Hôm nay,  

Lạy Và Sức Khỏe

15/03/201709:35:00(Xem: 5926)

LẠY VÀ SỨC KHỎE
 

Trưa Chủ Nhật ngày 12/3/17 vừa qua, hội Hoàn Nhiên Khí Công đã tổ chức buổi hướng dẫn tập luyện miễn phí cho cộng đồng với chủ đề: “Lạy và Sức Khỏe”. Từ xưa đến nay, Lạy là một động tác được đa số người xử dụng để thể hiện sự tôn kính hay phục tùng một đối tượng nào đó, nhưng ít ai biết được Lạy là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hữu hiệu nhất để phục hồi cơ thể và trí tuệ nhanh nhất cho con người nếu biết phối hợp với Hơi Thở.

Theo Hoàn Nhiên, Lạy là một chuỗi những động tác từ tư thế Đứng Thẳng, Quỳ Gối, Cúi Lưng, và Trán Chạm Đất. Phương pháp Lạy đúng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo chính trên hai đường kinh mạch chính trong cơ thể là Nhâm Mạch và Đốc Mạnh nhằm phối hợp với Âm Dương Điện và Khí trong Trời Đất. Một khi hai mạch này được đầy đủ khí lực cần thiết thì chúng sẽ sửa chữa, cân bằng và phục hồi tất cả các đường kinh mạch Âm và Dương trong cơ thể. Đây là một điều cần thiết để có một thân thể khỏe mạnh và an vui thật sự mà từ cổ chí kim chưa có bất cứ thế tập luyện nào có tác dụng trọn vẹn như tư thế Lạy.

Khởi đầu cho động tác Lạy là tư thế đứng thẳng, chân trần chạm đất, quan sát hơi thở ra vào qua mũi của mình. Với tư thế này, huyệt Dũng Tuyền tại lòng bàn chân sẽ được kích thích. Dũng Tuyền là nơi thâu ngoại khí từ mặt đất và giải trừ trược khí của cơ thể.

Khi hơi thở đã điều hòa, người tập bắt đầu với với tư thế hít vào thót bụng, nâng ngực, vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình và chắp hai lòng bàn tay vào nhau qua khỏi đầu với ánh mắt nhìn vào hai bàn tay. Tư thế này mới nghe có vẻ đơn giản và tưởng chừng như công hiệu chẳng có gì đặc biệt nhưng khi đặt tâm ý vào từng cử động của tư thế thì người tập mới cảm nhận được những tác dụng sức khỏe thật sự. Thầy Hoàn Nhiên giải thích về tư thế này như sau:

  • Khi hai tay chắp lại chính là lúc huyệt Bách Hội được khai thông. Bách Hội có vai trò khai khiếu (khai thông các huyệt đạo vùng: mắt, tai, mũi, miệng) và định thần. Ngoài ra, Bách Hội còn có khả năng thâu và phát Âm Dương trong Trời Đất.

  • Cùng với tư thế chắp tay qua khỏi đầu, đầu ngẩn, ánh mắt nhìn lên cao, chính tư thế này giúp mở huyệt Thiên Đột. Khi huyệt Thiên Đột được mở thì khí lực trong nội tạng được ra khỏi cơ thể và vận hành ra tứ chi. Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, chất độc được bài tiết ra ngoài, tâm tình người tập sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh thản.

  • Thót bụng, nâng ngực, ngẩn đầu là tư thế vô cùng hiệu quả giúp các đốt Xương Sống người tập được uốn và giãn tối đa trong khả năng, nhờ vậy khí huyết được vận hành đến nuôi dưỡng các khớp xương tốt hơn.

  • Không những thế, khi nâng ngực vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình, tư thế này giúp kích thích hai huyệt đạo trước và sau ngực: Linh Đài và Đản Trung. Huyệt Linh Đài (điểm giữa hai xương bả vai đối diện với điểm giữa của ngực) giúp giảm những rối loạn về tâm khí và huyệt Đản Trung giúp khai thông khí mạch gân lực trong cơ thể người tập.

blank blank

Vừa tập luyện vừa được nghe Thầy giải thích tường tận những tác dụng sức khỏe một cách rành mạch trong từng tư thế của chuỗi động tác Lạy làm các học viên vô cùng hứng khởi tập luyện.

