Hôm nay,  

Thanh Lọc Cơ Thể Và Thư Giãn Tinh Thần

01/12/200700:00:00(Xem: 5766)

Chúng ta đang sống trong xã hội công nghiệp giàu có. Chúng ta cũng đang thừa hưởng những tiện nghi vật chất đầy đủ và có khi thừa thải. Nhưng chúng ta đang có hai vấn đề lớn phải đương đầu thường xuyên. Đó là cơ thể luôn luôn bị nhiễm độc bởi thực phẩm, môi trường sống và đầu óc thường xuyên căng thẳng.

Đây là hai vấn đề quan trọng buộc ta phải quan tâm. Chúng ta phải quan tâm vì sự sinh tồn của chúng ta và cả của con cháu chúng ta nữa. Đừng ngủ quên trên tiện nghi vật chất, đừng tự huỷ diệt bằng thực phẩm ô nhiễm và những căng thẳng tinh thần. Bài viết này tôi muốn đưa ra vài nhận định và phương cách thanh lọc cơ thể,thư giản tinh thần thật đơn giản ai cũng làm được. Rất mong mọi người không phân biệt tuổi tác, dành ra đôi phút suy tư, chiêm nghiệm và thực hiện để tăng cường sức khoẻ thể chất và tinh thần, thực hiện câu châm ngôn: "Một linh hồn minh mẫn trong một thân thể tráng kiện."

 Vì sao chúng ta phải thanh loc cơ thể và thư giản tinh thần" Làm sao để thực hiện hai ý niệm này"

Trước tiên, chúng ta nói về thanh lọc cơ thể. Con người có hai phần: Thể chất và tinh thần. Mỗi phần đều có nhu cầu cần được đáp ứng.Phần thể chất được nuôi dưỡng bằng thức ăn, thức uống, gọi chung là thực phẩm. Thực phẩm tinh sạch, máu huyết mới tinh sạch và cơ thể mới khoẻ mạnh. Còn thực phẩm nhiễm độc thì máu huyết bị nhiễm độc và cơ thể bịnh hoạn nhanh hay chậm mà thôi. Điều đáng lo ngại là thực phẩm trên thế giới đang bị ô nhiễm nặng đến mức báo động: nào là hoá chất bảo quản, hoá chất làm cho ăn ngon, làm mau đói, làm cho ghiền và thậm có loại hoá chất làm cho bịnh nữa…Các loại hoá chất độc này thấm dần từ từ vào ngủ tạng, lục phủ con người, làm suy yếu bộ máy tiêu hoá, bài tiết, tuần hoàn huyết…Từ đó mà bịnh tật phát sinh càng lúc càng nhiều hơn. Có thể nói phần đông người có tuổi thọ trên 40 đều bị bịnh, không bịnh này cũng bịnh nọ.

Khi con vật nuôi bắt đầu nhiễm bịnh, người ta làm thịt chúng cho chúng ta ăn, bán lấy tiền.Và khi chúng ta bị bịnh do nhiễm các loại hoá chất từ thịt thú vật thì đời sống không còn an vui, hạnh phúc. Mà hầu hết các loại bịnh do nhiễm hoá chất độc đều là bịnh nan y bất trị,phải dùng thuốc đến chết hoặc phải nằm trên bàn mổ hoặc phải dùng hoá trị hay xạ trị tức là làm suy nhược cơ thể bằng chất độc hay bằng tia phóng xạ. Tại sao như thế" Câu trả lời thật đơn giản là tại ngành y không quan tâm đến nguyên nhân gốc là thực phẩm ô nhiễm mà chỉ quan tâm dập tắt tạm thời triệu chứng bằng các loại hoá chất khác. Hậu quả là hoá chất độc cứ chồng chất thêm trong cơ thể con người. Phải thanh lọc hoá chất ra khỏi cơ thể, chớ không phải tăng thêm hoá chất dù hoá chất có tên gọi là thuốc chữa bịnh. Ngày nào ngành y còn trị bịnh theo cách này thì ngày đó nhân loại còn khổ đau vì bịnh tật!

