Có được sức khoẻ tốt là một điều vô cùng cần thiết trong đời sống gia đình. Có khoẻ mạnh thì mới có thể "enjoy life" cùng với những người thân trong gia đình, và mới có thể chăm sóc được cho những người thân.
Dưới đây là một số quy tắc căn bản để giữ gìn sức khoẻ:
1. Không nên ăn quá nhanh
An chậm giúp cho bao tử của bạn có thời gian tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng muốn được "enjoy" với chàng/nàng của bạn trong bữa ăn, phải không"
2. "Một trái táo mỗi ngày đuổi bác sĩ đi xa"
Đôi khi, bạn phát ngán khi ăn táo, vì đây là một loại trái cây quá quen thuộc. Tuy nhiên, nên tiếp tục ăn mỗi ngày một trái táo, vì táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Táo làm giảm lượng cholesterol và lượng đường glucose, làm tăng thêm lượng vitamin C - một chất cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.
3. Rửa tay sạch
4. Rau dền Mỹ (spinach) giúp cho bạn khoẻ mạnh
Đây là một loại rau được trang web WebMD - một trang web chuyên về sức khoẻ - gọi là "một loại rau có đầy quyền năng". Spinach chứa nhiều chất vitamin và chất khoáng, đặc biệt là chất xơ và chất sắt, chống lại nhiều chứng bệnh như bệnh tim, và bảo vệ thị giác.
5. Luôn luôn bắt đầu một ngày bằng một bữa điểm tâm
Một bữa điểm tâm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân, vì nó ngăn ngừa bạn ăn nhiều vào những bữa ăn khác trong ngày. Ngoài ra, các thức ăn điểm tâm, như cereal, trái cây … cũng rất tốt cho cơ thể.
6. Húp "canh gà" nếu bạn cảm thấy mệt mỏi
Khi xem phim bộ Đài Loan hay Hồng Kông, bạn có nhận thấy rằng những người không cảm thấy khoẻ luôn luôn được cho uống "canh gà". Súp gà có công hiệu như một loại thuốc chống các chứng viêm nhiễm, giúp cho hệ thống miễn nhiễm hoạt động hữu hiệu hơn.
6. Không nên bơi lội ngay sau khi ăn, dễ bị vọp bẻ hay đuối sức
7. Ăn nhiều rau: không chỉ rau dền Mỹ (spinach), mà tất cả mọi loại rau đều có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Chúc bạn có một "tinh thần minh mẫu trong một thân thể tráng kiện.
NMH
Dưới đây là một số quy tắc căn bản để giữ gìn sức khoẻ:
1. Không nên ăn quá nhanh
An chậm giúp cho bao tử của bạn có thời gian tiêu hóa. Ngoài ra, bạn cũng muốn được "enjoy" với chàng/nàng của bạn trong bữa ăn, phải không"
2. "Một trái táo mỗi ngày đuổi bác sĩ đi xa"
Đôi khi, bạn phát ngán khi ăn táo, vì đây là một loại trái cây quá quen thuộc. Tuy nhiên, nên tiếp tục ăn mỗi ngày một trái táo, vì táo là một loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Táo làm giảm lượng cholesterol và lượng đường glucose, làm tăng thêm lượng vitamin C - một chất cần thiết để giúp cơ thể hấp thụ chất sắt.
3. Rửa tay sạch
4. Rau dền Mỹ (spinach) giúp cho bạn khoẻ mạnh
Đây là một loại rau được trang web WebMD - một trang web chuyên về sức khoẻ - gọi là "một loại rau có đầy quyền năng". Spinach chứa nhiều chất vitamin và chất khoáng, đặc biệt là chất xơ và chất sắt, chống lại nhiều chứng bệnh như bệnh tim, và bảo vệ thị giác.
5. Luôn luôn bắt đầu một ngày bằng một bữa điểm tâm
Một bữa điểm tâm vào buổi sáng có thể giúp giảm cân, vì nó ngăn ngừa bạn ăn nhiều vào những bữa ăn khác trong ngày. Ngoài ra, các thức ăn điểm tâm, như cereal, trái cây … cũng rất tốt cho cơ thể.
6. Húp "canh gà" nếu bạn cảm thấy mệt mỏi
Khi xem phim bộ Đài Loan hay Hồng Kông, bạn có nhận thấy rằng những người không cảm thấy khoẻ luôn luôn được cho uống "canh gà". Súp gà có công hiệu như một loại thuốc chống các chứng viêm nhiễm, giúp cho hệ thống miễn nhiễm hoạt động hữu hiệu hơn.
6. Không nên bơi lội ngay sau khi ăn, dễ bị vọp bẻ hay đuối sức
7. Ăn nhiều rau: không chỉ rau dền Mỹ (spinach), mà tất cả mọi loại rau đều có lợi cho sức khoẻ của bạn.
Chúc bạn có một "tinh thần minh mẫu trong một thân thể tráng kiện.
NMH
Gửi ý kiến của bạn