Nối tiếp là động tác thở ra, hai tay từ từ hạ xuống trước ngực, giữ tư thế quỳ thẳng trên hai đầu gối. Tư thế này giúp luân xa ngay ngực người tập được  bồi tụ, giúp cơ thể nhẹ nhàng. Các cơ gân khớp gối và phần cổ chân cũng được co giãn giúp chân vững mạnh.

Theo trình tự, Thầy dạy cả lớp với tư thế quỳ sát đất, cúi gập người, trán và tay chạm đất, Thầy giải thích đây là chuỗi tư thế vô cùng quan trọng.

  • Khi cúi gập người sát đất, khoan bụng người tập sẽ được thâu về vị trí nhỏ nhất trong khả năng. Khoan bụng là nơi chứa các cơ quan nội tạng, các bộ phận tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng và bài tiết các chất cặn bã. Với tư thế quỳ thẳng, khoan bụng được thả lỏng và khi cúi gập người sát đất, khoan bụng sẽ được ép tối đa tạo thành lực đẩy xoa bóp nội tạng giúp máu huyết được vận hành tốt trong khoan bụng người tập. Tư thế này cũng kích thích Đan Điền được vận hành thâu và phát khí lực một cách tự nhiên.

  • Cúi gập người đầu chạm đất, một tư thế tưởng chừng như đơn giản nhưng giúp kích thích một huyệt đạo vô cùng quan trọng nhưng rất khó mở đó chính là huyệt Phong Phủ. Khi Phong Phủ được mở thì khí lực từ thân dưới sẽ được đi vào não bộ người tập một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

  • Ngoài ra tư thế cúi gập người sát đất còn giúp cho máu huyết và khí lực dồn đến phần mạng nơi sáu đốt xương sống cuối cùng với xương chậu được giãn ra. Đây là nơi huyệt đạo quan trọng là Trường Cường. Theo Hoàn Nhiên, Trường Cường là nơi bắt đầu của dương khí đi vào xương sống để lên não. Huyệt Mệnh Môn có liên hệ đến hai thận trái và phải, là bể chứa dương tinh và âm tinh trong cơ thể, hay có thể nói Mệnh Môn chính là cửa ngõ của sinh mệnh.

  • Cùng với tư thế cúi gập người, hai lòng bàn tay chạm đất hoặc ngữa lên trời giúp kích thích huyệt nội và ngoại Lao Cung, nơi thâu ngoại khí và phát khí lực trong cơ thể ra ngoài.

Tư thế mà các học viên rất thích khi tập phương pháp Lạy là tư thế cúi gập người, trán chạm đất. Với trán chạm đất, huyệt Ấn Đường được tiếp xúc trực tiếp với nguồn Âm Điện từ mặt đất giúp giải khai những xung động điện trong cơ thể như mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, hờn giận, v.v… Đồng thời Ấn Đường cũng giúp thâu nạp Âm Dương khí trong Trời Đất giúp tinh thần người tập trở nên nhẹ nhàng, thoải mái. Thầy Hoàn Nhiên đặc biệt nhấn mạnh, huyệt Ấn Đường là nơi tụ hội Thần Khí, Ấn Đường chỉ được vận hành khi tâm chúng ta chú tâm tập luyện, không suy nghĩ mong lung.

Với hai giờ đồng hồ tham dự, các học viên được Thầy Hoàn Nhiên hướng dẫn tận tình từ lý thuyết đến thực hành phương pháp Lạy hữu ích. Các học viên vui mừng khi được am hiểu tường tận những hiệu quả sức khỏe trong từng cử động của chuỗi động tác Lạy.  Một học viên vui mừng tâm sự: Phương pháp Lạy hay quá, chân tôi bị đau suốt mấy tuần nay bây giờ hết đau rồi! Một học viên khác chia xẻ: Đầu tôi bây giờ cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái vô cùng. Một học viên nữ vui mừng tâm sự: Tôi bị chứng khó thở, tức ngực lâu ngày, sáng nay nhờ cố gắng đến tập, bây giờ hơi thở tôi trở nên thông suốt, thoải mái vô cùng, cám ơn Hoàn Nhiên rất nhiều. Một học viên nam thích thú đề nghị mọi người tụ họp với nhau hàng tuần để cùng tập luyện phương pháp Lạy hữu ích cho sức khỏe.

