Hôm nay,  
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật
Việt Báo Văn Học Nghệ Thuật

Cẩm Nang Thẩm Mỹ: 8 Thức Ăn Tươi Tốt Cho Tóc

03/09/201600:00:00(Xem: 2041)
VB Ngọc Anh

Nhiều bạn đọc hỏi chúng tôi làm sao cho tóc mọc mau hơn.

Tóc mọc trung bình khoảng ½ inch mỗi tháng (hay 1.27 cm). Do đó mà những chuyên viên thẩm mỹ thường khuyên khách hàng nên cắt tóc mỗi 6 tuần để vừa loại bỏ những ngọn tóc hư cháy chẻ ngọn vừa giữ được kiểu tóc, đồng thời đễ tóc mọc dài.

Vì tóc mọc chậm, nên nếu chúng ta muốn thúc hối tế bào tóc hoạt động nhanh hơn, chỉ có cách ăn những thức ăn bồi bổ cho những tế bào nang tóc khoẻ mạnh, nhờ đó, sợi tóc có thể mọc dài hơn bình thường.

Theo sự nghiên cứu khoa dinh dưỡng và thể dục ở đại học Y khoa Harvard và Yale, nếu muốn kích thích tế bào nang tóc để tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh, chúng ta nên thường ăn 8 thức ăn tươi tốt như sau:

1-Cá hồi (salmon)

Đứng đầu danh sách là cá hồi. Trong cá hồi, có đầy đủ nhất những chất bồi bổ kích thích nang tóc hoạt động mạnh mẽ là sinh tố D, protein là yếu tố quan trọng nhất trong dinh dưỡng, mỡ acids omega-3, giúp nang tóc và da đầu khoẻ mạnh. Mỗi tuần nên ăn cá hồi ít nhất 3 lần nếu bạn muốn tóc mau mọc dài hơn bình thường.

2-Ớt chuông màu vàng (Yellow bell pepper)

Thức ăn thứ 2 trong việc thúc đẩy tóc mọc là ớt chuông vàng. Trong trái ớt chuông vàng có chứa 5 lần hơn sinh tố C từ trái cam, mà sinh tố C là thành phần antioxidant trọng yếu giúp tế bào tóc khoẻ mạnh, chắc gốc tóc và đồng thời phát triển tế bào nang tóc, giúp tóc mau mọc dài, chắc, không bị dòn, đứt tóc.

3-Oyster

Thứ 3 trong danh sách thực phẩm tốt cho tóc là con hào biển

Chất Zinc được coi như là nguyên nhân gây hói đầu, da đầu yếu ớt làm sợi nang tóc yếu theo, sợi tóc nhỏ từ từ và rơi rụng. Trong con hào biển có chứa dồi dào Zinc. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi mua hào từ vùng vịnh Mexico vì vụ chảy dầu trên biển năm 2010 có ảnh hưởng nặng nề lên hào biển sống ở vùng nầy.

4-Trứng gà

May mắn thay, trứng gà dễ mua, có quanh năm, là thức ăn đon giản nhất giúp mái tóc khoẻ mạnh, mau mọc dài. Trong trứng có chứa omega-3s, biotin mà nhiều người ưa dùng qua dạng viên sinh tố (vitamin). Tuy nhiên có một điều nên lưu ý, là chỉ có tròng đỏ của trứng là có những sinh tố bồi bổ tế bào nang tóc, đồng thời nếu bạn ăn nhiều tròng trắng trứng, sẽ không tốt cho sự hoạt động của biotin.

5-Hột hướng dương

Thức ăn bồi bổ kích thích tế bào nang tóc thứ 5 là những hột nhỏ xíu beo béo từ bông hướng dương.

Trong những hột tí xíu nầy có dồi dào sinh tố E, kích thích máu chảy mạnh nuôi dưỡng tế bào tóc và nang tóc.

6-Khoai lang

Khoai lang là thức ăn thông dụng ở Việt Nam. Ở Mỹ đôi khi bạn ăn khoai tây nhiều hơn vì thói quen ẩm thực mà quên loại củ ngọt ngào nầy. Trong khoai lang có chứa beta carotene, sinh tố A chẳng những giúp nang tóc khoẻ, tóc mọc dài mà còn săn chắc da đầu.

7- Trái avocado

Xưa nay, trái bơ là nguyên liệu “bí ẩn” trong việc trùng tu sắc đẹp của phụ nữ. Trong trái bơ có chứa nhiều chất fatty acids được tìm thấy trong những tế bào da, vì vậy rất tốt cho da đầu và tóc. Trái bơ còn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời giúp tế bào đàn hồi da khoẻ mạnh, nhờ đó, làn da mịn màng trơn tru hơn.

Trộn đều chút bơ với kem chua (sour cream), thoa lên tóc, ủ khoảng 15-20 phút, gội sạch, mái tóc của bạn sẽ bóng mượt, da đầu mềm mại, và chất dinh dưỡng hút thấm vào nang tóc.

8-Hột Almond

Thực phẩm thứ 8 trong việc trợ giúp tóc mọc là hột hạnh nhân. Trong hột hạnh nhân có chứa rất nhiều lượng biotin giúp tóc mọc nhanh và dầy.