Phải tìm cách thanh lọc hoá chất ra khỏi cơ thể càng sớm càng tốt. Chất độc càng ít thì thanh lọc càng nhanh. Đừng để ngũ tạng suy kiệt rồi mới thanh loc. Đừng đợi thấy quan tài rồi mới đổ lệ. Hai bộ phận bị nhiễm độc nặng nhứt là gan và thận. Đây là hai cơ quan trọng yếu của bộ tiêu hoá, là căn gốc của sức khoẻ thể chất. Phải thanh lọc và làm cường tráng hai cơ quan này trước thì các bộ phận khác mới hoạt động bình thường được. Và hiện chưa có một loại dược phẩm nào thanh lọc hai cơ quan này nhanh bằng Đoạn Thực tức Ngưng ăn, tiếng Anh gọi là Fasting một thời gian cần thiết tuỳ theo tình trạng ô nhiễm nặng hay nhẹ.

Phương pháp này được nhiều sách Đông Tây ca tụng từ lâu.Tại sao chúng ta không chịu tìm hiểu " Tại sao chúng ta mãi bị nhồi sọ bằng những luận cứ mơ hồ của những người chỉ muốn bảo vệ quyền lợi bất chính của họ.Vấn đề không đến đổi quá khó khăn nếu chúng ta biết cách thực hiện hoặc được giúp sức, hướng dẫn, chăm sóc của người có nhiều kinh nghiệm về Đoạn Thực, chớ không phải của một thầy thuốc không có hiểu biết và kinh nghiệm trong lãnh vực này.

 Vấn đề tiếp theo là thư giản tinh thần. Tại sao lại phải thư giản tinh thần" Ai cũng biết tại các nước công nghiệp,hầu hết đều làm việc bằng trí não, ít vận động chân tay lại thường xuyên bị tác động bởi các bức sóng điện từ. Vì thế mà tinh thần luôn cẳng thẳng. Tình trạng căng thẳng tinh thần lâu dài chẳng những phát sinh các dạng bịnh tâm thần như mất ngủ,hay quên, tính tình biến đổi bất thường mà còn ảnh hưởng nặng lên bộ tiêu hoá như ăn khó tiêu, đau loét bao tử, gan thận suy yếu, tim phổi hoạt động khó khăn, phát sinh hằng loạt các loại bịnh khó trị khác. Tình trạng căng thẳng tinh thần càng lúc càng lan rộng hơn ảnh hưởng trầm trọng lên chất lượng cuộc sống của con người. Vì vậy, để tự cứu chúng ta phải dành thời giờ thư giản sau thời gian làm việc nhiều bằng trí não, sau khi ngồi lâu trước máy điện toán, hạn chế nói chuyện bằng điện thoại cầm tay,hạn chế giờ xem TV, tránh xa các dạng bức sóng điện từ …

Ngoài ra hằng ngày hoặc hằng tuần, chúng ta phải dành ra vài giờ để thư giản hoàn toàn. Cách thư giản nhanh và hiệu quả nhứt là tìm một Trung Tâm Sức Khoẻ có xông hơi và xoa bóp trị liệu (massage therapy). Xông hơi để cơ thể bài tiết bớt chất độc qua da dưới dạng mồ hôi. Xông hơi vừa giải độc vừa làm giảm nước thừa nên cũng làm giảm cân. Xông hơi đặc biệt cần  ở xứ lạnh và vào mùa lạnh, cơ thể không bài tiết được chất độc bằng mồ hôi. Còn xoa bóp trị liệu đúng cách giúp máu huyết lưu thông, huyệt đạo đả thông. Mà máu huyết, huyệt đạo  đều thông thì cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần thư giản, vui vẻ, yêu đời. Nhớ lưu ý yếu tố bổ túc âm dương trong xoa bóp trị liệu và nhớ chọn đúng nơi chuyên nghiệp về lãnh vực này.

Chúng tôi đoan chắc rằng chỉ sau vài giờ xông hơi và xoa bóp trị liệu chuyên nghiệp, đúng cách, trạng thái căng thẳng biến mất, tinh thần thư thái khác thường. Nhưng điều cần nhớ là tinh thần chúng ta sẽ căng thẳng trở lại do công việc làm hằng ngày nên việc thư giản cũng phải thường xuyên, có thời khoá. Nhiều người làm việc căng thẳng thường xuyên lại chỉ thư giản một lần nên không xoá sạch được căng thẳng. Một chi phí nho nhỏ cộng với một ít thời gian thư giản rất cần cho tất cả chúng ta đang phải đối đầu với nhiều vấn đề làm căng thẳng không sao tránh được. Nhờ đó, chúng ta bảo toàn được sức khoẻ thể chất cũng như tinh thần, tạo được nguồn vui trong cuộc sống.