Nhìn nét rạng ngời trên gương mặt những người tham dự, Hoàn Nhiên vô cùng hạnh phúc được góp sức mình giúp đỡ cộng đồng trong việc gìn giữ sức khỏe bằng phương pháp tập luyện tự nhiên. Để thuận tiện cho việc tập luyện, phương pháp Lạy kết hợp với hơi thở Hoàn Nhiên đã được ghi hình và đăng tải trên Youtube Hoàn Nhiên. Hoàn Nhiên luôn cố gắng hết mình để phục vụ cộng đồng ngày một hiệu quả hơn. Mọi thắc mắc về lịch trình lớp tập, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc: 714-494-3369


Quỳnh Như



  

 


Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Việt Nam bước vào năm Giáp Thìn 2024 với gánh nặng tham nhũng và một đội ngũ “không nhỏ” cán bộ, đảng viên suy thoái đạo đức lối sống. Đó là cảnh báo của người đứng đầu đảng CSVN Nguyễn Phú Trọng, trong cuộc phỏng vấn đầu năm của Thông Tấn Xã Việt Nam...
Từ thế kỷ thứ ba trước Tây lịch, Triết gia Mạnh Tử (372-289 BC) của Trung Hoa đã nói rằng, “Dân là quý, thứ đến đất nước, rồi tới vua.” Điều đáng nói là Mạnh Tử là người đi theo học thuyết của Nho Gia vốn chủ trương vua là con ông Trời (Thiên tử) được sai xuống nhân gian để trị quốc an dân, vậy mà cũng không thể phủ nhận vai trò quan trọng, nếu không muốn nói là tối quan trọng của người dân. Thời hiện đại, công pháp quốc tế đã nêu ba yếu tố chính hình thành một quốc gia: người dân, lãnh thổ và chính quyền. Trong đó, thật ra người dân chính là yếu tố then chốt quyết định. Lãnh thổ nếu không có dân ở, không có người quản trị thì không phải là đất nước của một dân tộc. Chính quyền từ người dân mà ra, bởi vì trước khi một người ra nắm quyền cai trị đất nước thì người đó phải là một người dân của đất nước ấy. Hơn nữa, sự thịnh suy của một quốc gia nằm trong tay người dân.
“Phản động lực” mà người Đài Loan thể hiện trong cuộc bầu cử tổng thống vừa rồi khiến tôi, sau những suy nghĩ miên man về chuyện nước non, lại quay về với bài học yêu nước của thời tiểu học với câu hỏi khó, khiến nhiều học trò gác bút: “Em hãy tìm từ phản nghĩa với ‘tôn đại’.” Trung Quốc càng hung hăng đe dọa bao nhiêu, Đài Loan càng quật cường ngạo nghễ bấy nhiêu. Mà nếu Bắc Kinh ngu ngơ hay vờ vịt không biết gì đến định luật này thì, thầy nào tớ đó, Hà Nội cũng mù tịt hay giả bộ tương tự. Họặc mù tịt như thể đã hoàn toàn miễn dịch trước luật này; hoặc đóng kịch như thể không hề sống trong không gian ba chiều bình thường mà là một môi trường nào đó thiêu thiếu, cơ hồ chỉ… hai chiều rưỡi.
Tôi sinh trưởng ở Đà Lạt (Thành Phố Ngàn Hoa) nên sự hiểu biết về hoa lá cũng không đến nỗi tồi. Thế mà mãi tới bữa rồi, nhờ xem trang Trăm Hoa, mới được biết thêm về một loài hoa nữa – hoa ban: “Mùa hoa nở là lúc các cặp đôi nô nức đến thăm Tây Bắc. Hoa ban trắng tượng trưng cho tình yêu chung thủy và sự chân thành, dù tình yêu có gặp nhiều trắc trở, khó khăn thì cũng tự tin vượt qua và sẵn sàng đi đến bến bờ hạnh phúc. Các cặp đôi yêu nhau thường thề nguyện dưới gốc cây hoa ban như một minh chứng cho tình yêu thủy chung, bền chặt.”
