Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Lạy Và Sức Khỏe

15/03/201709:35:00(Xem: 4768)

LẠY VÀ SỨC KHỎE
 

Trưa Chủ Nhật ngày 12/3/17 vừa qua, hội Hoàn Nhiên Khí Công đã tổ chức buổi hướng dẫn tập luyện miễn phí cho cộng đồng với chủ đề: “Lạy và Sức Khỏe”. Từ xưa đến nay, Lạy là một động tác được đa số người xử dụng để thể hiện sự tôn kính hay phục tùng một đối tượng nào đó, nhưng ít ai biết được Lạy là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hữu hiệu nhất để phục hồi cơ thể và trí tuệ nhanh nhất cho con người nếu biết phối hợp với Hơi Thở.

Theo Hoàn Nhiên, Lạy là một chuỗi những động tác từ tư thế Đứng Thẳng, Quỳ Gối, Cúi Lưng, và Trán Chạm Đất. Phương pháp Lạy đúng sẽ giúp kích thích các huyệt đạo chính trên hai đường kinh mạch chính trong cơ thể là Nhâm Mạch và Đốc Mạnh nhằm phối hợp với Âm Dương Điện và Khí trong Trời Đất. Một khi hai mạch này được đầy đủ khí lực cần thiết thì chúng sẽ sửa chữa, cân bằng và phục hồi tất cả các đường kinh mạch Âm và Dương trong cơ thể. Đây là một điều cần thiết để có một thân thể khỏe mạnh và an vui thật sự mà từ cổ chí kim chưa có bất cứ thế tập luyện nào có tác dụng trọn vẹn như tư thế Lạy.

Khởi đầu cho động tác Lạy là tư thế đứng thẳng, chân trần chạm đất, quan sát hơi thở ra vào qua mũi của mình. Với tư thế này, huyệt Dũng Tuyền tại lòng bàn chân sẽ được kích thích. Dũng Tuyền là nơi thâu ngoại khí từ mặt đất và giải trừ trược khí của cơ thể.

Khi hơi thở đã điều hòa, người tập bắt đầu với với tư thế hít vào thót bụng, nâng ngực, vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình và chắp hai lòng bàn tay vào nhau qua khỏi đầu với ánh mắt nhìn vào hai bàn tay. Tư thế này mới nghe có vẻ đơn giản và tưởng chừng như công hiệu chẳng có gì đặc biệt nhưng khi đặt tâm ý vào từng cử động của tư thế thì người tập mới cảm nhận được những tác dụng sức khỏe thật sự. Thầy Hoàn Nhiên giải thích về tư thế này như sau:

  • Khi hai tay chắp lại chính là lúc huyệt Bách Hội được khai thông. Bách Hội có vai trò khai khiếu (khai thông các huyệt đạo vùng: mắt, tai, mũi, miệng) và định thần. Ngoài ra, Bách Hội còn có khả năng thâu và phát Âm Dương trong Trời Đất.

  • Cùng với tư thế chắp tay qua khỏi đầu, đầu ngẩn, ánh mắt nhìn lên cao, chính tư thế này giúp mở huyệt Thiên Đột. Khi huyệt Thiên Đột được mở thì khí lực trong nội tạng được ra khỏi cơ thể và vận hành ra tứ chi. Nhờ vậy khí huyết được lưu thông, chất độc được bài tiết ra ngoài, tâm tình người tập sẽ trở nên nhẹ nhàng, thanh thản.

  • Thót bụng, nâng ngực, ngẩn đầu là tư thế vô cùng hiệu quả giúp các đốt Xương Sống người tập được uốn và giãn tối đa trong khả năng, nhờ vậy khí huyết được vận hành đến nuôi dưỡng các khớp xương tốt hơn.

  • Không những thế, khi nâng ngực vươn hai tay lên cao theo hai bên thân hình, tư thế này giúp kích thích hai huyệt đạo trước và sau ngực: Linh Đài và Đản Trung. Huyệt Linh Đài (điểm giữa hai xương bả vai đối diện với điểm giữa của ngực) giúp giảm những rối loạn về tâm khí và huyệt Đản Trung giúp khai thông khí mạch gân lực trong cơ thể người tập.

blank blank

Vừa tập luyện vừa được nghe Thầy giải thích tường tận những tác dụng sức khỏe một cách rành mạch trong từng tư thế của chuỗi động tác Lạy làm các học viên vô cùng hứng khởi tập luyện.

Nối tiếp là động tác thở ra, hai tay từ từ hạ xuống trước ngực, giữ tư thế quỳ thẳng trên hai đầu gối. Tư thế này giúp luân xa ngay ngực người tập được  bồi tụ, giúp cơ thể nhẹ nhàng. Các cơ gân khớp gối và phần cổ chân cũng được co giãn giúp chân vững mạnh.