Tóm lại, thanh lọc cơ thể và thư giản tinh thần thường xuyên là hai chìa khoá vàng cho sức khoẻ và hạnh phúc của chúng ta. Rất mong mọi người dù bận rộn đến đâu cũng phải quan tâm để tìm  được ý nghĩa đích thực trong cuộc sống. Làm việc để sống và sống hạnh phúc. Chớ không phải làm việc để chết và chết trong bịnh tật, khổ đau.

 Để biết “Cách sống Thiên Đàng tại Thế Gian và biết cách nhận được cứu độ nhiệm màu”, xin quý đồng hương vui lòng tham dự buổi Thuyết Trình lúc 1 giờ chiều ngày Chủ Nhựt 9.12.07 tại Hội Trường Việt Báo đường Moran, TP. Westminster của chúng tôi.

Cần tìm hiểu sâu về TTKC, thanh lọc cơ thể và thư giản tinh thần, xin quý vị gọi cho chúng tôi: GS. Phạm Văn Chính: 714.902.3544, 714.891.5963 hoặc Nguyễn Định: 714.725.1522 hoặc vào website: www.tienthienkhicong.org.

In Trang
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
)
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối

Một nghiên cứu mới cho thấy thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày, mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open, so với những người ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, những người ngủ ít hơn 6 tiếng/ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn khi về già.

Khi nói đến việc giữ cho xương khỏe mạnh, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến vitamin D, chất dinh dưỡng giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi cần thiết để giúp cho bộ xương chắc khỏe. Nhưng dù rằng vitamin D đúng là một chất dinh dưỡng thiết yếu, trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy tầm quan trọng của các loại vitamin khác trong việc chống gãy xương (fractures) và bệnh loãng xương, hay bệnh xương xốp (osteoporosis).

Không thể nhìn thấy bằng mắt thường, không có mùi và cũng chẳng có vị, những lượng nhỏ chì (lead) hiện diện trong các vật dụng mà chúng ta sử dụng hàng ngày, trong nhà chúng ta ở, và cả trong nước chúng ta uống. Thậm chí, chì còn xuất hiện trong các bình nước tái sử dụng, như việc phát hiện ra chì trong đáy ly Stanley. Vụ việc đã làm dấy lên nhiều tranh cãi và khơi dậy sự chú ý của người tiêu dùng đối với một vấn đề đã tồn tại từ rất lâu.

Hôm cuối tháng Hai vừa qua, Tòa Tối cao của bang Alabama phán quyết rằng: “Phôi đông lạnh là trẻ em.” Tuyên án này tuy chỉ có uy lực theo Hiến pháp và luật pháp ở Alabama, tuy nhiên, sự bắt đầu này tạo ra tiền lệ cho tất cả những vụ án vế sau của tất cả các bang khác và kề cả hiến pháp Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến thời kỳ cho phép phá thai. Nhiều người và nhiều cơ quan sẽ phải chịu trách nhiệm, sẽ bị trừng phạt nếu làm hỏng phôi thai, như một tội giết trẻ em. Phán quyết của Alabama, được công bố hôm thứ Sáu, bắt nguồn từ hai vụ kiện của ba nhóm cha mẹ đã trải qua thủ tục thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) để sinh con và sau đó chọn đông lạnh số phôi còn lại. Giáo sư Nicole Huberfeld của Trường Luật Đại học Boston cho biết, đó cũng là một quyết định có thể gây ảnh hưởng lan rộng đến việc sử dụng các phương pháp điều trị sinh sản như thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

Thử tưởng tượng rằng chỉ cần uống một viên thuốc là quý vị sẽ tràn trề năng lượng, da dẻ mịn màng, và tim mạch khỏe re? Các viễn cảnh hấp dẫn này vẫy gọi mãnh liệt mỗi khi chúng ta dạo quanh qua các quầy hàng bán các loại thực dược phẩm bổ dưỡng trong hiệu thuốc, từ các loại viên uống dầu cá (fish oil), bột collagen (collagen powder), kẹo bổ sung ma-giê và muôn hình vạn trạng các loại vitamin.

