Cẩm Nang Gia Đình: 12 LỜI KHUYÊN Để GIẢM CÂN...
1- Đánh tan những cơn đói vặt bằng một ly nước trà loãng.
2- Không nên mua nhiều thực phẩm để tránh nấu quá tay.
3- Loại bỏ tất cả những loại bánh ngọt, bơ, mứt, nước ngọt trong tủ lạnh, thay vào đó là những loại trái cây có khả năng giảm mập như cam, quýt, bưởi.
4- Đừng cố "ngốn" hết thức ăn thừa.
5- Chọn bát ăn nhỏ.
6- Không bao giờ để đồ ăn vặt trước mặt trong khi bạn đang ngồi chuyện vãn với bạn bè hay xem phim, vì mặc dù miệng nói mắt xem nhưng tay bạn vẫn... hoạt động.
7- Đi dự tiệc không ăn quá no.
8- Luôn kết thúc bữa tối trước 7 giờ tối và không bao giờ tính đến ăn khuya.
9- Dành thời gian đi bộ và tập luyện thân thể bất cứ khi nào có thể, không cần lệ thuộc vào các phương tiện.
10- Tắm nước ấm làm da toát mồ hôi, bài tiết chất cặn bã. Tắm biển hoặc tắm nước pha chút muối cũng rất tốt.
11- Trà giảm cân chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi đi kèm với thể dục và ăn uống điều độ.
12- Không uống trà giảm cân với thuốc giảm béo trong cùng một thời điểm.
ST
Gửi ý kiến của bạn