Theo trình tự, Thầy dạy cả lớp với tư thế quỳ sát đất, cúi gập người, trán và tay chạm đất, Thầy giải thích đây là chuỗi tư thế vô cùng quan trọng.

  • Khi cúi gập người sát đất, khoan bụng người tập sẽ được thâu về vị trí nhỏ nhất trong khả năng. Khoan bụng là nơi chứa các cơ quan nội tạng, các bộ phận tiêu hóa giúp hấp thu dinh dưỡng và bài tiết các chất cặn bã. Với tư thế quỳ thẳng, khoan bụng được thả lỏng và khi cúi gập người sát đất, khoan bụng sẽ được ép tối đa tạo thành lực đẩy xoa bóp nội tạng giúp máu huyết được vận hành tốt trong khoan bụng người tập. Tư thế này cũng kích thích Đan Điền được vận hành thâu và phát khí lực một cách tự nhiên.

  • Cúi gập người đầu chạm đất, một tư thế tưởng chừng như đơn giản nhưng giúp kích thích một huyệt đạo vô cùng quan trọng nhưng rất khó mở đó chính là huyệt Phong Phủ. Khi Phong Phủ được mở thì khí lực từ thân dưới sẽ được đi vào não bộ người tập một cách nhẹ nhàng, tự nhiên.

  • Ngoài ra tư thế cúi gập người sát đất còn giúp cho máu huyết và khí lực dồn đến phần mạng nơi sáu đốt xương sống cuối cùng với xương chậu được giãn ra. Đây là nơi huyệt đạo quan trọng là Trường Cường. Theo Hoàn Nhiên, Trường Cường là nơi bắt đầu của dương khí đi vào xương sống để lên não. Huyệt Mệnh Môn có liên hệ đến hai thận trái và phải, là bể chứa dương tinh và âm tinh trong cơ thể, hay có thể nói Mệnh Môn chính là cửa ngõ của sinh mệnh.

  • Cùng với tư thế cúi gập người, hai lòng bàn tay chạm đất hoặc ngữa lên trời giúp kích thích huyệt nội và ngoại Lao Cung, nơi thâu ngoại khí và phát khí lực trong cơ thể ra ngoài.

Tư thế mà các học viên rất thích khi tập phương pháp Lạy là tư thế cúi gập người, trán chạm đất. Với trán chạm đất, huyệt Ấn Đường được tiếp xúc trực tiếp với nguồn Âm Điện từ mặt đất giúp giải khai những xung động điện trong cơ thể như mệt mỏi, lo lắng, căng thẳng, hờn giận, v.v… Đồng thời Ấn Đường cũng giúp thâu nạp Âm Dương khí trong Trời Đất giúp tinh thần người tập trở nên nhẹ nhàng, thoải mái. Thầy Hoàn Nhiên đặc biệt nhấn mạnh, huyệt Ấn Đường là nơi tụ hội Thần Khí, Ấn Đường chỉ được vận hành khi tâm chúng ta chú tâm tập luyện, không suy nghĩ mong lung.

Với hai giờ đồng hồ tham dự, các học viên được Thầy Hoàn Nhiên hướng dẫn tận tình từ lý thuyết đến thực hành phương pháp Lạy hữu ích. Các học viên vui mừng khi được am hiểu tường tận những hiệu quả sức khỏe trong từng cử động của chuỗi động tác Lạy.  Một học viên vui mừng tâm sự: Phương pháp Lạy hay quá, chân tôi bị đau suốt mấy tuần nay bây giờ hết đau rồi! Một học viên khác chia xẻ: Đầu tôi bây giờ cảm thấy nhẹ nhàng, sảng khoái vô cùng. Một học viên nữ vui mừng tâm sự: Tôi bị chứng khó thở, tức ngực lâu ngày, sáng nay nhờ cố gắng đến tập, bây giờ hơi thở tôi trở nên thông suốt, thoải mái vô cùng, cám ơn Hoàn Nhiên rất nhiều. Một học viên nam thích thú đề nghị mọi người tụ họp với nhau hàng tuần để cùng tập luyện phương pháp Lạy hữu ích cho sức khỏe.