Hơn một thập niên từ sau cái chết bất ngờ của mẹ, Sehrish Sayani mắc chứng rối loạn tâm thần hậu chấn (PTSD). Suốt những năm đó, những cơn hoảng loạn dữ dội nhất đã giảm dần, nhưng các triệu chứng như nghi ngại thái quá (hypervigilance), trở nên đặc biệt nhạy cảm với một số yếu tố và những giấc ngủ chập chờn đã trở nên quen thuộc trong cuộc sống của cô.

Trong cuốn tiểu thuyết Chuyện Hai Thành Phố (A Tale of Two Cities) của Charles Dickens, được xuất bản năm 1859 và lấy bối cảnh thời Cách Mạng Pháp, có đoạn viết: “Đó là thời đại tốt đẹp nhất, cũng là thời đại tồi tệ nhất, đó là thời đại của sự khôn ngoan, cũng là thời đại của sự ngu xuẩn.” Đại dịch COVID-19 cũng là một thời đại như thế. Một mặt, khoa học đã cứu sống được nhiều người. Chưa đầy một năm sau khi phát hiện virus, Hoa Kỳ đã tạo ra và thử nghiệm vắc xin, rồi cho sản xuất, phân phối và triển khai tiêm chủng hàng loạt miễn phí cho người dân. Ước tính vắc xin COVID đã cứu được ít nhất 3.2 triệu người chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Những thành tựu này tạo ra hy vọng về việc chúng ta có thể nhanh chóng ứng phó với đại dịch trong tương lai.

Hơn một thập niên trước, Shria Kumar, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và là chuyên gia nghiên cứu tại Đại học Miami, bắt đầu chú ý đến một dấu hiệu đáng lo ngại. Có một số bệnh nhân ung thư dạ dày đến gặp bà ở độ tuổi rất trẻ, và rất nhiều người là phụ nữ. Khuynh hướng này vẫn tiếp diễn cho đến ngày nay. Các khoa học gia đang nỗ lực tìm hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Vào mùa xuân năm ngoái, họ đã xác nhận rằng hiện tượng này đang diễn ra ở Hoa Kỳ. Sau khi kiểm tra hệ thống các cơ sở dữ liệu chứa các thông tin chi tiết về các trường hợp ung thư ở nhiều tiểu bang trên toàn quốc, các nhà nghiên cứu nhận thấy ung thư dạ dày đang gia tăng nhanh hơn ở phụ nữ trẻ.

Wegovy, Ozempic và Mounjaro là các loại thuốc giảm cân và điều trị tiểu đường đã gây được tiếng vang lớn trong lĩnh vực tin tức y tế. Chúng nhắm vào các con đường điều tiết liên quan đến cả bệnh béo phì và tiểu đường, và được nhiều người coi là bước đột phá trong việc kiểm soát cân nặng, đường và huyết áp. Nhưng liệu những loại thuốc này có giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của hội chứng chuyển hóa (metabolic disease) không? Điều gì đã thúc đẩy sự phát triển của chúng từ ban đầu?

Gần đây quý vị vừa bị cảm lạnh, cúm, RSV hoặc COVID, bệnh đã qua nhưng mãi vẫn không thể hết ho? Rất nhiều người bị giống như vậy. Triệu chứng này có thể tồn tại trong nhiều tuần sau khi cơ thể chúng ta đã loại bỏ vi-rút. Michael Shiloh, một bác sĩ chuyên nghiên cứu bệnh truyền nhiễm tại Trung tâm Y tế UT Southwestern cho biết những bệnh nhân bị ho thường kể là họ đã bị bịnh từ 8 tuần trước khi đến gặp ông. Ông nói: “Chúng tôi thực sự không thể phát hiện thấy vi rút gì ở những người này nữa nhưng họ vẫn bị ho.”
Trang đầuTrang trước1234567Trang sauTrang cuối
VB Podcast



