"Không bao giờø quá trễ để cai thuốc lá."
Larry Lê, năm mươi mốt tuổi, đang thật sự mệt mỏi . Mệt mỏi vì bị sổ mũi kinh niên và khó thở, mệt mỏi vì phải luôn đi ra ngoài hút thuốc, đặc biệt mệt mỏi vì ho liên tục và mất ngủ nhiều đêm. Ông biết rằng vơí hai thập niên hút thuốc lá đã ảnh hưởng không tốt cho lá phổi và sức khỏe, đồng thời ông muốn thực hiện lời hứa với con cái và họ hàng là sẽ từ bỏ thói xấu này. "Lần này", ông tự nhủ, "tôi sẽ thực hiện được".
Dù ông đã cố gắng cai thuốc lá nhiều lần trước đây, ông chưa bao giờ thật sự hoàn thành điều này. "Thật là khó bỏ hút thuốc khi ngồi chơi bài hay giải trí với bạn bè - vì ai cũng hút thuốc lá". Ông biết rằng nếu ông quyết định bỏ hút thuốc, ông sẽ phải đối diện với vấn đề này lần nữa, và sợ rằng ông sẽ lại thất bại nữa. Có lần ông đã nghĩ nên tìm cố vấn chuyên nghiệp, nhưng với khả năng Anh ngữ giới hạn, ông biết rằng tìm kiếm sự giúp đỡ này sẽ khó khăn, và đắt tiền.
Tình cờ, ông đọc một quảng cáo bằng tiếng Việt của Trung Tâm Cai Thuốc Lá. Quảng cáo nói rằng dịch vụ này miễn phí và bảo mật, cung cấp mọi thông tin để tự giúp đỡ mình, cũng như cung cấp danh sách các chương trình ngưng hút thuốc lá địa phương và tư vấn qua điện thoại. Thoạt đầu ông có vẻ nghi ngờ, sợ rằng đây là chỉ là cạm bẫy và tên ông sẽ lọt vào danh sách xấu của các hãng bảo hiểm sức khỏe. Tuy nhiên khi thấy quảng cáo được bảo trợ bởi Bộ Y Tế California và được tài trợ từ tiền thuế thuốc lá, ông quyết định nhấc điện thoại gọi.
"Khi tôi gọi vào Trung Tâm Cai thuốc Lá, tôi tưởng rằngï có lẽ họ chỉ cho tôi vài lời khuyên, và gởi cho tôi vài tài liệu để đọc," ông Lê nói. "Thật ra thì hơn hẳn, và hữu ích không ngờ". Người tư vấn cho tôi tên Peggy, rất tử tế, và tôi rất vui mừng có thể nói chuyện với bà bằng ngôn ngữ của tôi. Bà khuyên tôi nên kiên nhẫn, bỏ hút thuốc lá cần phải có thời gian, và chỉ cho tôi cách thở để giúp tôi vượt qua những giai đoạn khó khăn khi tôi thật sự thèm thuốc lá. Quan trọng nhất là bà giúp tôi vạch ra kế hoạch chi tiết để bỏ hút thuốc lá, đó là điều tôi chưa bao giờ làm trước đây.
Tiến sĩ Shu Hong Zhu, giáo sư tại trường đại học University of California, San Diego và làgiám đốc Trung Tâm Cai Thuốc Lá của tiểu bang California, rất hài lòng khi nghe về kinh nghiệm của ông Lê. "Nghiên cứu cho thấy rằng người hút thuốc ládễ thành công nhất trong việc từ bỏ thói quen này vĩnh viễn khi họ có kế hoạch trước và được hỗ trợ. Cùng đặt kế hoạch với Trung Tâm Cai Thuốc Lá của California sẽ giúp tăng cơ hội thành công trong việc cai thuốc lá lên gấp đôi.
Không phải chỉ có người hút thuốc mới nghỉ tới việc bỏ hút thuốc, tiến sĩ Zhu nói thêm. "Bất cứ ai tại California cũng có thể gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá, dù họ hiện đang hút thuốc, đã bỏ hút thuốc, hay muốn tìm hiểu cho bạn bè hoặc người thân. Thật ra, rất nhiều cú điện thoại chúng tôi nhận được là từ bạn bè, vợ hay chồng, họ hàng hay con cái của những người hút thuốc lá."
Đối với những người hiện đang dự định bỏ hút thuốc lá, tiến sĩ Zhu nói, không có lúc nào là quá sớm hay quá trễ để bắt đầu kế hoạch. Thí dụ như Ngày Bỏ Hút Thuốc Toàn Hoa Kỳ (20 tháng 11), một ngày được toàn quốc công nhận, bảo trợ bởi Hội Ung Thư Hoa Kỳ, là ngày mà hàng triệu người khắp nước Mỹ bỏ hút thuốc một ngày hay lâu hơn. Đối với những người hút thuốc lá muốn tham dự, tiến sĩ Zhu khuyên rằng nên gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá ngay bây giờ để được giúp đỡ bỏ hút thuốc lá.
