Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Thể Dục 30 Phút/Ngày Giảm 45% Cơ Nguy Chết

31/03/201919:34:00(Xem: 2579)
Chỉ tập thể dục một chút mỗi ngày có thể giảm đáng kể nguy cơ chết sớm, theo một nghiên cứu mới cho thấy.

Thay thế 30 ngồi một chỗ mỗi ngày bằng tập thể dục ở mức từ bình thường tới mạnh mẽ thì sẽ giảm được tới 45% nguy cơ chết, theo một nghiên cứu được đăng hôm Thứ Hai trong Tạp Chí American Journal of Preventive Medicine cho biết.

Những kết quả đó đã được thấy trong những người tập thể dục 17 phút mỗi ngày từ bình thường tới mạnh mẽ. Người tập thể dục như thế cũng ốm hơn, học cao hơn và ít hút thuốc lá hơn, khiến cho họ ít bị tai biến mạch máu não, trụy tim và chết sớm.

Trong cùng một nhóm, việc thay 30 phút ngồi bằng tập thể dục nhẹ cũng giúp giảm 14% nguy cơ chết.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 92,000 người báo cáo tập thể dục nhẹ, cũng như thể dục từ trung bình tới mạnh mẽ trong vòng 14 năm qua.


Gần 40% thời gian mà những người tham gia ngồi là trong lúc họ xem truyền hình và 29% là trong lúc họ đọc sách.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả tập thể dục nhẹ cũng giúp giảm 14% nguy cơ chết so với ngồi cùng một khoảng thời gian.

Đối với những người tham gia là người đã hoạt động trung bình, việc thay 30 phút ngồi với hoạt động nhẹ giúp giảm 6% tử vong.

Các nghiên cứu khác nói rằng tập thể dục nhẹ có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim trong các phụ nữ cao niên và nghiên cứu khác thì nói đến tỉ lệ tử vong chung chung trong những người lớn tuổi.

Bệnh tim chịu trách nhiệm ¼ tử vong mỗi năm, theo Các Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Ngừa Bệnh Tật Hoa Kỳ (CDC) cho biết.

Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
American Airlines, Apple, Bank of America, Cisco, Facebook, Microsoft, Netflix, Starbucks, Target, Twitter và Vanguard nằm trong số hàng chục tên công ty ký tên vào tuyên bố. Các nhân vật nổi tiếng ký vào tuyên bố gồm Clooney, Queen Latifah, Demi Lovato, Lin-Manuel Miranda, Gwyneth Paltrow, Shonda Rhimes và Dwyane Wade.
Hai Thành Phố Song Sinh sẽ nằm dưới lệnh giới nghiêm 7 giờ tối vào tối Thứ Hai, 12 tháng 4 năm 2021, theo sau vụ cảnh sát bắn chết Daunte Wright tại Brooklyn Center hôm Chủ Nhật, theo bản tin của https://minnesota.cbslocal.com tường thuật hôm Thứ Hai.
Trong các cuộc trao đổi nửa riêng tư được mã hóa, những người theo chủ nghĩa tân phát xít và cực hữu đã tổ chức các cuộc biểu tình tại hàng chục thành phố hôm Chủ Nhật, 11 tháng 4 năm 2021 để cổ võ các phong trào kỳ thị của họ và lan truyền ý thức hệ của họ cho đám đông, theo bản tin của NBC News tường thuật hôm Chủ Nhật.
Quận Cam sẽ đưa ra chương trình thử nghiệm giấy thông hành kỹ thuật số đã chích thuốc ngừa Covid-19, theo các viên chức y tế tuyên bố trong tuần này, theo bản tin của Đài Truyền Hình KTLA5 tường thuật hôm Thứ Bảy, 10 tháng 4 năm 2021.
Người mẹ của 3 đứa con được phát hiện chết vào sáng Thứ Bảy, 10 tháng 4 năm 2021 tại thành phố Reseda đã được mô tả bởi cảnh sát như là “nghi can đơn độc” nhiều giờ sau khi các thi thể được khám phá bên trong một căn chung cư, theo các viên chức thẩm quyền cho hay qua bản tin của Đài Truyền Hình KTLA5 hôm Thứ Bảy.
Ủy Ban Đạo Đức Hạ Viện hôm Thứ Sáu, 9 tháng 4 năm 2021, đã công bớ các cuộc điều tra công khai của họ vào các cáo buộc hành vi sai trái về tình dục nhắm vào Dân Biểu Cộng Hòa Matt Gaetz và Tom Reed, theo NBC News tường thuật hôm Thứ Sáu.
Lo Van Tran cư dân Fremont đã bị kết án 630 ngày tù ở, hay thời gian đã phục vụ kể từ ngày bị bắt trong tháng 5 năm 2019. Ông ấy cũng bị án 2 năm quản thúc. Tran đối diện 12 năm tù nếu ông ấy không hoàn tất thời gian quản chế, theo luật sư của ông là Cameron Talley cho biết.
Một người bị giết chết và ít nhất 5 người khác bị thương – 4 trong số đó bị thương nặng – trong một vụ nổ súng tại một cơ sở kinh doanh tại thành phố Bryan, Texas, vào trưa xế Thứ Năm, 8 tháng 4 năm 2021, theo cảnh sát cho biết qua tường thuật của CNN hôm Thứ Năm.
Tổng Thống Joe Biden sẽ công bố 6 sắc lệnh hành pháp nhằm kềm chế bạo động súng vào Thứ Năm, theo sau hàng loạt các vụ thảm sát tập thể đã gây áp lực lên chính phủ để thực hiện lời hứa lúc vận động tranh cử tổng thống để giải quyết việc kiểm soát súng, theo Báo USA Today tường thuật hôm Thứ Tư, 7 tháng 4 năm 2021.
Arkansas đã trở thành tiểu bang đầu tiên tại Hoa Kỳ cấm các bác sĩ cung cấp việc điều trị xác định giới tính cho những người chuyển giới dưới 18 tuổi sau khi Hạ Viện của tiểu bang này đã bỏ phiếu hôm Thứ Ba, 6 tháng 4 năm 2021, để dẹp bỏ phủ quyết của thống đốc về dự luật chống chuyển giới mà ông gọi là “sự vượt quá của chính quyền,” theo CNN tường thuật hôm Thứ Ba.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.