Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

02/01/201000:00:00(Xem: 7050)

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: Ngó Cái Cân Thấy Phát Ghét!

VB Ngọc Anh
“Hoa và trái một đêm nào thức dậy,
Nghe mộng đời xao xuyến giấc xuân xanh.” *
Mùa lễ lạc kéo dài từ ngày lễ Tạ Ơn, lễ Giáng Sinh, Tết Dương Lịch, qua tới Tết Nguyên Đán, sau những buổi tiệc tùng trong gia đình, giao tiếp ngòai xã hội, ngó cái cân thấy ... phát ghét !
Làm cách nào để không lên cân mùa lễ rất khó, nếu bạn không kiên quyết tránh xa những thức ăn thơm lừng lẫy, ngon ngọt béo bổ. Cách thức để giữ cho đừng lên cân là ăn rau cải và trái cây nhiều đã theo hằng ngày cũng lơi là trong những dịp lễ Tết này.
Nên nhớ luôn những chất xơ và chất sinh tố có từ rau cài và trái cây thiên nhiên là nguồn gốc cho ta một thân thể khỏe mạnh. Nếu bạn muốn ngăn ngừa số cân gia tăng trong những dịp lễ này, hãy ăn thêm lượng rau cải và trái cây nhiều hơn bình thường khi bắt đầu bữa tiệc để giúp cho bạn cảm giác no trước khi ăn những lọai thức ăn có lượng calories cao .
Cách ăn cữ cẩn thận trong thời gian có nhiều ngày tiệc tùng là mỗi buổi sáng khi ở nhà ăn thêm một trái cam hay chuối nếu bạn sẽ dự tiệc buổi trưa. Nếu buổi tối có dạ tiệc, buổi trưa chỉ nên ăn dĩa xà lách và trái bôm (táo). Chất xơ sẽ làm bạn no, nên không ăn thêm nhiều quá trong buổi tiệc sau đó.
Ngày thường, nên tránh ăn vặt, chỉ nên ăn miếng cà rốt , hay cọng rau cần thay cho đồ ăn có chất đường như kẹo bánh. Bạn cũng có thể trang hòang một dĩa rau cải và trái cây năm màu rất đẹp như một giỏ hoa trái của mùa xuân bất tận như màu xanh của xà lách, màu đỏ của cà tô mát, màu cam của cà rốt, màu vàng của miếng khóm tươi và điểm trang thêm những trái nho màu tím, và một bông pensee nhỏ.


Màu sắc khác nhau của rau trái có những đặc điểm riêng. Màu càng đậm, càng có nhiều chất sinh tố, chất nước chất xơ và phytochemicals cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đồng thời duy trì năng lượng cần thiết chống bịnh, chống lão hóa, giảm thiểu nguy cơ bịnh ung thư và bịnh tim.
Những rau cải và trái cây có màu xanh (blue) và màu tím như blackberries, cà tím, trái nho tím có chứa nhiều phytochemicals giúp giảm thiểu vài chứng bịnh ung thư thông đường tiểu, trợ giúp trí nhớ, và ngừa tình trạng sớm lão hóa.
Những trái cây có màu xanh cây như trái bôm xanh, trái bơ (avocados), măng tây (asparagus), và cải bông xanh (broccoli) giúp giảm nguy cơ bịnh ung thư, giúp sáng mắt, giúp cứng xương, cứng răng.
Những rau trái có màu thiệt lợt hay màu trắng như chuối, cải bông trắng (cauliflower), tỏi, và nấm rơm tốt cho sức khỏe của tim, giúp kiểm sóat độ cholesterol và ngừa được vài chứng ung thư.
Những loại rau trái có màu vàng màu cam như củ carot, trái dưa cantaloupe, trái bưởi, trái cam, và trái xoài tốt cho tim mạch, giúp mắt sáng, hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể họat động mạnh và ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư.
Và sau rốt, những lọai rau trái có màu đỏ như bôm đỏ, trái cherries, củ dền đỏ (beets) và ớt ... tốt cho tim, giúp trí nhớ, ngăn ngừa vài chứng bịnh ung thư, và giúp thông đường tiểu.
Năm mới 2010, chúc quí độc giả Việt Báo trang Thời trang & Thẩm mỹ nhiều sức khoẻ, may mắn, và trẻ đẹp.
VB Ngọc Anh
* Thơ Trần Dạ Từ

