Thực đơn thay đổi đa dạng có thể giúp ngủ ngon.
Đó là kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học ở đại học y khoa Perelman School of Medicine tại University of Pennsylvania. Nhóm khoa học gia này thực hiện nghiên cứu bằng cách duyệt và đối chiếu hồ sơ y tế từ bản khảo sát dinh dưỡng và y tế toàn quốc National Health and Nutrition Examination Survey.
Trưởng nhóm nghiên cứu là Michael A. Grandner và các bạn đồng viện chia những người tham dự khaỏ sát làm 4 nhóm -- những người ngủ 5 giờ hay ít hơn, những người ngủ từ 5 tới 6 giờ, từ 7 tới 8 giờ và từ 9 giờ trở lên.
Tính chung, những người có thực đơn hàng ngày biến đổi nhất sẽ có giấc ngủ "bình thường" từ 7 tới 8 giờ mỗi đêm.
Đó là kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học ở đại học y khoa Perelman School of Medicine tại University of Pennsylvania. Nhóm khoa học gia này thực hiện nghiên cứu bằng cách duyệt và đối chiếu hồ sơ y tế từ bản khảo sát dinh dưỡng và y tế toàn quốc National Health and Nutrition Examination Survey.
Trưởng nhóm nghiên cứu là Michael A. Grandner và các bạn đồng viện chia những người tham dự khaỏ sát làm 4 nhóm -- những người ngủ 5 giờ hay ít hơn, những người ngủ từ 5 tới 6 giờ, từ 7 tới 8 giờ và từ 9 giờ trở lên.
Tính chung, những người có thực đơn hàng ngày biến đổi nhất sẽ có giấc ngủ "bình thường" từ 7 tới 8 giờ mỗi đêm.
Gửi ý kiến của bạn