Vóc dáng con người thể hiện qua cách ăn uống. Thức ăn uống nuôi dưỡng thân thể, đồng thời tỏ lộ ra bên ngoài qua màu sắc của làn da, mái tóc . Như vậy tại sao bạn không chọn cách ăn uống để có một sức khỏe tốt đẹp và một nhân dáng bên ngoài gợi cảm" Khi bạn nhìn thấy một người đàn bà ăn uống một cách điều hòa để giử gìn sức khỏe, bạn sẽ đoán ngay rằng người nầy không tốn phí nhiều cho nhan sắc của họ qua bàn tay thẩm mỹ.
Hay khi bước vào một hiệu fast food nhìn bà bạn ngồi bàn bên cạnh đang ngốn ngấu chiếc hamburger to tổ bố, bên cạnh là ly diet coke ( chẵng giúp được gì cho bà diet), bạn sẽ biết ngay rằng bà nầy thế nào cũng tốn tiền nhờ thẩm mỹ viện hút bớt phần mỡ dư thừa bên trong .
Thức ăn uống giúp cho bạn cân bằng thân thể bên trong lẩn những tỏ lộ bên ngoài thể xác bạn. Hãy kiên nhẩn theo dõi những thức ăn uống hằng ngày, đừng hoãng sợ, bạn có trước mặt hằng ngàn ngày để tùy nghi chứ không phải chỉ có "một ngày để tùy nghi" như ông Võ Phiến bạn ta dọa đâu .
Bước đầu tiên dể ợt! rau xanh.
Ngọc Anh rất thích món rau xanh nầy, mỗi ngày một bó spinach xanh rì, xanh như bó rau muống xanh của dân Bắc, bạn tin tôi đi, có phải những "cô Bắc Kỳ nho nhỏ" đều có đôi má rất hồng và rất mịn hay không" nói có sách mách có chứng mà. Rau càng có nhiều lá xanh đậm càng tốt. Chất xanh của rau rất dồi dào sinh tố A giúp cho cơ thể tái tạo lớp tế bào bên ngoài nhanh chóng, nhất là giúp tế bào duy trì tình trạng dẽo dai, đó là yếu tố chính chống da bị nhăn hay lão hóa.
Bước thứ hai là uống thật nhiều nước.
Có phải bạn nghe hoài vấn đề nầy, vậy mà mỗi ngày thật sự bạn có uống đủ nước hay không" Ít nhất là 6 tới 8 ly một ngày, cũng dể ợt thôi, vậy mà nhiều người hay than thở rằng sao tôi cứ quên hoài! Quên uống nước chứ lên internet để tán dóc với bạn bè thì...ít quên lắm. Tôi cũng y như bạn vậy, cho nên trước khi lên "net", cẩn thận để chai nước lọc 1 quart ngay trước mặt, không sao quên, nhất là khi người yêu dấu vừa viết vài hàng chọc giận, đừng thèm nước mắt ngắn dài, cứ chai nước ngay trước mặt đó, nuốt ừng ực ngay cho bỏ ghét. Vậy mà hiệu nghiệm đó bạn, cứ thử coi, rồi biết. Theo bác sỉ, mỗi ly nước ấm cơ thể đốt cháy 25 calories đó bạn. Nước làm sạch những cơ quan bên trong người bạn, đẩy những độc tố ra ngoài qua thận, khi bạn càng uống nhiều nước, cơ thể càng ít lưu trử lại nước nên không bị dư thừa chất nước. Nước giúp cho thân nhiệt điều hòa, bảo vệ những cơ quan bên trong, giúp biến đổi thức ăn thành năng lực để nuôi dưỡng cơ thể, và làm mềm mại những cơ quan liên kết. Thiếu nước sẽ làm cho làn da trở nên khô và tróc vẩy. Uống nhiều nước cũng là một cách hổ trợ cho sự kiêng cử để giãm cân nữa.
Ngọc Anh