Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Đời Sống Hàng Ngày: Quy Tắc Căn Bản Giữ Gìn Sức Khoẻ

02/09/200600:00:00(Xem: 1411)
Có được sức khoẻ tốt là một điều vô cùng cần thiết trong đời sống gia đình. Có khoẻ mạnh thì mới có thể "enjoy life" cùng với những người thân trong gia đình, và mới có thể chăm sóc được cho những người thân.
Dưới đây là một số quy tắc căn bản để giữ gìn sức khoẻ:
1. Không nên ăn quá nhanh
An chậm giúp cho bao tử của bạn có thời gian tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng muốn được "enjoy" với chàng/nàng của bạn trong bữa ăn, phải không"
2. "Một trái táo mỗi ngày đuổi bác sĩ đi xa"
Đôi khi, bạn phát ngán khi ăn táo, vì đây là một loại trái cây quá quen thuộc. Tuy nhiên, nên tiếp tục ăn mỗi ngày một trái táo, vì táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Táo làm giảm lượng cholesterol và lượng đường glucose, làm tăng thêm lượng vitamin C - một chất cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.
3. Rửa tay sạch
4. Rau dền Mỹ (spinach) giúp cho bạn khoẻ mạnh

Đây là một loại rau được trang web WebMD - một trang web chuyên về sức khoẻ - gọi là "một loại rau có đầy quyền năng". Spinach chứa nhiều chất vitamin và chất khoáng, đặc biệt là chất xơ và chất sắt, chống lại nhiều chứng bệnh như bệnh tim, và bảo vệ thị giác.
5. Luôn luôn bắt đầu một ngày bằng một bữa điểm tâm
Một bữa điểm tâm vào buổi sáng  có thể giúp giảm cân, vì nó ngăn ngừa bạn ăn nhiều vào những bữa ăn khác trong ngày. Ngoài ra, các thức ăn điểm tâm, như cereal, trái cây … cũng rất tốt cho cơ thể.
6. Húp "canh gà" nếu bạn cảm thấy mệt mỏi
Khi xem phim bộ Đài Loan hay Hồng Kông, bạn có nhận thấy rằng những người không cảm thấy khoẻ luôn luôn được cho uống "canh gà". Súp gà có công hiệu như một loại thuốc chống các chứng viêm nhiễm, giúp cho hệ thống miễn nhiễm hoạt động hữu hiệu hơn.
6. Không nên bơi lội ngay sau khi ăn, dễ bị vọp bẻ hay đuối sức
7. Ăn nhiều rau: không chỉ rau dền Mỹ (spinach), mà tất cả mọi loại rau đều có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Chúc bạn có một "tinh thần minh mẫu trong một thân thể tráng kiện.
NMH

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Trong mọi hoàn cảnh Anh vẫn không ngừng hoạt động, Anh vẫn cứ đứng ở ngoài nắng - chữ của Mai Thảo. Với tôi, Nhật Tiến - Én Nhanh Nhẹn RS, vẫn cứ mãi là một Tráng Sinh Lên Đường
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.