Hãy ăn nhiều hột hạnh nhân trong thức ăn hằng ngày để mái tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh.

VB Ngọc Anh

Ý kiến bạn đọc
03/09/201612:35:54
Khách
Tin can biet
Gửi ý kiến của bạn
Vui lòng nhập tiếng Việt có dấu. Cách gõ tiếng Việt có dấu ==> https://youtu.be/ngEjjyOByH4
Tên của bạn
Email của bạn
Lời dịch giả: Đây là bức tâm thư của cựu tổng thống George W. Bush gởi người dân Mỹ trong lúc cả nước đang sôi sục sau cái chết của George Floyd.
NYC với mình như căn nhà thứ hai, thế mà đã hơn một năm rồi mới lên lại. Thường thì hay lên mùa Giáng Sinh, hay Tháng Hai mùa đông để coi tuyết ở Central Park, và tháng Mười Một để coi lá vàng. Lần nầy chỉ mới tháng ba, nhưng có lý do
Xúc động với kỷ niệm. Thơ và nhạc đã nâng cảm xúc về những cái đẹp mong manh trong đời... Đêm Nhạc Người Về Như Bụi, và buổi ra mắt Tuyển Tập 39 Văn Nghệ Sĩ Tưởng Nhớ Du Tử Lê đã hoàn mãn hôm Thứ Ba 14/1/2019.
chiều rớt/xanh/ lưỡi dao, tôi khứng! chờ ... mưa tới. Hai câu cuối trong bài “chiều rớt/xanh/lưỡi dao” anh viết cuối tháng 9/2019 như một lời giã biệt. Và, cơn mưa chiều 7.10.2019 đã tới, anh thay áo mới chân bước thảnh thơi trở về quê cũ. Xin từ biệt anh: Du Tử Lê!
trong nhiều năm qua, lượng khách quốc tế đến Việt Nam tăng trưởng ở mức hai con số, nhưng tỷ lệ quay trở lại thấp (chỉ từ 10% đến 40%) . Chi tiêu của khách du lịch quốc tế tại Việt Nam không cao
Theo bảng xếp hạng chỉ số cảm nhận tham nhũng của Tổ Chức Minh Bạch Quốc Tế năm 2018, Việt Nam đứng hạng 117/ 180 với mức điểm 33/100. Bao giờ mà chế độ hiện hành vẫn còn tồn tại thì “nạn nhũng nhiễu lạm thu” sẽ vẫn còn được bao che và dung dưỡng khắp nơi, chứ chả riêng chi ở Bộ Ngoại Giao
Chính phủ Hoa Kỳ đã hứa tài trợ 300 triệu đô la để làm sạch môi trường bị nhiễm chất độc da cam của phi trường Biên Hòa và hôm 5 tháng 12 là bắt đầu thực hiện việc tẩy rừa tại khu vực này, theo bản tin hôm 6 tháng 12 của báo Tuổi Trẻ Online cho biết như sau.
Hơn 1.000 người có thể đã bị giết bởi lực lượng an ninh ở Iran trong các cuộc biểu tình gần đây, theo một quan chức cấp cao của bộ ngoại giao cho biết hôm Thứ Năm
Bốn người được báo cáo đã bị giết chết hôm Thứ Năm sau một vụ cảnh sát rượt đuổi qua nhiều quận đã kết thúc trong trận đấu súng trên đường Miramar Parkway theo sau một tên cướp có vũ khí tại Coral Gables, tiểu bang Florida.
Mỗi năm lên tuổi già đi, tưởng đâu đã được an nhàn, nào ngờ đảng Cộng sản Việt Nam vẫn phải tối mắt đấu tranh để tồn tại vì các chứng nan y: Suy thoái tư tưởng; Đạo đức xuống cấp; Tham nhũng; và, Lợi ích nhóm trong trong cán bộ,đảng viên.
TIN TỨC
NHẬN TIN QUA EMAIL
Vui lòng nhập địa chỉ email muốn nhận.
Người Việt Phone
Ủy ban Tư pháp Hạ viện Mỹ cho biết các CEO của 4 tập đoàn công nghệ lớn Amazon, Apple, Facebook và Google đã đồng ý trả lời chất vấn từ các nghị sĩ Quốc hội về vấn đề cạnh tranh trong ngành công nghệ
Hôm thứ Năm (02/07/2020), Venezuela đã rút lại quyết định trục xuất đại sứ EU, nhưng yêu cầu khối có hành động thể hiện quan điểm khách quan hơn với quốc gia Nam Mỹ.
Để giải quyết những thách thức an ninh đối với đất nước, chính phủ Úc sẽ chi 186 tỷ USD cho quân đội trong 10 năm tới và sẽ mua tên lửa tầm xa để tăng cường phòng thủ.
Ngày 21/06/2020, hiện tượng Nhật thực hình khuyên diễn ra trên một số nơi tại Châu Á
Các công dân từ 15 quốc gia sẽ được phép vào Liên minh Châu Âu (EU) bắt đầu từ ngày thứ Tư (01/07/2020), nhưng trong danh sách không có tên nước Mỹ.