WASHINGTON – Bạn lười tập thể dục? Các bác sĩ khuyên là bằng mọi giá phải tập thể dục, vì đó là sức khỏe, và là phương pháp tránh rất nhiều bệnh.
Do vậy, phải giữ được ngọn lửa say mê tập thể dục.
Bác sĩ David B. Samadi, Chủ tịch khoa niếu học và trưởng phòng giải phẫu robot ở bệnh viện Lenox Hill Hospital tại New York City, nói rằng ai cũng bận rộn cho nên lười thể dục, và cần phương pháp để say mê thể dục.
Ông nói, ông tập thể dục từ năm 13 tuổi, và say êm thể dục luôn tới bây giờ.
Ông nói thể dục có nhiều môn, và nếu thấy môn nào không tạo được say mê, hãy nên chọn môn khác.
Ông nói, trước hết hãy tự nhủ là nếu lườit hể dục, tất sẽ bệnh ngặt khi lớn tuổi.
Nếu thấy lười, nên tập thể dục chung với bạn hữu.
Thường khi thể dục, sẽ tiết ra mồ hồi, trong mồ hôi đó có hóa chất endorphins làm người tập “cảm thấy khoan khóai” – hãy cảm nhận sự thỏai mái này.
Nếu thấy lười, hãy cạnh tranh, thi thể dục với bạn hữu. Sự ganh đua sẽ làm hào hứng hơn.
Hãy ghi nhận mức tăng sức khỏe và sức bền của cơ thể.
Hãy thể dục vào buổi sáng.
Hãy vừa tập thể dục vừa nghe nhạc.
Nếu quá bận rộn, hãy tập thể dục 24 giờ/ngày, nghĩa là nhớ khi nào, tập liền vài phút khi đó.
Do vậy, phải giữ được ngọn lửa say mê tập thể dục.
Bác sĩ David B. Samadi, Chủ tịch khoa niếu học và trưởng phòng giải phẫu robot ở bệnh viện Lenox Hill Hospital tại New York City, nói rằng ai cũng bận rộn cho nên lười thể dục, và cần phương pháp để say mê thể dục.
Ông nói, ông tập thể dục từ năm 13 tuổi, và say êm thể dục luôn tới bây giờ.
Ông nói thể dục có nhiều môn, và nếu thấy môn nào không tạo được say mê, hãy nên chọn môn khác.
Ông nói, trước hết hãy tự nhủ là nếu lườit hể dục, tất sẽ bệnh ngặt khi lớn tuổi.
Nếu thấy lười, nên tập thể dục chung với bạn hữu.
Thường khi thể dục, sẽ tiết ra mồ hồi, trong mồ hôi đó có hóa chất endorphins làm người tập “cảm thấy khoan khóai” – hãy cảm nhận sự thỏai mái này.
Nếu thấy lười, hãy cạnh tranh, thi thể dục với bạn hữu. Sự ganh đua sẽ làm hào hứng hơn.
Hãy ghi nhận mức tăng sức khỏe và sức bền của cơ thể.
Hãy thể dục vào buổi sáng.
Hãy vừa tập thể dục vừa nghe nhạc.
Nếu quá bận rộn, hãy tập thể dục 24 giờ/ngày, nghĩa là nhớ khi nào, tập liền vài phút khi đó.
- Từ khóa :
- Washington
- ,
- Thể Dục
- ,
- New York
Ý kiến bạn đọc
04/04/201622:37:22
nate
Khách
Và đừng quên cử tạ nữa. Cử tạ sẽ giảm được đau nhức bắp thịt, gân cốt thường xẩy ra khi tuổi về chiều. Điều rất quan trọng là lúc tập đừng cố quá sẽ trở thành "quá cố" đấy. Ta cứ ung dung mà làm là tốt nhất.
