Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
EagleBrand-Vietbao-1230x152-12042022-viet

Hỏi Đáp Thẩm Mỹ: Cách Ăn Giúp Giảm Cân

23/06/200700:00:00(Xem: 4955)

- Cô Thu Liểu, T. hỏi

Chào chị Ngọc Anh.

Em là độc giả trung thành của trang Việt Báo Thẩm mỹ của chị đấy. Tuần nào em cũng mua tờ báo để đọc trang TM nầy, nhiều bài ích lợi ghê chị ơi.

Duy có điều là ít ai hỏi han gì tới chuyện làm cách nào để giảm cân, nên hôm nay em mạo muội  viết email hỏi chị nè.

Chị ui, tên em là Liễu nhưng nhìn em chẳng giống  nàng tơ liễu chút nào hết. Em muốn giảm cân mà sao khó quá, chị có cách nào chỉ em không, nhất là cách ăn uống làm sao để cho thân thể nhẹ nhàng hơn chút chút là em mừng lắm rồi chị ơi. Em cám ơn chị nhiều lắm.

Thu Liễu, T.

- Trả lời

Mến chào Thu Liễu.

Tên đẹp quá. Trong tất cả những nguyên do gia tăng cân nặng, cách thức ăn uống chiếm phần quan trọng nhất. Theo phương pháp của Jenny Craig, mình sẽ ăn theo khẩu phần nào đó tương xứng với cân nặng muốn giảm. Cách nầy giúp mình giảm cân một cách nhẹ nhàng mà lâu bền. Khẩu phần ăn nầy thường ít  hơn phần thức ăn mình thường hay ăn phân nửa. Theo cách ăn ít lại nầy, không nên để cho cơ thể bị đói, vì sẽ làm giảm sự sinh hóa của cơ thể (metabolism). Như vậy mình sẽ ăn ít lại, và chia làm nhiều bữa. Ví dụ ăn ngày 5 bữa, ba bữa chánh, và hai bữa phụ (snack)  khi đói. Bữa ăn chánh ăn thêm rau cải và trái cây. Khi mình ăn ít, bao tử sẽ tự động nhỏ lại. Mình có thể ăn mọi loại thức ăn, nhưng ăn ít lại. Nếu có thể, nên đi bộ mỗi ngày 30 phút thì sẽ giảm cân nhiều hơn.

Cách nầy xuống cân chậm, vì vậy không làm cho da bị nhăn như xuống cân quá nhanh.

Theo cách nầy kiên nhẫn có thể xuống 2,3 lbs mỗi tháng. Khi bao tử nhỏ lại,mình có muốn ăn nhiều cũng không thể ăn được.

Còn một phương pháp khác là ăn bữa sáng và bữa trưa, nhưng nhịn luôn bữa ăn chiều, chỉ ăn ít trái cây hay rau cải. Cách nầy sẽ giúp giảm cân mau lẹ hơn. Cũng cần phải tập thể dục thường xuyên để hổ trợ.

Khi nào ốm hơn một chúc, thân thể tự nhiên sẽ thấy khỏe ra, gọn gàng và yêu đời hơn  

Chúc Liễu luôn vui khỏe nha.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
Hoan hỷ chào nhau cầu xưa quá bước Dặm đường im kẽ tóc với chân tơ Tan hợp cười òa. Kia vòm mây trắng Và bắt đầu. Và chấm hết. Sau xưa… . 4.2021 (Gửi hương linh bạn hiền Nguyễn Lương Vỵ, lễ 49 ngày)
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.