Các nhà nghiên cứu cũng nhận ra rằng những người đi bộ có khuynh hướng đi bộ chậm dần khi đi khoảng đường ngắn hơn và đi nhanh hơn khi đi đường dài.
Các nhà nghiên cứu tại Đại Học Ohio State Univeristy cho thấy rằng những người tập thể dục thay đổi tốc độ trong cuộc đi bộ đã đốt thêm 20% calories nhiều người những người đi bộ chỉ giữ một tốc độ đều đặn. Khám phá này được đăng trong tuần rồi trong tạp chí Biology Letters.
Tiết lộ trên không có gì là ngạc nhiên cả. Sự tăng tốc và giảm tốc đều đòi hỏi nhiều năng lực hơn giữ đà đều đều – càng thay đổi tốc độ, thì càng có nhiều tăng tốc và giảm tốc. Càng sử dụng nhiều năng lực bao nhiêu thì càng đốt nhiều calories bấy nhiêu.
Đo lường tốc độ dự kiến dựa trên khoảng cách xa có thể giúp các nhà vật lý trị liệu thiết đặt các điểm chuẩn hữu ích hơn và giám sát tiến trình trong thời gian hổi phục của bệnh nhân. Đối với những người đi bộ mỗi ngày muốn đốt một vài pounds, cứ theo nghiên cứu mới thật đơn giản: hãy tăng gia tốc.
Manoj Srinivasan, đồng tác giả nghiên cứu, và cũng là giáo sư ngành kỹ sư máy móc và không gian tại Đại Học Ohio, nói rằng, “Bạn đi bộ cách nào để đốt thêm năng lượng? Chỉ làm điều kỳ lạ sau đây. Đi lùi, đi bộ với mang đồ nặng trên hai chân. Đi một lát rồi ngưng và lập lại. Đi cong.”
- Từ khóa :
- Ohio
- ,
- Đại Học
- ,
- Univeristy
Gửi ý kiến của bạn