Nhìn vào sự xuất hiện, sinh trưởng và tồn tại của chế độ cộng sản ở Việt Nam, chúng ta không thể phủ nhận đã có sự tương đồng với những thông tin tóm lược vừa nói về bệnh ung thư của con người...
Tôi tình cờ nhìn thấy hình Nguyễn Thúy Hạnh đang lơn tơn đẩy một cái xe cút kít đầy ắp bưởi (trên trang RFA) trong một cuộc phỏng vấn do Tuấn Khanh thực hiện, vào hôm 19 tháng Giêng năm 2021. Bên dưới tấm ảnh này không có lời ghi chú nào về thời điểm bấm máy nên tôi đoán có lẽ đây là lúc mà cô em đang hớn hở đến thăm vườn bưởi của họ Trịnh (ở Hòa Bình) vào “thuở trời đất (chưa) nổi cơn gió bụi”!
Tổng Bí thư đảng CSVN Nguyễn Phú Trọng đang phải đối mặt với cuộc tranh chấp nội bộ trong kế hoạch tìm người kế nhiệm lãnh đạo khóa đảng XIV, nhiệm kỳ 2026-31. Những tranh chấp này được giữ kín để tránh hoang mang nội bộ. Chúng bộc phát ngay tại các Đại hội đảng địa phương và các ban đảng từ tháng 10 năm 2023...
Cuộc bầu cử tổng thống lần thứ 8 tại Đài Loan đã được tổ chức vào ngày 13/1 với kết quả là ông Lại Thành Đức Phó chủ tịch Đảng Dân tiến (Democratic Progressive Party, DPP) thắng cử...
Chúng ta đang làm nhân chứng cho một cuộc bầu cử kỳ quặc và đa sự chưa từng xảy ra trong lịch sử đầu phiếu ở Hoa Kỳ. Có thể nói, không chỉ lịch sử, mà rộng lớn hơn, chính là "sự cố" văn hóa chưa từng thấy. Bước vào năm 2024, sự tranh đua giữa hai đảng Cộng Hòa và Dân Chủ càng gay go, khốc liệt với âm mưu, độc kế, thủ đoạn, ám toán, bôi nhọ, mánh mung, để xem ai sẽ là chủ nhân của ngôi Nhà Trắng trong bốn năm tới. Tất cả những ý nghĩ, hành vi đó đều gôm vào chính sách, chiến lược và chiến thuật vận động bầu cử. Bạn đọc sẽ có dịp theo dõi các thầy bàn người Mỹ và thầy bàn người Việt (trong và ngoài nước) phong phú hóa, hư cấu hóa, ảo tưởng hóa về việc bầu cử, tạo ra câu chuyện nửa thực, nửa hư, thú vị, bất ngờ với giận dữ và thất vọng, sung sướng và buồn bã, rung đùi và cụng ly, nguyền rủa và chửi bới, vân vân. Thông thường những luận lý, âm mưu, phê phán, dự đoán đó… được mổ xẻ qua kiến thức và kinh nghiệm tây phương, nơi có hàng ngàn sách vở nghiên cứu chính trường, chính đạo,
Chúng ta đang bước vào năm bầu cử. Năm 2024 sẽ có một cuộc bầu cử có tính quyết liệt, vì các lựa chọn chắc chắn sẽ gây tranh cãi trong nội bộ cộng đồng gốc Việt, trong các gia đình người Việt, giữa các lựa chọn về cấp tiến và bảo thủ, giữa các thế hệ trẻ và già ở hải ngoại. Và chắc chắn là bầu cử tháng 11/2024 tại Hoa Kỳ sẽ ảnh hưởng tới cuộc chiến Trung Đông, cuộc chiến ở Ukraine, và ở cả Đài Loan. Tác động như thế nào, chúng ta khó đo lường hết tất cả các ảnh hưởng. Trong đó, một tác động lớn là từ tin giả, nói kiểu Mỹ là Fake News, tức là tin không thật.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.