Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

02/01/201000:00:00(Xem: 7051)

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

VB Ngọc Anh
“Hoa và trái một đêm nào thức dậy,
Nghe mộng đời xao xuyến giấc xuân xanh.” *
Mùa lễ lạc kéo dài từ ngày lễ Tạ Ơn, lễ Giáng Sinh, Tết Dương Lịch, qua tới Tết Nguyên Đán, sau những buổi tiệc tùng trong gia đình, giao tiếp ngòai xã hội, ngó cái cân thấy ... phát ghét !
Làm cách nào để không lên cân mùa lễ rất khó, nếu bạn không kiên quyết tránh xa những thức ăn thơm lừng lẫy, ngon ngọt béo bổ. Cách thức để giữ cho đừng lên cân là ăn rau cải và trái cây nhiều đã theo hằng ngày cũng lơi là trong những dịp lễ Tết này.
Nên nhớ luôn những chất xơ và chất sinh tố có từ rau cài và trái cây thiên nhiên là nguồn gốc cho ta một thân thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn ngăn ngừa số cân gia tăng trong những dịp lễ này, hãy ăn thêm lượng rau cải và trái cây nhiều hơn bình thường khi bắt đầu bữa tiệc để giúp cho bạn cảm giác no trước khi ăn những lọai thức ăn có lượng calories cao .
Cách ăn cữ cẩn thận trong thời gian có nhiều ngày tiệc tùng là mỗi buổi sáng khi ở nhà ăn thêm một trái cam hay chuối nếu bạn sẽ dự tiệc buổi trưa. Nếu buổi tối có dạ tiệc, buổi trưa chỉ nên ăn dĩa xà lách và trái bôm (táo). Chất xơ sẽ làm bạn no, nên không ăn thêm nhiều quá trong buổi tiệc sau đó.
Ngày thường, nên tránh ăn vặt, chỉ nên ăn miếng cà rốt , hay cọng rau cần thay cho đồ ăn có chất đường như kẹo bánh. Bạn cũng có thể trang hòang một dĩa rau cải và trái cây năm màu rất đẹp như một giỏ hoa trái của mùa xuân bất tận như màu xanh của xà lách, màu đỏ của cà tô mát, màu cam của cà rốt, màu vàng của miếng khóm tươi và điểm trang thêm những trái nho màu tím, và một bông pensee nhỏ.


Màu sắc khác nhau của rau trái có những đặc điểm riêng. Màu càng đậm, càng có nhiều chất sinh tố, chất nước chất xơ và phytochemicals cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cần thiết chống bịnh, chống lão hóa, giảm thiểu nguy cơ bịnh ung thư và bịnh tim.
Những rau cải và trái cây có màu xanh (blue) và màu tím như blackberries, cà tím, trái nho tím có chứa nhiều phytochemicals giúp giảm thiểu vài chứng bịnh ung thư thông đường tiểu, trợ giúp trí nhớ, và ngừa tình trạng sớm lão hóa.
Những trái cây có màu xanh cây như trái bôm xanh, trái bơ (avocados), măng tây (asparagus), và cải bông xanh (broccoli) giúp giảm nguy cơ bịnh ung thư, giúp sáng mắt, giúp cứng xương, cứng răng.
Những rau trái có màu thiệt lợt hay màu trắng như chuối, cải bông trắng (cauliflower), tỏi, và nấm rơm tốt cho sức khỏe của tim, giúp kiểm sóat độ cholesterol và ngừa được vài chứng ung thư.
Những loại rau trái có màu vàng màu cam như củ carot, trái dưa cantaloupe, trái bưởi, trái cam, và trái xoài tốt cho tim mạch, giúp mắt sáng, hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể họat động mạnh và ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư.
Và sau rốt, những lọai rau trái có màu đỏ như bôm đỏ, trái cherries, củ dền đỏ (beets) và ớt ... tốt cho tim, giúp trí nhớ, ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư, và giúp thông đường tiểu.
Năm mới 2010, chúc quí độc giả Việt Báo trang Thời trang & Thẩm mỹ nhiều sức khoẻ, may mắn, và trẻ đẹp.
VB Ngọc Anh
* Thơ Trần Dạ Từ

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Cha mất rồi. Em buồn lắm, vì không về thọ tang Cha được. Em đang xin thẻ xanh. Sắp được phỏng vấn. Vợ chồng em định năm sau, khi em đã thành thường trú nhân, sẽ về thăm Cha Mẹ. Ngày tạm biệt Cha lên đường đi Mỹ du học bốn năm trước, đã thành vĩnh biệt.
Tôi khẳng định những việc tôi làm là đúng đắn và cần thiết để kiến tạo một xã hội tốt đẹp hơn. Những gì tôi làm không liên can đến vợ con và gia đình tôi. Vì thế, tôi yêu cầu công an Hồ Chí Minh chấm dứt ngay việc sách nhiễu, khủng bố gia đình tôi.
Brilliant Nguyễn là một thanh niên theo trường phái cấp tiến và chủ thuyết Vô Thần (*). Chàng ta không tin ma quỷ đã đành mà cũng chẳng tin rằng có thần linh, thượng đế. Để giảm bớt căng thẳng của cuộc sống, theo lời khuyên của các nhà tâm lý và bạn bè, chàng ta đến Thiền Đường Vipassana ở Thành Phố Berkeley, California để thực hành “buông bỏ” trong đó có rất nhiều cô và các bà Mỹ trắng, nhưng không một ý thức về Phật Giáo
Có những câu chuyện ngày xửa ngày xưa mà chẳng xưa chút nào. Có những chuyện hôm nay mà sao nó xa xưa vời vợi. Chuyện ngày xưa... Có một ngôi chùa ở vùng quê thanh bình, trước mặt là đồng lúarì rào, cánh cò chao trắng đồng xanh. Trong chuà có vị hoà thượng già hiền như ông Phật, lông mày dài bạc trắng rớt che cả mắt...
Ông Gavin Newsom, Thống đốc tiểu bang California, đã tuyên bố ân xá cho hai người đàn ông từng dính vào hai vụ hình sự khác nhau khi họ mới 19 tuổi và đang mong muốn không bị trục xuất về Việt Nam.
Hoang Nguyen, 43 tuổi, bị bắt và bị truy tố về tội trộm sau khi bị cho là đổi nhãn giá trên hơn ba mươi chai rượu vang tuần trước, theo hồ sơ tòa.
Bé ngọc ngà của Mẹ cố thở chút không khí ít oi còn trong buồng phổi. Giây phút cuối. Để ngàn sau dân Hong Kong sống xứng đáng Con Người.
tác giả Đinh Xuân Quân sinh trong một gia tộc Miền Bắc theo Công Giáo từ vài thế kỷ, qua các thời kỳ Quốc-Cộng đảng tranh, Hoàng Đế Bảo Đại, TT Ngô Đình Diệm, Đệ Nhị Cộng Hòa, du học, về VN làm việc, vào tù cải tạo sau 1975, vượt biên, làm một số dự án LHQ giúp các nước nghèo (kể cả tại VN)
Một chiếc máy bay rớt tại South Dakota hôm Thứ Bảy làm thiệt mạng ít nhất 9 người, gồm phi công và 2 trẻ em.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.