Kính chào quý vị,

Tôi là Derek Trần, dân biểu đại diện Địa Hạt 45, và thật là một vinh dự lớn lao khi được đứng nơi đây hôm nay, giữa những tiếng nói, những câu chuyện, và những tâm hồn đã góp phần tạo nên diện mạo văn học của cộng đồng người Mỹ gốc Việt trong suốt một phần tư thế kỷ qua.
Hai mươi lăm năm! Một cột mốc bạc! Một cột mốc không chỉ đánh dấu thời gian trôi qua, mà còn ghi nhận sức bền bỉ của một giấc mơ. Hôm nay, chúng ta kỷ niệm 25 năm Giải Viết Về Nước Mỹ của nhật báo Việt Báo.

Khi những người sáng lập giải thưởng này lần đầu tiên ngồi lại bàn thảo, họ đã hiểu một điều rất căn bản rằng: Kinh nghiệm tỵ nạn, hành trình nhập cư, những phức tạp, gian nan, và sự thành công mỹ mãn trong hành trình trở thành người Mỹ gốc Việt – tất cả cần được ghi lại. Một hành trình ý nghĩa không những cần nhân chứng, mà cần cả những người viết để ghi nhận và bảo tồn. Họ không chỉ tạo ra một cuộc thi; họ đã và đang xây dựng một kho lưu trữ. Họ thắp lên một ngọn hải đăng cho thế hệ sau để chuyển hóa tổn thương thành chứng tích, sự im lặng thành lời ca, và cuộc sống lưu vong thành sự hội nhập.

Trong những ngày đầu ấy, văn học Hoa Kỳ thường chưa phản ánh đầy đủ sự phong phú và đa dạng về kinh nghiệm của chúng ta. Giải thưởng Viết Về Nước Mỹ thực sự đã lấp đầy khoảng trống đó bằng sự ghi nhận và khích lệ vô số tác giả, những người đã cầm bút và cùng viết nên một thông điệp mạnh mẽ: “Chúng ta đang hiện diện nơi đây. Trải nghiệm của chúng ta là quan trọng. Và nước Mỹ của chúng ta là thế đó.”


Suốt 25 năm qua, giải thưởng này không chỉ vinh danh tài năng mà dựng nên một cộng đồng và tạo thành một truyền thống.
Những cây bút được tôn vinh hôm nay không chỉ mô tả nước Mỹ; họ định nghĩa nó. Họ mở rộng giới hạn của nước Mỹ, làm phong phú văn hóa của nước Mỹ, và khắc sâu tâm hồn của nước Mỹ. Qua đôi mắt họ, chúng ta nhìn thấy một nước Mỹ tinh tế hơn, nhân ái hơn, và sau cùng, chân thật hơn.

Xin được nhắn gửi đến các tác giả góp mặt từ bao thế hệ để chia sẻ tấm chân tình trên các bài viết, chúng tôi trân trọng cảm ơn sự can đảm của quý vị. Can đảm không chỉ là vượt qua biến cố của lịch sử; can đảm còn là việc ngồi trước trang giấy trắng, đối diện với chính mình, lục lọi ký ức đau thương sâu đậm, và gửi tặng trải nghiệm đó đến tha nhân. Quý vị là những người gìn giữ ký ức tập thể và là những người dẫn đường cho tương lai văn hóa Việt tại Hoa Kỳ.

Với Việt Báo: Xin trân trọng cảm ơn tầm nhìn, tâm huyết, và sự duy trì bền bỉ giải thưởng này suốt một phần tư thế kỷ.
Khi hướng đến 25 năm tới, chúng ta hãy tiếp tục khích lệ thế hệ kế tiếp—những blogger, thi sĩ, tiểu thuyết gia, nhà phê bình, nhà văn trẻ—để họ tìm thấy tiếng nói của chính mình và kể lại sự thật của họ, dù đó là thử thách hay niềm vui. Bởi văn chương không phải là một thứ xa xỉ; đó là sự cần thiết. Đó là cách chúng ta chữa lành, cách chúng ta ghi nhớ, và là cách chúng ta tìm thấy nơi chốn của mình một cách trọn vẹn.

Xin cảm ơn quý vị.

NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.