Nhìn nét rạng ngời trên gương mặt những người tham dự, Hoàn Nhiên vô cùng hạnh phúc được góp sức mình giúp đỡ cộng đồng trong việc gìn giữ sức khỏe bằng phương pháp tập luyện tự nhiên. Để thuận tiện cho việc tập luyện, phương pháp Lạy kết hợp với hơi thở Hoàn Nhiên đã được ghi hình và đăng tải trên Youtube Hoàn Nhiên. Hoàn Nhiên luôn cố gắng hết mình để phục vụ cộng đồng ngày một hiệu quả hơn. Mọi thắc mắc về lịch trình lớp tập, kính mời quý vị vào www.hoannhien.com hoặc liên lạc: 714-494-3369


Quỳnh Như



  

 


Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Với một người Mỹ gốc Việt như tôi, Tháng Lịch Sử Người Da Đen có nghĩa gì? Các từ “Da đen”, “Người Mỹ gốc Phi châu”, và “Người Mỹ gốc Việt,” tự chúng đã là các tên gọi nặng nề. Ngay cả khi được sử dụng chỉ để đòi lại căn cước và phẩm giá, chúng vẫn đầy rẫy sự phân chia chủng tộc, dù là thời nay hay trong quá khứ. Suy ngẫm về lịch sử người Da đen, làm sao tôi có thể vượt qua cái hậu quả dã man của sức tưởng tượng và các chính sách của người da trắng Châu Âu đã bắt rễ từ hơn 500 năm trước?
Toàn thể nhân loại đều đang hướng về Hương Cảng với ánh mắt lo âu cùng chia sẻ. Ngay cả báo giới của nước CHXHCNVN cũng vậy, cũng trích dịch từ những nguồn tin với ít nhiều hảo cảm dành cho những công dân ở hòn đảo nhỏ bé này: Theo South China Morning Post, giới chức sân bay Hong Kong đã hủy bỏ tất cả các chuyến bay kể từ 16h (giờ địa phương), đổ lỗi cho những cuộc biểu tình đã "làm gián đoạn nghiêm trọng" việc vận hành của sân bay, ngăn cản hành khách làm thủ tục check-in và kiểm tra an ninh.
Chuyện kỳ thị chủng tộc ở Mỹ không có gì mới. Nó đã tồn tại hàng nhiều thế kỷ và sẽ còn tồn tại bao lâu còn có sự sống chung giữa các màu da Trắng, Đen, Vàng, Nâu trong cùng một quốc gia có tên gọi Hiệp Chủng Quốc Hoa Kỳ. Bất kể luật pháp nước Mỹ đã có và hiện có những biện pháp mạnh mẽ đối phó với vấn nạn kỳ thị. Bất kể các hệ thống truyền thông, các mạng lưới xã hội thường xuyên lên án các hành vi kỳ thị dù xuất hiện dưới bất cứ hình thức nào.
Hồi cận Tết năm Thìn, Marianne Brown (Guardian Weekly) có bài “Vietnam’s parents want a dragon son.” Trời! Tưởng gì, chớ cả Tầu lẫn Ta ai mà không muốn có con trai tuổi Rồng. Nhâm Thìn, tất nhiên, lại càng bảnh dữ nữa. Nam nhâm nữ qúi thì sang mà lị. Theo tuviso.com: “Tuổi Nhâm Thìn có nhiều hy vọng tốt đẹp về vấn đề tình duyên và tương lai về cuộc sống, có phần tốt đẹp về tình cảm và tài lộc, vào trung vận và hậu vận thì được nhiều tốt đẹp về hạnh phúc, công danh có phần lên cao.” Hổng dám “cao” đâu! Phạm Viết Đào, Trần Đức Thạch, Nguyễn Tường Thụy, Phạm Thành đều nhâm thìn hết trơn đó chớ nhưng hậu vận – rõ ràng – lận đận (thấy bà luôn) chớ có “tốt đẹp” hay “hạnh phúc” khỉ mốc gì đâu. Cả bốn ông đều đã (hoặc đang) trong hộp!
Có nhiều bằng chứng Lãnh đạo đảng và nhà nước Cộng sản Việt Nam đã ngủ mê trong vòng tay người Tầu từ đất liền ra Biển Đông. Trước hết, hãy nói về chuyện đất liền. Từ năm 2010, các Công ty gốc Tâu từ Trung Hoa, Hồng Kông và Đài Loan đã đồng loạt nhảy vào Việt Nam thuê đất đầu nguồn, dọc biên giới Việt-Trung, Việt-Lào và Việt-Kampuchea để trồng cây nguyên liệu. Các dự án trồng rừng được chính quyền địa phương cho thuê dài hạn 50 năm, đa số nằm ở vị trí chiến lược quốc phòng, hay còn được gọi là “nhạy cảm”.
