VB Ngọc Anh
Nhiều bạn đọc hỏi chúng tôi làm sao cho tóc mọc mau hơn.
Tóc mọc trung bình khoảng ½ inch mỗi tháng (hay 1.27 cm). Do đó mà những chuyên viên thẩm mỹ thường khuyên khách hàng nên cắt tóc mỗi 6 tuần để vừa loại bỏ những ngọn tóc hư cháy chẻ ngọn vừa giữ được kiểu tóc, đồng thời đễ tóc mọc dài.
Vì tóc mọc chậm, nên nếu chúng ta muốn thúc hối tế bào tóc hoạt động nhanh hơn, chỉ có cách ăn những thức ăn bồi bổ cho những tế bào nang tóc khoẻ mạnh, nhờ đó, sợi tóc có thể mọc dài hơn bình thường.
Theo sự nghiên cứu khoa dinh dưỡng và thể dục ở đại học Y khoa Harvard và Yale, nếu muốn kích thích tế bào nang tóc để tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh, chúng ta nên thường ăn 8 thức ăn tươi tốt như sau:
1-Cá hồi (salmon)
Đứng đầu danh sách là cá hồi. Trong cá hồi, có đầy đủ nhất những chất bồi bổ kích thích nang tóc hoạt động mạnh mẽ là sinh tố D, protein là yếu tố quan trọng nhất trong dinh dưỡng, mỡ acids omega-3, giúp nang tóc và da đầu khoẻ mạnh. Mỗi tuần nên ăn cá hồi ít nhất 3 lần nếu bạn muốn tóc mau mọc dài hơn bình thường.
2-Ớt chuông màu vàng (Yellow bell pepper)
Thức ăn thứ 2 trong việc thúc đẩy tóc mọc là ớt chuông vàng. Trong trái ớt chuông vàng có chứa 5 lần hơn sinh tố C từ trái cam, mà sinh tố C là thành phần antioxidant trọng yếu giúp tế bào tóc khoẻ mạnh, chắc gốc tóc và đồng thời phát triển tế bào nang tóc, giúp tóc mau mọc dài, chắc, không bị dòn, đứt tóc.
3-Oyster
Thứ 3 trong danh sách thực phẩm tốt cho tóc là con hào biển
Chất Zinc được coi như là nguyên nhân gây hói đầu, da đầu yếu ớt làm sợi nang tóc yếu theo, sợi tóc nhỏ từ từ và rơi rụng. Trong con hào biển có chứa dồi dào Zinc. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi mua hào từ vùng vịnh Mexico vì vụ chảy dầu trên biển năm 2010 có ảnh hưởng nặng nề lên hào biển sống ở vùng nầy.
4-Trứng gà
May mắn thay, trứng gà dễ mua, có quanh năm, là thức ăn đon giản nhất giúp mái tóc khoẻ mạnh, mau mọc dài. Trong trứng có chứa omega-3s, biotin mà nhiều người ưa dùng qua dạng viên sinh tố (vitamin). Tuy nhiên có một điều nên lưu ý, là chỉ có tròng đỏ của trứng là có những sinh tố bồi bổ tế bào nang tóc, đồng thời nếu bạn ăn nhiều tròng trắng trứng, sẽ không tốt cho sự hoạt động của biotin.
5-Hột hướng dương
Thức ăn bồi bổ kích thích tế bào nang tóc thứ 5 là những hột nhỏ xíu beo béo từ bông hướng dương.
Trong những hột tí xíu nầy có dồi dào sinh tố E, kích thích máu chảy mạnh nuôi dưỡng tế bào tóc và nang tóc.
6-Khoai lang
Khoai lang là thức ăn thông dụng ở Việt Nam. Ở Mỹ đôi khi bạn ăn khoai tây nhiều hơn vì thói quen ẩm thực mà quên loại củ ngọt ngào nầy. Trong khoai lang có chứa beta carotene, sinh tố A chẳng những giúp nang tóc khoẻ, tóc mọc dài mà còn săn chắc da đầu.
7- Trái avocado
Xưa nay, trái bơ là nguyên liệu “bí ẩn” trong việc trùng tu sắc đẹp của phụ nữ. Trong trái bơ có chứa nhiều chất fatty acids được tìm thấy trong những tế bào da, vì vậy rất tốt cho da đầu và tóc. Trái bơ còn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời giúp tế bào đàn hồi da khoẻ mạnh, nhờ đó, làn da mịn màng trơn tru hơn.
Trộn đều chút bơ với kem chua (sour cream), thoa lên tóc, ủ khoảng 15-20 phút, gội sạch, mái tóc của bạn sẽ bóng mượt, da đầu mềm mại, và chất dinh dưỡng hút thấm vào nang tóc.
8-Hột Almond
Thực phẩm thứ 8 trong việc trợ giúp tóc mọc là hột hạnh nhân. Trong hột hạnh nhân có chứa rất nhiều lượng biotin giúp tóc mọc nhanh và dầy.
Hãy ăn nhiều hột hạnh nhân trong thức ăn hằng ngày để mái tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh.
VB Ngọc Anh
Nhiều bạn đọc hỏi chúng tôi làm sao cho tóc mọc mau hơn.
