Hôm nay,  

Khí Công Hoàng Hạc và Y-Võ-Nhạc

13/09/201709:30:00(Xem: 7339)

Khí Công Hoàng Hạc và Y-Võ-Nhạc

Thanh Thư

Nói đến các môn thể dục ngày nay, người ta không thể kể hết tên các môn thể dục hiện có. Riêng tại Little Saigon có một môn thể dục mang tên Khí Công Hoàng Hạc do chưởng môn Bác sĩ, Võ sư Phạm Gia Cổn sáng lập, ra đời vào năm 2006. Tôi nghe đến môn thể dục này từ lâu, mãi hôm nay tôi mới có dịp tìm hiểu thêm nhờ dịp tham dự buổi kỷ niệm 11 năm Khí Công Hoàng Hạc tại võ đường Hapkido, Westminster, California. Có đến mới biết sự yêu thích môn thể dục đem lại sự khoẻ mạnh này đã lan ra nhiều nơi, và Gia Đình Hoàng Hạc cũng mở rộng hoạt động của mình bằng cách thành lập nhiều trung tâm huấn luyện ở Bắc Cali(San Jose) và các tiểu bang khác như: Texas(Houston), Florida(Orlando), Washington D.C., cùng một số các quốc gia khác như Canada (Montreal), Úc(Melbourne, Sydney), Pháp(Paris), Đức(Frankfurt), Đan Mạch(Copenhagen)….
Nhìn các thành viên Hoàng Hạc trong bộ quần áo đen với huy hiệu một con hạc vàng đang bay được in nổi trên nền đen, 3 chữ Y-Võ-Nhạc ở bờ ngực trái áo T shirt của họ, tôi không ngừng nghĩ ngợi. Hình ảnh hạc vàng bay, gợi cho tôi ý tưởng, tuổi hạc là tuổi xế chiều và cả bài thơ Hoàng Hạc Lâu của Thôi Hiệu. “Hạc vàng ai cưỡi đi đâu?”. Tuổi xế chiều sầm sập đến, mà đặt vấn đề Y học ra thì quá đúng, lại còn tập Võ và vui thú cùng âm Nhạc nữa, chắc chắn 3 điều này khiến ai cũng lưu tâm. Trí tưởng tượng của tôi càng đi xa hơn. Khi bộ máy vận hành cơ thể con người bắt đầu rục rịch trở chứng đau nhức, tê mỏi thì thể dục sẽ làm giảm sự tê cứng và tăng cường thể lực. Lúc đau đớn, tinh thần con người sẽ xuống dốc tệ hại, âm nhạc, hát hò, ca múa sẽ khiến người ta thú vị và yêu đời hơn. Ba thứ này gộp chung lại, ôi chao thật có lý.

blank
Pic 1 Gia đình Khí Công Hoàng Hạ
blank
Pic 2 BS Phạm Gia Cổn, Kiều Hạnh và Vũ Ngọc Mai
blankPic 3 Thi Huấn Luyện Viên
 
