- Cô Thu Liểu, T. hỏi
Chào chị Ngọc Anh.
Em là độc giả trung thành của trang Việt Báo Thẩm mỹ của chị đấy. Tuần nào em cũng mua tờ báo để đọc trang TM nầy, nhiều bài ích lợi ghê chị ơi.
Duy có điều là ít ai hỏi han gì tới chuyện làm cách nào để giảm cân, nên hôm nay em mạo muội viết email hỏi chị nè.
Chị ui, tên em là Liễu nhưng nhìn em chẳng giống nàng tơ liễu chút nào hết. Em muốn giảm cân mà sao khó quá, chị có cách nào chỉ em không, nhất là cách ăn uống làm sao để cho thân thể nhẹ nhàng hơn chút chút là em mừng lắm rồi chị ơi. Em cám ơn chị nhiều lắm.
Thu Liễu, T.
- Trả lời
Mến chào Thu Liễu.
Tên đẹp quá. Trong tất cả những nguyên do gia tăng cân nặng, cách thức ăn uống chiếm phần quan trọng nhất. Theo phương pháp của Jenny Craig, mình sẽ ăn theo khẩu phần nào đó tương xứng với cân nặng muốn giảm. Cách nầy giúp mình giảm cân một cách nhẹ nhàng mà lâu bền. Khẩu phần ăn nầy thường ít hơn phần thức ăn mình thường hay ăn phân nửa. Theo cách ăn ít lại nầy, không nên để cho cơ thể bị đói, vì sẽ làm giảm sự sinh hóa của cơ thể (metabolism). Như vậy mình sẽ ăn ít lại, và chia làm nhiều bữa. Ví dụ ăn ngày 5 bữa, ba bữa chánh, và hai bữa phụ (snack) khi đói. Bữa ăn chánh ăn thêm rau cải và trái cây. Khi mình ăn ít, bao tử sẽ tự động nhỏ lại. Mình có thể ăn mọi loại thức ăn, nhưng ăn ít lại. Nếu có thể, nên đi bộ mỗi ngày 30 phút thì sẽ giảm cân nhiều hơn.
Cách nầy xuống cân chậm, vì vậy không làm cho da bị nhăn như xuống cân quá nhanh.
Theo cách nầy kiên nhẫn có thể xuống 2,3 lbs mỗi tháng. Khi bao tử nhỏ lại,mình có muốn ăn nhiều cũng không thể ăn được.
Còn một phương pháp khác là ăn bữa sáng và bữa trưa, nhưng nhịn luôn bữa ăn chiều, chỉ ăn ít trái cây hay rau cải. Cách nầy sẽ giúp giảm cân mau lẹ hơn. Cũng cần phải tập thể dục thường xuyên để hổ trợ.
Khi nào ốm hơn một chúc, thân thể tự nhiên sẽ thấy khỏe ra, gọn gàng và yêu đời hơn
Chúc Liễu luôn vui khỏe nha.
Gửi ý kiến của bạn
Một tuyệt phẩm thi ca gồm những bài thơ dị thường chưa bao giờ xuất hiện bất cứ đâu, viết bởi một thi sĩ dị thường. Tựa: Tuệ Sỹ Ba ngôn ngữ: Việt - Anh - Nhật Dịch sang tiếng Anh: Nguyễn Phước Nguyên Dịch sang tiếng Nhật: G/s Bùi Chí Trung Biên tập: Đào Nguyên Dạ Thảo
Mùa thu là cơ hội bước sang trang mới khi nhiệt độ bắt đầu dịu lại. Trong mùa này, người dân California không cần mở điều hòa không khí lớn hết cỡ và cũng còn quá sớm để lo chạy máy sưởi.
Garden Grove xin mời cộng đồng tham gia chương trình đóng góp tặng quà cuối năm nhằm mang lại niềm vui, hy vọng và giúp đỡ cho những trẻ em địa phương không có quà trong mùa lễ Noel.
Một đường dây buôn người bán qua TQ do một phụ nữ Việt là nạn nhân buôn người trước đây tổ chức vừa bị phát hiện và bắt 2 người tại tỉnh Nghệ An, miền Trung Việt Nam, theo bản tin hôm 5 tháng 12 của Báo Dân Trí cho biết.
Điều trần luận tội đầu tiên của Ủy Ban Tư Pháp Hạ Viện đã nhanh chóng nổ ra cuộc đấu đá nội bộ đảng phái hôm Thứ Tư, 4 tháng 12 năm 2019, khi các nhà Dân Chủ cáo buộc rằng Tổng Thống Donald Trump phải bị truất phế khỏi chức vụ vì tranh thủ sự can thiệp của nước ngoài vào cuộc bầu cử ở Hoa Kỳ và đảng Cộng Hòa giận dữ vặn lại không có căn cứ cho hành động quyết liệt như vậy.
Đó là cuộc khảo sát của công ty tài chánh WalletHub đối với 182 thành phố khắp Hoa Kỳ, để xếp thứ tự an toàn nhất cho tới bất an nhất.
Cuộc nghiên cứu dựa trên 41 thước đo liên hệ tới an toàn
Cảnh sát đã bắn chết một người đàn ông cầm dao tại El Monte, Nam California hôm Thứ Hai.
Một phần thưởng 50,000 đô la được đưa ra để bắt một người đàn ông của thành phố Burnaby đã bị truy nã trước đây vì tội rửa tiền như một phần của nhóm tội phạm có tổ chức người Việt Nam hoạt động tại Canada và Hoa Kỳ.
DB Rick Miller thuộc Đảng Cộng Hòa, đại diện khu vực Sugar Land, đã bị phản ứng gay gắt sau khi ông chụp mũ các đối thủ tranh ghế ông chỉ vì họ là người Mỹ gốc Á trong địa hạt đông ngưởi gốc Á.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.
Copyright © 2020 vietbao.com All rights reserved 