Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Nhan Sắc: Ăn Năm Bữa Để Giảm Cân

23/06/200700:00:00(Xem: 4375)

Khi bạn ăn năm bữa một ngày, gồm ba bữa ăn chính ít lại và thêm rau cải, trái cây, và hai bữa ăn phụ (snack) sẽ giúp cơ thể giảm dự trữ mỡ, và chất đường trong cơ thể. Bạn sẽ có thêm năng lượng để điều hòa hoạt động của cơ thể.

Ăn năm bữa ăn một ngày giúp bạn cảm thấy gia tăng năng lực trong sinh hoạt, không có cảm giác lờ đờ mỏi mệt vì cơ thể luôn luôn có đủ dinh dưỡng cần thiết để họat động suốt ngày.

Năng lực trong cơ thể luôn luôn ở trạng thái đầy đủ  hấp thụ nhờ ăn năm bữa mỗi ngày, giúp cho óc họat động mạnh mẽ hơn và gia tăng sự sinh hóa. Protein trong thức ăn cũng giúp cho cơ thể đào thải hóa chất mau chóng hơn và không làm giảm năng lực của cơ thể, do đó bạn cảm thấy khỏe hơn.

Mỗi khi chúng ta ăn, chúng ta thúc đẩy toàn bộ cơ thể hoạt động mạnh lên, tiêu calories, tiêu mở, gia tăng sinh hóa tế bào.

Ở những người bị bịnh trầm cảm (depressed) hay xáo trộn thần kinh, thường không thích ăn và ăn không thấy ngon. Khi ăn, thường hay ăn một bữa ăn nhiều, rồi sau đó không ăn gì hết. Cơ thể của họ sẽ chứa quá nhiều thức ăn một lần, do đó khó hấp thụ và đào thải đúng cách nên sẽ phóng thích quá nhiều insulin hơn sự cần thiết của cơ thể, hậu quả là chất đường có quá nhiều trong máu, làm giảm năng lực của cơ thể, do đó, khi người bình thường kích thích, chọc ghẹo, họ cũng không cảm thấy vui...  

Ăn năm bữa ăn, cũng giúp bạn bớt căng thẳng.

Ăn, là một sinh hoạt rất quan trọng trong đời sống. Đó chính là lúc đời sống bạn dường như tạm ngừng lại. Ăn chậm rãi, thư thả, thưởng thức hương vị của thức ăn giúp gia tăng sức khỏe và cơ thể giảm căng thẳng rất tự nhiên. Kinh nghiệm cho biết khi chúng ta bị căng thẳng thường xuyên, chúng ta sẽ dễ dàng bị gia tăng trọng lượng vì cơ thể không tiêu thụ và thãi bỏ chất mở. Và tai hại là chất mỡ dư ra, thường có khuynh hướng tích tụ lại ở vòng eo.

Do đó, ăn năm bữa ăn, ba bữa ăn chính và hai bữa ăn phụ nho nhỏ, giúp giảm cân, giảm căng thẳng, làm cho tánh tình năng động, gia tăng sức khỏe vui vẻ, yêu đời hơn.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.