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
nữ tài tử Julia Roberts và cựu đệ nhất phu nhân Michelle Obama sẽ có chuyến đi đặc biệt thăm Việt Nam trước khi sang Malaysia dự chương trình "Leaders: Asia-Pacific"
ông có tập Thơ Lửa, cùng làm với Đoàn Văn Cừ, gồm những bài thơ đề cao cuộc kháng chiến chống Pháp, do Cơ quan Kháng chiến Liên khu III xuất bản, được in ở Thái Nguyên năm 1948
James Nguyen Fernandes, 43 tuổi, bị buộc tội 6 vụ tấn công, gồm 2 tội tấn công cố ý sát hại, và 6 tội phạm tội liên quan súng, theo hồ sơ tòa án cho biết.
Cục Cảnh sát Hình sự của Bộ Công an mới đây thừa nhận Việt Nam là một “điểm nóng” của nạn buôn người và di cư bất hợp pháp, với lợi nhuận hàng năm lên đến hàng chục tỉ đôla.
Khi chưa thấy ánh mặt trời, Tôi đã cảm nhận được muôn ngàn đau khổ, Của mẹ cha, Của bà con và của muôn triệu người dân gần xa trong nước, Lúc mẹ ôm bụng bầu chạy từ chỗ nầy sang chỗ khác,
Theo bản tin từ đài KUSI, Dân biểu Cộng Hòa Duncan D. Hunter cho biết ông sẽ nhận một tội sử dụng sai trái quỹ vận động khi ra tòa vào hôm Thứ Ba ngày 3 tháng 12/2019 trước Chánh án Thomas J. Whelan.
Mùa cháy rừng hiện nay nêu bật việc cần phải nhanh chóng đạt được các mục tiêu loại bỏ carbon đầy tham vọng của California, và bản báo cáo ‘Lộ Trình 2045’ đặt ra sơ đồ định hướng để đạt được mục tiêu đó
Tổng Thống Hoa Kỳ Donald Trump hôm Thứ Hai, 2 tháng 12, lên án các nhà Dân Chủ tại Hạ Viện về việc tổ chức điều trần luận tội trong khi ông đang dự hội nghị thượng đỉnh NATO tại London
Viện Kiểm Soát Nhân Dân Tối Cao tại Việt Nam đã đề nghị ngưng thi hành án lệnh hành quyết với tử từ Hồ Duy Hải để điều tra lại vụ án này, theo bản tin của Đài Á Châu Tự Do cho biết hôm 2 tháng 12.
Tuần báo OC Weekly đã viết twitter cho biết đóng cửa sau khi chủ nhân là công ty Duncan McIntosh Company đóng cửa tuần báo giấy một ngày trước Lễ Tạ Ơn.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Không còn nghi ngờ gì nữa, khẩu trang đã đóng một vai trò trung tâm trong các chiến lược đối đầu với dịch bệnh COVID-19 của chúng ta. Nó không chỉ giúp ngăn ngừa SARS-CoV-2 mà còn nhiều loại virus và vi khuẩn khác.
Hôm thứ Hai (06/07/2020), chính quyền Mỹ thông báo sinh viên quốc tế sẽ không được phép ở lại nếu trường chỉ tổ chức học online vào học kỳ mùa thu.
Đeo khẩu trang đã trở thành một vấn đề đặc biệt nóng bỏng ở Mỹ, nơi mà cuộc khủng hoảng Covid-19 dường như đã vượt khỏi tầm kiểm soát.
Trong khi thế giới đang đổ dồn tập trung vào những căng thẳng giữa Mỹ với Trung Quốc, thì căng thẳng tại khu vực biên giới Himalaya giữa Trung Quốc và Ấn Độ vào tháng 05/2020 đã gây ra nhiều thương vong nhất trong hơn 50 năm.
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ.