- Cô Thu Liểu, T. hỏi
Chào chị Ngọc Anh.
Em là độc giả trung thành của trang Việt Báo Thẩm mỹ của chị đấy. Tuần nào em cũng mua tờ báo để đọc trang TM nầy, nhiều bài ích lợi ghê chị ơi.
Duy có điều là ít ai hỏi han gì tới chuyện làm cách nào để giảm cân, nên hôm nay em mạo muội viết email hỏi chị nè.
Chị ui, tên em là Liễu nhưng nhìn em chẳng giống nàng tơ liễu chút nào hết. Em muốn giảm cân mà sao khó quá, chị có cách nào chỉ em không, nhất là cách ăn uống làm sao để cho thân thể nhẹ nhàng hơn chút chút là em mừng lắm rồi chị ơi. Em cám ơn chị nhiều lắm.
Thu Liễu, T.
- Trả lời
Mến chào Thu Liễu.
Tên đẹp quá. Trong tất cả những nguyên do gia tăng cân nặng, cách thức ăn uống chiếm phần quan trọng nhất. Theo phương pháp của Jenny Craig, mình sẽ ăn theo khẩu phần nào đó tương xứng với cân nặng muốn giảm. Cách nầy giúp mình giảm cân một cách nhẹ nhàng mà lâu bền. Khẩu phần ăn nầy thường ít hơn phần thức ăn mình thường hay ăn phân nửa. Theo cách ăn ít lại nầy, không nên để cho cơ thể bị đói, vì sẽ làm giảm sự sinh hóa của cơ thể (metabolism). Như vậy mình sẽ ăn ít lại, và chia làm nhiều bữa. Ví dụ ăn ngày 5 bữa, ba bữa chánh, và hai bữa phụ (snack) khi đói. Bữa ăn chánh ăn thêm rau cải và trái cây. Khi mình ăn ít, bao tử sẽ tự động nhỏ lại. Mình có thể ăn mọi loại thức ăn, nhưng ăn ít lại. Nếu có thể, nên đi bộ mỗi ngày 30 phút thì sẽ giảm cân nhiều hơn.
Cách nầy xuống cân chậm, vì vậy không làm cho da bị nhăn như xuống cân quá nhanh.
Theo cách nầy kiên nhẫn có thể xuống 2,3 lbs mỗi tháng. Khi bao tử nhỏ lại,mình có muốn ăn nhiều cũng không thể ăn được.
Còn một phương pháp khác là ăn bữa sáng và bữa trưa, nhưng nhịn luôn bữa ăn chiều, chỉ ăn ít trái cây hay rau cải. Cách nầy sẽ giúp giảm cân mau lẹ hơn. Cũng cần phải tập thể dục thường xuyên để hổ trợ.
Khi nào ốm hơn một chúc, thân thể tự nhiên sẽ thấy khỏe ra, gọn gàng và yêu đời hơn
Chúc Liễu luôn vui khỏe nha.
Gửi ý kiến của bạn
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao,
tôi khứng! chờ ... mưa tới.
Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.
Copyright © 2020 vietbao.com All rights reserved 