WASHINGTON – Nghe tới “thiền tập,” có vẻ phức tạp… Nhiều người tránh né tập thiền vì nghe có vẻ huyền bí, thâm sâu, khó hiểu… Đúng vậy, Thiền có thể là mọi thứ như thế, nhưng cũng có thể rất đơn giản hơn.
Rachel Brathen – người dạy Thiền với tên gọi Yoga Girl – nói rằng Thiền tập có thể là đơn giản, như buổi sáng, chỉ cần pha một tách trà, ngồi im lặng trước tách trà, hít thở hơi sâu, gửi lòng biết ơn tới tòan thể vũ trụ chung quanh trong đời bạn.
Chỉ lặng lẽ ngồi cảm nhận từ mắt nhìn, tai nghe, cảm giác… nói chung là mọi thứ mình cảm nhận chung quanh, không suy nghĩ gì hết, chỉ cảm nhận thôi.
Trong tận cùng, tập thiền là công cụ phản quang về tâm mình, giữ tâm lặng lẽ, biết ơn mọi thứ trên đời này.
Rachel Brathen – người dạy Thiền với tên gọi Yoga Girl – nói rằng Thiền tập có thể là đơn giản, như buổi sáng, chỉ cần pha một tách trà, ngồi im lặng trước tách trà, hít thở hơi sâu, gửi lòng biết ơn tới tòan thể vũ trụ chung quanh trong đời bạn.
Chỉ lặng lẽ ngồi cảm nhận từ mắt nhìn, tai nghe, cảm giác… nói chung là mọi thứ mình cảm nhận chung quanh, không suy nghĩ gì hết, chỉ cảm nhận thôi.
Trong tận cùng, tập thiền là công cụ phản quang về tâm mình, giữ tâm lặng lẽ, biết ơn mọi thứ trên đời này.
- Từ khóa :
- Thiền Tập
- ,
- Yoga Girl
- ,
- Washington
Gửi ý kiến của bạn