Học sinh, sinh viên Việt Nam thường được tiếng chuyên cần và học giỏi nên thầy cô và học sinh gia trắng thường gán cho các cháu một số khuôn mẫu (Stéréotypes). Khi bỏ nước ra đi tìm tự do, tất cả bậc cha mẹ Việt Nam đều nghĩ đến tương lai của các đứa con mình. Các con cần phải cố gắng học, học và học… Sự thành đạt của con em chúng ta trong học vấn được xem như là sự thành công và niềm hảnh diện chung của cha mẹ Viêt Nam trên miền đất tự do.
Vài tiếng đồng hồ sau, sau khi Joshua Wong (Hoàng Chi Phong 黃之鋒) ra tù, – vào hôm 17 tháng 6 năm 2019 – cô giáo Thảo Dân đã gửi đến cộng đồng mạng một stt ngắn: “Con Nhà Người Ta.” Xin được ghi lại đôi ba đoạn chính: Hoàng Chí Phong ra tù với một chồng sách trên tay, gương mặt tự tin ngời sáng. Tôi tin, những tù nhân lương tâm trẻ tuổi của chúng ta, nếu không bị tước đoạt quyền được đọc sách báo trong tù, thì khi được trả tự do, họ cũng như vậy…
Người ta nghĩ nếu có báo chí tư nhơn, có tự do ngôn luận, tự do tư tưởng, thì mọi người sẽ thấy Hồ Chí Minh hoàn toàn khác. Hồ sẽ trở lại đúng con người thật của Hồ, với bản chất đại gian đại ác và dâm dục. Chẳng riêng gì Hồ Chí Minh mà cả cái nhóm chóp bu của đảng cộng sản ở Hà nội đó, từ lúc ra đời cho tới ngày nay, cũng chỉ là những tên tội phạm hình sự hoặc tội phạm chống nhơn loại. Đặc biệt với nhơn dân Việt nam, thì còn là tội phá hoại xã hội và ngày nay, là tội bán nước.
Tháng tư/ 2019, các khoa học gia chụp được – thực ra là “tạo” được – tấm hình Hố Đen đầu tiên, giúp nhân loại có dịp chiêm ngưỡng thêm một tí dung nhan của vũ trụ. Sau khi long trọng ăn mừng thành tích mới của ngành khoa học không gian, bước kế tiếp của chúng ta là gì? Có người đề nghị: đặt lại tên, cho nó một danh tánh mới bảnh hơn. Ý kiến rất hay, vì việc tìm tên mới là một trọng trách, đòi hỏi phải nghiên cứu nghiêm chỉnh, kỹ lưỡng. Muốn cho Hố Đen cái tên đúng nghĩa, cần biết nó là cái gì.
gày chiến sĩ trận vong cũng như những ngày lễ khác của xứ này, người dân nghỉ ngơi, đi chơi, thăm thú họ hàng… Năm nay ngày lễ vẫn còn dịch bệnh nên số người đi chơi giảm rất nhiều, các thương xá, nhà hàng vẫn còn đóng cửa nếu có mở cũng rất hạn chế khách. Ngày chiến sĩ trận vong là ngày lễ quốc gia, tưởng niệm công ơn những người đã vì đất nước mà xả thân, những anh hùng vệ quốc, xây dựng tổ quốc, những người con ưu tú vì lý tưởng tự do mà hiến thân. Hiến thân cho tự do của xứ sở Cờ Hoa và cả tự do của một phần nhân loại trên thế gian này.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Nhìn qua có thể thấy rằng bầu trời ở phía trên đường chân trời có vẻ như thực sự là một hình ảnh phản chiếu.
chính phủ Anh công bố, người dân Hong Kong có hộ chiếu hải ngoại (BN(O) passport) sẽ có thể được Anh cấp quyền công dân nếu Bắc Kinh nhất quyết thực thi dự luật an ninh, đánh dấu động thái mạnh mẽ từ London.
Cơ quan An ninh Quốc gia Mỹ (National Security Agency – NSA) công khái cáo buộc tình báo quân sự Nga đứng sau các vụ tấn công nhằm vào mạng máy tính trên toàn cầu, động thái diễn ra trong bối cảnh cuộc bầu cử tổng thống Mỹ đang đến gần.
Thống đốc bang Minnesota Tim Walz đã đề nghị Lực lượng Vệ binh Quốc gia tiếp viện khi các cuộc biểu tình đòi công lý cho George Floyd, người bị cảnh sát ghì chết, ngày càng diễn tiến phức tạp.
Bộ Công an Trung Quốc cam kết "hướng dẫn và hỗ trợ" cho lực lượng cảnh sát Hong Kong sau khi Quốc hội Trung Quốc thông qua quyết định áp dụng luật an ninh Hong Kong.