Philip Stanforth, Giaó sư khoa học thể dục ở đại học University of Texas và là giám đốc viện thể dục Fitness Institute of Texas, nói rằng muốn giảm cân, chủ yếu ngắn hạn là ăn kiêng, sẽ hiệu quả ngay.
Nhưng về dài hạn, tập thể dục thường xuyên là chủ yếu để giữ thân hình thon gọn và khỏe mạnh.
Có rất nhiều người ăn kiêng, giảm cân được, nhưng rồi sớm nặng cân trở lại.
Trong những người giảm cân được và giữ được bền vững mức này, hơn 90% là phaỉ tập thể dục đều đặn.
Trong khi ăn kiêng, có thể giảm 500 calories mỗi ngày, tập thể dục cũng có thể đốt 500 calories/ngày – có vẻ như tương tự nhau.
Nhưng thể dục là việc gian nan và mang nhiều lợi ích khác, thí dụ: phải đi bộ 35 dặm mới đốt được 3,500 calories. Trong khi ăn kiêng sẽ đỡ phaỉ tập mệt nhọc như thế.
Khác biệt là: thể dục cho chúng ta thái độ tích cực hơn, tăng khả năng kháng bệnh, chống lão hóa tế bào, ngăn chận ưu trầm và lo lắng. Và ăn kiêng không dẫn tới các điểm tích cực này.
Nhưng về dài hạn, tập thể dục thường xuyên là chủ yếu để giữ thân hình thon gọn và khỏe mạnh.
Có rất nhiều người ăn kiêng, giảm cân được, nhưng rồi sớm nặng cân trở lại.
Trong những người giảm cân được và giữ được bền vững mức này, hơn 90% là phaỉ tập thể dục đều đặn.
Trong khi ăn kiêng, có thể giảm 500 calories mỗi ngày, tập thể dục cũng có thể đốt 500 calories/ngày – có vẻ như tương tự nhau.
Nhưng thể dục là việc gian nan và mang nhiều lợi ích khác, thí dụ: phải đi bộ 35 dặm mới đốt được 3,500 calories. Trong khi ăn kiêng sẽ đỡ phaỉ tập mệt nhọc như thế.
Khác biệt là: thể dục cho chúng ta thái độ tích cực hơn, tăng khả năng kháng bệnh, chống lão hóa tế bào, ngăn chận ưu trầm và lo lắng. Và ăn kiêng không dẫn tới các điểm tích cực này.
- Từ khóa :
- Texas
- ,
- University
- ,
- Thể Dục
Gửi ý kiến của bạn