Thế là để trắc nghiệm điều mình nghĩ có đúng không, tôi liền hỏi chuyện một Hoàng Hạc trẻ đứng gần đấy là Ủy Viên Ngoại Vụ Kiều Hạnh về lứa tuổi thích hợp cho môn thể dục này. Chị cho biết đa số trên 60 tuổi, trẻ nhất hơn 40, lớn nhất 86 tuổi. Thấy chị là người trong ban tổ chức, tôi bắt đầu hỏi sâu vào chi tiết và được biết thêm “Gia đình Hoàng Hạc ở Nam Cali đông nhất khoảng trên trăm hội viên, các chi nhánh khác, mỗi nơi số hội viên khác nhau tùy theo mực độ cư dân VN của vùng đó. Tất cả đều chịu sự chi phối của Trung Tâm Hoàng Hạc ở đâỵ.”
Kiều Hạnh giải nghĩa sâu hơn về môn thể dục này cho tôi nghe một cách tận tường.
“Trong các môn tập thể dục, mỗi môn đều có những lợi ích riêng. Tuy nhiên, mỗi môn chỉ đáp ứng được một phần nào (không giúp toàn phần) cho sức khỏe của con người về tinh thần, thể chất và xã hội.
Vậy thì có môn tập nào lại có thể TỔNG HỢP tất cả những lợi ích về sức khỏe của các môn thể dục kể trên, lại không có một giới hạn nào về tuổi tác, sức khoẻ và thể chất của người tập? Thưa, đó chính là môn Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc.
Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc có 4 nguyên tắc căn bản mà những môn tập khác không có. Đó chính là: “BẤM, VÒNG, VƯƠN, BUÔNG”. 4 nguyên tắc này, áp dụng vào những thế tập, giúp cho bạn đốt được năng lượng dư thừa, làm cho bắp thịt bạn săn chắc, giúp cho bạn giảm bớt đau nhức, khỏe mạnh hơn, không mang lại những nguy hiểm, giới hạn kể trên, mà còn giúp cho tinh thần của bạn được thanh thản, sảng khoái, điềm tĩnh, vui vẻ và yêu đời hơn.
1. “Bấm”: mười ngón chân luôn bấm xuống đất khi tập Hoàng Hạc. “Bấm”, phối hợp với “vươn” sẽ tiêu bớt đi những mỡ thừa trên cơ thể bạn, đồng thời tạo cho các bắp thịt thêm săn chắc.Có nhiều bạn còn khá trẻ, khi mới gia nhập Hoàng Hạc thường hay bị đau đầu gối, chân nặng, không co hoặc nhấc chân lên được. Khi bước đi, đầu gối còn phát ra những tiếng “pop”. Sau một thời gian tập “bấm” theo lời BS Phạm Gia Cổn hướng dẫn, những vị này không còn thấy đau nữa, đầu gối không còn phát tiếng khi di chuyển.
2. “Vòng”: Những thế vòng cổ tay và các ngón tay. Các thế vòng này giúp giảm nhức mỏi các ngón tay, cổ tay, vai và khuỷu tay


3. “Vươn”: Vươn thẳng tay ra, vươn lên, vươn xuống, vươn ra trước và ra sau, vươn đến các đầu ngón tay giúp bạn giãn gân, giãn cốt. Phối hợp cả 3 thế “Bấm”, “Vòng”, “Vươn” khi tập Hoàng Hạc giúp bạn chuyển động CẢ CƠ THỂ: từ các ngón tay, cổ, khuỷu tay, đến vai, lưng, đầu gối, chân, làm rắn chắc những bắp thịt, khớp được chuyển động nhẹ nhàng, giúp cho những đau nhức trên cơ thể dần tan biến.
4. “Buông”: Buông lỏng cả người, từ tinh thần đến thể chất, buông lỏng vai. Thế này giúp bạn buông xả, thanh thản trong tĩnh lặng.

 blank
Pic 4 HH Ngọc Cam đánh vỡ tấm ván
blank
Pic 5 Các nữ HH múa Rắc Cành Rinh
blank
Pic 6 Các nữ HH múa nón lá

