Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

02/01/201000:00:00(Xem: 7057)

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

VB Ngọc Anh
“Hoa và trái một đêm nào thức dậy,
Nghe mộng đời xao xuyến giấc xuân xanh.” *
Mùa lễ lạc kéo dài từ ngày lễ Tạ Ơn, lễ Giáng Sinh, Tết Dương Lịch, qua tới Tết Nguyên Đán, sau những buổi tiệc tùng trong gia đình, giao tiếp ngòai xã hội, ngó cái cân thấy ... phát ghét !
Làm cách nào để không lên cân mùa lễ rất khó, nếu bạn không kiên quyết tránh xa những thức ăn thơm lừng lẫy, ngon ngọt béo bổ. Cách thức để giữ cho đừng lên cân là ăn rau cải và trái cây nhiều đã theo hằng ngày cũng lơi là trong những dịp lễ Tết này.
Nên nhớ luôn những chất xơ và chất sinh tố có từ rau cài và trái cây thiên nhiên là nguồn gốc cho ta một thân thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn ngăn ngừa số cân gia tăng trong những dịp lễ này, hãy ăn thêm lượng rau cải và trái cây nhiều hơn bình thường khi bắt đầu bữa tiệc để giúp cho bạn cảm giác no trước khi ăn những lọai thức ăn có lượng calories cao .
Cách ăn cữ cẩn thận trong thời gian có nhiều ngày tiệc tùng là mỗi buổi sáng khi ở nhà ăn thêm một trái cam hay chuối nếu bạn sẽ dự tiệc buổi trưa. Nếu buổi tối có dạ tiệc, buổi trưa chỉ nên ăn dĩa xà lách và trái bôm (táo). Chất xơ sẽ làm bạn no, nên không ăn thêm nhiều quá trong buổi tiệc sau đó.
Ngày thường, nên tránh ăn vặt, chỉ nên ăn miếng cà rốt , hay cọng rau cần thay cho đồ ăn có chất đường như kẹo bánh. Bạn cũng có thể trang hòang một dĩa rau cải và trái cây năm màu rất đẹp như một giỏ hoa trái của mùa xuân bất tận như màu xanh của xà lách, màu đỏ của cà tô mát, màu cam của cà rốt, màu vàng của miếng khóm tươi và điểm trang thêm những trái nho màu tím, và một bông pensee nhỏ.


Màu sắc khác nhau của rau trái có những đặc điểm riêng. Màu càng đậm, càng có nhiều chất sinh tố, chất nước chất xơ và phytochemicals cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cần thiết chống bịnh, chống lão hóa, giảm thiểu nguy cơ bịnh ung thư và bịnh tim.
Những rau cải và trái cây có màu xanh (blue) và màu tím như blackberries, cà tím, trái nho tím có chứa nhiều phytochemicals giúp giảm thiểu vài chứng bịnh ung thư thông đường tiểu, trợ giúp trí nhớ, và ngừa tình trạng sớm lão hóa.
Những trái cây có màu xanh cây như trái bôm xanh, trái bơ (avocados), măng tây (asparagus), và cải bông xanh (broccoli) giúp giảm nguy cơ bịnh ung thư, giúp sáng mắt, giúp cứng xương, cứng răng.
Những rau trái có màu thiệt lợt hay màu trắng như chuối, cải bông trắng (cauliflower), tỏi, và nấm rơm tốt cho sức khỏe của tim, giúp kiểm sóat độ cholesterol và ngừa được vài chứng ung thư.
Những loại rau trái có màu vàng màu cam như củ carot, trái dưa cantaloupe, trái bưởi, trái cam, và trái xoài tốt cho tim mạch, giúp mắt sáng, hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể họat động mạnh và ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư.
Và sau rốt, những lọai rau trái có màu đỏ như bôm đỏ, trái cherries, củ dền đỏ (beets) và ớt ... tốt cho tim, giúp trí nhớ, ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư, và giúp thông đường tiểu.
Năm mới 2010, chúc quí độc giả Việt Báo trang Thời trang & Thẩm mỹ nhiều sức khoẻ, may mắn, và trẻ đẹp.
VB Ngọc Anh
* Thơ Trần Dạ Từ

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.