Bằng cách 5 phút/ngày tập trung giữ tâm vào hơi thở, hay giữ ý thức về hiện diện của mình về bất kỳ việc nào mình đang làm, chúng ta sẽ làm não bộ xem mọi chuyện như là tự nhiên và kể cả, giảm nhẹ các cảm xúc đau đớn.
Chúng ta sẽ không chú tâm vào quá khứ và tương lai, chỉ giữ tâm chăm chú vào việc đang làm, dù là đọc sách, đi bộ, đánh răng… việc nào cũng là thiền tập cả.
Chính những chú tâm vào hiện tại như thế sẽ làm chúng ta hân thưởng cuộc đời hơn, sẽ làm chúng ta nếm ly rượu vang đậm đà hơn, nhìn màu rượu vang đỏ như đẹp hơn, người mùi trái cây từng ly vang này, nâng ly lên môi và sẽ thấy hương vị rượu vang khác hẳn nếu chúng ta không phán đoán bằng kinh nghiệm quá khứ -- theo một bải phân tích của Health.com.
- Từ khóa :
- Washington
- ,
- rượu
Gửi ý kiến của bạn