4 nguyên tắc “Bấm, Vòng, Vươn, Buông” đã được BS Phạm Gia Cổn ghép vào thành bài tập căn bản 7 thế giản dị, bài 18 thế phức tạp hơn, và bài 64 thế. Tất cả được thực tập một cách thật tự nhiên, khoan thai và liên tục, tạo nên những bài tập nhịp nhàng, hữu hiệu và đẹp mắt.”
Sau khi nói sơ về môn Khí Công Hoàng Hạc, Kiều hạnh đã chia sẻ về kinh nghiệm luyện tập của chị. Nhờ môn thể dục này chị đã hết bị đau nhức và kết luận đây là một môn tập rất khoa học điều hành được hơi thở và có tính Thiền trong đó mà chị gọi là “Thiền động”. Những đặc tính của Thiền như “Hơi thở, Biết và Buông” đều có trong các thế tập. Nó được gọi tắt là 3 T “Tâm, Thân, Thở”.
Chị cũng cám ơn BS Cổn là một bác sĩ, nguyên Giảng Sư tại Đại học UCLA, Nam California, Hoa Kỳ, chuyên ngành Anesthesiology, Critical care medicine. Ông đã sáng chế ra môn thể dục kết hợp từ nhiều thứ này do ông thu thập kinh nghiệm từ các môn võ học của ông. Ông từng là Chưởng môn kế thừa Việt Nam Thất Sơn Thiếu Lâm, Hapkido 9 đẳng, Taekwondo 8 đẳng. Ông còn sáng tác nhạc và sử dụng nhạc cụ Saxophone, Trumpet, Clarinet. Ông chủ trương với 3 chuyên ngành Y-Võ-Nhạc, môn thể dục trên sẽ phục vụ sức khỏe con người trên cả 3 phương diện tinh thần, thể chất và xã hội.
Buổi kỷ niệm được tổ chức theo đúng tinh thần Y-Võ-Nhạc nên ngoài những màn biểu diễn thể dục Hoàng Hạc, còn có phần văn nghệ ca hát và vũ múa có lồng những thế múa Hoàng Hạc vào bài múa.
Phần biểu diễn những màn vỗ ván hay đánh bể ván của học viên trông rất ngoạn mục. Nổi bật và tạo chú ý nhật là màn đánh bể ván của Hoàng Hạc Nguyễn Ngọc Cam. Không ai ngờ được cụ Ngọc Cam 86 tuổi chỉ vỗ nhẹ tay một cái, miếng ván đã gãy đôi. Qua thời gian 11 năm luyện khí công, quân bình hơi thở, nội lực của bà đã làm vỡ miếng ván dày.
Kết quả của sự tập luyện cũng chính là sự thành công của môn thể dục Hoàng Hạc. Trong bản tin sinh hoạt những cảm nghĩ của những người đã và đang theo đuổi môn học được chia sẻ.
Ông Kim Long Nguyễn, 66 tuổi hiện đang ở London Anh Quốc đã viết “Tôi có đôi lời cảm tạ BS Cổn về môn Hoàng Hạc Khí Công mà tôi đã tập trên youtube và muốn chia sẻ những kết quả tôi đã đạt được sau 2 năm tập luyện mỗi ngày 15 phút. Cách đây 2 năm tôi đi khám sức khỏe tổng quát thì biết đường huyết cao 6.7 phải uống thuốc, nhưng tôi đề nghị khám lại sau 6 tháng và tôi bắt đầu tập Hoàng Hạc Khí Công. Sau 6 tháng xét nghiệm lại đường huyết 6.2, và tiếp tục sau 1 năm đường huyệt 6.0 và sau 1 năm 6 tháng đường huyết 5.8 cho đến bây giờ, và huyết áp 145/90 lúc chưa tập, 120/75 sau khi tập.”
Một nữ Hoàng Hạc là Thục Nguyên đã theo đuổi môn thể dục trong suốt 10 năm qua, cũng phát biểu: “Có những ngày tôi phải làm lao động như cắt cây, nhổ cỏ …phải đứng lên, ngồi xuống mà không thấy mỏi lưng hay đau đầu gối gì cả. Lại có lần đi nghỉ hè với gia đình ở Utah, Colorado, được con trai thứ hai dẫn đi leo núi mà khi trở xuống mới nhận ra là chân không bị đau, đầu gối không bị mỏi, và không thở hổn hển như trước khi tập Thể Dục Khí Công Hoàng Hạc.” Phu quân của bà và cậu con trai Nguyễn Michael Bảng, cũng là một đồng môn trẻ rất năng động của hội nhà.
Bạn đọc muốn biết thêm về môn thể dục Hoàng Hạc Khí Công, xin liên lạc võ đường Hapkido, 9032 Hazard Ave., Westminster, CA 92683. Điện thoại (562) 242-5876. hoặc ông Đức Trình (714) 717-4522.
Thanh Thư

.

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước3456789Trang sauTrang cuối

Năm 1895, Alfred Nobel – nhà khoa học bị ám ảnh bởi cái giá mà nhân loại phải trả từ phát minh của mình – đã để lại di chúc năm 1895 rằng tài sản của ông sẽ dùng để tài trợ các giải thưởng “mang lại lợi ích lớn nhất cho nhân loại.” Đối với Nobel Hòa Bình, ông có phần đặc biệt: giải thưởng này sẽ được trao cho người đã “có nhiều hành động hoặc nỗ lực mang đến sự đoàn kết, hòa bình giữa các quốc gia, bãi bỏ hoặc giảm bớt quân đội thường trực, tổ chức và thúc đẩy các hội nghị hòa bình.” Sứ mệnh chọn lựa được giao cho Quốc Hội Na Uy, có lẽ vì ông tin rằng Na Uy – khi đó còn nhỏ bé và trung lập – sẽ ít bị cám dỗ bởi chính trị quyền lực.

