Khi bạn ăn năm bữa một ngày, gồm ba bữa ăn chính ít lại và thêm rau cải, trái cây, và hai bữa ăn phụ (snack) sẽ giúp cơ thể giảm dự trữ mỡ, và chất đường trong cơ thể. Bạn sẽ có thêm năng lượng để điều hòa hoạt động của cơ thể.
Ăn năm bữa ăn một ngày giúp bạn cảm thấy gia tăng năng lực trong sinh hoạt, không có cảm giác lờ đờ mỏi mệt vì cơ thể luôn luôn có đủ dinh dưỡng cần thiết để họat động suốt ngày.
Năng lực trong cơ thể luôn luôn ở trạng thái đầy đủ hấp thụ nhờ ăn năm bữa mỗi ngày, giúp cho óc họat động mạnh mẽ hơn và gia tăng sự sinh hóa. Protein trong thức ăn cũng giúp cho cơ thể đào thải hóa chất mau chóng hơn và không làm giảm năng lực của cơ thể, do đó bạn cảm thấy khỏe hơn.
Mỗi khi chúng ta ăn, chúng ta thúc đẩy toàn bộ cơ thể hoạt động mạnh lên, tiêu calories, tiêu mở, gia tăng sinh hóa tế bào.
Ở những người bị bịnh trầm cảm (depressed) hay xáo trộn thần kinh, thường không thích ăn và ăn không thấy ngon. Khi ăn, thường hay ăn một bữa ăn nhiều, rồi sau đó không ăn gì hết. Cơ thể của họ sẽ chứa quá nhiều thức ăn một lần, do đó khó hấp thụ và đào thải đúng cách nên sẽ phóng thích quá nhiều insulin hơn sự cần thiết của cơ thể, hậu quả là chất đường có quá nhiều trong máu, làm giảm năng lực của cơ thể, do đó, khi người bình thường kích thích, chọc ghẹo, họ cũng không cảm thấy vui...
Ăn năm bữa ăn, cũng giúp bạn bớt căng thẳng.
Ăn, là một sinh hoạt rất quan trọng trong đời sống. Đó chính là lúc đời sống bạn dường như tạm ngừng lại. Ăn chậm rãi, thư thả, thưởng thức hương vị của thức ăn giúp gia tăng sức khỏe và cơ thể giảm căng thẳng rất tự nhiên. Kinh nghiệm cho biết khi chúng ta bị căng thẳng thường xuyên, chúng ta sẽ dễ dàng bị gia tăng trọng lượng vì cơ thể không tiêu thụ và thãi bỏ chất mở. Và tai hại là chất mỡ dư ra, thường có khuynh hướng tích tụ lại ở vòng eo.
Do đó, ăn năm bữa ăn, ba bữa ăn chính và hai bữa ăn phụ nho nhỏ, giúp giảm cân, giảm căng thẳng, làm cho tánh tình năng động, gia tăng sức khỏe vui vẻ, yêu đời hơn.
Gửi ý kiến của bạn
