Hôm nay,  

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

02/01/201000:00:00(Xem: 7626)

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

VB Ngọc Anh
“Hoa và trái một đêm nào thức dậy,
Nghe mộng đời xao xuyến giấc xuân xanh.” *
Mùa lễ lạc kéo dài từ ngày lễ Tạ Ơn, lễ Giáng Sinh, Tết Dương Lịch, qua tới Tết Nguyên Đán, sau những buổi tiệc tùng trong gia đình, giao tiếp ngòai xã hội, ngó cái cân thấy ... phát ghét !
Làm cách nào để không lên cân mùa lễ rất khó, nếu bạn không kiên quyết tránh xa những thức ăn thơm lừng lẫy, ngon ngọt béo bổ. Cách thức để giữ cho đừng lên cân là ăn rau cải và trái cây nhiều đã theo hằng ngày cũng lơi là trong những dịp lễ Tết này.
Nên nhớ luôn những chất xơ và chất sinh tố có từ rau cài và trái cây thiên nhiên là nguồn gốc cho ta một thân thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn ngăn ngừa số cân gia tăng trong những dịp lễ này, hãy ăn thêm lượng rau cải và trái cây nhiều hơn bình thường khi bắt đầu bữa tiệc để giúp cho bạn cảm giác no trước khi ăn những lọai thức ăn có lượng calories cao .
Cách ăn cữ cẩn thận trong thời gian có nhiều ngày tiệc tùng là mỗi buổi sáng khi ở nhà ăn thêm một trái cam hay chuối nếu bạn sẽ dự tiệc buổi trưa. Nếu buổi tối có dạ tiệc, buổi trưa chỉ nên ăn dĩa xà lách và trái bôm (táo). Chất xơ sẽ làm bạn no, nên không ăn thêm nhiều quá trong buổi tiệc sau đó.
Ngày thường, nên tránh ăn vặt, chỉ nên ăn miếng cà rốt , hay cọng rau cần thay cho đồ ăn có chất đường như kẹo bánh. Bạn cũng có thể trang hòang một dĩa rau cải và trái cây năm màu rất đẹp như một giỏ hoa trái của mùa xuân bất tận như màu xanh của xà lách, màu đỏ của cà tô mát, màu cam của cà rốt, màu vàng của miếng khóm tươi và điểm trang thêm những trái nho màu tím, và một bông pensee nhỏ.


Màu sắc khác nhau của rau trái có những đặc điểm riêng. Màu càng đậm, càng có nhiều chất sinh tố, chất nước chất xơ và phytochemicals cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cần thiết chống bịnh, chống lão hóa, giảm thiểu nguy cơ bịnh ung thư và bịnh tim.
Những rau cải và trái cây có màu xanh (blue) và màu tím như blackberries, cà tím, trái nho tím có chứa nhiều phytochemicals giúp giảm thiểu vài chứng bịnh ung thư thông đường tiểu, trợ giúp trí nhớ, và ngừa tình trạng sớm lão hóa.
Những trái cây có màu xanh cây như trái bôm xanh, trái bơ (avocados), măng tây (asparagus), và cải bông xanh (broccoli) giúp giảm nguy cơ bịnh ung thư, giúp sáng mắt, giúp cứng xương, cứng răng.
Những rau trái có màu thiệt lợt hay màu trắng như chuối, cải bông trắng (cauliflower), tỏi, và nấm rơm tốt cho sức khỏe của tim, giúp kiểm sóat độ cholesterol và ngừa được vài chứng ung thư.
Những loại rau trái có màu vàng màu cam như củ carot, trái dưa cantaloupe, trái bưởi, trái cam, và trái xoài tốt cho tim mạch, giúp mắt sáng, hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể họat động mạnh và ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư.
Và sau rốt, những lọai rau trái có màu đỏ như bôm đỏ, trái cherries, củ dền đỏ (beets) và ớt ... tốt cho tim, giúp trí nhớ, ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư, và giúp thông đường tiểu.
Năm mới 2010, chúc quí độc giả Việt Báo trang Thời trang & Thẩm mỹ nhiều sức khoẻ, may mắn, và trẻ đẹp.
VB Ngọc Anh
* Thơ Trần Dạ Từ