Trung Hoa ngày nay như kinh thành giữa sa mạc, vẻ yên ổn bên ngoài chỉ là lớp sơn son thếp vàng phủ lên nền đá đã rạn. Thế giới đứng ngoài quan sát, vừa lo nó sụp, vừa biết nó trụ lại nhờ ảo ảnh quyền lực và niềm tin vay mượn. Dưới lớp hào nhoáng của “Giấc mộng Trung Hoa” là một cơ đồ quyền lực đang già nua trong chính tuổi trẻ của mình. Bởi sức mạnh của nó không khởi từ niềm tin, mà từ nỗi sợ — và nỗi sợ, tự thuở khai triều lập quốc, chưa bao giờ là nền tảng lâu bền.

Ngày 8 tháng 10 năm 2025, tại tòa án liên bang ở Alexandria, bang Virginia, cựu Giám đốc Cơ quan Điều tra Liên bang (FBI) James Comey không nhận tội đối với hai cáo buộc hình sự. Cáo trạng nêu rằng vào tháng 9 năm 2020, Comey đã nói dối Quốc Hội khi vẫn giữ nguyên lời khai trong buổi điều trần trước đó rằng ông không hề cho phép để lộ thông tin về cuộc điều tra của FBI liên quan đến Hillary Clinton. Theo nhiều bình luận gia pháp lý, từ cánh tả đến cánh hữu, việc truy tố Comey chủ yếu chỉ là do chính phủ liên bang đang cố tình nhắm vào kẻ mà Tổng thống “thấy không vừa mắt.” Comey là người đứng đầu cuộc điều tra nghi án Nga can thiệp bầu cử tổng thống 2016 và bị Trump lột chức vào năm 2017.

Sau sáu ngày đột ngột “bặt tiếng,” chương trình Jimmy Kimmel Live, của MC kiêm diễn viên hài và nhà biên kịch nổi tiếng, đã trở lại với khán thính giả vào tối 23/9/2025. Sự trở lại này, chỉ vỏn vẹn sau gần một tuần bị đình chỉ, không chỉ là tin vui với những người yêu tiếng cười đêm khuya của truyền hình Mỹ, mà còn là một hồi chuông cảnh tỉnh, kéo theo những bàn luận trái chiều, chạm đến cốt lõi của tự do ngôn luận, một trong những quyền thiêng liêng nhất trong thể chế dân chủ.

Texas, mùa thu 2025 – trên khuôn viên đại học giữa vùng đất vốn tự hào là “trái tim bảo thủ của nước Mỹ”, thay vì nghe tiếng lá thu rơi, người ta lại nghe tiếng giày đinh vang vọng, bước chân của bóng ma McCarthyism quay về - phiên bản thế kỷ 21 - trở lại giảng đường với tốc độ và sự kinh dị của thời đại kỹ thuật số. Ngày 9 tháng 9, trên bục giảng của trường Texas A&M University, giáo sư Melissa McCoul trong giờ văn học thiếu nhi, dùng hình một con kỳ lân tím để nói với sinh viên rằng bản sắc con người không chỉ có hai nửa nam–nữ. Một sinh viên giơ tay hỏi: “Điều này có hợp pháp không?” và viện dẫn sắc lệnh mà Tổng thống Donald Trump ký hồi tháng Giêng, tuyên bố chỉ có hai giới tính sinh học. Bà McCoul đáp bằng lý lẽ, không viện dẫn chính trị. Nhưng một chiếc điện thoại trong lớp đã ngầm quay lại hình ảnh. Và chỉ ít lâu sau, cả nước đều xem đoạn clip ấy – không phải để học, mà để phán xét.

