Những thanh niên trẻ tập thể dục hăng say trước giờ ngủ sẽ ngủ say hơn những người ít vận động cơ thể vào lúc trước khi sắp ngủ, theo cuộc nghiên cứu mới được hướng dẫn bởi Giáo sư Serge Brand của Đại học University of Basel tại Thụy Sĩ và một số đồng viện.
Cuôc nghiên cứu khảo sát 52 học sinh trung học Thụy Sĩ ở tuổi trung bình 19 tuổi, và chơi thể thao 2 hay 3 lần mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu sử dụng thiết bị đo lường giấc ngủ có tên là sleep-EEG, trong khi cho các học sinh tăng hay giảm cường độ thể dục, đo lường mức độ mệt nhọc thể lục, và bữa ăn đêm trước giấc ngủ...
Kết quả đăng trên tạp chí Sleep Medicine cho biết, thể dục nặng hơn bình thường sẽ có giấc ngủ an lành nhiều lần hơn những người cùng tuổi không thể dục trước giờ ngủ.
- Từ khóa :
- Washington
- ,
- Medicine
- ,
- University
Gửi ý kiến của bạn