Tóc mọc trung bình khoảng ½ inch mỗi tháng (hay 1.27 cm). Do đó mà những chuyên viên thẩm mỹ thường khuyên khách hàng nên cắt tóc mỗi 6 tuần để vừa loại bỏ những ngọn tóc hư cháy chẻ ngọn vừa giữ được kiểu tóc, đồng thời đễ tóc mọc dài.
Vì tóc mọc chậm, nên nếu chúng ta muốn thúc hối tế bào tóc hoạt động nhanh hơn, chỉ có cách ăn những thức ăn bồi bổ cho những tế bào nang tóc khoẻ mạnh, nhờ đó, sợi tóc có thể mọc dài hơn bình thường.
Theo sự nghiên cứu khoa dinh dưỡng và thể dục ở đại học Y khoa Harvard và Yale, nếu muốn kích thích tế bào nang tóc để tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh, chúng ta nên thường ăn 8 thức ăn tươi tốt như sau:
1-Cá hồi (salmon)
Đứng đầu danh sách là cá hồi. Trong cá hồi, có đầy đủ nhất những chất bồi bổ kích thích nang tóc hoạt động mạnh mẽ là sinh tố D, protein là yếu tố quan trọng nhất trong dinh dưỡng, mỡ acids omega-3, giúp nang tóc và da đầu khoẻ mạnh. Mỗi tuần nên ăn cá hồi ít nhất 3 lần nếu bạn muốn tóc mau mọc dài hơn bình thường.
2-Ớt chuông màu vàng (Yellow bell pepper)
Thức ăn thứ 2 trong việc thúc đẩy tóc mọc là ớt chuông vàng. Trong trái ớt chuông vàng có chứa 5 lần hơn sinh tố C từ trái cam, mà sinh tố C là thành phần antioxidant trọng yếu giúp tế bào tóc khoẻ mạnh, chắc gốc tóc và đồng thời phát triển tế bào nang tóc, giúp tóc mau mọc dài, chắc, không bị dòn, đứt tóc.
3-Oyster
Thứ 3 trong danh sách thực phẩm tốt cho tóc là con hào biển
Chất Zinc được coi như là nguyên nhân gây hói đầu, da đầu yếu ớt làm sợi nang tóc yếu theo, sợi tóc nhỏ từ từ và rơi rụng. Trong con hào biển có chứa dồi dào Zinc. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận khi mua hào từ vùng vịnh Mexico vì vụ chảy dầu trên biển năm 2010 có ảnh hưởng nặng nề lên hào biển sống ở vùng nầy.
4-Trứng gà
May mắn thay, trứng gà dễ mua, có quanh năm, là thức ăn đon giản nhất giúp mái tóc khoẻ mạnh, mau mọc dài. Trong trứng có chứa omega-3s, biotin mà nhiều người ưa dùng qua dạng viên sinh tố (vitamin). Tuy nhiên có một điều nên lưu ý, là chỉ có tròng đỏ của trứng là có những sinh tố bồi bổ tế bào nang tóc, đồng thời nếu bạn ăn nhiều tròng trắng trứng, sẽ không tốt cho sự hoạt động của biotin.
5-Hột hướng dương
Thức ăn bồi bổ kích thích tế bào nang tóc thứ 5 là những hột nhỏ xíu beo béo từ bông hướng dương.
Trong những hột tí xíu nầy có dồi dào sinh tố E, kích thích máu chảy mạnh nuôi dưỡng tế bào tóc và nang tóc.
6-Khoai lang
Khoai lang là thức ăn thông dụng ở Việt Nam. Ở Mỹ đôi khi bạn ăn khoai tây nhiều hơn vì thói quen ẩm thực mà quên loại củ ngọt ngào nầy. Trong khoai lang có chứa beta carotene, sinh tố A chẳng những giúp nang tóc khoẻ, tóc mọc dài mà còn săn chắc da đầu.
7- Trái avocado
Xưa nay, trái bơ là nguyên liệu “bí ẩn” trong việc trùng tu sắc đẹp của phụ nữ. Trong trái bơ có chứa nhiều chất fatty acids được tìm thấy trong những tế bào da, vì vậy rất tốt cho da đầu và tóc. Trái bơ còn là nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời giúp tế bào đàn hồi da khoẻ mạnh, nhờ đó, làn da mịn màng trơn tru hơn.
Trộn đều chút bơ với kem chua (sour cream), thoa lên tóc, ủ khoảng 15-20 phút, gội sạch, mái tóc của bạn sẽ bóng mượt, da đầu mềm mại, và chất dinh dưỡng hút thấm vào nang tóc.
8-Hột Almond
Thực phẩm thứ 8 trong việc trợ giúp tóc mọc là hột hạnh nhân. Trong hột hạnh nhân có chứa rất nhiều lượng biotin giúp tóc mọc nhanh và dầy.
Hãy ăn nhiều hột hạnh nhân trong thức ăn hằng ngày để mái tóc mau mọc dài và khoẻ mạnh.
VB Ngọc Anh
Ý kiến bạn đọc
03/09/201612:35:54
Teresa
Khách
Tin can biet