"Chương trình này đem lại một cơ hội hy hửu để mọi người tìm được sự hỗ trợ từ nhiều người đi trước và những người hút thuốc hiện đang cố gắng bỏ thuốc," tiến sĩ Zhu nói. .
Đã gần một năm qua, kể từ khi Larry Lê nhấc điện thoại gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá, ông đã cai hẳn được thuốc lá. "Điều này không phải dễ dàng, nhưng chung quy, tôi cảm thấy thật hài lòng. Tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn, thở dễ dàng hơn. Tôi gầy đi một chút; Tôi xuống khoảng 25 pounds. Quan trọng nhất, tôi có thể ngủ ban đêm, và không phải lo sợ cho sức khỏe của mình."
Ông nói rằng ông không có dự định hút thuốc trở lại. "Tôi đã hút thuốc lá quá nhiều năm, và hôm nay, ở tuổi 51, tôi đã có thể cai thuốc lá. Tất cả bạn bè tôi đều ngạc nhiên rằng tôi hiện vẫn không đụng đến thuốc lá. Tôi muốn nói với tất cả mọi người hiện đang hút thuốc rằng không có lúc nào là quá trễ, và nếu quý vị muốn sống khỏe mạnh, thì hãy bỏ hút thuốc lá."
Trung Tâm Cai Thuốc Lá California là một tổ chức bất vụ lợi, điều hành bởi trường University of California, Trường Y Khoa San Diego, Y Tế Gia Đình và Phòng Ngừa. Kể từ khi bắt đầu năm 1992 Trung Tâm đã cung cấp dịch vụ đến trên 250,000 người khắp tiểu bang. Dịch vụ và tư vấn hiện được cung cấp bằng tiếng Quan Thoại, Quảng Đông, Đại Hàn, Việt Nam, Anh Ngữ và Tây Ban Nha, cũng như ngôn ngữ của những người điếc.
Quan Thoại và Quảng Đông 1-800-838-8917
Đại Hàn 1-800-556-5564
Tiếng Việt 1-800-778-8440
Tiếng Anh 1-800-NO-BUTTS (1-800-662-8887)
Tây Ban Nha 1-800-45-NO-FUME (1-800-456-6386)
TDD/TTY 1-800-933-4TDD (1-800-933-4833)
Chewing Tobacco 1-800-844-CHEW (1-800-844-2439)
Larry Lê, năm mươi mốt tuổi, đang thật sự mệt mỏi . Mệt mỏi vì bị sổ mũi kinh niên và khó thở, mệt mỏi vì phải luôn đi ra ngoài hút thuốc, đặc biệt mệt mỏi vì ho liên tục và mất ngủ nhiều đêm. Ông biết rằng vơí hai thập niên hút thuốc lá đã ảnh hưởng không tốt cho lá phổi và sức khỏe, đồng thời ông muốn thực hiện lời hứa với con cái và họ hàng là sẽ từ bỏ thói xấu này. "Lần này", ông tự nhủ, "tôi sẽ thực hiện được".
Dù ông đã cố gắng cai thuốc lá nhiều lần trước đây, ông chưa bao giờ thật sự hoàn thành điều này. "Thật là khó bỏ hút thuốc khi ngồi chơi bài hay giải trí với bạn bè - vì ai cũng hút thuốc lá". Ông biết rằng nếu ông quyết định bỏ hút thuốc, ông sẽ phải đối diện với vấn đề này lần nữa, và sợ rằng ông sẽ lại thất bại nữa. Có lần ông đã nghĩ nên tìm cố vấn chuyên nghiệp, nhưng với khả năng Anh ngữ giới hạn, ông biết rằng tìm kiếm sự giúp đỡ này sẽ khó khăn, và đắt tiền.
Tình cờ, ông đọc một quảng cáo bằng tiếng Việt của Trung Tâm Cai Thuốc Lá. Quảng cáo nói rằng dịch vụ này miễn phí và bảo mật, cung cấp mọi thông tin để tự giúp đỡ mình, cũng như cung cấp danh sách các chương trình ngưng hút thuốc lá địa phương và tư vấn qua điện thoại. Thoạt đầu ông có vẻ nghi ngờ, sợ rằng đây là chỉ là cạm bẫy và tên ông sẽ lọt vào danh sách xấu của các hãng bảo hiểm sức khỏe. Tuy nhiên khi thấy quảng cáo được bảo trợ bởi Bộ Y Tế California và được tài trợ từ tiền thuế thuốc lá, ông quyết định nhấc điện thoại gọi.
