PARIS - Những người gặp nan đề dư đường trong cơ thể -- một động cơ
dẫn tới bệnh tiểu đường và tim - có thể làm giảm cơ nguy trụy tim
hay đột quỵ bằng cách đơn giản: đi bộ thêm 2,000 bước mỗi ngày, theo
một cuộc nghiên cứu hôm Thứ Sáu.
Thử nghiệm thực hiện trên hơn 9,300 người thành niên ở 40 quốc gia đang trong tình trạng dư đường trong cơ thể mà trước đó bị chẩn đoán có bệnh tim hay có rủi ro bệnh tim.
Họ được nhận một chương trình biến đổi cuộc sống, khuyến khích họ giảm cân và giảm ăn các chất béo, trong khi tập thể dục đều đặn.
Họ cũng mang theo máy pedometers để đếm các bước họ đi mỗi tuần, cả hai vào lúc khởi đầu thí nghiệm và 12 tháng sau đó.
Các thiện nguyện viên này đi thêm 2,000 bước -- khoảng 20 phút đi bộ tốc độ bình thường - vào thời biểu hàng ngày của họ, và việc này làm giảm cơ nguy trụy tim tới 8% vào lúc cuộc nghiên cứu kết thúc, tức là 6 năm sau đó.
Kết quả nghiên cứu in trên tạp chí The Lancet, nóí rằng chứng dư đường ảnh hưởng khoảng 344 triệu người, tức là 7.9% tổng dân số người lớn trên thế giới, và sẽ tăng tới 472 triệu người (8.4%) vào năm 2030.
Thử nghiệm thực hiện trên hơn 9,300 người thành niên ở 40 quốc gia đang trong tình trạng dư đường trong cơ thể mà trước đó bị chẩn đoán có bệnh tim hay có rủi ro bệnh tim.
Họ được nhận một chương trình biến đổi cuộc sống, khuyến khích họ giảm cân và giảm ăn các chất béo, trong khi tập thể dục đều đặn.
Họ cũng mang theo máy pedometers để đếm các bước họ đi mỗi tuần, cả hai vào lúc khởi đầu thí nghiệm và 12 tháng sau đó.
Các thiện nguyện viên này đi thêm 2,000 bước -- khoảng 20 phút đi bộ tốc độ bình thường - vào thời biểu hàng ngày của họ, và việc này làm giảm cơ nguy trụy tim tới 8% vào lúc cuộc nghiên cứu kết thúc, tức là 6 năm sau đó.
Kết quả nghiên cứu in trên tạp chí The Lancet, nóí rằng chứng dư đường ảnh hưởng khoảng 344 triệu người, tức là 7.9% tổng dân số người lớn trên thế giới, và sẽ tăng tới 472 triệu người (8.4%) vào năm 2030.
Gửi ý kiến của bạn