Trong bối cảnh toàn cầu hóa và chuyển đổi thể chế, phương Tây và Việt Nam đang phải đối diện trước những thách thức nghiêm trọng về cải cách chính sách để cho phù hợp với nhu cầu của thời đại mới, nhất là vai trò của pháp luật. Pháp luật là nền tảng thiết yếu cho sự vận hành ổn định và công bằng của xã hội. Là hệ thống quy phạm điều chỉnh hành vi con người, pháp luật không chỉ bảo vệ quyền lợi cá nhân và tập thể mà còn thúc đẩy sự phát triển bền vững. Trong xã hội hiện đại, vai trò của pháp luật được thể hiện rõ nét qua các lĩnh vực như bảo vệ an ninh quốc phòng, duy trì trật tự xã hội, bảo đảm quyền tự do cá nhân, phát triển phúc lợi xã hội, và thúc đẩy tinh thần hợp tác cũng như hội nhập.

Ngày 30 tháng 9 năm 2025, tại căn cứ Thủy Quân Lục Chiến ở Quantico, Virginia, Bộ trưởng Quốc phòng Pete Hegseth bước lên sân khấu trước hàng trăm tướng và đô đốc được triệu tập từ khắp nơi trên thế giới. Ông tuyên bố sẽ “cải tổ văn hóa quân đội” bằng mười chỉ thị mới, nhằm quét sạch cái mà ông gọi là “rác rưởi thức tỉnh” và khôi phục “tinh thần chiến binh”. Cụm từ ấy – nửa ca tụng bạo lực, nửa tán dương cơ bắp – nay đã trở thành thương hiệu chính trị của Hegseth. Trong cuốn Cuộc Chiến Chống Lại Những Chiến Binh (2024), ông cho rằng việc phụ nữ được đưa vào các vai trò chiến đấu đã “làm cạn kiệt” tinh thần này, khiến quân đội Hoa Kỳ “ít sát thương hơn.” Nghe qua, người ta tưởng quân đội chỉ tồn tại để đong máu đếm xác.

Ông bà xưa đã nói, nắm thì “nắm kẻ có tóc ai nắm kẻ trọc đầu.” Cách nói dân gian này rất cụ thể và dễ hình dung, người có tóc thì dễ bị nắm, bị túm, còn người trọc đầu thì không thể nắm được. Mang câu nói này vào chính trường Mỹ hiện tại, quả là khôi hài, nhưng không kém màu bi kịch. Nó phản ánh một sự thật trần trụi và không thể tránh khỏi: Quyền lực, chính sách, sắc lệnh hành pháp, các cuộc chiến pháp lý và ‘tuổi thọ’ chính trị của người đứng đầu nhánh hành pháp đang phụ thuộc vào sự phục tùng của các nhà lãnh đạo và những tài phiệt. Họ là ai? Họ là một mạng lưới của các quan chức, nhà lập pháp, giám đốc điều hành truyền thông, nhà tài trợ…, những người đã chọn chọ họ một thế đứng, xuôi theo những gì tổng thống muốn.

Bộ Tư Pháp Hoa Kỳ đang đánh một đòn nguy hiểm: huy động các văn phòng công tố đi điều tra mạng lưới từ thiện Open Society Foundations của gia đình Soros, một quỹ từ thiện quốc tế, nổi tiếng với việc tài trợ cho các dự án dân chủ, giáo dục và nhân quyền trên khắp thế giới. Danh sách cáo buộc nghe cứ như “vật lạ”: từ đốt phá đến tài trợ khủng bố. Open Society Foundations lập tức phản đối, khẳng định mình hoạt động hợp pháp, và nhắc lại điều mà bất cứ người tỉnh táo nào cũng hiểu: khi chính quyền có thể tùy tiện lấy một nhóm dân sự làm vật tế, thì quyền của mọi nhóm khác cũng chẳng còn gì bảo đảm.

Trong nhiều thập niên qua, giải pháp hai nhà nước luôn được xem là phương án khả thi nhằm mang lại hòa bình cho khu vực Trung Đông. Tuy nhiên, tiến trình này vẫn chưa đạt được kết quả cụ thể. Gần đây, cuộc tranh luận về việc công nhận nhà nước Palestine đang có những chuyển biến mới khi Pháp và Ả Rập Xê Út tổ chức một hội nghị quốc tế tại New York, ngay trước thềm Đại hội thường niên của Liên Hiệp Quốc.
Trang đầuTrang trước3456789Trang sauTrang cuối
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.