sống, trường thọ.
(Bàn thêm: Tại Hoa Kỳ, đời sống thọ trung bình trong năm 2002 là 77.3 năm. Ðời sống thọ trung bình trong năm 2003 tăng cao hơn chút đỉnh: 77.6 năm. Tử vong giảm thiểu 8 trong số 15 nguyên nhân tử vong cao nhất tại Mỹ, đặc biệt bệnh tim mạch giảm thiểu 3.6% và ung thư giảm 2.2%. Những nguyên nhân tử vong khác cũng giảm thấp như: tai biến mạch máu não, 4.6%, tự tử 3.7%, sưng phổi vì bệnh cúm 3.1%, bệnh gan và xơ gan kinh niên 2.1%, tử vong do tai nạn, 2.2%. Tuy nhiên những nguyên nhân tử vong khác lại tăng cao hơn như: nguy cơ tử vong do bệnh lãng quên của người già Alzheimer tăng cao 5.9%, nguy cơ tử vong vì bệnh cao huyết áp tăng 5.7%, bệnh run chân tay khi về già Parkinson tăng 3.4%, và nguy cơ tử vong vì bệnh thận tăng cao 2.1%).
Trần Mạnh Ngô, M.D., Ph.D., F.A.A.F.P.; Điện Thoại: (714) 547-3915; Diễn Đàn Y Khoa: http://groups.yahoo.com/group/DienDanYKhoa; www.KhoaHoc.Net, Sức Khỏe
Send comment