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Sky River Casino vô cùng vui mừng hào hứng tổ chức chương trình Ăn Tết Nguyên Đán với những giải thưởng thật lớn cho các hội viên Sky River Rewards. Chúng tôi cũng xin kính chúc tất cả Quý Vị được nhiều may mắn và một Năm Giáp Thìn thịnh vượng! Trong dịp đón mừng Năm Mới Âm Lịch năm nay, 'Đội Múa Rồng và Lân Bạch Hạc Leung's White Crane Dragon and Lion Dance Association' đã thực hiện một buổi biểu diễn Múa Lân hào hứng tuyệt vời ở Sky River Casino vào lúc 11:00 AM ngày 11 Tháng Hai. Mọi người tin tưởng rằng những ai tới xem múa lân sẽ được hưởng hạnh vận.
Theo một nghiên cứu mới, có hơn một nửa số hồ lớn trên thế giới đã bị thu hẹp kể từ đầu những năm 1990, chủ yếu là do biến đổi khí hậu, làm gia tăng mối lo ngại về nước cho nông nghiệp, thủy điện và nhu cầu của con người, theo trang Reuters đưa tin vào 8 tháng 5 năm 2023.
(Tin VOA) - Tổ chức Phóng viên Không Biên giới (RSF) vào ngày 13/9 ra thông cáo lên án Việt Nam tiếp tục lạm dụng hệ thống tư pháp để áp đặt những án tù nặng nề với mục tiêu loại trừ mọi tiếng nói chỉ trích của giới ký giả. Trường hợp nhà báo tự do mới nhất bị kết án là ông Lê Anh Hùng với bản án năm năm tù. RSF bày tỏ nỗi kinh sợ về bản án đưa ra trong một phiên tòa thầm lặng xét xử ông Lê Anh Hùng hồi ngày 30 tháng 8 vừa qua. Ông này bị kết án với cáo buộc ‘lợi dụng các quyền tự do dân chủ xâm phạm lợi ích của Nhà nước’ theo Điều 331 Bộ Luật Hình sự Việt Nam
Từ đầu tuần đến nay, cuộc tấn công thần tốc của Ukraine ở phía đông bắc đã khiến quân Nga phải rút lui trong hỗn loạn và mở rộng chiến trường thêm hàng trăm dặm, lấy lại một phần lãnh thổ khu vực đông bắc Kharkiv, quân đội Ukraine giờ đây đã có được vị thế để thực hiện tấn công vào Donbas, lãnh phổ phía đông gồm các vùng công nghiệp mà tổng thống Nga Putin coi là trọng tâm trong cuộc chiến của mình.
Tuần qua, Nước Mỹ chính thức đưa giới tính thứ ba vào thẻ thông hành. Công dân Hoa Kỳ giờ đây có thể chọn đánh dấu giới tính trên sổ thông hành là M (nam), F (nữ) hay X (giới tính khác).
Sau hành động phản đối quả cảm của cô trên truyền hình Nga, nữ phóng viên (nhà báo) Marina Ovsyannikova đã kêu gọi đồng hương của cô hãy đứng lên chống lại cuộc xâm lược Ukraine. Ovsyannikova cho biết trong một cuộc phỏng vấn với "kênh truyền hình Mỹ ABC" hôm Chủ nhật: “Đây là những thời điểm rất đen tối và rất khó khăn và bất kỳ ai có lập trường công dân và muốn lập trường đó được lắng nghe cần phải nói lên tiếng nói của họ”.
Mạng Lưới Nhân Quyền Việt Nam cử hành Ngày Quốc tế Nhân Quyền Lần Thứ 73 và Lễ Trao Giải Nhân Quyền Việt Nam lần thứ 20.
Sau hơn 30 năm Liên bang Xô Viết sụp đổ, nhân dân Nga và khối các nước Đông Âu đã được hưởng những chế độ dân chủ, tự do. Ngược lại, bằng chính sách cai trị độc tài và độc đảng, Đảng CSVN đã dùng bạo lực và súng đạn của Quân đội và Công an để bao vây dân chủ và đàn áp tự do ở Việt Nam. Trích dẫn chính những phát biểu của giới lãnh đạo Việt Nam, tác giả Phạm Trần đưa ra những nhận định rất bi quan về tương lai đất nước, mà hiểm họa lớn nhất có lẽ là càng ngày càng nằm gọn trong tay Trung quốc. Việt Báo trân trọng giới thiệu.
Tác giả Bảo Giang ghi nhận: “Giai đoạn trước di cư. Nơi nào có dăm ba cái Cờ Đỏ phất phơ là y như có sự chết rình rập." Tại sao vậy? Để có câu trả lời, mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của nhà văn Tưởng Năng Tiến.
Người cộng sản là những “kịch sĩ” rất “tài”, nhưng những “tài năng kịch nghệ” đó lại vô phúc nhận những “vai kịch” vụng về từ những “đạo diễn chính trị” yếu kém. – Nguyễn Ngọc Già (RFA).. Mời bạn đọc vào đọc bài viết dưới đây của phó thường dân/ nhà văn Tưởng Năng Tiến để nhìn thấy thêm chân diện của người cộng sản.
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.