WASHINGTON – Đã có hàng trăm cuốn sách nói về hang tram phương pháp thiền tập. Nhưng cách để tự chữa lành những đau đớn, có lẽ cách đơn giản nhất là giữ tâm trong giây phút hiện tại.
Giữ tâm trong giây phút hiện tại là cách trực tiếp tới khoảnh khắc thần kỳ, nơi tất cả những phiền muộn, đau đớn quá khứ buông rời hết.
Sách thường nói là hãy ngồi xuống, giữ tâm lặng yên, và thoải mái. Nhưng thực tế là, khó vô cùng. Vì tâm cứ chạy mãi.
Nhưng rồi kiên nhẫn cũng cho thấy kết quả. Tốt nhất, bạn nên tập thiền nhiều lần trong ngày. Mỗi lần một phút cũng được. Bởi vì đâu dễ có dự nửa giờ để ngồi thiền, nhưng dễ dàng có dư một phút ngồi nhắm mắt trước máy vi tính.
Giữ tâm lặng lẽ cũng là chuyện khó. Nhưng thiền tập dần dần cho thấy niệm khởi không phải là kẻ thù, mà là chỉ như hoa bay ngoài trời, niệm sẽ lắng xuống, như hoa rồi cũng sẽ rơi trên mặt đất. Và đó là hạnh phúc.
Giữ tâm trong giây phút hiện tại là cách trực tiếp tới khoảnh khắc thần kỳ, nơi tất cả những phiền muộn, đau đớn quá khứ buông rời hết.
Sách thường nói là hãy ngồi xuống, giữ tâm lặng yên, và thoải mái. Nhưng thực tế là, khó vô cùng. Vì tâm cứ chạy mãi.
Nhưng rồi kiên nhẫn cũng cho thấy kết quả. Tốt nhất, bạn nên tập thiền nhiều lần trong ngày. Mỗi lần một phút cũng được. Bởi vì đâu dễ có dự nửa giờ để ngồi thiền, nhưng dễ dàng có dư một phút ngồi nhắm mắt trước máy vi tính.
Giữ tâm lặng lẽ cũng là chuyện khó. Nhưng thiền tập dần dần cho thấy niệm khởi không phải là kẻ thù, mà là chỉ như hoa bay ngoài trời, niệm sẽ lắng xuống, như hoa rồi cũng sẽ rơi trên mặt đất. Và đó là hạnh phúc.
- Từ khóa :
- Washington
- ,
- Thiền Tập
Gửi ý kiến của bạn