"Khi tôi gọi vào Trung Tâm Cai thuốc Lá, tôi tưởng rằngï có lẽ họ chỉ cho tôi vài lời khuyên, và gởi cho tôi vài tài liệu để đọc," ông Lê nói. "Thật ra thì hơn hẳn, và hữu ích không ngờ". Người tư vấn cho tôi tên Peggy, rất tử tế, và tôi rất vui mừng có thể nói chuyện với bà bằng ngôn ngữ của tôi. Bà khuyên tôi nên kiên nhẫn, bỏ hút thuốc lá cần phải có thời gian, và chỉ cho tôi cách thở để giúp tôi vượt qua những giai đoạn khó khăn khi tôi thật sự thèm thuốc lá. Quan trọng nhất là bà giúp tôi vạch ra kế hoạch chi tiết để bỏ hút thuốc lá, đó là điều tôi chưa bao giờ làm trước đây.
Tiến sĩ Shu Hong Zhu, giáo sư tại trường đại học University of California, San Diego và làgiám đốc Trung Tâm Cai Thuốc Lá của tiểu bang California, rất hài lòng khi nghe về kinh nghiệm của ông Lê. "Nghiên cứu cho thấy rằng người hút thuốc ládễ thành công nhất trong việc từ bỏ thói quen này vĩnh viễn khi họ có kế hoạch trước và được hỗ trợ. Cùng đặt kế hoạch với Trung Tâm Cai Thuốc Lá của California sẽ giúp tăng cơ hội thành công trong việc cai thuốc lá lên gấp đôi.
Không phải chỉ có người hút thuốc mới nghỉ tới việc bỏ hút thuốc, tiến sĩ Zhu nói thêm. "Bất cứ ai tại California cũng có thể gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá, dù họ hiện đang hút thuốc, đã bỏ hút thuốc, hay muốn tìm hiểu cho bạn bè hoặc người thân. Thật ra, rất nhiều cú điện thoại chúng tôi nhận được là từ bạn bè, vợ hay chồng, họ hàng hay con cái của những người hút thuốc lá."
Đối với những người hiện đang dự định bỏ hút thuốc lá, tiến sĩ Zhu nói, không có lúc nào là quá sớm hay quá trễ để bắt đầu kế hoạch. Thí dụ như Ngày Bỏ Hút Thuốc Toàn Hoa Kỳ (20 tháng 11), một ngày được toàn quốc công nhận, bảo trợ bởi Hội Ung Thư Hoa Kỳ, là ngày mà hàng triệu người khắp nước Mỹ bỏ hút thuốc một ngày hay lâu hơn. Đối với những người hút thuốc lá muốn tham dự, tiến sĩ Zhu khuyên rằng nên gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá ngay bây giờ để được giúp đỡ bỏ hút thuốc lá.
"Chương trình này đem lại một cơ hội hy hửu để mọi người tìm được sự hỗ trợ từ nhiều người đi trước và những người hút thuốc hiện đang cố gắng bỏ thuốc," tiến sĩ Zhu nói. .
Đã gần một năm qua, kể từ khi Larry Lê nhấc điện thoại gọi vào Trung Tâm Cai Thuốc Lá, ông đã cai hẳn được thuốc lá. "Điều này không phải dễ dàng, nhưng chung quy, tôi cảm thấy thật hài lòng. Tôi cảm thấy khỏe khoắn hơn, thở dễ dàng hơn. Tôi gầy đi một chút; Tôi xuống khoảng 25 pounds. Quan trọng nhất, tôi có thể ngủ ban đêm, và không phải lo sợ cho sức khỏe của mình."
Ông nói rằng ông không có dự định hút thuốc trở lại. "Tôi đã hút thuốc lá quá nhiều năm, và hôm nay, ở tuổi 51, tôi đã có thể cai thuốc lá. Tất cả bạn bè tôi đều ngạc nhiên rằng tôi hiện vẫn không đụng đến thuốc lá. Tôi muốn nói với tất cả mọi người hiện đang hút thuốc rằng không có lúc nào là quá trễ, và nếu quý vị muốn sống khỏe mạnh, thì hãy bỏ hút thuốc lá."
Trung Tâm Cai Thuốc Lá California là một tổ chức bất vụ lợi, điều hành bởi trường University of California, Trường Y Khoa San Diego, Y Tế Gia Đình và Phòng Ngừa. Kể từ khi bắt đầu năm 1992 Trung Tâm đã cung cấp dịch vụ đến trên 250,000 người khắp tiểu bang. Dịch vụ và tư vấn hiện được cung cấp bằng tiếng Quan Thoại, Quảng Đông, Đại Hàn, Việt Nam, Anh Ngữ và Tây Ban Nha, cũng như ngôn ngữ của những người điếc.
Quan Thoại và Quảng Đông 1-800-838-8917
Đại Hàn 1-800-556-5564
Tiếng Việt 1-800-778-8440
Tiếng Anh 1-800-NO-BUTTS (1-800-662-8887)
Tây Ban Nha 1-800-45-NO-FUME (1-800-456-6386)
TDD/TTY 1-800-933-4TDD (1-800-933-4833)
Chewing Tobacco 1-800-844-CHEW (1-800-844-2439)
Reader's Comment
8/29/202421:25:52
Hung phan
Guest
Tôi có nhu cầu cai thuốc lá
